導讀：

11月26日，晚 8 點，野生運營在騰訊會議上，開展關(guān)于【大齡職場人如何應對挑戰(zhàn)】主題的線上圓桌討論，討論持續(xù)了 140 分鐘，主要聊了聊職場中的焦慮來源是什么？如何做好適應性的變化和規(guī)劃，當裁員到來我們能做些什么？

強烈建議各位職場打工人收藏好本文，本次分享嘉賓他們本身的經(jīng)驗就是我們可以學習的~也都親身經(jīng)歷過焦慮情緒、轉(zhuǎn)行轉(zhuǎn)崗等，希望大家的分享能夠幫助到你，以下enjoy~

分享嘉賓1：泡菜

分享內(nèi)容：關(guān)于選擇？

在選擇的時候主要從內(nèi)外兩方面去思考。

內(nèi)：角色認知、價值思考

了解自己是一個什么樣的人，自己在工作中、生活中扮演的角色是什么；了解自己能夠給別人提供的價值是什么，自己的優(yōu)勢和壁壘在哪里。

外：探索行動，觀察市場

一個人的發(fā)展往往是跟行業(yè)的發(fā)展掛鉤的。在選擇的時候有了一定的趨向可以去做一些探索，比如說做項目、做顧問、去學習；同時也要去觀察行業(yè)的發(fā)展態(tài)勢。

職場轉(zhuǎn)型、焦慮的本質(zhì)？

焦慮產(chǎn)生的原因：

第一點：這個時代本身就處于不斷的變化中，當內(nèi)部外部環(huán)境發(fā)生變化的時候，人很容易產(chǎn)生焦慮，適當?shù)慕箲]也是正常的。我們接受的教育促使我們會去尋求正確答案，但其實在社會上或者在生活中，很多時候是無解的，適當?shù)臅r候我們需要轉(zhuǎn)變自己的觀念，擁抱變化。

第二點：人性本身就是追求安全感的。對于職業(yè)的變化我們很容易產(chǎn)生擔心，盡管事情沒有發(fā)生在我們身上，身邊的任何一個點都會觸發(fā)不安全的焦慮。我們也會害怕選擇，因為我們更希望自己可以一次就做對選擇。

第三點：面對未來，我們有沒有快速適應變化的能力。如果我們沒有信心面對變化，就會產(chǎn)生焦慮?？偠灾?，當我們擔心自身能量不足以應對外界外界變化的時候，就會產(chǎn)生焦慮。

轉(zhuǎn)型的本質(zhì)：

轉(zhuǎn)型的本質(zhì)并不是單單的換工作，而是去發(fā)現(xiàn)自我的可能性。在這個過程中意味著你要改變自己。轉(zhuǎn)型也可能是工作環(huán)境的變化、工作內(nèi)容的變化、內(nèi)心感受的變化。

如何應對職場危機？

工作上：

前3-5年， 快速的試錯定位，找到適合自己的崗位，打好基本功。

在3-10年，發(fā)揮核心優(yōu)勢，積累有價值的項目經(jīng)驗，快速成長。

保持對行業(yè)的觀察，找到導師和同行者、構(gòu)建影響力

堅持學習，積累可遷移技能

生活上：

正確的消費觀、健康的生活習慣

情緒穩(wěn)定、有自己的生活支持系統(tǒng)

分享嘉賓2：松月

分享主題：面對35歲大齡職場困境，我的應對之道

分享內(nèi)容：

35 歲大齡職場困境，是最近幾年社交圈很火的話題，如果 35 歲還沒有升到公司管理層，基本就等于承認你在職場是個失敗者，未來仕途會日漸下滑，甚至在職場就難有翻身的機會了。

但真的是這樣嗎，35 歲大齡職場青年真的處境那么可怕，我這兩天認真思考了一下，其實未必。

一、先來分析下為什么最近幾年，35 歲現(xiàn)象被那么多人關(guān)注：

1、身邊的年輕人越來越厲害，創(chuàng)業(yè)低齡化和富二代越來越多

2、社會普遍價值觀認為，個人財富多少是判斷個人成功的一個很重要基準

3、周圍人的焦慮影響，他們焦慮的導致你會焦慮（本來不焦慮）

4、個人本身缺乏安全感，主要是兩方面缺乏，價格和價值。

價格體現(xiàn)在個人經(jīng)濟實力上，無法在年齡漸長前實現(xiàn)財務自由（我的財務自由定義是，不工作時，被動收入大于個人日常開支），價值主要體現(xiàn)在，找不到個人核心競爭力，或者個人核心競爭力沒有護城河，太容易被其他人所替代，個人沒有定價權(quán)。

