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來(lái)源：老陳的深度思考

現(xiàn)在工作越來(lái)越忙碌，996已經(jīng)不稀奇，每天早出晚歸，日復(fù)一日年復(fù)一年。 

有的人是有效的忙碌，在忙著做事的同時(shí)能力也不斷自我提升。

而有的人則是無(wú)效的忙碌，只是簡(jiǎn)單重復(fù)同樣的事情，忙了半天也沒(méi)有弄出什么名堂。 

其實(shí)很多人沒(méi)有意識(shí)到，這種周而復(fù)始的忙碌狀態(tài)只會(huì)讓人陷入一種高效率的假象中。

無(wú)論你的能力還是工作狀態(tài)，都會(huì)被鎖死在這樣無(wú)效重復(fù)的假忙碌循環(huán)里。

最終就陷入了那個(gè)「越窮越忙，越忙越窮」的怪圈，在日復(fù)一日的自我重復(fù)中消耗自己。 

很多人會(huì)覺(jué)得我每天都要上班，每天都有很多事情要做，每天都很忙，

以至于忙到?jīng)]有時(shí)間學(xué)習(xí)，忙到?jīng)]時(shí)間去改進(jìn)方法提高效率。

而其實(shí)內(nèi)卷化就是長(zhǎng)時(shí)間停留在簡(jiǎn)單的自我重復(fù)。 

內(nèi)卷是假勤奮、真懶惰。

內(nèi)卷的人是被動(dòng)“卷”入的，而且卷的是重復(fù)低效的努力。

努力和內(nèi)卷其實(shí)有著本質(zhì)的區(qū)別：

努力是自己主觀上想要努力前進(jìn)，而內(nèi)卷則是焦慮情緒驅(qū)動(dòng)，是被迫努力。

努力的關(guān)注點(diǎn)是自己，內(nèi)卷則是關(guān)注他人。

努力是放眼未來(lái)，內(nèi)卷則是停留在當(dāng)下。

所以想要實(shí)現(xiàn)人生的躍遷，就要想辦法升級(jí)認(rèn)知思維、打破惡性內(nèi)卷。

想要跳出內(nèi)卷，首先一定要做到靈活主動(dòng)，陷入內(nèi)卷就要主動(dòng)求變，而不是被動(dòng)加入。 

想要打破當(dāng)前局面，就要先懂得識(shí)局，也就是想破局先識(shí)局。

想要看到全局，就要跳出來(lái)，或者是拔高自己的層次去看。

會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小。站的越高，看的越遠(yuǎn)，整個(gè)全局也能看的越清楚。

但是卻很少有人能跳出來(lái)看、把高層次來(lái)看，都是以局中人去看待事物、問(wèn)題。 

有些自認(rèn)為無(wú)解的問(wèn)題，或者解決不了的問(wèn)題，一旦拔高層次、提升認(rèn)知的高度、擴(kuò)散思維，問(wèn)題就會(huì)顯現(xiàn)出答案。

一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)低層次的問(wèn)題，在更高的層次里容易找到解決方法。

反過(guò)來(lái)說(shuō)，一個(gè)高層次的問(wèn)題，用一個(gè)低層次的解決辦法，則難以有效果。

當(dāng)你能夠在更高的層次思考問(wèn)題的時(shí)候，也就擁有了「降維攻擊」的能力。

它能讓我們從眼下的困局中跳脫出來(lái)，以一種全新的方式來(lái)看待世界，原來(lái)的問(wèn)題也就隨之迎刃而解。 

識(shí)局還要能識(shí)別出兩套系統(tǒng)：正循環(huán)系統(tǒng)和負(fù)循環(huán)系統(tǒng)。

然后去搭建以及優(yōu)化正循環(huán)系統(tǒng)，破壞負(fù)循環(huán)系統(tǒng)。 

你有沒(méi)有過(guò)以下這種場(chǎng)景： 

你越忙，就越?jīng)]時(shí)間思考，越?jīng)]時(shí)間思考，就無(wú)法理清事物，就會(huì)陷入更忙的狀態(tài)。

一旦發(fā)現(xiàn)這些情況是首尾相連的，就要盡快打斷這種惡性的負(fù)面循環(huán)。 

你可以通過(guò)直接打斷、引入新的環(huán)節(jié)，或者搭建新的回路來(lái)實(shí)現(xiàn)。

比如在忙碌中插入兩個(gè)環(huán)節(jié)，思考和復(fù)盤，利用思考和復(fù)盤把事物理清楚，當(dāng)把事情理清楚，做事也更有效率，不會(huì)在像以前一樣?xùn)|一榔頭，西一錘子。

