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這是一篇由一位seo運(yùn)營自述而引發(fā)的對職場焦慮的思考，希望能給你啟發(fā)。

距上一篇文章的輸出已經(jīng)過去差不多20天的時間了，這段時間因為個人的一些事情稍微耽擱了會，期間有不少職場人士加我好友，就上篇文章分銷的主題進(jìn)行了交流，十分感謝。不過，在眾多消息中，一位seo運(yùn)營的自述吸引了我，畢竟自己以前也算同行，經(jīng)過三天的間斷性寫作，完成了你現(xiàn)在正在看的這篇文章。

這位seo運(yùn)營的自述節(jié)選：

“你好，筆生，無意間在其它公眾號上看到你的文章，加上之前在其它運(yùn)營群里也看到你經(jīng)常發(fā)言交流，想和你溝通學(xué)習(xí)一下。

我現(xiàn)在在一家醫(yī)療公司任職seo主管，到目前為止，我實際工作了差不多有5年時間了，先后任職過4家公司，從事的都是seo工作，基本沒跳出這個框，之前公司安排過內(nèi)競運(yùn)營主管崗，但擔(dān)心自己不能勝任也就放棄了這個機(jī)會，可以說一直在圍繞著這個打轉(zhuǎn)。

不過，我深深覺得現(xiàn)在seo不像以前那么吃香了，不知道你有沒有這樣的體會，畢竟百度也在走下坡路，原來搜索引擎中心化的功能也被弱化了，越來越多的流量入口被分散。所以我就感覺現(xiàn)在做事情特別沒勁，有種郁郁不得志的感覺，我也在學(xué)習(xí)，專升本也拿到了，也看運(yùn)營，產(chǎn)品的書籍，但是感覺自己看的越多，自己越不懂?？粗磉叺呐笥押团笥讶Γ滦揭蝗f+，到處旅游到處嗨，生活不要太滋潤，再回頭看看自己還拿著月薪五六千的薪資，真不是滋味。

我自己也想過換個職場，比如說去考個公務(wù)員，在體制里面混混算了，畢竟都快30歲了，中年油膩男一枚了，但又不甘心；我也想過轉(zhuǎn)行運(yùn)營，但又不知道該怎么做？”

在征得這位seo運(yùn)營小伙伴的同意之后，我將他的原話羅列了出來，基于隱私的考慮，部分信息我做了刪除處理。

其實，這篇自述暴露出來的是職場焦慮下的不安，緊張，思考，憤怒，而這位seo運(yùn)營小伙伴其實是千千萬萬職場中焦慮人士的一個縮影。

在自述中，我們可以得出這位仁兄職場焦慮的3種典型表現(xiàn)。

比如說跳槽也許會更好。5年時間供職過4家公司，平均每家公司的工作年限在1年左右。跳槽頻繁其實是職場焦慮最典型的表現(xiàn)，無論是對于剛畢業(yè)的應(yīng)屆生還是對于職場老鳥而言，理由很簡單，應(yīng)屆生職場小白學(xué)不到東西，找不到方向，職場老鳥勤勤懇懇工作數(shù)年得不到加薪，沒有受到重用，老板給的大餅遲遲得不到兌現(xiàn)。于是，越想越跳槽。

比如說缺乏自信，內(nèi)競其實是一種較低成本的換崗位、換職能的機(jī)會，但擔(dān)心能力問題白白錯失。自我能力與崗位要求的不對等往往也是焦慮易生的狀態(tài)。因為膽怯機(jī)會白白贈與他人，他人信手拈來做出成績，又在逼逼自己應(yīng)該也可以，原本同一起跑線，現(xiàn)在卻眼巴巴看著別人升值加薪，焦慮在所難免。

比如說為什么別人過得那么瀟灑，看到朋友生活很滋潤，就覺得別人的工作真好，錢好賺還不累。人總喜歡跟自己認(rèn)識的人而非陌生人比較，看到朋友升職加薪了，看到朋友事業(yè)愛情都美滿了，除了獻(xiàn)上無力的祝福之外，內(nèi)心的羨慕和焦慮感估計也就自己能體會了。