原因有了，下面來看應對之道。這個問題，其實有兩個關(guān)鍵詞，大齡和職場，或許從這兩個關(guān)鍵詞入手，或許可以找到解決方案：

二、大齡破局，打造無齡感及心態(tài)疏通

25 歲和 35 歲真的是個坎，身體和容貌會發(fā)生斷崖式變化，好好鍛煉，好好養(yǎng)生真的不是老生常談，你一直在做，或許也得等到5~6年后才在個人身上有所體現(xiàn)，另外比較前沿的保養(yǎng)技術(shù)要及時了解，成熟的技術(shù)加上如果合適你，未必不能嘗試。

另外是智識上，年輕人之所以年輕，因為他們始終有好奇心，不停在學習新東西。年紀大了，是每個人都會面臨的事實，但為什么有人能始終好奇，始終年輕，我們需要先從自身找原因，建議每年給自己安排個學習計劃，比如每年學習一個新技能。

最后是心態(tài)上，建立自己的內(nèi)部積分卡，不用太把注意力放在外部評價上，或許能讓你在年齡漸長時，也可以保持淡定和從容。

每個年齡段有不同重點，比如我，35 歲以后我的傾向是體驗生活，年輕時努力工作，年紀稍長體驗生活，人生成功的定義不應該被單一化，職場成功、擁有多少財富只是人生的一面，人生本來就如萬花筒般精彩。另外不要過分擔心那些還沒有發(fā)生的事，不要期待過分完美和完全適配，方向基本正確，個人充滿活力，才是最好的狀態(tài)，留一些不可掌控，期待一些臨時和突如其來，人生會更精彩。

三、職場破局，U盤人格及職場路徑拓寬

剛才講了大齡破局，現(xiàn)在講第二個關(guān)鍵詞，職場破局。

這里我想提出 3 個疑問：

35 歲后非得通過職場實現(xiàn)自身價值嗎？

35 歲后非得依賴單一平臺實現(xiàn)自身價值嗎？

35 歲后非得一條路（比如只做運營）走到黑嗎？

職場只是實現(xiàn)自我價值的一種渠道。我覺得，畢業(yè)后來到職場，通過流程化和標準化，去培養(yǎng)自身做事做人的標準，還是很有必要的。但隨著個人的成長，職場未必要一直走下去，人是要工作的，也就是要創(chuàng)造價值，但未必要通過上班來實現(xiàn)。

比如我認識的一位自媒體博主林安（《只工作，不上班》的作者），畢業(yè)后先是到廣告公司工作了幾年，后來遵從個人喜好和選擇，全職做了自媒體，雖然不上班但日子一點不清閑，但她可以做自己喜歡的事，并把自己養(yǎng)的好好的。

另外，你需要審視一下，你離開了現(xiàn)在的平臺，你的那些成功案例還成立嗎？未來，企業(yè)和個人或許就沒有雇傭關(guān)系了，更多的是合作關(guān)系，人人都是獨立的供應商，靠手藝吃飯，寫代碼、做策劃、搞創(chuàng)意，只要你有才華，就能接單。

再者，運營，產(chǎn)品，代碼，這些是偏互聯(lián)網(wǎng)是年輕態(tài)的職業(yè)，新陳代謝快，人才流動快，不僅依賴快速的知識更迭，而且對體力也是很大的考驗。建議28歲以后的運營人可以思考轉(zhuǎn)崗，去做一些年紀越大反而越吃香的崗位，比如HR（識人用人看人），公司培訓主管，往公司及業(yè)務的后端發(fā)展，甚至是把興趣變成職業(yè)，這是個慢慢積累的過程，但一定要提前做規(guī)劃。

最后，想講一下個人財務管理，不要覺得財務自由是要擁有幾百萬甚至幾千萬，我自己認為的財務自由就是，被動收入大于日常開銷，就是財務自由。

這里面有幾部分，收入、開銷和財務的合理分配。資產(chǎn)配置決定了你的絕大部分收益，可以審視一下，活錢、長期投資、保險，穩(wěn)健理財，你是怎么分配的？我從大學畢業(yè)開始，就開始在投資理財上有所研究，不敢說自己多懂，但也算是有些小小的經(jīng)驗，有成功案例當然也踩了一些坑，歡迎大家和我交流。另外也歡迎大家加入野生運營讀書會，我們最近有大改版，也會把投資理財類的書單加進來。

