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01
作家李尚龍說(shuō)：“在大城市里，搞廢一個(gè)人的方式特別簡(jiǎn)單。給你一個(gè)安靜狹小的空間，給你一根網(wǎng)線，最好再加一個(gè)外賣電話。好了，你開始廢了?！?/span>
之前的我并不相信人會(huì)這么輕易地墮落，直到身邊出現(xiàn)了一個(gè)真實(shí)的例子。
前段時(shí)間的同學(xué)聚會(huì)上，見到了許久沒見的W君。
學(xué)生時(shí)代清瘦的少年模樣，如今竟發(fā)福得如同中年大叔。
和他聊天后我才知道，畢業(yè)之后的他輾轉(zhuǎn)換了幾次工作，卻仍無(wú)法適應(yīng)上班生活。
后來(lái)干脆辭職回家，靠著父母給的生活費(fèi)，加上一點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)兼職的收入度日。
在家宅了一年多的他，很少走出家門，成天日夜顛倒、通宵打游戲、無(wú)節(jié)制地吃各種垃圾食品。
也許是因?yàn)殚L(zhǎng)期缺少社交生活，我們跟他說(shuō)話的時(shí)候，他的眼神總有些許呆滯，似乎要反應(yīng)一段時(shí)間才能理解。
我開始真正相信：低質(zhì)量的長(zhǎng)期宅家生活，確實(shí)能改變一個(gè)人的心智、外貌，甚至是人生。
人喜歡在舒適熟悉的環(huán)境中待著。而這種舒適區(qū)一旦建立，你就會(huì)變得無(wú)比依賴，慢慢地愛上周圍的墻，戀上舒適的小屋，從而不愿意飛出去看看，怕看到外面熙熙攘攘的世界。
而一個(gè)人開始廢掉的跡象之一，就是不再走出自己的舒適區(qū)。
心理學(xué)上有這樣一個(gè)詞，叫“花盆效應(yīng)”，指的是人如果在舒適的“花盆”中待久了，就會(huì)不思進(jìn)取、安于現(xiàn)狀。
當(dāng)你對(duì)現(xiàn)狀心滿意足，日復(fù)一日地去做著同樣的事情，不再將時(shí)間花在提升自己，那么你的成長(zhǎng)見識(shí)，將永遠(yuǎn)停留在原來(lái)的那塊區(qū)域里。
曾看到這樣一句話：一個(gè)人老去的標(biāo)志，絕不是老成穩(wěn)重、沉默寡言，而是不肯再嘗試，不肯再容許自己置身不熟悉的境地。
當(dāng)你停止了學(xué)習(xí)、固步自封，將自己囚禁在得過且過的牢籠中，那么你已經(jīng)朝平庸邁進(jìn)了一大步。
02
前幾天去市圖書館查資料，旁邊的位置坐了一位穿著高中校服的男生。
他的面前擺著一本厚厚的教科書，眼睛卻自始至終沒有離開過手機(jī)屏幕。
當(dāng)我翻完了一章晦澀難懂的英文原著，他戴著耳機(jī)，在看抖音視頻里的宅男女神跳手指舞；
當(dāng)我收拾好東西準(zhǔn)備離開圖書館的時(shí)候，終于看到他不再刷短視頻了——他點(diǎn)開了王者榮耀的圖標(biāo)。
這個(gè)娛樂至死的時(shí)代，獲得短期的快感太容易了。
十幾秒可以刷完一個(gè)短視頻，二十分鐘可以打完一把游戲，一小時(shí)可以看完半本爽文。
微博段子張口就來(lái)，明星八卦關(guān)注得比誰(shuí)都多，網(wǎng)紅的名字如數(shù)家珍。
學(xué)習(xí)？不存在的。
頂多看幾篇教你如何“短期內(nèi)迅速提升自己”的碎片化文章，打完雞血后依然渾渾噩噩，沉溺于感官娛樂之中。
一個(gè)人開始廢掉的跡象之二，便是沉溺于短期快感之中，不再做長(zhǎng)期投入。
玩游戲、刷視頻、看爽文，這些是順應(yīng)人性的，因?yàn)樗鼈冇屑皶r(shí)反饋的機(jī)制。
你可以在短期內(nèi)獲得快感，哪怕這種快感是虛擬的、易逝的。
對(duì)比之下，學(xué)習(xí)、健身、提升工作技能，這些都需要漫長(zhǎng)的反饋周期。
你需要投入很多時(shí)間、精力才能看到回報(bào)，遠(yuǎn)不如刷小視頻、打游戲來(lái)得有意思。
太多人為了逃避思考而愿意做任何事。
尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中說(shuō)：“毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛的東西。”
當(dāng)你不再制定計(jì)劃，而是一次又一次放縱自己沉溺于即時(shí)快感和虛擬的成就感中，你離廢掉就不遠(yuǎn)了。
03
前幾天，網(wǎng)上流傳著一段高鐵吃泡面被罵的視頻。
視頻中，一女子情緒激動(dòng)、面目猙獰地破口大罵吃泡面的男乘客：
“不讓你吃泡面，你還沒完沒了了是吧？”
“我讓他不要吃泡面，他還吃，剩下湯居然不倒，故意在這熏著別人。見過不要臉的，沒見過那么不要臉的！”
“誰(shuí)跟你好好說(shuō)？你媽都不跟你好好說(shuō)！你媽跟你好好說(shuō)你聽嗎？傻逼！”
“你吃屎才噴你，你吃的是屎?jiǎn)?？?/span>
“就你這種敗類，以后別上高鐵了！”
男乘客在整個(gè)過程中并沒有一句過激的言語(yǔ)，而那名女子卻在不停地狂罵，連一旁的孩子都被嚇哭了。
其實(shí)，如果她能心平氣和地跟男乘客提出自己的意見，我想那位男乘客也會(huì)去理解并尋找解決辦法。
但情緒失控卻讓她表現(xiàn)得像一個(gè)潑婦，不但引起了車廂內(nèi)其他人的不適，還給自己的孩子做了負(fù)面的榜樣。
羅伯·懷特曾經(jīng)說(shuō)過：“任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過來(lái)控制情緒。