一、為什么會有職場焦慮？

也許很多人會回答，還不是因為你窮。的確，經(jīng)濟(jì)因素是造成大多數(shù)人職場焦慮的主要因素之一，但絕對不是唯一的因素。

造成職場焦慮的因素其實由兩個公式來決定：

（1）機(jī)會成本＞收入/晉升

（2）職場供給＞市場需求

首先，來看看機(jī)會成本和收入。

機(jī)會成本是一個經(jīng)濟(jì)學(xué)范疇的名詞。我們都知道，在職場中，一旦我們做出了某一個選擇，也就意味著我們需要放棄其它的職場機(jī)會（這里不考慮兼職的存在），而你所放棄的其實就是職場選擇中承擔(dān)的機(jī)會成本。

比如說你放棄了某一個高薪的機(jī)會反而選擇穩(wěn)定的體制生活，當(dāng)你看到別人高薪的時候，你焦慮了。

比如說你在某家公司辛辛苦苦賣力工作數(shù)幾年，起早貪黑，希望哪天公司上市了自己一夜暴富，拒絕精英獵頭的推薦，但心里又忐忑，你焦慮了。

比如說你有明確的職業(yè)規(guī)劃，舍得花錢來提升自己，希望自己哪天可以有一個平臺大展拳腳，回頭看一眼所在公司和老板的尿性，你焦慮了。

其次，來說說職場供給和市場需求。

職場實際上也是一個市場經(jīng)濟(jì)，但其實這里面的需求和供給往往是失衡的。

任何一家企業(yè)其人員結(jié)構(gòu)都是金字塔結(jié)構(gòu)，越往上走機(jī)會越少，位子越稀有，但是只要是職場中稍微有點“野心”的人，都希望金字塔塔尖或是中上層有自己的位置，或是出于經(jīng)濟(jì)的考慮，或是自我成就的初衷。人多票少，自己何時才有這張船票呢？

再者，隨著職場人士年齡的增長，其性價比往往是下降的，這與企業(yè)本身的初衷是背離的，你渴望穩(wěn)定，有長期的收入，企業(yè)希望年輕，永遠(yuǎn)保持高效率，一系列的沖突讓你不得不考慮未來的路該怎么走？越思考，越焦慮，越焦慮，越思考。

二、有職場焦慮正常嗎？

正常。

通常有職場焦慮的人往往有這些狀態(tài)：

漸漸地對自己的工作尤其是特別熟悉的板塊糊弄，覺得沒勁且特別煩，反而陌生領(lǐng)域扎頭猛學(xué)；

沒事就打開招聘網(wǎng)站看一看，發(fā)現(xiàn)與現(xiàn)在同崗位但是薪資高出不少的表現(xiàn)出強(qiáng)烈的興趣；

工作之外開始特別尋求外快收入，希望以此來彌補(bǔ)自己“本該有”的那一份薪資；

晚上不到12點基本睡不著，關(guān)燈后閉眼還在想著路怎么走才能讓自己還掉車貸房貸之后還能瀟灑的活著；

……

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，職場上越年輕越焦慮，最焦慮的是90后（占比54%）和80后（占比50%）。85%的90后受訪者表示他們有“加班焦慮”，61%有“晉升焦慮”，57%有“消費焦慮”，47%有“學(xué)習(xí)焦慮”，45%有“晚睡焦慮”。35歲左右的職場人正面臨三重職場壓力——職場滯漲、年齡恐慌、生活無力。（該部分?jǐn)?shù)據(jù)來源于權(quán)威機(jī)構(gòu)統(tǒng)計）

有職場焦慮是再正常不過的事情了，如果有，說明你對自己的職場生涯，生活規(guī)劃有了不同程度的思考，你應(yīng)該慶幸，因為你感受到了危機(jī)感，而這種危機(jī)感往往會幫助你在職場中做出判斷和選擇。

