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3月8日，是“她們”一年中廣泛接受贊譽(yù)的一天。

我一直處于比較忙碌的狀態(tài)，周末的時(shí)間也需要精確到小時(shí)。

白天快節(jié)奏工作，下班后要從老人手上“接手”兩個(gè)孩子。每個(gè)周末要用大半天梳理當(dāng)周的工作、考慮下周工作計(jì)劃，同時(shí)和大寶一起回顧他當(dāng)周的學(xué)習(xí)內(nèi)容，做相應(yīng)總結(jié)。

但總體節(jié)奏還算從容，沒有太多焦慮和緊張，主要是不那么和自己較真兒、較勁兒了。

轉(zhuǎn)型之路，用好奇戰(zhàn)勝恐懼

這幾年我的職業(yè)有過三次轉(zhuǎn)型，從制造業(yè)HR到互聯(lián)網(wǎng)HR，從甲方到乙方，做乙方又從一個(gè)熟悉的行業(yè)到一個(gè)新的行業(yè)。印象最深刻的是第一次轉(zhuǎn)型，從制造業(yè)HR轉(zhuǎn)為互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)HR。

加入那家互聯(lián)網(wǎng)公司前，我已經(jīng)全職帶娃了幾個(gè)月，再次進(jìn)入職場，面臨“恢復(fù)以往狀態(tài)”和“適應(yīng)快節(jié)奏”的雙重壓力。

互聯(lián)網(wǎng)公司的節(jié)奏是996，老板很tough，身邊同事都是海龜、985、211，智商情商雙在線，大部分還比我年輕。當(dāng)時(shí)壓力很大，要是兩個(gè)月不出成績，可能自己不請辭也會被fire。

還好，我用了一個(gè)多月就適應(yīng)了這種節(jié)奏，一兩次小勝仗以后，狀態(tài)越來越好。

原因可能是我的心態(tài)：一方面我心態(tài)開放，我也不是非要互聯(lián)網(wǎng)不可，當(dāng)作機(jī)會嘗試，而不是當(dāng)作執(zhí)念去較勁兒。大不了我就再回傳統(tǒng)行業(yè)，自信找到一份工作還是沒問題的。另一方面，相比“對未來的恐懼和焦慮”，我的注意力更多聚焦在對新行業(yè)“好奇和學(xué)習(xí)”上。

接受不完美的自己

最近我問大寶，在你眼里媽媽是個(gè)什么樣的人？他說，你脾氣大、愛發(fā)火，愛臭美，愛學(xué)習(xí)，有學(xué)問，遇到困難不害怕。

經(jīng)歷了三次轉(zhuǎn)型，年齡也在增長，我也越來越接受不完美的自己。

可能我心直口快，但為人真誠，不一定要每個(gè)人都喜歡我；可能我不了解這個(gè)問題，但我獲取信息的能力很強(qiáng)；可能別人比我經(jīng)驗(yàn)足，但我學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)；可能我沒有那么多時(shí)間陪伴孩子，但我的陪伴質(zhì)量還不多，絕大多數(shù)情況下能夠傾聽孩子的真實(shí)想法。

不完美又怎樣，我又不是很差。

樂觀的心態(tài)和家人的理解，是從容的底氣

面對三十歲那道坎，也有壓力和不甘。但勇敢邁出第一步后就能逐漸適應(yīng)了，像開車一樣，新手上路的確會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，一旦開了一段時(shí)間，心里就會慢慢放松下來，何時(shí)踩剎車、何時(shí)踩油門，就會越來越熟練。

家人的理解很重要。職場女性注定是多種角色的綜合體，想辦法和家人取得一致，團(tuán)結(jié)一切可以團(tuán)結(jié)的力量，家人是可以調(diào)動的強(qiáng)大資源和后勤保障。我理解職場上成功的女性，家庭關(guān)系應(yīng)該不會太差，工作能力和處理家庭矛盾的能力也是相通的。

對于暫時(shí)無法快步前進(jìn)的「她」，我想說：

沒什么大不了的，這個(gè)年代有無限可能，我們都不會拘泥于某一份或某一種工作，外面的世界沒有那么糟，環(huán)境也算友好。勇敢邁出第一步，用好奇戰(zhàn)勝恐懼，可以越來越從容。

踏入職場10年

HR/女兒/母親

心理咨詢學(xué)習(xí)者/驢友

2020年前，我節(jié)奏都非?？?，每個(gè)月2/3的時(shí)間在出差，996和007是常態(tài)。

一方面，是工作的節(jié)奏和壓力；另一方面，我喜歡為自己設(shè)定目標(biāo)和挑戰(zhàn)，嘗試不同的行業(yè)、不同HR領(lǐng)域，比如招聘、人才測評、人才發(fā)展、培訓(xùn)、績效管理、企業(yè)文化。

