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作者|初夏
立秋后進(jìn)入末伏，很多人依舊躲在空調(diào)房里躲避高溫，但與往年不同，今年有不少年輕人開始入坑曬背、三伏貼、艾灸、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生方式。社交媒體上，老一輩熱衷的中式養(yǎng)生，正在成為年輕在社交平臺熱議的話題。
驚蟄研究所觀察，目前小紅書上有關(guān)“曬背”的筆記已經(jīng)超過5萬條，在B站，國家體育總局版本的八段錦視頻播放量超過1385萬次，抖音相關(guān)話題瀏覽量更是超過10億。
伴隨著消費(fèi)習(xí)慣與社會觀念的轉(zhuǎn)變，回歸傳統(tǒng)、休養(yǎng)生息的慢節(jié)奏理念在不斷被接受，在硬核剁手養(yǎng)生與朋克養(yǎng)生之間，越來越多年輕人選擇了低成本的古法養(yǎng)生。
2017年8月，黑豹樂隊在30周年北京工體演唱會的宣傳海報中寫著“杯中不止茉莉和枸杞，還有搖滾和你”的標(biāo)語，“朋克養(yǎng)生”這個詞也逐漸成為某種特立獨(dú)行又主觀妥協(xié)的群體的定義。不少年輕人用它來概括自己作死不忘養(yǎng)生的生活狀態(tài)：一邊熬夜一邊涂眼霜；深夜加完班后宵夜飽餐一頓；通宵蹦迪之后狂吃護(hù)肝片……
此類矛盾的態(tài)度背后，實際上反映著年輕人對生活壓力和情緒紓解的無奈妥協(xié)。對于95后、00后的新一代年輕人而言，他們處于發(fā)展事業(yè)和轉(zhuǎn)變角色的關(guān)鍵時期，雙重壓力導(dǎo)致健康狀況開始出現(xiàn)或大或小的問題，因此年輕人對健康養(yǎng)生越來越重視。
根據(jù)新華網(wǎng)在2022年發(fā)布的《Z世代營養(yǎng)消費(fèi)趨勢報告》顯示，年輕人正身體力行地成為當(dāng)下養(yǎng)生消費(fèi)主力軍，平均每位城市常住居民年均花費(fèi)超過1000元用于健康養(yǎng)生，18—35歲的年輕人在養(yǎng)生消費(fèi)人群中占比83.7%。
由于工作、娛樂等原因，年輕群體在實際生活中很難付出大量精力投入養(yǎng)生，他們既想隨心所欲，又想無病無恙，于是出現(xiàn)了彌補(bǔ)式養(yǎng)生這一現(xiàn)象。然而一邊消耗一邊進(jìn)補(bǔ)的養(yǎng)生方式，帶來的效果卻和養(yǎng)生的初衷南轅北轍，其更多的是出于對放肆損耗帶來的心理補(bǔ)償。
98年出生的實習(xí)醫(yī)護(hù)小田告訴驚蟄研究所，大學(xué)時期她也是朋克養(yǎng)生大軍中的一員，每天都在說不能再熬夜了，可一到晚上就控制不住刷手機(jī)，經(jīng)常今天聚餐吃火鍋，第二天趕緊跑步半小時來抵消熱量，小田身邊的朋友們也大多如此，保溫杯隨身帶，但是連基本的早睡早起都做不到。
小田在今年實習(xí)期間，經(jīng)常排到夜班，因此生活作息更加不穩(wěn)定，身體出現(xiàn)了一些小問題。她對驚蟄研究所說道，“實習(xí)導(dǎo)師也曾提到，近年來心腦血管疾病呈現(xiàn)年輕化多發(fā)的趨勢，糖尿病、痛風(fēng)患者也越來越年輕，甚至越來越多的年輕人因為不良生活習(xí)慣導(dǎo)致猝死。”她這才后知后覺明白一個道理：肆意傷害身體后再補(bǔ)救收效甚微，還有可能適得其反。
“健康的身體比什么都重要，朋克養(yǎng)生對我來說已經(jīng)是過去式了，前段時間我在小紅書上種草了今年很火的三伏天曬背，據(jù)說曬背有助于身體祛濕補(bǔ)陽，反正是免費(fèi)的大自然補(bǔ)藥，沒什么成本，試試也沒什么壞處。每次曬半小時，堅持了幾天感覺效果還不錯。”
和小田一樣入坑“曬背”的年輕人不在少數(shù)，微博上“三伏天曬背曬出來個新皮膚”的話題閱讀量高達(dá)6989.6萬，不少網(wǎng)友表示被種草，紛紛加入“天灸”的行為藝術(shù)中。在公園、陽臺、或是樓頂會時不時看到太陽下趴著的年輕人身影，一些早晚沒有空余時間運(yùn)動健身的打工人，也會選擇午休時間坐在公司陽臺曬背“回血”。
