提到精力二字，很多人認為是時間管理、專注力等決定了精力，其實我并不這么認為。

有的人能排隊一個小時吃網(wǎng)紅小吃，能通宵網(wǎng)絡(luò)購物，在工作上則沒精打采，你能說他精力不夠嗎？

精力夠不夠，務(wù)必要和“價值”產(chǎn)生關(guān)聯(lián)，是看人們是否能把足夠的時間和專注力投入到有價值的事物上去，并產(chǎn)生價值。

精力不夠的人會有這么幾種表現(xiàn)：

第一，沒有足夠的時間投入到應(yīng)該投入的事情上；

第二，無法集中注意力來把事情做好；

第三，無法做出有價值的成果；

其實每個人都有一個精力池子，我稱之為存量，它的大小決定了人們可以投入事物的精力，而存量自然是受到輸入量和輸出量的影響。

本文暫且不探討精力輸入的方式，因為絕大多數(shù)人只需保持正常的作息和身體的健康，即可以不斷恢復(fù)精力，擁有足夠生活和工作所需的精力。

但為什么許多人仍然在關(guān)鍵的地方（例如挑戰(zhàn)性的工作、創(chuàng)新性工作、學習提升等）顯得精力不夠呢？這就在于他們的精力輸出問題。

在研究精力管理時，我把輸出分為有效輸出和無效輸出，前者是人有意識地將精力投入到事項中，力求獲得有價值的結(jié)果；而后者則是無意識下將存量精力不斷地耗散出去，導(dǎo)致該用精力的地方不夠用了，就像裝著氣體的容器一樣，除了輸送管道外，還在悄悄地漏氣。

要想避免精力的耗散，就一定要避免那些“無謂”的東西，早在韓愈的【雜詩四首】中就提到了這個詞："黽蛙鳴無謂，閣閣只亂入"，意思是青蛙無意義地呱呱不休，擾人心神的意思。

很多人沒有意識到“無謂”的危害，試想，我們把一個人想像成身上纏繞著很多與外界聯(lián)系的線條，閉目想想，你有多少線條呢？精力不夠的人人身上總是雜七雜八，什么線都有。

從能量轉(zhuǎn)移的角度來看這些線條，你在與別人在溝通中傳遞能量，同時也會吸收別人的能量，而這些能量有好有壞，對你的精力存量是有增益或者衰減作用的。

基于此，我認為職場人的精力管理，一定要注意避免三個“無謂”，分別是不說無謂的話、不做無謂的事、不交無謂的人，方能將精力保護好，用到該用的地方去。

一、不說無謂的話

說話其實是非常耗散精力的，說得多了傷氣，尤其無謂的話說多了，還傷神。

什么叫無謂的話，就是耗費了你的精力，卻毫無意義的溝通。

曾經(jīng)對一位下屬的學習和成長做過多次建議，反復(fù)提醒她要學習，甚至把需要提升的資料都打包成文件給到她。每次苦口婆心地說了建議后，她都是表面點頭答應(yīng)，實際上卻沒有任何行動。

因為希望她承擔起一些工作，對她的培養(yǎng)的確讓我耗費了不少精力，時常因她的停步不前而感到焦慮，在一段時間里自己也變得心浮氣躁、無法專注做事。

我開始意識到自己說了太多無謂的話，耗散掉自己寶貴的經(jīng)歷，反復(fù)考量至下，給自己定下了一個規(guī)則：但凡認為重要的建議或要求，絕不超過三次。

說第一遍是基于情誼，代表了作為上級的良好期望；聽第一遍就有改變的人，是“響鼓不用重錘”的可造之材；

說第二遍是基于責任，代表了作為上級角色應(yīng)盡的義務(wù)；聽第二遍就改變的人，是能懂規(guī)矩的能用之人；

說第三遍是基于底線，代表了作為上級不能容忍的情況；聽第三遍才改變的人，是可以觀察和繼續(xù)使用之人。

如果三次之后仍無改變的人，則必須放棄或采取其他處理辦法。不僅工作上，社交也是如此，如果對方不重視你的建議，你說多了既招人厭煩，也浪費自己的精力，還因為別人的不改變而神傷。

所以，重要的建議三遍即可，普通的建議，一次就好。

二、不做無謂的事

你必須承認自己的精力有限，才會選擇不去做無意義的事，這并非功利心，而是盡量將有限的精力利用出最大的價值。

當然，是否有意義取決于一個人的思想格局和認知范疇了。

有人覺得對工作目標進行詳細的討論是有意義的，而有人卻覺得不管三七二十一去行動才有意義；有人覺得空閑時間讀讀書是有意義的，而有的人覺得坐車一小時去一家網(wǎng)紅餐廳是有意義的… … 