因?yàn)橄矚g新鮮感，雖然結(jié)婚很多年，但生活和精神狀態(tài)基本類似單身，我讓自己一直處于探索和冒險(xiǎn)中，我想把人生中的每塊兒空白都填上色彩。生寶寶前，每一年都會考證進(jìn)修；也會給自己定下探索世界的目標(biāo)；也會嘗試一些極限運(yùn)動。

“變化”和“滿”會讓自己有成就感，感覺每個(gè)細(xì)胞都有活力。

疫情成為我的一條分割線

疫情把之前的生活按上了暫停鍵，讓我和家人一起困在家中一個(gè)月。

隔離期，我和我老公、媽媽還有婆婆一起生活，我們4個(gè)人每人待在一個(gè)房間，被隔開的狀態(tài)，可以一天都不怎么交流。過年期間，一個(gè)家庭卻沒有溫情、開心的狀態(tài)。

這段生活觸動了我關(guān)于生活的新思考、促使我學(xué)著放緩自己。我還萌生了“生寶寶”的念頭，這可能讓我在職場上放慢腳步，可能使我的生活不能像之前那樣“多彩”。

我有過糾結(jié)、有過掙扎。

但因?yàn)槲易x心理學(xué)的，知道養(yǎng)育小孩前3年中母親的重要性，我最后的選擇是：這三年讓自己放松一些，允許自己“拼”的程度比以前低一些。這也不代表是停滯，不代表接受墨守成規(guī)的工作。休完產(chǎn)假回來，我還是主動申請了一個(gè)全新的板塊，只不過選擇在一個(gè)相對穩(wěn)定、安全、舒服的環(huán)境里接受挑戰(zhàn)——讓挑戰(zhàn)點(diǎn)狀發(fā)生，而不像以前四面八方來襲。

從“風(fēng)箏”變成“火車”

與其說節(jié)奏放緩，不如說是心態(tài)改變。

不存在很多緊張和焦慮情緒后，忽然發(fā)現(xiàn)自己也可以在瑣碎的事情中獲得另一種成長。

以前可能經(jīng)常反思自己，是不是空閑時(shí)間太多，是不是太懶，是不是很多事情又沒做啊。但生完小孩后，沒空反思這些，放松下來反而更高效了。

2020年之前，自己更像一個(gè)風(fēng)箏，更多是在天上飛，探索自己。現(xiàn)在的狀態(tài)更像是火車，在地面上跑，可能不像之前那么高，那么自由，但會載著一家人一起向前行駛，生活也更接地氣了，充滿煙火氣。

對于暫時(shí)無法快步前進(jìn)的「她」，我想說：

誰說停滯和焦慮，本身不是一種成長。

踏入職場16年

和睦家醫(yī)療HRD

倆娃媽媽/兒媳&女兒

作為一名職場女性，倆娃媽媽，生病老人的女兒，我承擔(dān)的角色和責(zé)任，加之自己的觀念，都不能讓我完全輕松自在，讓我在前進(jìn)的路上比較沉重。

我會被傳統(tǒng)的妻子、媽媽的形象觀念束縛，會不好意思或認(rèn)為自己不該為了自己享受而把孩子交給家人。事實(shí)上，這樣的束縛并不是家人給的，而是自己。

40歲這一年，我經(jīng)歷了從未有過的來自工作和生活的雙重挑戰(zhàn)。

很慶幸沒有被這些挑戰(zhàn)擊垮，反而突然意識到：過度承擔(dān)是我生命前40年的最大課題，我是不是能夠真正做到愛自己，給自己空間和時(shí)間？

找到自我的“靜謐”時(shí)間

媽媽離開之年恰逢我40歲生日，不惑之年的我也因?yàn)閶寢尩碾x開遇見另外一個(gè)自己，我從緊張中抽離，學(xué)會放空和“享受”，找到屬于自己的那份“靜謐”。

媽媽經(jīng)過近10年的抗癌之路，于2021年4月睡夢中安靜地離開了這個(gè)世界。媽媽是我和弟弟眼中的慈母，爸爸眼中的賢妻，舅舅姨媽眼中的長姐。她盡可能地周到，讓身邊一切都舒服，但與之伴隨的是自己的“不放松”。在她近65年的生命中，只有最后幾個(gè)月才真正為自己活著。也許是已知自己與這個(gè)世界為伴的日子所剩不多了，一向無欲無求的媽媽主動向我提出了個(gè)人需求：“幫我買一件紅色羊絨衫、兩箱沃柑吧”。

去年這個(gè)時(shí)候，是媽媽一生中活得最“自我”的一段日子。

幸運(yùn)的是，媽媽讓我更早產(chǎn)生這種意識。她在用行動告訴我：作為女性，擁有自我、愛自己永遠(yuǎn)是第一位的，不要等到生命的終點(diǎn)才認(rèn)識到。自我、愛自己并不是說要自私。相反，做到了才能更好的愛他人。