不僅是曬背，早起打太極、練八段錦、喝養(yǎng)生茶、做艾灸理療等中式養(yǎng)生方式，也越來越受到年輕人的青睞。其中，“八段錦”代替健身操、瑜伽后成為今年夏天最受歡迎的運(yùn)動方式。
B站上，國家總局版本的八段錦視頻彈幕多達(dá)1.6萬條，盡管清晰度已經(jīng)低到無法挽救的地步，但并不妨礙年輕人觀光打卡留下“每天一遍，健康長壽”彈幕。此外據(jù)媒體報道，今年以來，八段錦已經(jīng)陸續(xù)成為上海中醫(yī)藥大學(xué)、寧夏大學(xué)等高校的體育選修課程。
此外，三伏貼、艾灸等話題也被熱議，豆瓣上，帶有“艾灸”字樣的小組，聚集一大批養(yǎng)生愛好者，其中最大的小組成員超過1.4萬人，知乎上關(guān)于“艾灸”的話題有9832萬瀏覽和8.2萬討論。
隨著中式養(yǎng)生熱潮的興起，越來越多的年輕人開始使用與之相關(guān)的養(yǎng)生產(chǎn)品，或是訂購健身養(yǎng)生專業(yè)課程，市面上的中式養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)逐漸發(fā)展得更加全面和成熟。
以八段錦為例，除了高校開始將其納入選修課程，市面上開設(shè)八段錦專業(yè)課程的機(jī)構(gòu)也越來越多，它們大多是作為太極拳的入門體驗課程和強(qiáng)身健體的方法在應(yīng)用。
在上海，一些太極拳館和武道館開設(shè)八段錦體驗課，適用零基礎(chǔ)入門的消費(fèi)群體，主打養(yǎng)生調(diào)理和體驗傳統(tǒng)文化，面向的群體是亞健康、三高人群，單次收費(fèi)價格在50元到200元不等，全套一對一整套私教課收費(fèi)在1000元到2000元之間，教練一般是專業(yè)八段錦從業(yè)者，也有武術(shù)領(lǐng)域的資深從業(yè)人員。
美團(tuán)上某拳館的客服人員告訴驚蟄研究所，去年冬天開始，訂購課程的年輕人比例就在逐漸增加，一些大學(xué)生在寒暑假的時候也會報體驗課感受效果，還有部分年輕家長專門為孩子報名少兒八段錦課程。
為什么越來越多的90后、00后不去健身房，開始學(xué)八段錦了？對于這個問題，在父母安利下成功種草的95后菜菜向驚蟄研究所分享到，“開始時我很抵觸，但是去了幾次發(fā)現(xiàn)年輕人其實挺多的，整套八段錦學(xué)起來都不難，每天大概只花費(fèi)不到半小時的時間，花少量時間成本就能達(dá)到活動筋骨的效果，而且我感覺這類輕運(yùn)動對我這樣的上班族更友好，畢竟健身房不但要交年費(fèi)，而且劇烈的器械運(yùn)動并不適合我。”
八段錦的走紅，也帶動了中式練功服的熱銷。淘寶平臺上八段錦、太極拳相關(guān)的服裝價位普遍在80元到240元之間，服裝材質(zhì)基本以亞麻、冰絲、真絲和純棉為主。有淘寶客服透露，近兩年35歲以下消費(fèi)者的比例明顯提升，而隨著年輕消費(fèi)者越來越多，商家們也順勢從顏色、樣式入手，推出顏色更艷麗且?guī)в芯植垦b飾的新款式。
相對于需要專業(yè)學(xué)習(xí)的八段錦，技術(shù)含量基本為0的曬背則更加不受限制，只要有太陽的地方都可以曬背。而對環(huán)境、氛圍有要求的年輕人，還發(fā)明出“精致曬”的方式：穿著曬背上衣，帶上瑜伽墊，約幾個好友去公園一起感受曬背，將曬背變成帶有社交屬性的戶外運(yùn)動。
與此同時，曬背的流行也助長了部分商品的銷量。許多網(wǎng)購平臺上商品都加上了“曬背上衣”的關(guān)鍵詞，而淘寶平臺上，關(guān)于“曬背上衣”的熱度高達(dá)95萬，近一周熱度上升802%。
在現(xiàn)代養(yǎng)生上，一直頗受中老年人喜愛的艾灸養(yǎng)生療法，隨著不斷融合時代潮流進(jìn)行研發(fā)創(chuàng)新，也在逐漸被新一代年輕人所認(rèn)識、熟悉。年輕人的夏日養(yǎng)生清單中，也多了艾條、刮痧板的選項。樂信旗下分期樂商城披露的數(shù)據(jù)顯示，今年入伏以來，艾灸儀銷量同比上漲超120%，電動刮痧板同比增長了近100%，拔罐器同比增長70%。