第二個(gè)場(chǎng)景就是一個(gè)正循環(huán)系統(tǒng)：

比如寫作可以鍛煉你的文筆，提升你的個(gè)人影響力，那你就會(huì)繼續(xù)寫作，然后加大影響力。

這就是一個(gè)正循環(huán)系統(tǒng)，我們還可以優(yōu)化它，比如在寫作中插入一個(gè)[每日看書兩小時(shí)]，這樣就可以增強(qiáng)回路。

想要破局，

首先要認(rèn)清自己，明確自己的現(xiàn)狀、所處環(huán)境、優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)、優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)、熱愛(ài)喜愛(ài)、興趣愛(ài)好、能力擅長(zhǎng)等。

根絕所列出來(lái)的去改善缺點(diǎn)，優(yōu)化優(yōu)點(diǎn)，以及列出如果要實(shí)現(xiàn)躍遷應(yīng)該做哪些事，不應(yīng)該做哪些事。 

最后說(shuō)下我的幾點(diǎn)建議：

1.找到問(wèn)題的底層邏輯和最優(yōu)解 

永遠(yuǎn)不要試圖用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮，掩飾戰(zhàn)略上的懶惰。

也就是要花時(shí)間去思考如何跳出內(nèi)卷，進(jìn)行外拓，思考怎么做才是有效的努力。

思考完以后再去行動(dòng)，而不是花時(shí)間在無(wú)效的努力上。

要知道，大多成事的人，并不是投入最多時(shí)間“內(nèi)卷”的那些人，而是那些能找到最佳解決問(wèn)題途徑的人。

所以，如果你想擺脫內(nèi)卷，就必須先搞明白問(wèn)題背后的底層邏輯和最優(yōu)解。 

2.拓寬思維、提高認(rèn)知

我們的認(rèn)知和思維，很大程度上，是由所處的環(huán)境和圈子決定的。

在同一個(gè)環(huán)境和圈子里面久了，你的認(rèn)知就會(huì)被固化。

身處一個(gè)層次之中，你的思維、視角和看待問(wèn)題的方式，就會(huì)局限在這個(gè)層次里。

所以想要突破認(rèn)知就要努力去知道：還有什么東西，是我不知道的。 

在認(rèn)知固化的時(shí)候，都不知道自己不知道。完全沉浸在自己世界之中，沉浸在自己的認(rèn)知世界中。

而在認(rèn)知不斷提升的時(shí)候，就會(huì)越來(lái)越知道自己有很多地方不知道，進(jìn)而更會(huì)去提升認(rèn)知以及學(xué)習(xí)。 

①主動(dòng)去獲取信息，用好類似于企查查以及各種行業(yè)報(bào)告的網(wǎng)站。 

②多接觸不同的人、接收不同的信息、了解和學(xué)習(xí)不同的知識(shí)、看不同的書，一定要走出自己的舒適圈。多去與不同思維、不同行業(yè)、不同圈層的人交流。 

③主動(dòng)破圈，去接觸一些能夠提升自己的圈子，現(xiàn)在很多付費(fèi)社群其實(shí)都是能夠開闊自己眼界、提升自己認(rèn)知的以及能夠讓自己獲取一些以前從來(lái)不知道的信息。 

④跟更多的圈層泡在一起，去認(rèn)識(shí)他們，了解他們，獲取以及分析他們所關(guān)注的信息。 

⑤多接收外界的信息刺激，多聽聽外界不同的意見 建議，并且去深入思考、分析。讓自己的思維在接收外界信息時(shí)能夠處于開放的狀態(tài)。 

3.獲取優(yōu)質(zhì)信息 

發(fā)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)信息來(lái)源最重要的就是溯源、加入優(yōu)質(zhì)社群以及主動(dòng)搜索。 

