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咨詢?nèi)绾纬蔀榇河鹱髡哒埪?lián)系：鳥哥筆記小羽毛（ngbjxym）
當我們深陷痛苦、迷茫和焦慮的時候，就像是走不出圍墻的螞蟻，不停地在圍墻里來回“打轉(zhuǎn)”，眼前只剩兩個選擇：不是“前后”就是“左右”。
然而，如果我們能擁有不同的思考視角和維度，就會獲得“破局而出”的可能，由螞蟻變身為蚱蜢，從圍墻中一躍而出。
這就是我們今天要說的能夠賦予你“破局而出”能力的五種“時間思維法”，也是我運用了多年且非常有效的思考方法。
假如你認真讀完了這篇文章，相信你不僅會獲得全新的想法與感受，還可能會收獲完全不同的人生。
現(xiàn)在，請把你的一生想象成一根長長的帶著箭頭的線，它的開端是你的出生之日，它的箭頭指向生命的結束之時。
于是，就有了下面這幅圖，A是人生的起點，B是人生的終點，每個人從出生之日起，就一直在走向人生的終點。
大年三十，我正式從制藥公司辭職，準備搬回上海，全職做兒童癌癥公益。
朋友說：“你這個彎拐得有點猛呀?！?nbsp;
確實，這意味著我要離開美國，也要離開一線科研。這不是一個容易的決定。
我和太太在美國生活和學習了10多年，非常習慣美國的生活。我們工作穩(wěn)定，有房有車，居住的城市冬天不冷、夏天不熱；對小孩來說，海洋世界、樂高樂園，甚至迪士尼樂園都是我們周末隨時可以去的。
從中國到美國，從本科到博士，從學校到公司，我已經(jīng)做了10多年科研，我喜歡挑戰(zhàn)未知世界，喜歡做科學實驗。
父母也可以很驕傲地對周圍的人說：“我兒子是美國一線科學家，在世界最好的藥廠之一研究抗癌新藥?！?nbsp;
突然全部放棄，搬回國做公益？這個彎確實轉(zhuǎn)得很猛。但下決心并沒有想象中的那么難。
太太說：“我支持你，或許真能回去改變一些事呢?！蔽抑雷约簺]有后顧之憂。
捐贈者說：“不著急，我們要做一個長線的公益！”我知道這是事業(yè)而非工作。
很多好朋友說：“挑戰(zhàn)很大，但如果你要做，我肯定全力支持！“我知道有人同行。
最重要的，是自己的內(nèi)心說：“如果生命只剩一年，你想試試么？”
答案非常清楚。
這是著名科普作家菠蘿（李治中）在去年大年初一時發(fā)出的文章。
可以說，回到國內(nèi)與待在美國，從事公益與做一線科學家，對菠蘿來說，意味著兩種截然不同的生活。這個抉擇可謂事關重大。而菠蘿最終選擇了“回國做公益”，為什么？
因為他問了自己一句話：“如果生命只剩一年，你想試試嗎？”這就是站在了時間軸的終點上去思考的方法，而這種思考方式帶來的正是無比清晰的答案 - 回國從事公益事業(yè)。
喬布斯也非常喜歡使用這種思考方法。
在一次演講中，喬布斯說：“在17歲的時候，我讀過一句格言，大概的意思是‘如果你把每一天都當成你生命中的最后一天，你將在某一天發(fā)現(xiàn)，原來一切皆在掌握之中’.
這句話從我讀到之日起，就對我產(chǎn)生了深遠的影響。
在過去的33年里，我每天早晨都對著鏡子問自己‘如果今天是我生命中的最后一天，我還愿意做我今天本來應該做的事情嗎’，當一連好多天答案都是‘否’的時候，我就知道做出改變的時候到了?！?nbsp;
喬布斯認為，提醒自己即將入土是在面臨人生重大抉擇時最重要的工具。因為所有的事情（包括外界的期望、所有的榮譽、對尷尬和失敗的懼怕）在面對死亡的時候，都將煙消云散，只留下真正重要的東西。
他說：在我所知道的各種方法中，提醒自己即將死去是避免掉入畏懼失去這個陷阱的最好辦法。既然你赤裸裸的，身無一物，還有什么理由不去追隨你的內(nèi)心？你的時間很有限，所以不要為別人而活。不要被教條所限，不要活在別人的觀念里。不要讓別人的意見左右自己內(nèi)心的聲音。
還有，最重要的是，你要有勇氣去聽從你的直覺和心靈的指引 - 它們在某種程度上知道你想要成為什么樣子，所有其他的事情都是次要的?！?/strong>
為什么當站在時間軸終點上時，我們的思考就會變得更清晰徹底呢？
這是因為，當站在那個特別的時間節(jié)點上時（從A點站到B點），你才能清晰地看到：哪些事物是你真正珍視的，哪些事物是你真正在意的，沒做什么會讓你感到特別遺憾，做了什么會讓你感到由衷滿足或感到此生沒有虛度。
這種感覺就像是站在潮水剛剛退去的海灘上，破碎的、完整的、漂亮的貝殼在一瞬間全都露了出來，一覽無遺，展現(xiàn)在我們的面前。這時，我們不再尋找答案，因為答案就在眼前。
這就是站在時間軸的終點上這一思考法的作用：當伴隨了一生的喧囂褪去，虛假的繁華落幕，人生的真相才開始顯現(xiàn)。它們就像是留在沙灘上的貝殼，如此地清晰而簡單。
原來我們真正在乎、珍視的，對我們?nèi)松陵P重要的，不過就那么幾樣而已，而這些東西就是你真正的價值觀。