作為集團(tuán)人力資源總監(jiān)，工作中需要100%的投入，我喜歡每個(gè)早起的清晨，為自己order一個(gè)盛大的早餐，享受一個(gè)悠閑的自我時(shí)光。下班后，作為倆個(gè)娃的媽媽，除了簡單的家務(wù)和親子時(shí)光，睡前30分鐘一定留給自己，躺在床上看喜歡的書。周末，盡可能用半天時(shí)間家庭出游，在二寶午睡的時(shí)間里處理工作郵件；而另外一天，趁孩子們課外班時(shí)間安排一個(gè)放松的按摩或美容。

無論是悠閑的早餐，還是給自己的放松時(shí)光，都是為了讓自己有個(gè)放空的時(shí)段。在這個(gè)時(shí)段里，充分享受當(dāng)下的時(shí)光，不需要擔(dān)憂未知的未來，也不會糾結(jié)永遠(yuǎn)回不去的過去?；氐疆?dāng)下的時(shí)光，讓我的人生仿佛按下了重啟鍵，讓我能夠在大多數(shù)時(shí)間內(nèi)保持內(nèi)心的平靜與喜悅感。

“這個(gè)世界從來都沒有任何人，只有你自己”，我感受頗深的一句話。

我想，獲得快樂的秘訣也很簡單：去掉自己看待自己的有色眼光，去掉內(nèi)在那些貶低自己的聲音，去掉一切加諸在你身上的標(biāo)簽，認(rèn)識自己，接納自己，并快樂的或者每一個(gè)當(dāng)下時(shí)刻，成為自己快樂的掌門人。

對于暫時(shí)無法快步前進(jìn)的「她」，我想說：

焦慮一定是來自“永遠(yuǎn)不會到來的未來”和“永遠(yuǎn)回不去的過去”。

無論是從物理學(xué)還是哲學(xué)來看，人只能活在當(dāng)下，不可能活在明天或者昨天。生命總是在此時(shí)此刻此地度過的，只有當(dāng)明天成為今天這一刻的時(shí)候，人們才能真正的享用它。

踏入職場18年

固德威HR管理中心總監(jiān)

媽媽/妻子/長輩

小時(shí)候因作文被登過報(bào)，我便大言不慚地學(xué)著文人給自己取了筆名“從容”，從QQ興起那會延用這個(gè)網(wǎng)名至今，依舊很喜歡。冥冥之中就將自己的一生心愿藏到了筆名里。

使命感、價(jià)值感與意義感，給了我從容的底氣

感恩命運(yùn)的眷顧，我成長的路上遇到了很多貴人，最驕傲的經(jīng)歷是從創(chuàng)業(yè)公司第1號的員工成長為一家三千人規(guī)模的上市公司高管。老板在發(fā)我的聘書寫道：“道生一，一生二，二生三，三生萬物，希望你肩負(fù)使命，為創(chuàng)造股東利益、社會價(jià)值行動起來”。

這種強(qiáng)烈被賦予的使命感讓我有勇氣克服一個(gè)又一個(gè)的困難，攀登一個(gè)又一個(gè)高峰。預(yù)見未來的最好方式就是創(chuàng)造未來，而我親自見證并參與創(chuàng)造。

這種使命感、價(jià)值感與意義感給了我從容的底氣。

內(nèi)在自我力量的強(qiáng)大，給我了從容的智慧

對于一個(gè)內(nèi)火旺盛、憂患意識強(qiáng)、不安于現(xiàn)狀、拯救者心態(tài)的女人來講，渴望一生從容又談何容易。難免俗套想追求一些美好的理想，比如成名、成功、得償所愿，再比如心安理得、平安和順、情感圓滿、子女成龍成鳳、財(cái)務(wù)自由等。

這些欲望讓你不夠淡定，必須拒絕放縱的誘惑，建立良好的行為習(xí)慣，真正做到自律自省后才有可能獲得。

當(dāng)認(rèn)知水平、情緒調(diào)控不夠、道行不深、修煉不夠時(shí)，我走上了一條自我覺察與自我探索之路。

學(xué)習(xí)心理學(xué)知識、堅(jiān)持冥想、練習(xí)瑜伽，多向?qū)I(yè)人士請教學(xué)習(xí)，慢慢的我不再被內(nèi)在的慣性反應(yīng)模式牽著鼻子走，當(dāng)我能識別自己的每個(gè)起心動念，每股情緒、意識產(chǎn)生的原因時(shí)，就越來越了解自己。這種內(nèi)在自我力量的強(qiáng)大給我了從容的智慧。

對于暫時(shí)無法快步前進(jìn)的「她」，我想說：

一個(gè)人最大的幸運(yùn)，是在人生中途遇自己的使命，能向著有光的地方堅(jiān)定不移的前進(jìn)，像《人世間》的周秉昆一樣，在歷經(jīng)紛擾的俗世、人情冷暖后依舊一顆純真純凈之心對自己，對他人。