無(wú)論境況多么糟糕，你應(yīng)該去努力支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來(lái)?！?/span>
一個(gè)人開始廢掉的跡象之三，是淪為情緒的奴隸。
無(wú)法控制自己情緒的人，會(huì)給自己和他人帶來(lái)不可預(yù)料的災(zāi)難。
有人因?yàn)楹偷昙野l(fā)生了一點(diǎn)口角，就沖進(jìn)廚房拿起菜刀砍人；
有人因?yàn)檎煞虻囊痪湄?zé)難，就將自己的親生骨肉從5樓扔下，自己也縱身一躍；
還有人因?yàn)樯畈蝗缫猓蜕辖謿驘o(wú)辜的人，發(fā)泄情緒。
著名的費(fèi)斯汀格法則告訴我們：生活中的10%由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)決定。
一念天堂，一念地獄。
當(dāng)你深陷情緒的深淵，讓理智隨時(shí)被情緒牽著走，那么你離后悔就不遠(yuǎn)了。
真正成熟的人，一定是有能力控制自己情緒的人。
04
在國(guó)外有一個(gè)醫(yī)學(xué)研究，工作人員詢問了一百個(gè)在醫(yī)院奄奄一息的老人：“你這輩子最大的遺憾是什么？”
幾乎所有的回答都不是后悔這輩子自己做了什么，而是沒做過什么。
沒有在最好的年華里修煉自己、沒有冒過的險(xiǎn)、沒有追求的夢(mèng)想......
你是否也習(xí)慣了每天三點(diǎn)一線的生活，靠著短期的快感和虛擬的滿足感度日，常常被自己的負(fù)面情緒所左右？
最可怕的是，我們即使對(duì)現(xiàn)狀如此不滿，卻也沒有勇氣去改變。
就像《少有人走的路》中所說(shuō)：勇氣是，盡管你感覺害怕，但仍能迎難而上；盡管你感覺痛苦，但仍能直接面對(duì)。
向前一步，也許一切都會(huì)不同。
共勉。
作者：小椰子
來(lái)源：精讀（ID：Jingdu999）
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7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營(yíng)銷內(nèi)容，如通過偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營(yíng)銷；
8)使用特殊符號(hào)、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗(yàn)的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯(cuò)誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個(gè)人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個(gè)人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測(cè)字、占卜、解夢(mèng)、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對(duì)具體風(fēng)水等問題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運(yùn)勢(shì)，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來(lái)誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號(hào)召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號(hào)」形式刷量控評(píng)等行為
5)通過「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會(huì)公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評(píng)述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭(zhēng)行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對(duì)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺(tái)氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個(gè)用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對(duì)帳號(hào)進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號(hào)的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊(cè)、使用帳號(hào)，或者濫用多個(gè)帳號(hào)發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺(tái)管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶對(duì)本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議，可以通過「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進(jìn)行反饋。
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