①溯源

就是找到一些優(yōu)質(zhì)內(nèi)容的出處，比如好的內(nèi)容會(huì)有很多公眾號(hào)轉(zhuǎn)載，那我們就需要找到原作者的公眾號(hào)并且去看他往期的內(nèi)容，覺(jué)得好就關(guān)注。 

②加入優(yōu)質(zhì)圈子

很多優(yōu)質(zhì)社群里面的內(nèi)容都是比較有價(jià)值的，社群優(yōu)質(zhì)是因?yàn)樯缛旱娜藘?yōu)質(zhì)，社群的人優(yōu)質(zhì)他們就會(huì)產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容。 

③主動(dòng)搜索

主動(dòng)去搜索你所需要的信息。

可以多關(guān)鍵詞搜索、交叉搜索。

用一個(gè)關(guān)鍵詞往往很難得到你想要的結(jié)果，這時(shí)可以多試試一些其他相關(guān)的關(guān)鍵詞。

搜索并不是只能用搜索引擎，有時(shí)候還可以利用專業(yè)平臺(tái)、網(wǎng)站。

平時(shí)多積累一些信息庫(kù)、專業(yè)性的網(wǎng)站、平臺(tái)。 

4.堅(jiān)持學(xué)習(xí) 

堅(jiān)持學(xué)習(xí)，投資自己的大腦和能力，開拓自己的思維和眼界，增長(zhǎng)自己的見識(shí)。

終身主動(dòng)學(xué)習(xí)、主動(dòng)成長(zhǎng)、主動(dòng)破圈。

做一個(gè)T型人，有一技之長(zhǎng)的同時(shí)，涉獵其他行業(yè)。

學(xué)習(xí)可以先學(xué)習(xí)一些能力的底層知識(shí)，比如溝通、寫作、心理學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、認(rèn)知思維等。

要去主動(dòng)學(xué)習(xí)、主動(dòng)提升自己、主動(dòng)學(xué)習(xí)、主動(dòng)成長(zhǎng)、主動(dòng)思考、主動(dòng)復(fù)盤。 

5.用積極主動(dòng)替代消極被動(dòng) 

人生總會(huì)經(jīng)歷各種各樣的困難，比如失業(yè)、破產(chǎn)、公司倒閉等。

在面對(duì)問(wèn)題、困難時(shí)，我們有兩個(gè)選擇，一是被動(dòng)接受，二是積極主動(dòng)。

消極被動(dòng)就是消極心態(tài)、消極思想、消極思考，進(jìn)而帶來(lái)消極的行動(dòng)、消極的成長(zhǎng)也就是退步或者是失敗。 

消極其實(shí)就是把困難、問(wèn)題的責(zé)任，推卸給外在，例如命運(yùn)、他人、環(huán)境，然后抱怨、怨天尤人，尋找心理宣泄，但對(duì)現(xiàn)實(shí)卻是沒(méi)有任何幫助。

積極主動(dòng)就是遇到問(wèn)題解決問(wèn)題，遇到困難解決困難，想盡各種辦法去解決問(wèn)題，永遠(yuǎn)不會(huì)說(shuō)自己無(wú)能為力。會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)、主動(dòng)成長(zhǎng)、主動(dòng)進(jìn)步。

一些人有無(wú)助思想和不可能思想也都是屬于被動(dòng)接受。 

①無(wú)助思想

潛意識(shí)會(huì)自認(rèn)為自己不行。認(rèn)為自己只能聽天由命。然后想方設(shè)法證明自己是真的不行，還能列出不行的理由，然后就放棄努力，放棄嘗試。這就是無(wú)助思想，也就是自己都不想幫助自己。 

②不可能思想 

認(rèn)為自己這也不行、那也不行，這也不可能做到、那也不可能做到。 

你跟他說(shuō)事業(yè)，他認(rèn)為沒(méi)用。你跟他說(shuō)學(xué)習(xí)，他認(rèn)為沒(méi)用，認(rèn)為這是洗腦。