如果沒有，那就可以關(guān)閉這篇文章了，當(dāng)我什么都沒說。

三、職場焦慮該如何破局？

我們首先針對上面提及的seo運(yùn)營自述得到的3種典型職場焦慮典型表現(xiàn)給出答案：

1、跳槽也許會更好？

這也許是一個薪資主導(dǎo)的問題，但實際上更多的還是“不知道自己想要什么”。

對于初入職場或者進(jìn)入職場工作過兩三年甚至四五年的人來說，之所以焦慮最大的問題還是不知道自己想要什么，因為不知道自己想要干什么，想走什么路，對自己未來也就沒有一個相對可行的規(guī)劃和方案，于是頻頻選擇跳槽去試錯，但往往到新環(huán)境之后才發(fā)現(xiàn)：工作沒意思，環(huán)境不滿意，領(lǐng)導(dǎo)不nice……。于是陷入焦慮的循環(huán)狀態(tài)，由此飯吃不好，覺睡不好，安排給自己的工作也就敷衍了事而已。

你有焦慮未來的思考，這很不錯，但你更多的還是停留在焦慮本身，想的太多但實際付出的行動卻往往停留在嘴上，把時間焦慮在未來思考上，不如著眼于當(dāng)下或者近幾年，適當(dāng)?shù)慕o自己也定一個五年計劃。

這位seo運(yùn)營小伙伴焦慮到seo在走下坡路，每日工作重復(fù)沒意思，正確的做法還是應(yīng)該在把手頭工作做好的基礎(chǔ)之上，騰出手來去嘗試新的東西，就像他自己所想轉(zhuǎn)運(yùn)營，從現(xiàn)在，去了解付費推廣，渠道管理，內(nèi)容策劃，BD商務(wù)，活動策劃，數(shù)據(jù)運(yùn)營，與此同時，抓住工作機(jī)遇去嘗試，去總結(jié)。每天一點點的小成就都會讓你的焦慮感指數(shù)下降不少。

2、缺乏自信怎么辦？

其實，這歸根到底還是個人能力暫時無法匹配工作需求問題?；ヂ?lián)網(wǎng)人相對于傳統(tǒng)技術(shù)人員最大的強(qiáng)處是在造理念，談模式，但是往往落地下來才發(fā)現(xiàn)自己的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到需求，能力的不匹配與自己夢想著的“看報就年薪幾十萬”的夢想背道而馳。

這種焦慮表現(xiàn)應(yīng)該說也來自不滿足，不過自己的需求滿足難道還能靠別人幫你搞定么？你的期望，你的未來生活，終究還是要靠你自己。所以，就現(xiàn)在，如果你覺得某一份工作暫時做不到或做不好，比如你完成不了一份有效的活動策劃，你寫不出來令眾人滿意的文案，你做的數(shù)據(jù)統(tǒng)計連你自己都看不下去，你無法很好的與甲方爸爸溝通并最終完成協(xié)議的達(dá)成，你做的廣告投入產(chǎn)出比讓你簡直就是在浪費錢……花點錢，花點時間投資自己。

如果你想升職了，你想3年到經(jīng)理，5年到總監(jiān)，那就招聘網(wǎng)站打開看看這些崗位的職責(zé)和要求是什么，然后對比一下現(xiàn)在自己的能力，去配套發(fā)展。

3、為什么別人過得比你好？

不少人的焦慮其實更多的來自于外在的環(huán)境，不是陌生人，而是自己的朋友圈，因為他們的生活細(xì)節(jié)你能隨時看到，聽到，體會到。比如說當(dāng)你還在城市中尋求有房可租的時候，朋友們卻曬出了自己的拿房鑰匙，馬上就要成為這個城市真正的主人翁了；當(dāng)你還在公司苦苦加班改方案、出內(nèi)容、寫策劃的時候，朋友圈卻已經(jīng)充斥了各種美食，曬禮物秀孩子；當(dāng)你看著自己每月工資條到手5000的數(shù)字，朋友們卻混的有聲有色，月入10000+，外加剛買了一輛車。

為什么別人過得比你好？這里排除掉家庭本身底子的因素，就單純從個人工作而言，你羨慕別人的工作和生活，但如果真心換個個，你做得來么？你羨慕導(dǎo)游可以整天飛來飛去到處旅游，還有錢賺，但當(dāng)你到夏季外面40度高溫自己吹著空調(diào)上著班，導(dǎo)游卻吼著干燥的嗓子頂著烈日帶團(tuán)，你會在心里默默道一句“是不是傻”。

