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作者：金柚網(wǎng)
或許你還不能確定。那換一種問法，在工作中你是否聽到過這些話：
“你才剛來，什么都不懂?！?/p>
“不要你覺得，我要我覺得。”
“我是為你好，千萬不要讓我失望?！?/p>
“以你的能力，根本沒有別的公司會(huì)要你?！?/p>
你又是否有過，和這些情形相似的體驗(yàn)：
上級(jí)先表現(xiàn)出對(duì)你的認(rèn)可，讓你覺得TA是個(gè)好領(lǐng)導(dǎo)，再變相提高要求從而進(jìn)行打壓；
在同事面前貶低你，你不管說什么都是錯(cuò)的，同樣的話別人說就是對(duì)，你說就是錯(cuò)；
安排你超負(fù)荷的工作量或是現(xiàn)階段不合理的任務(wù)和工作目標(biāo)；
讓你覺得自己毫無價(jià)值，連跳槽的資格都沒有。
如果以上這些情況你的答案是“有”，說明你可能正在經(jīng)歷職場(chǎng)PUA。
職場(chǎng)PUA指的是上級(jí)對(duì)下級(jí)的精神控制，即領(lǐng)導(dǎo)精準(zhǔn)打擊員工的自尊、自信，以達(dá)到從精神上掌控員工的目的。
職場(chǎng)PUA會(huì)給員工帶來巨大的精神壓力，無論怎么做都會(huì)被批評(píng)打擊，讓員工逐漸否定自己的價(jià)值，甚至還會(huì)在被貶低之后產(chǎn)生感恩的心理——我這么不好，你居然還愿意接納我。
很多人正在經(jīng)歷著職場(chǎng)PUA，卻不自知。
在電視劇《隱秘而偉大》中，鐘百鳴對(duì)趙志勇說：“有的人一生平庸，自得其樂；還有的人一生平庸，一生不甘。你屬于第二種，但是我更加欣賞你?！?/p>
這一開口，老PUA了。簡(jiǎn)而言之，先說你不行，再?gòu)?qiáng)調(diào)只有我欣賞你。
圖片來源：電視劇《隱秘而偉大》
“PUA帶師”鐘百鳴先是用力夸獎(jiǎng)趙志勇，讓一心想要出頭的趙志勇誤以為遇到了伯樂，甘心替自己做事，然后在趙志勇受到良心譴責(zé)的時(shí)候，說自己看錯(cuò)了人，使好不容易被人看重的趙志勇繼續(xù)失去自我乖乖聽話。
鐘百鳴這種類型的領(lǐng)導(dǎo)，現(xiàn)實(shí)職場(chǎng)中不是沒有。他們很會(huì)看人，也很擅長(zhǎng)說話的技巧，對(duì)社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足的職場(chǎng)新人尤其奏效。
《烏合之眾》中提到：當(dāng)領(lǐng)袖們打算用觀念和信念影響群體的頭腦時(shí)，雖然借助的手段各有不同，但其中有三種手段最為重要，即斷言法、重復(fù)法和傳染法。常見的職場(chǎng)PUA手段也不外如是。
此前，前火箭少女成員Yamy公開經(jīng)濟(jì)公司會(huì)議的錄音，她的老板徐明朝在員工大會(huì)上，當(dāng)著員工的面反復(fù)罵她“很丑，裝時(shí)尚，沒有價(jià)值，唱歌難聽，一路走低”。
與此同時(shí)Yamy發(fā)布了一篇長(zhǎng)文，表示老板徐明朝在過去兩年里經(jīng)常打壓指責(zé)她：
“在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里，我所經(jīng)歷的是一個(gè)無止境的循環(huán)。徐先生對(duì)我的態(tài)度總在矛盾的兩極之間反復(fù)搖擺：你是有優(yōu)勢(shì)的，要對(duì)自己有信心。你不值得，真的不值得。你肯定靠作品出來的，我絕對(duì)支持！你得先讓我高興了，你再提需求。”
“周而復(fù)始，打壓指責(zé)讓我極度低落，轉(zhuǎn)頭一個(gè)承諾又讓我滿是期待。我曾經(jīng)真的以為，如果有問題，那一定就是我的錯(cuò)，是我做得不夠好。現(xiàn)在想來，是恐懼和自卑讓我選擇性屏蔽了早已存在的傷害，讓我整日活在自我懷疑中難以自拔?！?/p>
圖片來源：@Yamy_郭穎 微博截圖
實(shí)際上，Yamy就是職場(chǎng)PUA的受害者，她的經(jīng)歷在社交平臺(tái)引發(fā)了一波反對(duì)職場(chǎng)PUA的浪潮。
作為被動(dòng)的下屬，遇到這樣的上級(jí)，任何時(shí)候說拒絕都不晚。
面對(duì)職場(chǎng)PUA，有人會(huì)覺得“工作就是這樣，忍一忍就好了” “錢難掙，X難吃”。
這里想說的是，職場(chǎng)PUA雖然比較常見，但并不合理。一旦遇到了，容易讓人陷入強(qiáng)烈的自我懷疑、壓抑情緒里，不僅對(duì)于工作和未來發(fā)展，對(duì)個(gè)人身心健康的危害也很大。因此，不要毫無原則地妥協(xié)與忍讓，而是警惕、遠(yuǎn)離職場(chǎng)PUA。
首先，明確雙方是平等關(guān)系。身在職場(chǎng)，你創(chuàng)造價(jià)值，就理應(yīng)拿到相應(yīng)的回報(bào)，員工不是“霸道總裁”的附屬物。職場(chǎng)只相信實(shí)力，你獲得工作不是靠上級(jí)施舍，而是你的能力值得，你的努力值得，你本身就值得。
第二，對(duì)自身保持理智的認(rèn)知。正面應(yīng)對(duì)職場(chǎng)PUA，每個(gè)人的工作能力應(yīng)該體現(xiàn)在工作成果上，而不是某個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的評(píng)價(jià)。建立自己的價(jià)值坐標(biāo)和體系，正確評(píng)估自己的能力和價(jià)值，不要過度反思自己，更不要將所有的不合理都?xì)w結(jié)到自己身上，堅(jiān)定信心就能夠抵抗他人的精神壓榨。
第三，及時(shí)做好心理疏導(dǎo)。大部分職場(chǎng)人都在承受不同程度的壓力，學(xué)會(huì)讓自己從悲觀情緒里抽離出來。
最后，學(xué)會(huì)協(xié)商。適時(shí)亮出自己的底線，對(duì)職場(chǎng)PUA說“NO”。
你遭遇過職場(chǎng)PUA嗎？歡迎留言分享。
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4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
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6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯(cuò)誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個(gè)人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個(gè)人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測(cè)字、占卜、解夢(mèng)、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對(duì)具體風(fēng)水等問題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運(yùn)勢(shì)，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號(hào)召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號(hào)」形式刷量控評(píng)等行為
5)通過「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會(huì)公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評(píng)述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭(zhēng)行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對(duì)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺(tái)氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個(gè)用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對(duì)帳號(hào)進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號(hào)的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊(cè)、使用帳號(hào)，或者濫用多個(gè)帳號(hào)發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺(tái)管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
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