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咨詢?nèi)绾纬蔀榇河鹱髡哒埪?lián)系：鳥哥筆記小羽毛（ngbjxym）
作者：艾菲
在讀文章前，我想邀請你做個小測試。
在學東西的過程中，你是否遇到過以下情形中的任何一種？
1、求知若渴，但對浩瀚的知識感到迷茫。
2、雖然讀書，但讀后即忘，記不住，也記不牢。
3、想讓學習更有成效，卻找不到重點。
4、擁有大量的知識，卻不成體系。
不知在這4條中，你中了幾條？
這時，應(yīng)該怎么辦呢？
高手的方法是：壓縮和解壓縮。
如果你要在電腦上傳送一個很大的文檔，你會怎么辦？
你肯定首先會在電腦上對這個文檔進行壓縮，然后等需要使用時，再對它進行解壓縮。
同理，當面對浩瀚無邊的知識時，高手的方法是先通過壓縮，對知識進行存儲，然后再通過解壓縮進行運用。
具體來說就是：把學到的知識在頭腦中進行一定的處理，使它們由多變少，由繁變簡，這個過程就是知識壓縮的過程，其產(chǎn)物就是知識壓縮包。然后，當需要運用時，再把知識壓縮包通過解壓技術(shù)，還原成壓縮前的樣子。
壓縮，能讓你對學到的知識記得更多、更牢、更清晰，同時也能讓雜亂繁蕪的知識漸漸形成體系。
解壓，能讓你用已經(jīng)形成的知識壓縮包去解決更多具體問題，從而達到舉一反三的效果。
那么，如何對知識進行壓縮和解壓呢？
今天，我會跟大家分享一種被我稱為“公式法”的知識壓縮方法。
為了幫你理解這個過程，先讓我們做個小游戲。
給你15秒時間，看你能不能記住以下這段數(shù)字，并默寫出來。
這段數(shù)字是：1、4、9、16、25、36、49、64、81、100。
現(xiàn)在，請你默寫這段數(shù)字。
這個默寫并不容易，因為我們工作記憶的容量是5-9條信息，而這段數(shù)字共有18個，已經(jīng)超出了工作記憶的容量，所以你記不住。
現(xiàn)在，我告訴你這段數(shù)字其實是：12-102的答案。
這時，如果再讓你把那18個數(shù)字默寫出來，是不是一下子變得容易很多？
為什么變?nèi)菀琢耍?/p>
這就是對于知識的壓縮。
當我們把這18個數(shù)字以某種方式進行壓縮后，這18個數(shù)字就會變成一個壓縮包，即12-102。
只要你知道如何對這個壓縮包進行解壓縮，也就是知道如何計算12-102的答案，那么你就能輕而易舉寫出這18個數(shù)字。
這就是公式法，把信息和知識通過公式形式進行壓縮的方法。
現(xiàn)在，就讓我們來看一個現(xiàn)實中壓縮與解壓縮的例子。
我在閱讀心理學書籍，以及翻看心理案例集后發(fā)現(xiàn)，一個人已有的心理傾向，在其所處具體環(huán)境的作用下，最終會以他的獨特行為方式呈現(xiàn)出來。
如果把我學習到的這些知識用一個簡潔的公式表達，就是：心理傾向+所處環(huán)境=外顯行為。
這個公式，就是對之前所學知識以及案例思考內(nèi)容的壓縮。
這時，在現(xiàn)實生活中，遇到與此相關(guān)的問題時，我就會調(diào)用這個知識壓縮包，也就是這個公式去進行理解。
比如：
我的一位學員Ella，她的工作業(yè)績很好，但為人處世卻很糟糕，所以一直無法升職。
溝通后，她意識到自己有一個特別強烈的心理傾向，那就是“極度關(guān)注問題”。當這個心理傾向與不同外在環(huán)境碰撞時，就會產(chǎn)生不一樣的“外顯行為”，并帶來相應(yīng)結(jié)果。
Ella極度關(guān)注問題（這是她的心理傾向），當她在工作中完成具體項目時（這是她所處的具體環(huán)境），很容易看出其中問題，并積極推動問題的解決（這是她的外顯行為），從而獲得良好的工作業(yè)績。
可是，當Ella與其他人一起共事時（這是她的另一個所處環(huán)境），由于很容易看到同事在工作上的問題，也就是犯的錯，于是就會不斷指出同事犯的錯誤（這是她的外顯行為），從而使自己的人際關(guān)系變得越來越糟。
最終導致了雖然工作業(yè)績突出，但卻總是獲得很低的評分，從而無法升職的結(jié)果。
你看，通過對這個“心理傾向+所處環(huán)境=外顯行為”公式進行解壓縮，我可以幫助他人看透問題本質(zhì)，從而解決問題。
當然，我也能通過研究自己的心理傾向，推演出在不同場合和情境下，自己可能會有怎樣的行為表現(xiàn)，并最終進行有效的管理，獲得想要的結(jié)果。
這就是“以不變應(yīng)萬變”的壓縮與解壓縮。
那么，如何才能得出這么一個或一套公式呢？
第一步，找出或歸納出都有哪些關(guān)鍵因素。
在上面這個例子中，我在看心理學書籍和心理案例后發(fā)現(xiàn)，這些人的行為表現(xiàn)都與他們自身的特點，以及外在具體環(huán)境息息相關(guān)。
這時，我就找到了三個十分關(guān)鍵的因素，即外顯行為，心理傾向，以及外在環(huán)境。
第二步，厘清關(guān)鍵要素間的關(guān)系。
在找到了三個關(guān)鍵因素，并經(jīng)思考確定了沒有其他關(guān)鍵因素后，我便開始推敲它們?nèi)唛g的關(guān)系。