畢竟，我始終認可那句話：

作為運營，運營好自己的一生，才是最重要的事。

分享嘉賓3：key

分享內(nèi)容：

焦慮產(chǎn)生的原因：

內(nèi)部原因：學生時代的思維定勢

外部原因：社會家庭施加的影響、社會職業(yè)發(fā)展的變化

焦慮產(chǎn)生的原因找到了，我也摸索了自己的解決方法。

應對方法：

第一步--放平心態(tài)：

每個人都有自己的成長節(jié)奏?？赡軇e人所擅長的不是你擅長的！不需要和別人進行過多的比較，多去關(guān)注自己的優(yōu)勢。

第二步--了解自己

了解自己擅長什么、興趣在哪里、幫助自己定位自己。

下面這個生命線的方法可以參考~

第三步--不斷學習

1、保持思考；人本身隨著經(jīng)驗的增加會有一定的思維定式（可能是我們不自知的），所以要不斷的去了解新東西。比如說：當有一個新的觀點出現(xiàn)，不要著急去反對，多去思考一下；在日常生活中也可以分析一下自己喜歡的UP主為什么會喜歡，既能發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好，又能保持思考。

2、放平心態(tài)；放平心態(tài)，不斷的開放自己去學習、去思考。

3、關(guān)注長期價值；長期價值能夠幫助我們做決策。比如說：沉船實驗。

分享嘉賓4：明園

分享內(nèi)容：

我的職場焦慮更多的是和自己相關(guān)！

自己的成長屬于是從小到大的好學生，拿過很多獎。在工作中遇到事情能把事情做的還不錯，但會導致一個結(jié)果：找不到自己。大多時候領(lǐng)導安排什么做什么，結(jié)果還可以，但絕不是最頂尖的那個。畢業(yè)后也會發(fā)現(xiàn)，工作中沒有一套標準讓你去努力拼。需要自己去學會溝通、學會考量工作中的輕重緩急。在自由度比較大的考核機制下，一直習慣于應試體系下成長起來的所謂好學生是非常劣勢的。

在工作的過程中也會發(fā)現(xiàn)找不到成就感，做的不夠開心。對工作沒有熱愛和其他熱愛這份工作的同事相比，結(jié)果是不一樣的！

我從事的每一份工作沒有關(guān)聯(lián)性，我現(xiàn)在入行才兩年，這個就是我焦慮的本質(zhì)。

應對方法：

1、積極主動；在職場中要學會向上管理，積極主動的和領(lǐng)導溝通。被安排的話沒有更多的選擇權(quán)，主動出擊能夠給自己的職業(yè)帶來更好的發(fā)展機遇。

2、副業(yè)；深圳是一座搞錢氛圍非常好的城市，在這個城市里面有各種各樣做副業(yè)的人，甚至和他們的主業(yè)毫無關(guān)系。那對我而言，爭取把自己的興趣愛好發(fā)展成副業(yè)，開啟人生的第二曲線。

分享嘉賓5：Steven

分享內(nèi)容：

從一二線城市回到老家合肥，有很多機遇：

1：降維打擊，全新模式的適配  

2：行業(yè)互聯(lián)網(wǎng)化弱，更加容易施展  

3：專業(yè)人員能力參差不齊，進入大公司機會更多

但這些挑戰(zhàn)也很讓人焦慮：

1：固有思維嚴重

2：前期投入舍不得

3：行業(yè)跨度大

4：天花板就是自己，后續(xù)發(fā)展弱

焦慮的話，我認為是我們在一個職場上，比如說呆了三到五年的時候，你完全要全新的去學一個東西的時候，我認為這個是焦慮。

應對方法：

1、專業(yè)性；提升專業(yè)技能，打好自己的基本功才能進入下一階段發(fā)展

2、廣度性；如果要進入一個管理的角色，需要考慮自己的光度性能

3、行業(yè)性；在職業(yè)發(fā)展中要找到適合自己的項目且能夠快速成功

4、發(fā)展性；根據(jù)職業(yè)規(guī)劃看職業(yè)的發(fā)展前景

管理思維：

學習術(shù)和道的轉(zhuǎn)變，術(shù)是方法論，道是邏輯論。術(shù)是方法，怎么把事情做好；道是戰(zhàn)略對。積累術(shù)，只有術(shù)的積累達到一個成就數(shù)，才能引發(fā)質(zhì)變。在這一塊，我們可以多找想同類的人去溝通交流。

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