年輕人的花式養(yǎng)生也在無形中透露出他們的健康焦慮，也反映了社會情緒的新動向，沉迷養(yǎng)生恰恰是年輕人補(bǔ)償心理的外顯，背后可能隱藏著逃避壓力的心理需求。
當(dāng)年輕人走出健身房、瑜伽室，選擇頂著太陽吸收陽光，甚至接受老年人“專屬”的中式養(yǎng)生，這種生活習(xí)慣的改變背后也反映出，年輕人在消費(fèi)觀念和偏好上所發(fā)生的變化。
驚蟄研究所在往期文章《當(dāng)大型健身房遭遇“小型化”沖擊》中提到，傳統(tǒng)健身房無法滿足年輕人快節(jié)奏的生活方式。加上如今的年輕消費(fèi)者變得越來越理性，因此在養(yǎng)生消費(fèi)方面，也開始尋找降本增效的方法。
在社交媒體上，有用戶表示大多數(shù)健身房的訓(xùn)練形式單一，并且需要用戶到線下門店才能鍛煉、缺乏靈活性。很多人辦了健身卡，但實際并沒有形成長期的健身習(xí)慣，造成了“無效消費(fèi)”。相比之下，在太陽下曬背、跟著網(wǎng)絡(luò)視頻練習(xí)八段錦，不僅不用花錢，還能不受時間和環(huán)境的限制，因此是性價比更高的養(yǎng)生方式。
簡而言之，“消費(fèi)升級”沒有盡頭，但是每個人可支配收入的增長有瓶頸。如今的年輕人依舊在追求健康，只是并不想多花錢，而從一開始的“佛系”、“躺平”再到“擺爛”，其中穿插著“朋克養(yǎng)生”的反叛與妥協(xié)，把更多的精力投入生活里的年輕人拋棄了消費(fèi)主義，用斷舍離的方式找到自己的清凈，成為了“精神老年人”。
往深處討論，“皮囊年輕人，精神老年人”的群體狀態(tài)折射出的是年輕群體轉(zhuǎn)向傳統(tǒng)養(yǎng)生方式的慢節(jié)奏生活理念，也是在經(jīng)過消費(fèi)升級刺激后，回歸理性的消費(fèi)趨勢。
時下的年輕人愛上中式養(yǎng)生，亦如老年人迷上短視頻，都是原有的生活觀念在與時代新背景的相互碰撞中，找到新平衡點(diǎn)的結(jié)果。慶幸的是，無論是年輕人變“老”了，還是老年人變“年輕”了，不同群體的需求依然存在，并且會因為消費(fèi)理念的變化產(chǎn)生新的需求。
對于當(dāng)下的大多數(shù)年輕人而言，快節(jié)奏的生活狀態(tài)和健康的身心都是必須要完成的“生活OKR”，而當(dāng)生活環(huán)境與需求無法完全和解時，就需要尋找新的方式達(dá)成生活的目標(biāo)。不管是寺廟拜佛，還是中式養(yǎng)生，成為“精神老年人”只是年輕人擺脫桎梏、嘗試自救的一種方式，而從質(zhì)疑到真香的過程中，年輕人已經(jīng)找到了生活的平衡。
*文中小田為化名
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3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對具體風(fēng)水等問題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運(yùn)勢，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
5)通過「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對帳號進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊、使用帳號，或者濫用多個帳號發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺管理經(jīng)驗的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
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