一路向暖，歲月從容。

踏入職場11年

“超人”媽媽

蘇州佳世達(dá) 招聘負(fù)責(zé)人

仍對生活飽含熱情的30+姐姐

三十歲即將到來前，我非常焦慮，焦慮到對所有數(shù)字中，但凡出現(xiàn)“30”，都令我心驚膽戰(zhàn)。焦慮的不僅僅是膠原蛋白的流失、新陳代謝變緩、脫發(fā)長胖，更是職場對30+女性的設(shè)限，是事業(yè)遇到瓶頸，是家庭和事業(yè)之間的取舍。

這一年，感覺自己像是6:59分的鬧鐘，時(shí)刻緊繃等待7:00起床鈴聲的宣判。

做時(shí)間的掌控者，才能真正“松口氣”

桌角上落灰的書籍、案前堆積的專案、手機(jī)顯示“日均屏幕使用時(shí)間10小時(shí)35分鐘”。

感受到時(shí)間被偷走了，這才是讓我焦慮緊張的真正原因。

在一次教練課程中，我直面了內(nèi)心焦慮，嘗試用教練的方法了解自己的內(nèi)心：你想要的是什么、為什么對你很重要、假如實(shí)現(xiàn)了，會是什么樣子、你能做些什么……

用類似OKR的方式，我將自己劃分為四個(gè)小O：工作、學(xué)習(xí)、家庭、娛樂。對于工作，用突破創(chuàng)新的思維去做出變革，讓工作也能“玩”起來；對于個(gè)人發(fā)展，報(bào)考資格考試、加入蓋雅學(xué)苑開始知識輸入、籌備自己的公眾號和視頻號；對于家庭生活，致力于“高效的親子陪伴”，一起讀書、運(yùn)動、享受自然；在生活上，減少手機(jī)刷屏?xí)r間，讀書計(jì)劃，健身打卡，用“手賬”記錄生活。定期復(fù)盤，校正。

看似排列的“滿滿當(dāng)當(dāng)”的生活，其實(shí)真正投入后，這種焦慮和無力感，慢慢在消失。做方案，碼文字、讀書的時(shí)候，能開始感受到“心流”、平靜又雀躍的心境。

不需要向誰去證明，張弛有度

當(dāng)邁入30歲的大門，好像也沒有妖魔鬼怪，大敵當(dāng)前，邁過了自己心里的門檻，也逐漸接受歲月帶來的饋贈。

家人是我堅(jiān)強(qiáng)的后盾，公婆負(fù)責(zé)接送孩子上下學(xué)，家里收拾的有條不紊；先生負(fù)責(zé)孩子興趣班接送；孩子也長大能自己獨(dú)處玩耍，讓我可以有更多屬于自己的時(shí)間；工作中，團(tuán)結(jié)合作的Team伙伴，輕松愉悅的職場氛圍，每一次面對挑戰(zhàn)時(shí)，都有迎難而上的動力。

自己需要做的就是，摒去浮躁，不需要向誰去證明，去做那個(gè)別人眼中的“優(yōu)秀的人”。

現(xiàn)在更想要做追求內(nèi)心平靜又篤定的自己。自己的張弛有度，投射到家庭生活中就是：對孩子更有耐心了。在育兒的過程中，時(shí)常自省，換位思考，讓雞娃能“不吼不叫”，笑容更多了，寬厚多了，希望眼里有光的自己，變成“魚眼睛”的步伐慢一點(diǎn)。

對于暫時(shí)無法快步前進(jìn)的「她」，我想說：

時(shí)光不負(fù)有心人，星光不負(fù)趕路人。與其在原地焦慮惆悵，不如做出點(diǎn)改變，在前行的路上，才能找到方向。

踏入職場9年

敏實(shí)某海外公司HRM

妻子/4歲娃的媽媽

“Internation我火姐，牙尖嘴嚼路子野”

一直在“爭口氣”

2022年是我人生的一個(gè)新的起點(diǎn)，我告別了故土，帶著家人一起踏上了塞爾維亞的土地，打算在這里為生命增添不一樣的色彩。

提到“松口氣”，其實(shí)在我腦海里浮現(xiàn)的第一影像幾乎都是關(guān)于“爭口氣”、“加油打氣”的畫面：那個(gè)在哺乳期狂風(fēng)暴雨的臺風(fēng)天，一個(gè)人奮戰(zhàn)到深夜11點(diǎn)的疼痛難忍；那些幾乎沒有在天亮著時(shí)離，開辦公室的披星戴月；那份永遠(yuǎn)堅(jiān)持方法總比問題多的從不說“不”……

似乎“松口氣”三個(gè)字跟我毫無關(guān)系。

接納、翻轉(zhuǎn)，開始愛自己

然而當(dāng)我深入探索過去一年內(nèi)心的世界，我特別想用三個(gè)詞來概括一些可貴的變化——“接納”“翻轉(zhuǎn)”“愛自己”。

學(xué)會接納是我人生能量得到提升的開始：身材走樣、皮膚變差，因?yàn)樽约簺]做好而產(chǎn)生的愧疚，因?yàn)樽约旱臎Q定無法益于所有人而發(fā)生的糾結(jié)，這一切消耗我生命能量的負(fù)面因素的消失，都源于我開始覺察自己對自己的態(tài)度，源于我開始學(xué)著接納自己。