最后我發(fā)現(xiàn)，它們間的關(guān)系是：一個人內(nèi)在的心理傾向，在與外在具體環(huán)境的交互作用下，會帶來相應(yīng)的行為方式。
第三步，使用公式表達。
對發(fā)現(xiàn)的關(guān)系進行更進一步的抽象，就會得到一個簡潔的公式，即心理傾向+所處環(huán)境=外顯行為。
第四步，驗證。
得出公式后，還需要在大量實踐中進行持續(xù)驗證
只有在經(jīng)過了足夠多的驗證后，才能說明公式的正確性，否則只能廢棄不用，或重頭再做推敲和壓縮。
通過這樣四個步驟，我就得到了一個有關(guān)行為方式的心理學公式，這個公式則能幫我解釋很多與行為表現(xiàn)有關(guān)的問題。
之前，我針對如何解決問題也壓縮出一個公式，即：標準-現(xiàn)狀=問題。
這個公式是什么意思？
它說的是：“問題”，只發(fā)生在現(xiàn)狀與標準發(fā)生偏離的時候。
比如，考試60分是及格線，當你考了55分時，你就要面對問題了。
但如果60分是滿分，而你考了55分，那么你非但沒有問題，可能還非常優(yōu)秀。
所以，如果你只關(guān)注現(xiàn)狀如何，那你就很難弄清楚問題究竟出在哪里。
因為問題并不單純出在現(xiàn)狀里，而是存在于標準與現(xiàn)狀的差距中。
沒有達到標準時，問題就產(chǎn)生了。
而當達到標準時，即使有問題，也看似沒有問題。
所以，當你遇到問題的時候，一定要去尋找與此相關(guān)的參照標準，然后弄清楚你在不知不覺間，參照的那個標準究竟是什么。
當你能把標準梳理清楚的時候，公式左邊的“標準-現(xiàn)狀”就能被清晰的看到，然后你就可以從中分析出自己面臨的問題究竟是什么了。
一旦掌握了這個公式，每次遇到問題時，你都可以從現(xiàn)狀和標準兩個角度進行全面深入的思考。
如果問題出在標準上，那你就可以思考這樣一個問題：這個標準是適合我的標準嗎？還是別人給出的標準，或是主流價值觀給出的標準，但其實并不是適合于我？
如果標準沒問題，問題出在現(xiàn)狀上，那你就可以思考這樣一個問題：我該如何改善自己的現(xiàn)狀，從而解決問題？
你看，通過這樣一個公式，不論你面對的是何種問題，都有了解決問題的清晰路徑與方法。
通過壓縮，你能把紛繁復雜的知識、信息、經(jīng)驗轉(zhuǎn)化為一個個的公式，不僅方便記憶，還能獲得深刻理解。
通過解壓縮，你能把學到的公式，轉(zhuǎn)化為分析和解決具體問題的方法論，從而達到“舉一反三”的效果。
事實上，總結(jié)公式的過程就是尋找規(guī)律和底層邏輯的過程。
而解壓縮過程，則是將底層邏輯運用到具體問題中，分析問題解決問題的過程。
這兩種方法，都是高手的思考之道。
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6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實性錯誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機構(gòu)或個人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運、使用迷信方式治病；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對具體風水等問題進行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運勢，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導用戶；
2)內(nèi)容與標題之間存在嚴重不實或者原意扭曲；
3)使用夸張標題，內(nèi)容與標題嚴重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導未成年人應(yīng)援集資、高額消費、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
5)通過「蹭熱點」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當評述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當一個用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴重程度，對帳號進行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號的處罰。當涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊、使用帳號，或者濫用多個帳號發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺管理經(jīng)驗的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
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