chinesefreesexvideos高潮,欧美极品少妇性运交,久久久国产一区二区三区,99久久婷婷国产综合精品,成人国产一区二区三区

7月21日上午，火箭少女101成員Yamy（郭穎）在微博發(fā)布#Yamy公司會(huì)議錄音#，表示自己被最信任和依靠的老板全方位打壓，非常難過(guò)失望。有網(wǎng)友稱，這就是職場(chǎng)PUA。自此，話題開(kāi)始發(fā)酵，職場(chǎng)PUA被全民的聲討。 

一、什么是職場(chǎng)PUA

那么到底什么是職場(chǎng)PUA呢？在百度百科上，將其定義為，上級(jí)對(duì)下級(jí)的精神控制。其實(shí)，PUA還有一個(gè)中文名字，叫“煤氣燈效應(yīng)”，通俗一點(diǎn)就是洗腦，一方通過(guò)外部壓力將符合自己利益的觀點(diǎn)，思想，認(rèn)知通過(guò)不斷的重復(fù)灌輸給他人。

“煤氣燈效應(yīng)”這個(gè)概念來(lái)源于著名的黑白電影《煤氣燈下（gaslight）》，說(shuō)的是少女寶拉因?yàn)楣脣尩囊馔馍硗龆^承了一大筆財(cái)產(chǎn)，青年安東為了謀取寶拉的遺產(chǎn)，先是向?qū)毨髳?ài)確定關(guān)系，其后用盡各種方法企圖把寶拉逼瘋，將她送進(jìn)精神病院，從而獲得寶拉的巨額財(cái)產(chǎn)。

心理學(xué)家們受到啟發(fā)，就定義了“煤氣燈效應(yīng)”，或者稱之為認(rèn)知否定，通過(guò)不斷灌輸虛假，扭曲，片面，負(fù)面的思想來(lái)攻破受害者的心理防線，而進(jìn)行的心理操控和洗腦。

煤氣燈效應(yīng)，又是如何操作的呢？或者說(shuō)，電影里青年安東是如何對(duì)寶拉實(shí)施煤氣燈效應(yīng)的？

封閉圈子，制造孤獨(dú)。電影里，安東以各種理由斷絕寶拉與外界的接觸，和鄰居的交往也嚴(yán)格控制，甚至連與家里面的仆人之間的溝通也切斷了。

通過(guò)言語(yǔ)和事實(shí)進(jìn)行負(fù)面暗示。安東對(duì)所有的仆人說(shuō)，寶拉生病了，而且暗示寶拉是“精神”有問(wèn)題；安東會(huì)故意交給寶拉一些小東西，讓她“收好”，但不久他又偷偷將這些東西再藏起來(lái)，然后質(zhì)問(wèn)寶拉它們?nèi)チ四睦铩倪@些語(yǔ)言和行為里，讓寶拉覺(jué)得自己不正常。

確立自身權(quán)威。安東對(duì)寶拉進(jìn)行負(fù)面暗示時(shí)，寶拉必然會(huì)本能的反抗和質(zhì)疑，這時(shí)往往會(huì)通過(guò)找其他人來(lái)當(dāng)“裁判”。

對(duì)反抗進(jìn)行懲罰。電影里，寶拉當(dāng)然有過(guò)反抗，但每一次都換來(lái)丈夫安東的指責(zé)、冷漠、呵斥、暴力，甚至?xí)屗诒娙嗣媲俺龀蟆?/p>

給出虛假關(guān)懷。安東在“折磨”寶拉的同時(shí)，又經(jīng)常對(duì)她好，給寶拉希望，讓她覺(jué)得安東是愛(ài)自己的，錯(cuò)都在自己身上。

這和職場(chǎng)上，老板對(duì)員工的PUA多么相似：

封閉圈子，制造孤獨(dú)。有意無(wú)意制造出“只有和老板溝通才是有效的”、“老板才是圈子的中心，得到老板的認(rèn)可才是有效的”的假象……我們以為，自己在工作中，面對(duì)的是不同的圈子和客戶，但其實(shí)，我們的精神，始終封閉在以老板為準(zhǔn)繩的圈子里。

通過(guò)言語(yǔ)和事實(shí)進(jìn)行負(fù)面暗示。老板們會(huì)揪著一個(gè)結(jié)果來(lái)進(jìn)行攻擊，不用心、不上進(jìn)、抓不住機(jī)會(huì)、對(duì)公司和自己不負(fù)責(zé)，通過(guò)開(kāi)會(huì)或者私聊的方式，讓你覺(jué)得愧疚。