而當(dāng)我邁開這一步時(shí)，我會發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)很多讓自己不斷在變?nèi)醯南敕ê颓榫w，都會隨即得到翻轉(zhuǎn)。這種翻轉(zhuǎn)不是妥協(xié)與放棄，它是突破惡性循環(huán)的撬點(diǎn)，它讓一切向積極的方向發(fā)展。

這些幾乎是在你想要接納和翻轉(zhuǎn)的那一刻就瞬間就會發(fā)生，而它又并不容易，因?yàn)楹芏嗳瞬恢酪膊辉敢馊L試。當(dāng)我開始有意識地自我覺察，開始給自己安排“靜心”時(shí)刻，我會神奇地發(fā)現(xiàn)繁雜的工作突然變得順利有序，緊張的關(guān)系一下子得到緩解，生活的不如意轉(zhuǎn)變?yōu)槿松腋５募佑推鳌?/p>

這些變化并不是因?yàn)槭裁闯匀涣α浚怯捎趦?nèi)心的接納和翻轉(zhuǎn)。啟動它們，這就是愛自己的開始，它不需要任何的投入，卻會讓自己和身邊人愈加幸福，這是一個(gè)最具產(chǎn)出比的投資，我邀請大家一起！

對于暫時(shí)無法快步前進(jìn)的「她」，我想說：

對于大家的“不容易”我感同身受，但我特別想說：我們依然可以充滿斗志與活力，但我們的內(nèi)心要學(xué)會接納與翻轉(zhuǎn)；我們依然可以風(fēng)風(fēng)火火，但我們的內(nèi)心要學(xué)會放下與求助。因?yàn)檫@是讓我們有能力愛自己的最有效方式，學(xué)會愛自己才能好好愛別人。

每一位女性都能在心中“松口氣”，在命中“爭口氣”。

踏入職場15年

西郊利物浦大學(xué) 正念中心主任

媽媽/女兒

提著一口氣，一路拼過來

金牛座的我，是處女座的孿生妹妹，精益求精、力爭上游仿佛是一種天性。

小學(xué)的時(shí)候，我親愛的媽媽是麻將高手，從不過問我的學(xué)習(xí)，還要占著家里唯一一張桌子打麻將，我就是別人家的孩子，將書本放在豆腐塊的被子上，也要堅(jiān)持完成作業(yè)。好不容從高考熬到大學(xué)，當(dāng)然要肆無忌憚地玩，但在復(fù)習(xí)考試時(shí)，我的“爭氣”讓我能連續(xù)兩周每天只睡兩個(gè)小時(shí)，然后拿到一等獎學(xué)金。

工作后一路過關(guān)斬將，然后讀博，提著一口氣拼過來，隨之而來的是緊張、焦慮、失眠、胃病……我不得不開始重新審視生命和自己——我所要爭的那口氣，在浩瀚宇宙里又算得了什么呢，所爭到的那口氣在1.5萬天（如果我還能活50年）的生命之后終將灰飛煙滅，活著要爭的那口氣到是為了什么？

可以“松著”來爭口氣

在美國做訪問期間，我開始接觸正念和禪修，第一次靜修營，我被自己覺察到的身心狀態(tài)所震撼，就如同《盜夢空間》里所描述的，我們常常活在自己一個(gè)個(gè)虛妄念頭所鑄造的世界里，一個(gè)小小的念頭對你的生活有深遠(yuǎn)的影響。

如今，我在自己工作的大學(xué)成立了中國第一個(gè)正念中心，試圖“松口氣”，放下緊繃的神經(jīng)。但搞笑的是，正念會讓我有智慧覺察到：我把一件應(yīng)該帶來輕松的事情，做得自己很焦慮呀。

這些意識讓我學(xué)會了放下，一件本來為大家所做的事情，應(yīng)該依賴大家的力量，創(chuàng)造成大家所需要的樣子呀，而不是我覺得這件事情應(yīng)該有多快多好多強(qiáng)。但這并不意味著懈怠。如同在正念冥想練習(xí)里，坐姿是警醒而又放松的，專注時(shí)保持一種不緊不松的狀態(tài)。

對于暫時(shí)無法快步前進(jìn)的「她」，我想說：

面對人生和事業(yè)，我們可以“松著”來爭口氣。所謂，盡人事，聽天命。

踏入職場5年

95后/2歲娃的媽媽

2家中古店店主/會計(jì)事務(wù)所審計(jì)