就像菠蘿，在向自己發(fā)問之后，他看到了屬于自己的清晰答案：原來，幫助需要幫助的人比金錢、聲譽，以及安逸的日子更加重要。
站在時間軸終點上這一思考方法還有一種具體的運用，即設想自己的墓志銘，以概括自己的一生。這是美國心理學家歐文·亞隆提出的一種治療技術 - 當設想自己墓志銘的時候，你希望這句話是什么。
科幻小說家亞瑟·克拉克的墓志銘是：“這里埋藏著亞瑟·克拉克。他一直沒有長大，卻從未停止過成長?！?nbsp;
《紅與黑》的作者、法國小說家司湯達的墓志銘是：“米蘭人亨利·貝爾安眠于此。他活過，寫過，愛過?！?nbsp;
伏爾泰的墓志銘是：“他的身體存放于此，思想遍布世界。”
對于克拉克而言，人生中最重要的事是“成長”；對于司湯達來說，人生中最重要的事是“寫和愛”；對于伏爾泰來說，人生中最重要的事是“向更多人傳遞了自己的思想”。
也許，你也可以想想，未來有一天，你希望在自己的墓志銘上寫下怎樣的話。然后，你再用這些話來重新審視現(xiàn)在的生活與前進的方向。
如果你發(fā)現(xiàn)自己想寫的話與現(xiàn)在的生活毫不相關，恐怕你就得好好想想究竟該如何調(diào)整自己的生活了。相反，如果你發(fā)現(xiàn)自己想要寫的話與現(xiàn)在所過的生活完全一致，那就說明你正走在一條正確的路上。
什么是站到更遠處的思考方法？
假如現(xiàn)在的你處在A點，困擾你的問題也發(fā)生在A點，你想做的選擇也出現(xiàn)在A點。然后，請你站到更遠一點的地方，也就是A1點（可能是5年之后，也可能是10年后），再回頭審視現(xiàn)在的問題或現(xiàn)在的選擇，你會有什么新的發(fā)現(xiàn)與感受？
之前，我遇到一位咨詢者，她說自己非常想要離開在學校任教的工作，換個行業(yè)重新發(fā)展。
然而，當我問她“現(xiàn)在，假如你已換了一個工作，五年之后再回頭看，你有什么發(fā)現(xiàn)”的時候，她忽然失聲痛哭：“我不想離開，我舍不得?！?nbsp;
后來，她對我說：“直到現(xiàn)在，我才終于意識到我其實深愛著這份工作，之所以想換個行業(yè)，不過是因為我實在討厭現(xiàn)在工作中的一部分，就是評職稱的那部分。所以，我非常痛苦，一心想要逃避、離開，卻忘記了自己對這份工作的熱愛?！?nbsp;
如果僅從當下的視角出發(fā)，這位咨詢者的確是一心一意想要擺脫現(xiàn)在這份工作。
因為工作中的評職稱部分讓她感到極度厭惡和難以忍受。同時，她也沒能找到更好的方法來面對這個問題。于是，在日積月累之下，她有了“一定要擺脫現(xiàn)在這份工作”的想法。
然而，當我問她：“現(xiàn)在，假如你已換了一個工作，五年之后再回頭看，你有什么發(fā)現(xiàn)”時，她就被我?guī)С隽藭缛粘志玫那榫w，發(fā)現(xiàn)了另一種完全不同的感受，那種只有在失去之后才會意識到的感受，那就是，自己其實還深深地愛著教書育人這件事。
這就是站到更遠處的思考方法所帶來的作用，它能讓我們從此時此刻的糾結中抽離出去，站到更遠一點的地方冷靜的回望。
于是，我們當下強烈的情緒和糾結就會褪去，被情緒掩蓋的真實需求與渴望就會浮現(xiàn)。這樣，我們就找到了屬于自己的答案。
什么是站到極遠處的思考方法？
假如，現(xiàn)在的你處在A點，困擾你的問題也發(fā)生在A點，你感受到的痛苦也出現(xiàn)在A點?，F(xiàn)在，請你站到很遠很遠的地方（生命結束后的某個時間點），也就是A1點，它可能是100年后，也可能是150年之后。
然后，再來審視現(xiàn)在的問題或痛苦，你會有什么樣的發(fā)現(xiàn)和感受？
當我遇到困難，尤其是一些感覺當下無論如何也過不去的坎兒的時候，我就會用這種思考方法。每次都有收獲。
比如，有段時間，我非常在意外界的評價，這讓我深受其擾。
這時，我就把自己直接拉到了200年以后，然后，我的內(nèi)心就涌起了一種感覺 - “這些都算什么呀，這些事在一個人的一生中也許還算個事兒，然而如果把它放到整個漫長且沒有終點的時間中、放到漫長的人類歷史中，它就連一朵流云都算不上。也許，只能算得上是一粒剛剛浮起就已墜落的微塵?！?/strong>
這時，無需他人勸慰，我內(nèi)心的困擾就已煙消云散了，就像是一粒剛剛浮起就已墜落的微塵。
這就是站到極遠處的思考方法。
什么是退到時間線外的思考方法？
在大多數(shù)時候，我們都是站在時間軸上的，有時是站在時間軸的當下，有時是站在未來，有時是站在過去。而退到時間線外則不同，它說的是退出整個時間線，退到時間線之外，徹底離開正在進行的一切。
然后，站在時間線的后面，注視它，感受它。也就是說，從現(xiàn)在所站的時間線上的A點，變換到時間線之外的A1點上。
這時，你會看到什么？
也許，你會看到你的整個一生，它就像是一條不斷奔涌向前的河流，不論你是否正在參與其中，還是已退后一步，它的奔涌都絕不止息。