確立自身權(quán)威。老板算得上是衣食父母，本身就具備權(quán)威性。

對(duì)反抗進(jìn)行懲罰。職場(chǎng)上，只要你反駁了老板，哪怕表面上你贏了，私底下還會(huì)被找補(bǔ)回來(lái)，甚至被穿小鞋，久而久之，你就會(huì)順著老板了。

給出虛假關(guān)懷。老板們也不會(huì)一直惡狠狠的，相反，會(huì)不時(shí)地給你一顆糖吃，讓你覺(jué)得只要再努力一點(diǎn)，就能得到肯定了，就又有了堅(jiān)持下去的動(dòng)力。

你瞧，職場(chǎng)PUA，是不是和煤氣燈效應(yīng)，如出一轍？

二、新媒體人遭遇的職場(chǎng)PUA有哪些？

了解了職場(chǎng)PUA的概念，我們就要來(lái)說(shuō)說(shuō)，什么情況下，你正在遭受職場(chǎng)PUA？我們就以新媒體人為例吧~

1.老板說(shuō)的不對(duì)，你竟無(wú)言以對(duì)

你有沒(méi)有遇到過(guò)這樣的情況，老板說(shuō)的每句話似乎你都不認(rèn)同，但你卻沒(méi)法反駁，甚至還覺(jué)得，道理也是這么個(gè)道理？比如：

別人做得到你為什么做得到？某個(gè)新平臺(tái)推文10萬(wàn)+了，這么容易的事，你為什么做不到？抖音“四川觀察”那么火，你怎么就做不出來(lái)？你就不能動(dòng)動(dòng)腦子，別人能做到的事情，你為什么做不到？

花錢能做到的事情要你干嗎？隨著新媒體行業(yè)的紅利不再，想要公司的預(yù)算就更難了，很多老板總是會(huì)來(lái)一句，“我們要0預(yù)算把這事辦成了，不然我聘你干嘛？”

沒(méi)有用心做不好的事情。當(dāng)你覺(jué)得事情超出了能力范圍，要打退堂鼓，老板就會(huì)說(shuō)，沒(méi)有用心做不好的事情，世上最可怕的就是“認(rèn)真”二字。

這些話乍一聽(tīng)，似乎很有道理，你甚至?xí)驹诶习宓牧?chǎng)，慢慢開(kāi)始認(rèn)同這些話，其實(shí)，不過(guò)都是一種強(qiáng)盜邏輯。羅賓·斯特恩在《煤氣燈效應(yīng):隱蔽的控制你生活》一書(shū)中說(shuō)：“對(duì)方的目標(biāo)就是說(shuō)服你，說(shuō)你記錯(cuò)了，你誤解了，給你制造疑問(wèn)，讓你脆弱，這是一種讓你的意識(shí)處于不穩(wěn)定的手法”。

如果你曾經(jīng)遇到過(guò)這樣的情況，或許，針對(duì)你的煤氣燈，已經(jīng)開(kāi)始點(diǎn)燃了。

2.開(kāi)始覺(jué)得自己有問(wèn)題

哈佛醫(yī)學(xué)院講師、《反思自戀:認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)自戀者的秘密》的作者、心理學(xué)家克雷格?馬爾金說(shuō)過(guò)：“煤氣燈效應(yīng)是一種極其危險(xiǎn)的情感虐待形式，因?yàn)樗鼤?huì)削弱你的自信”。

在老板不斷的暗示下，你會(huì)覺(jué)得，是呀，為什么別人做到了我做不到，是不是我真的有問(wèn)題，不用心、不認(rèn)真？比如，老板讓你抓住下一個(gè)互聯(lián)網(wǎng)的風(fēng)口，你分析了很多資料，和不同的朋友聊天，依然沒(méi)有結(jié)果，于是你就想，自己是不是真的是個(gè)loser？

比如，每次老板的精神打壓都讓你不舒服，可是看著周邊同事若無(wú)其事的樣子，你會(huì)覺(jué)得，是不是自己有問(wèn)題，老板說(shuō)的一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有？是不是自己抗壓能力太弱了？為什么不能變得更優(yōu)秀一點(diǎn)？