活在當(dāng)下

很多人問我：放棄會計(jì)事務(wù)所發(fā)展不錯(cuò)的崗位和辛苦考的注冊會計(jì)師，怎么下定決心的？

其實(shí)沒有下定決心，做當(dāng)下的選擇，眼前這件事做好，大不了目前所有積蓄都沒了，能承受那就做唄，不想那么多。

就是那個(gè)當(dāng)下，我要生孩子了，生完孩子原本也計(jì)劃回到職場，但被疫情耽擱，遇到機(jī)會開店，就開了，以后說不定想回去又回去了。人么，總要有事做的，對我來說都是工作，不同選擇罷了。

我覺得要松開對自己身上的束縛，尤其是我們女性，生活會更輕松一些。

發(fā)條不再擰緊

從在會計(jì)事務(wù)所工作到自己開店，我基本上都是發(fā)條滿滿的狀態(tài)。

很多和我一起工作的人都會覺得，和我一起工作一個(gè)月，會感覺工作了半年。這種節(jié)奏，我自己樂在其中。但離開職場后，開始也有一些反思，我這樣會不會給別人太多壓力。

然后會調(diào)試著整自己，但不是迎合，而是一起找到合適的狀態(tài)。工作就高效地工作，休息就徹底的休息，不會覺得顧此失彼，就不會有那么多焦慮和緊張的情緒。從之前一周七天基本不停歇的工作，到現(xiàn)在8點(diǎn)鐘之后就不怎么看手機(jī)了，周末是完全給孩子的時(shí)間，讓自己也有時(shí)間“松口氣”。

這種轉(zhuǎn)變是逐漸的，我需要適應(yīng)，同事和朋友也需要。我的方式是：

首先，讓身邊人同事和朋友意識到自己的節(jié)奏。

另外，對自己安排和期待有意識地不那么滿，每年給自己制定的計(jì)劃中，最想完成的只有三件事，不會太多，分解到每個(gè)月、每天，留出休假的時(shí)間。

但更多源于對自己的認(rèn)知吧，我能做什么，不能做什么，能力范圍內(nèi)就多做一些，超出能力范圍，不過度苛求。

保持從容，因?yàn)榕侣闊?/strong>

在朋友眼里，我是能一直保持好脾氣的人，說好聽點(diǎn)是從容淡定（有點(diǎn)像發(fā)“好人”牌，哈哈）。

其實(shí)是經(jīng)過鍛煉的，“好脾氣”和之前在國外留學(xué)被霸凌的經(jīng)歷有關(guān)系——作業(yè)本被扔到垃圾桶里，學(xué)習(xí)小組不被允許加入，有人會嬉笑著朝自己吐唾沫……冷漠，侮辱，排斥。沒有辦法，只能“捂住耳朵”，盡量不被外界和情緒影響，還要做自己該做的事情啊。

所以現(xiàn)在我也會更敏感、更同理心一些。其實(shí)也是因?yàn)榕侣闊?，怕讓自己陷入緊張的環(huán)境中。因?yàn)榻箲]緊張帶來的情緒會讓效率變低，讓一件事變得麻煩，想到這些，我情愿多些好脾氣和同理心多一點(diǎn)。

對于暫時(shí)無法快步前進(jìn)的「她」，我想說：

有點(diǎn)俗套的話，船到橋頭自然直。走一步看三步是規(guī)劃，但走一步看十步，就是干擾了。

踏入職場12年

網(wǎng)易 跋涉在“人才發(fā)展”道路上的理想主義者

目前是個(gè)好女兒，其他的角色待拓展

我的職業(yè)靈感來自于一部小說，相信很多HR的同行都看過，叫《杜拉拉升職記》。

這部小說充當(dāng)了我大學(xué)期間“職業(yè)規(guī)劃課程”的角色，第一次知道了HR這個(gè)職業(yè)，也被杜拉拉的堅(jiān)強(qiáng)勇敢、努力進(jìn)取所感染。直至今日，“爭口氣”在我身上體現(xiàn)得更多。

但我也很幸運(yùn)，剛工作不久時(shí)，又能及時(shí)意識到“松口氣”的同等重要性。

與其“爭取破格”，不如“爭取合格”

我第一份實(shí)習(xí)是在一家券商，擔(dān)任人事培訓(xùn)總監(jiān)助理，主要工作是招聘面試經(jīng)紀(jì)人，以及入職后的上崗培訓(xùn)。當(dāng)時(shí)遇到一件印象深刻的事。

一個(gè)女生，因?yàn)閷W(xué)歷不符合公司的招聘要求，簡歷篩選時(shí)就沒通過，但為了能爭取到面試機(jī)會，她幾乎每天都會給我打電話，勇敢又自信地表達(dá)自己的優(yōu)勢，那股子韌勁兒很令人欽佩。我想如果今天的故事是“爭口氣”，這個(gè)姑娘應(yīng)有一席之地。