這時，如果你將眼前遇到的事和當下強烈的情緒放在這條時間軸上，就會發(fā)現(xiàn)，它不過是你整個人生中很小的一段，甚至只是一個點、一抹輕微的印記。
然后，你將目光投向這條時間軸的前方，你會發(fā)現(xiàn)前面的路其實還很長，生命中還有很多美好的可能，還有一段很長的路等著你去探索和創(chuàng)造。
這時，眼前痛苦和焦灼的情緒開始逐漸變淡，變成了人生長河中的一個小小插曲，一段小小的過往，一個小小的點，或者只是一抹淡淡的印記。你的內(nèi)心也開始走向?qū)庫o、平和。
每當被眼前情緒深深困擾的時候，我都會嘗試著退后一步，像個局外人似的看著眼前奔涌而去的時間軸，看看它的過去、現(xiàn)在和未來，然后我就會平靜下來，意識到人生還很長，不必急于一時；人生還有很多美好的可能性，眼前的痛苦只是生命中的一段經(jīng)歷。
也許，在未來某一天再想起這段經(jīng)歷的時候，我不但不會感到痛苦，反而還會覺得珍貴。
這就是退到時間線外的思考方法。
有些咨詢者想要轉(zhuǎn)換職業(yè)，但又找不到方向。
在給他們做輔導的過程中，我常會提出一個問題：“你希望何時實現(xiàn)這一轉(zhuǎn)換？”他們往往很急，有的說一兩個月，有的說半年。
這時，我會問：“假如這一轉(zhuǎn)換的時間拉長到一年、兩年甚至三年，你覺得會有什么不同？” 當這個問題問出的時候，他們無一例外都會陷入沉思。
當我遇到困難，尤其是一些感覺當下無論如何也過不去的坎兒的時候，我就會用這種思考方法，每次都有收獲。
事實上，當把時間拉長后，你會發(fā)現(xiàn)，自己焦慮的一切立刻就變得不一樣了。
為什么？
因為那時你會發(fā)現(xiàn)，如果一件事是你真心想做的，那么你本就擁有實現(xiàn)它的時間與能力，根本無需如此著急，更無需如此焦慮和慌張。
這就是拉長你的時間思考法，它是消除焦慮與恐慌的一劑良藥，能夠讓你擁有“長期主義”的定力。
最后，讓我用一副圖來總結一下這5種不同的時間軸思考法。這時，你會發(fā)現(xiàn)，每當你擁有了一種“時間思維法”時，你就等于是擁有了一種魔力，一種能幫你更有效的應對某類問題的魔力。
當學會了五種“時間思維法”的時候，你就能從之前在圍墻里“打轉(zhuǎn)”的螞蟻變身為“一躍而出”的蚱蜢，從而看到更廣闊深遠的世界，發(fā)現(xiàn)自己真正想要的人生，并獲得寧靜平和的心態(tài)以及“長期主義”的定力。
這就是能夠引領你破局而出的“時間思維法”，期待它能幫助你獲得真正想要的人生。
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2)存在事實夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機構或個人存在關聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對具體風水等問題進行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運勢，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導用戶；
2)內(nèi)容與標題之間存在嚴重不實或者原意扭曲；
3)使用夸張標題，內(nèi)容與標題嚴重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導未成年人應援集資、高額消費、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
5)通過「蹭熱點」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當評述自然災害、重大事故等災難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對網(wǎng)絡生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當一個用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將依據(jù)相關用戶違規(guī)情節(jié)嚴重程度，對帳號進行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號的處罰。當涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊、使用帳號，或者濫用多個帳號發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
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