人，總喜歡把自己最美好的一面展現(xiàn)出來，互相羨慕。

那究竟職場焦慮該如何破局？認(rèn)知自己，職場發(fā)展。

認(rèn)知自己。

要知道自己目前的能力在什么段位，哪些是你的優(yōu)勢，哪些是你所欠缺的。通常，人們在焦慮的時候往往會喪失一定的理智，恨不得我要做這個我要做那個，思維解放固然好，但太過往往會讓自己陷入一個思維大坑，最終結(jié)果可想而知，什么都想做好卻又做不好反而讓自己更沒有信心，更為自己感到著急和焦慮。此時，你就需要結(jié)合自身的條件以及自身的想法，并根據(jù)職場行情反饋過來的需求訊息，有針對性地去提升自己。

這里需要提醒一點的就是“哪里給錢多就去哪里”的認(rèn)知坑。的確，職場焦慮的很大一部分因素來源于經(jīng)濟(jì)因素，薪資太低，開銷太大，入不敷出。但這種職場認(rèn)知往往不利于以后的職場發(fā)展，也許短期內(nèi)你尋找到了一份高薪的工作，但請捫心自問一下，你有多少能耐能夠一直占據(jù)著這個位置，一旦能力與收入不對等，要么老板眼拙了，要么就等著被干掉。

當(dāng)然了，如果著實在職場迷茫期或者試錯期間有增加收入的需求，不妨去做一些兼職，將自己擅長的地方變現(xiàn)，再將變現(xiàn)的資本投給自己，有效循環(huán)。就像上面的seo運(yùn)營，5年的經(jīng)驗我覺得出具一份完美的seo落地方案是沒有問題的，去網(wǎng)上找企業(yè)訴求，畢竟現(xiàn)在一份靠譜的seo方案賣個大幾千甚至過萬還是ok的。或技術(shù)，或美工，或競價，或設(shè)計，或產(chǎn)品，或推廣，或編輯，泛互聯(lián)網(wǎng)幾乎所有的崗位都可以尋求兼職變現(xiàn)。

職場發(fā)展。

在職場就要尋求發(fā)展，但這里的發(fā)展不單單就是收入上的增加，還有職場發(fā)展機(jī)會。

進(jìn)入職場之后，任何人在經(jīng)過幾年的工作之后，都會遇到這樣的一個瓶頸狀態(tài)：工作時間年限變長了，年齡也見長了，薪資經(jīng)過一段提升之后漸漸地也停滯了，自己有點害怕競爭被淘汰了，職場發(fā)展途徑變窄了，發(fā)展速度迅速下降了。

此刻，你就要分析，是你自己的原因還是企業(yè)的原因。如果是自己的原因，那就重新拾起當(dāng)年奮斗的狀態(tài)，去學(xué)習(xí)，去自我提升，去市場調(diào)研，去針對發(fā)展（當(dāng)然了，你如果就向往穩(wěn)定的生活，當(dāng)我沒說）；如果是公司的原因，那就請考慮下?lián)Q一個新平臺了，而選擇新平臺的標(biāo)準(zhǔn)可能更多的不是看薪資，而是發(fā)展機(jī)會，如果僅僅就盯著工資收入，則可能在職場上吃不少苦，甚至迷失方向。在當(dāng)下企業(yè)如果缺少發(fā)展機(jī)會，那就尋找更為合適的平臺，給你足夠支持，給你足夠權(quán)限，給你足夠舞臺。

好了，上面就是我就這位seo運(yùn)營小伙伴自述寫的一些話，就當(dāng)是對職場焦慮的思考吧。

其實，造成職場焦慮的因素有很多很多，有些還太過細(xì)節(jié)，有的人上班路途遠(yuǎn)會焦慮，遇到一個脾氣不好的上司會焦慮，工作動不動改來改去會焦慮，職場學(xué)習(xí)新的技能會焦慮，等等，實在太多，不便贅述。不過根據(jù)“機(jī)會成本＞收入/晉升”以及“職場供給＞市場需求”，我們可以得出焦慮的主因是什么，從而認(rèn)知自己，尋求職場發(fā)展。

最后，贈送自己和那些所有職場焦慮的人一句話：每個優(yōu)秀的人，都有段沉默的時光，那段時光，是付出了很多努力，卻得不到結(jié)果的日子，我們把它叫做扎根。

（完）

2019年8月22日