其實(shí)，老板們之所以希望你時(shí)常自我否定，是讓你相信你并沒(méi)有那么值錢，是公司的仁慈，才讓你擁有了現(xiàn)在的薪資。

3.情緒很糟糕，卻不敢辭職

我們都曾經(jīng)有過(guò)這樣的疑問(wèn)，一份工作讓你如此委屈和難以忍受，為什么不辭職？除了怕失業(yè)，或許，這也是PUA的結(jié)果之一。美國(guó)心理學(xué)家Robin Stern根據(jù)20多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，寫(xiě)了《煤氣燈效應(yīng)：遠(yuǎn)離情感暴力和操縱狂》，在書(shū)中他描述了“煤氣燈”其實(shí)是一種難以識(shí)別的情感虐待和操縱，甚至更難以擺脫。

生活中，父母總是偏愛(ài)那些胡鬧不聽(tīng)話的，因?yàn)樗麄兤惹械叵胍玫竭@些孩子的服從和認(rèn)可；工作中，遭受PUA的人也會(huì)如此，他們堅(jiān)持著不辭職，是想得到和其他同事一樣的認(rèn)可，以此來(lái)證明，自己沒(méi)有問(wèn)題。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，他們漸漸習(xí)慣于這樣的工作方式，要想從習(xí)慣里抽身出來(lái)，換個(gè)角度看問(wèn)題，會(huì)變得很困難。

1、用力想得到老板的認(rèn)同，爭(zhēng)取公司地位；

2、想要消化掉老板的指責(zé)，證明自己也是可以的；

3、覺(jué)得目前的工作或許是最好的選擇。

明明承受著最糟糕的情緒，卻做著最努力的安慰，想要辭職卻下不了決心，或者說(shuō)，從來(lái)沒(méi)有覺(jué)得離開(kāi)會(huì)是一種改變，那么，你也許正在被PUA。

有人會(huì)說(shuō)，如果都是PUA，難道職場(chǎng)上，老板就不能批評(píng)員工了，要把他們當(dāng)祖宗供著了？PUA和批評(píng)這兩者，有著本質(zhì)的區(qū)別：PUA是對(duì)人不對(duì)事，目的是為了操控整體發(fā)展，實(shí)現(xiàn)精神奴役，所以才說(shuō)是洗腦；批評(píng)是對(duì)事不對(duì)人，因?yàn)橐患掠嗅槍?duì)性的語(yǔ)言，目的是為了把事情做好，并不用精神上的臣服。

那么，遭遇職場(chǎng)PUA，我們?cè)撛趺醋瞿兀?/p>

三、如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)PUA？

1.拓展職場(chǎng)圈子，不以老板為中心

職場(chǎng)上，我們總是會(huì)以老板為中心，其實(shí)不然，工作，最重要的是以事為中心。所以，“事”才是你的圈子，比如行業(yè)圈子、項(xiàng)目圈子等，而不是單純的，以老板意見(jiàn)為主的偏見(jiàn)圈子。

建立個(gè)人品牌：所有的個(gè)體都有自己的品牌，你要給自己貼上品牌標(biāo)簽，讓老板不敢輕易否定你；

營(yíng)造職場(chǎng)口碑：在行業(yè)內(nèi)營(yíng)造自己的口碑效應(yīng)，老板可以用客戶來(lái)證明，你就把客戶變成你的忠實(shí)用戶者；

靠實(shí)力說(shuō)話：用行動(dòng)證明，在有限的時(shí)間里，你能比同事做的更好，做的更多；

將自己推銷出去：通過(guò)各種社交平臺(tái)，或者參與行業(yè)活動(dòng)，推銷自己，不要讓自己的人脈陷在公司的一角，

當(dāng)老板的意見(jiàn)已經(jīng)不能左右你的時(shí)候，你拓展圈子就取得了成效。

2.建立鈍力感，不為外界所動(dòng)

馬克·鮑爾萊恩說(shuō)過(guò)一句經(jīng)典的話：一個(gè)人成熟的標(biāo)志之一，就是明白每天發(fā)生在自己身上99%的事情，于別人而言根本毫無(wú)意義。

職場(chǎng)上，老板的一句夸贊和鼓勵(lì)，成了我們工作的動(dòng)力，可真的需要在意老板對(duì)你的褒和貶嗎？楊絳曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無(wú)關(guān)系”。

要如何避免被外界干擾呢？你要建立自己的鈍力感，“鈍感力”一詞其實(shí)是日本作家渡邊淳一的發(fā)明，即從容面對(duì)生活中的挫折和傷痛，堅(jiān)定地朝著自己的方向前進(jìn)。 