你跟他說(shuō)要改變，他說(shuō)改不了，習(xí)慣了。

你跟他說(shuō)要嘗試，他說(shuō)嘗試付出代價(jià)和努力，失敗了不就白干了嗎。

它的思維就是“不可能”，認(rèn)為什么都是不可能的。 

其實(shí)，不管你的處境多么艱難，你依然可以選擇積極主動(dòng)。

那既然知道被動(dòng)接受是不好的，我們就要學(xué)會(huì)用積極主動(dòng)來(lái)代替被動(dòng)接受。

6.用積極思維代替消極思維

從原本看待問(wèn)題、事物都很消極、悲觀，對(duì)生活、對(duì)工作也都不上心的狀態(tài)，切換到看問(wèn)題及事物的積極狀態(tài)，對(duì)工作和生活的積極狀態(tài)。 

其實(shí)積極不是盲目樂(lè)觀，而是有問(wèn)題會(huì)想辦法去解決問(wèn)題。

要想改變首先就要從內(nèi)心深處想去改變，然后從內(nèi)而外的改變，從心態(tài)的轉(zhuǎn)變到思維的轉(zhuǎn)變，再到思想、言語(yǔ)、行為、回應(yīng)的轉(zhuǎn)變。

高效能人士的7個(gè)習(xí)慣里面有這么一句話“積極主動(dòng)不僅指行事的態(tài)度，還意味著人一定要對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。個(gè)人行為取決于自身的抉擇，而不是外在的環(huán)境，人類應(yīng)該有營(yíng)造有利的外在環(huán)境的積極性和責(zé)任感“。 

是啊，人就是要對(duì)自己負(fù)責(zé)，即使在最困難時(shí)、最低谷時(shí)，也還要有勇氣去創(chuàng)造一種有利于自己的外在環(huán)境。 

在環(huán)境不利于自己時(shí)，能夠主動(dòng)去創(chuàng)造有利于自己的環(huán)境。

我們要化被動(dòng)為主動(dòng)、化消極為積極。

消極的人會(huì)抱怨，積極的人會(huì)行動(dòng)。 

7.用積極成長(zhǎng)代替消極成長(zhǎng)（退步） 

①積極成長(zhǎng) 

主動(dòng)學(xué)習(xí)、主動(dòng)破圈，不斷復(fù)盤、不斷進(jìn)步，主動(dòng)且深度思考。 

多接收外界的信息刺激，多聽聽外界不同的意見 建議，并且去深入思考、分析。 

多去看看外面的世界，接觸不同的人、接收不同的信息、了解和學(xué)習(xí)不同的知識(shí)、看不同的書，一定要走出自己的舒適圈。 

讓自己的思維在接收外界信息時(shí)能夠處于開放的狀態(tài)。

永遠(yuǎn)不要自我設(shè)限。

②消極成長(zhǎng)

固守在自己的圈子、思維、思想當(dāng)中，不去學(xué)習(xí)、不去進(jìn)步，認(rèn)知局限、思維局限。 

當(dāng)你在生活中遇到困難和問(wèn)題時(shí)，試試種方法，讓自己變得積極主動(dòng)。

我們可以把生活和工作中的所有事情分成三類：

第一類：我們能完全控制的。

第二類：我們完全不能控制的。

第三類：能控制又不能控制的。 

其實(shí)生活中、工作中遇到最多的，最糾結(jié)的，最難的就是第三類。 

對(duì)待第一類你能控制的事就盡一切努力去把它做好。

對(duì)待第二類你不能控制的事情就徹底忽視它，畢竟不能自己主觀決定，那么再操心也無(wú)濟(jì)于事，只會(huì)使自己更加焦慮。

對(duì)待第三類關(guān)鍵是要保持頭腦清醒，善于分析。要把這里面能夠控制的那部分提煉出來(lái)，只集中在能控制的事情上面，然后盡一切努力去把它做好。

我們完全能夠控制的，比如在一年內(nèi)看完30本書。 

我們完全不能控制的，就是我們主觀行動(dòng)不能去改變的，比如明天下雨，老板發(fā)財(cái)。 

我們能控制又不能控制的。比如升職加薪我們控制不了，但是我們可以為什么升職加薪其中一些我們能夠控制的點(diǎn)列出來(lái)，然后去做好它，如勤奮、上進(jìn)、愿意學(xué)習(xí)、能力強(qiáng)（提升能力）等。 

一旦你養(yǎng)成積極主動(dòng)的習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，哪怕現(xiàn)狀再難，你都是可以從中找到出路的。