大家可以很想知道這個(gè)女生最后獲得面試機(jī)會了沒，很遺憾，并沒有。

藝術(shù)作品源于生活，但始終高于生活。因?yàn)閳?jiān)持進(jìn)而能獲得面試機(jī)會，最后走向人生巔峰，這都是小概率事件。

這個(gè)故事讓我意識到“爭口氣”的方向很重要——與其“爭取破格”，不如“爭取合格”，知道了差距，然后縮短差距，也許才是更好的策略。恰當(dāng)?shù)貢r(shí)候讓自己“松口氣”，才能更從容地面對實(shí)際問題。

也因?yàn)檫@個(gè)故事，我堅(jiān)定地選擇了“人才發(fā)展”專業(yè)方向，為自己做好職業(yè)規(guī)劃的同時(shí)，也能夠幫助每一位職場人做好職業(yè)規(guī)劃。合理的規(guī)劃和發(fā)展計(jì)劃，才能幫助我們在關(guān)鍵時(shí)刻松口氣。

對于暫時(shí)無法快步前進(jìn)的「她」，我想說：

“爭口氣”與“松口氣”同在，方向正確的“爭口氣”是“松口氣”的保障，懂得“乘勢而為的松口”是“爭口氣”的捷徑。

踏入職場4年

華為員工/職場新手媽媽

朋友圈講故事的人

我是一個(gè)“心機(jī)卷”，我不喜歡在辦公室加班，但我會晚上回家甚至周末，也要花上一段時(shí)間處理工作。主管眼里，我效率很高，所以他把任務(wù)安排給我時(shí)，deadline也很緊。導(dǎo)致我一直處在緊繃的狀態(tài)。

結(jié)果是生活成為工作的延展，周末出門帶電腦是常態(tài)。之前網(wǎng)上流行一句話，要多努力才表面看起來毫不費(fèi)力，大概說的就是我這種人。

我，不再“鋒利”

不過，可能命運(yùn)看不下去了，它覺得再不出手我就成了沒有感情的工作機(jī)器，給我制造了一個(gè)松口氣的機(jī)會——我查出懷孕了，措手不及。

事業(yè)上升期懷孕是一種什么體驗(yàn)？

我不知道別人會不會糾結(jié)，但小生命的來臨讓我滿心歡喜。朋友問我當(dāng)媽媽是什么感覺，我說感覺升職加薪都沒有肚子里的寶寶重要了。

工作上想要攀巖的高峰依舊還在，但生活中的情趣也讓我心態(tài)有所轉(zhuǎn)變，以前的我是鋒利的、進(jìn)擊的，現(xiàn)在我也想變得更有溫度、有趣、懂得思考。

開始學(xué)著讓自己放松下來，應(yīng)對工作和生活的種種，而不是時(shí)刻緊繃，等待召喚。我報(bào)名了孕婦瑜伽，放慢腳步去呼吸新鮮空氣，培養(yǎng)早睡習(xí)慣，周末少看手機(jī)開始看起實(shí)體書，定了私立醫(yī)院和月子中心。

對于暫時(shí)無法快步前進(jìn)的「她」，我想說：

取舍是客觀存在的，我沒有辦法給糾結(jié)生孩子還是沖事業(yè)的女性朋友任何意見。于我而言，這種體驗(yàn)是多了一張船票，我去了另一岸，發(fā)現(xiàn)風(fēng)景很好，我也歡喜。

做好當(dāng)下最重要的選擇就夠了，不糾結(jié)。

踏入職場18年

寶愛捷集團(tuán)人力資源總監(jiān)

媽媽/女兒/妻子

幸運(yùn)不能常常伴隨

外人看來，我是幸運(yùn)的，2005年大學(xué)畢業(yè)以來，一路晉升，從一名助理成長為行政經(jīng)理、再晉升為董事會秘書，然后接手公司綜合大部，覆蓋人力資源、法務(wù)、PR、安全、行政幾個(gè)職能。

我的確是幸運(yùn)的，遇到諸多亦師亦友的好上司，趕上公司快速發(fā)展，更有幸牽頭完成了企業(yè)重大變革。我的HR生涯，也是源自偶然的機(jī)會，作為董事會欽點(diǎn)執(zhí)行人，在公司股權(quán)重組和兩家企業(yè)合并過程中表現(xiàn)突出而破格提拔被直接任命為企業(yè)人力資源部總監(jiān)的崗位。

而我自己也清楚，天上沒有餡餅可以掉下來又剛好落到自己的嘴里。

接觸HR領(lǐng)域前，在這個(gè)專業(yè)的領(lǐng)域，我是一個(gè)空降兵，沒有本崗位經(jīng)驗(yàn)。只不過，之前董事會秘書的經(jīng)歷給了我很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和歷練，包括戰(zhàn)略思維還有全局觀。

站在今天，回望自己的職業(yè)發(fā)展和成長，每每精疲力竭或者沮喪崩潰的時(shí)候，總能平靜下來，松口氣，然后找到希望和力量繼續(xù)前進(jìn)。