迅速忘卻不快之事。

認(rèn)定目標(biāo)，即使失敗仍要繼續(xù)挑戰(zhàn)。

坦然面對(duì)流言蜚語(yǔ)。

對(duì)嫉妒諷刺常懷感謝之心。

面對(duì)表?yè)P(yáng)，不得寸進(jìn)尺，不得意忘形。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你建立了鈍力感，就會(huì)不在乎老板的評(píng)價(jià)，也不在乎同事的認(rèn)可時(shí)，反而更能專心地做自己的工作，且做出相應(yīng)的成績(jī)來(lái)。

3.用馬特?zé)ㄐ拢l(fā)現(xiàn)自己的潛能

什么是馬特?zé)ㄐ?？馬特·卡茨建議用30天嘗試新事物。比如你想寫(xiě)一本字?jǐn)?shù)五萬(wàn)字的小說(shuō)，現(xiàn)在想想，你覺(jué)得有點(diǎn)困難對(duì)不對(duì)？但其實(shí)你所要去做的事，僅僅是每天寫(xiě)1667個(gè)字，堅(jiān)持30天而已。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)以前覺(jué)得不可能的事情，通過(guò)30天的努力完成了，就會(huì)覺(jué)得自己潛力無(wú)限。當(dāng)你有足夠的光環(huán)和足夠的興趣點(diǎn)時(shí)，針對(duì)老板的偏見(jiàn)就會(huì)一笑置之，不會(huì)受其控制，因?yàn)闁|邊不亮西邊亮，墻內(nèi)開(kāi)花墻外香。如何實(shí)現(xiàn)馬特?zé)ㄐ拢?/p>

30天只專注于培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣，30天時(shí)間內(nèi)保持任務(wù)的一致性，比如時(shí)間、地點(diǎn)、方式等，30天之后才能加入靈活性。

用一個(gè)新習(xí)慣替換一個(gè)壞習(xí)慣，比如把每天的自我懷疑變成每天的自我肯定。

每天打卡有助于堅(jiān)持，你可以通過(guò)朋友圈、QQ心情簽名打卡，或者在日歷上打卡。

完成任務(wù)就給自己獎(jiǎng)勵(lì)。

小改變更具有可持續(xù)性，不要一開(kāi)始就挑戰(zhàn)太困難的任務(wù)。

4.樹(shù)立獨(dú)立價(jià)值觀，敢于做決定

想辭職卻不敢，想反抗卻猶豫，不知道自己對(duì)不對(duì)？我們要樹(shù)立自己的獨(dú)立價(jià)值觀，敢于做出決定！如何做才能培養(yǎng)自己的決斷能力呢？在《當(dāng)機(jī)立斷》一書(shū)中，作者出口治明告訴我們一個(gè)很有用的方法，叫做“數(shù)字·事實(shí)·邏輯”法，在針對(duì)某一件事做決定之前，先收集與之相關(guān)的數(shù)據(jù)和事實(shí)，最后根據(jù)數(shù)據(jù)和事實(shí)，按照一定的邏輯得出最后的結(jié)論。作者舉了個(gè)簡(jiǎn)單的例子：某餐館考慮，是否要因周邊孩子數(shù)量增加，而添加針對(duì)兒童的菜單。

數(shù)字：從去年年初開(kāi)始市區(qū)內(nèi)孩子的數(shù)量一直在增長(zhǎng)

事實(shí)：附近搭建起許多面向小家庭的公寓

邏輯：因?yàn)樾陆斯?，說(shuō)明孩子的數(shù)量遞增，那么在餐廳就餐的孩子的數(shù)量也會(huì)遞增

結(jié)論：餐廳是可以添加針對(duì)兒童的菜單

邏輯是：以y=f(x)的函數(shù)關(guān)系式打比方。其中，Y是（因變量）結(jié)論。X是指“孩子的數(shù)量增加”。

當(dāng)你深陷PUA的時(shí)候，不妨用科學(xué)的方法自己做出判斷，正如寶拉被丈夫操控，覺(jué)得自己出現(xiàn)幻覺(jué)的時(shí)候，不應(yīng)該只是依靠直覺(jué)，而是要根據(jù)數(shù)據(jù)·事實(shí)·邏輯來(lái)做出決定。

四、總結(jié)

希望我們都能擺脫P(yáng)UA，用身體做事，用精神自由！

-END-