“松口氣”的辦法就是：多學(xué)習(xí)，少胡思亂想。

一頭扎進(jìn)“學(xué)習(xí)”里

從畢業(yè)那年開始，我將所有的時(shí)間拆分成了三塊，最大一塊是工作，第二塊是學(xué)習(xí)，最后一塊是生活。我的每一段職業(yè)晉升之間，面對挑戰(zhàn)和壓力，“沒有什么學(xué)不會的”也是我讓自己松口氣的安慰劑。

不想那么多，干就對了。

剛畢業(yè)時(shí)，因?yàn)橹苯由纤臼且獯罄?，就萌生了學(xué)習(xí)意大利語的想法。兩年時(shí)間里，每周兩個(gè)晚上，在下班后輾轉(zhuǎn)兩小時(shí)跑去語言學(xué)校學(xué)習(xí)意大利語，再搭乘末班車趕回宿舍。

在擔(dān)任總裁助理的第四年，總裁一句“你的性格適合做HR”，第二天我就請假跑去浙大報(bào)讀了人力資源研究生。由此才能抓住機(jī)會在企業(yè)重組和企業(yè)合并的過程中，出色完成有關(guān)員工安置的部分，才有了接手人力資源大部的機(jī)會。是幸運(yùn)嗎？

繼續(xù)向前走時(shí)，感到?jīng)]有挑戰(zhàn)卻不知如何激發(fā)自己時(shí)，我選擇繼續(xù)讀書，報(bào)讀了美國一所大學(xué)的MBA。畢業(yè)的那年，也遇見了加入寶愛捷（中國）的機(jī)會。

去年我報(bào)考了心理學(xué)博士，目前在讀。平時(shí)上班，周末學(xué)習(xí)已經(jīng)成為常態(tài)。

不是為了爭口氣的主動進(jìn)階，反而更能讓自己一直保持“松弛”的狀態(tài)。

對于暫時(shí)無法快步前進(jìn)的「她」，我想說：

想起畢淑敏的一句話“人生是沒有意義的，但你必須賦予它一個(gè)意義”。

踏入職場13年

A股上市公司人力行政中心總經(jīng)理

女兒

身邊人都害怕觸碰我緊繃的弦

作為一名十幾年職業(yè)生涯的HR，從專員摸爬滾打到上市公司人力一把手。文字輕松劃過這段經(jīng)歷，但實(shí)際我也不知道這一路爭了多少口氣。很多東西，要奮力去夠。

怕輸、想贏的心態(tài)是我一直都很難克服的“障礙”，腦海和身體都緊緊繃著一根弦，生怕浪費(fèi)了哪一秒就輸了，就被職場淘汰了。我的緊張也影響到身邊人，同事和家人，他們口中夸贊著我，但我也深刻明白，他們時(shí)刻害怕碰到我緊繃的弦。

前年的一次體檢，擊垮了我對自己身體的盲目自信，逼著自己學(xué)會“松口氣”。

好像是一夜之間的，體檢報(bào)告上十幾個(gè)巨紅的指標(biāo)，醫(yī)生的警告。再回想起，脫發(fā)、失眠、脾氣暴躁這些狀態(tài)……并不是一夜之間的。

松口氣吧，就像游泳時(shí)放松肌肉一樣

我開始學(xué)著放手，信任身邊的同事，把工作分一點(diǎn)出去，讓他們擔(dān)責(zé)，不再做那個(gè)事無巨細(xì)的leader，這種信任也讓他們覺得我可以被靠近了，讓我和同事間的關(guān)系不那么緊繃了。團(tuán)隊(duì)成員在沒有我步步緊壓的狀態(tài)下，反而產(chǎn)出效率更高了。

放下工作，帶著調(diào)理身體的目的，我克服了自己的一項(xiàng)運(yùn)動障礙——游泳。

面對我的緊繃的肌肉和怕水的心態(tài)，教練說：1）要學(xué)會游泳，一定會嗆水；2）不會水的時(shí)候不要掙扎，拼命掙扎只會讓你更快地沉下去，要學(xué)著放松自己，憋口氣；3）確認(rèn)沉底之后，放松、舒展、回到本我，慢慢浮起；4）然后抬頭、破水、吸氣、穩(wěn)住。

從最開始在水里緊張、緊繃的肌肉，到現(xiàn)在在水里收放自如，教練給我的生活也上了一課。當(dāng)我們無法選擇或者不能從外界獲得確定的支持時(shí)，我們自己要穩(wěn)住核心力量，適當(dāng)松口氣，放松自己，內(nèi)心從容才能獲得更多能量。

對于暫時(shí)無法快步前進(jìn)的「她」，我想說：

我辦公室有一個(gè)朋友送的相框，沒有精美的圖案，沒有絢麗的色彩，只有一段文字：“每個(gè)優(yōu)秀的人，都有一段沉默的時(shí)光，那段時(shí)光，是付出了很多努力，卻得不到結(jié)果的日子，我們把它叫做扎根?！?/p>