意義沒有絕對的正確與否，關(guān)鍵在于我們自己想成為什么樣的人，想擁有什么樣的人生。

要想避免總是在做無謂的事，就必須要具備價值的認識，而這容易被“勤勞”、“兢兢業(yè)業(yè)”等詞語所掩蓋。

一位從事銷售工作的人，早起晚歸，每天不是走在去拜訪客戶的路上，就是在打電話邀約客戶，他對待客戶有著很好的態(tài)度，對公司產(chǎn)品也異常熟悉，但就是業(yè)績上不去，甚至有大客戶向他的上級投訴：來得太多了，影響正常工作。

看來，客戶并不喜歡這位銷售員的拜訪，原本有意義的的行為（積極拜訪客戶獲得訂單）在客戶眼里變成了無謂的事。

如果細細分析就會明白，客戶到底要的是你的拜訪，還是你提供的價值呢？

這位銷售將所有的客戶看作一樣，用自認為有效的方式來工作，殊不知客戶的類型不同，所圖也有所不同。

如果是交易型的客戶，他們只會購買產(chǎn)品本身的價值，他們的聚焦點在于如何減少采購成本，你去跟他談太多的公司理念、產(chǎn)品優(yōu)勢等并不會有意義。

如果是合作伙伴型的客戶，他們會借助于供應(yīng)商的品牌及渠道優(yōu)勢來提升自己的競爭力，他們希望提供一些產(chǎn)品之外的附加價值，你卻總是約他出來應(yīng)酬，會不會被認為是影響工作呢？

如果是附加價值型客戶，他們希望購買的產(chǎn)品能夠有增加值，超越產(chǎn)品本身的價值，例如某個包裝材料能凸顯品牌價值，那你拜訪時如果沒有了解他們的需要，反而拼命介紹性價比有多高，那會有意義嗎？

事情不是一開始有意義，就能做對，而是要動腦筋去思考：對的事，如何做對？意義最終是做出來的。

三、不交無謂的人

每個職場人，身上都承擔著各種社會角色：兒女、父母、親戚、同學、朋友… …，除了家人以及工作中的關(guān)系外，應(yīng)該要盡力減少無效社交，明白什么人需要投入什么樣的精力去交往。

每個人都有一個屬于自己的能量場，與有的人交往則會削弱你的能量，耳邊會有很多雜音，你在不知不覺中需要去投入能量抵御或者就被不好的能量所侵蝕。

一個優(yōu)秀的職場人，一定要立足于保護和不斷強大自己的能量場。

我特別不喜歡現(xiàn)在的人開口閉口就是朋友，好像朋友隨處可得。事實上，朋友的要求非常高：

“朋”是指有共同的價值觀、志向、興趣愛好等，“友”是指能經(jīng)常在一起或有所交流，兩者兼顧方為朋友。

有一位職場人，她的職業(yè)發(fā)展過去挺順利，自己各方面條件也挺好，但快要步入40歲的時候卻發(fā)現(xiàn)自己變得容易情緒化、做事沒有耐心、對身邊同事容易產(chǎn)生諸多抱怨。原因在于她總是很忙，又是一個熱心的人，對“朋友”有求必應(yīng)。

我們來看看她的生活場景：

她的身體有點小問題，明明下周就要手術(shù)了，工作壓力也很大，但一個數(shù)年不見的連名字都記不清的熟人邀約飯局，立刻答應(yīng)下來，拖著疲倦的身體去應(yīng)酬到深夜，這樣的情況反復(fù)發(fā)生，自然沒注意身體的保養(yǎng)，還好并無大礙。這種模式下，留給自己的時間不斷減少，其實她還有很多重要的事情要做，但總是因為見各種“無謂的人”而一拖再拖，上班忙，下班也忙，每天強打精神卻不知不覺中狀態(tài)下滑

應(yīng)該好好想想，有些人可以不見，有些人應(yīng)該不交，這并不是封閉自我，而是一個擇群的行為，物以類聚，人以群分，這是更古不變的道理，提醒著我們要不斷優(yōu)化自己所處的“群”。

隨著年齡的增加、責任的加重，職場人應(yīng)該要學會保護自己的精力，避免無效耗散。

不說無謂的話、不做無謂的事、不交無謂的人，這三點看起來像是在約束一個人的行為，其實并非如此，實際上是希望人們懂得度和意義，察覺自己身邊的干擾項，避開雜七雜八的束縛，從而有力去做有價值的事。

減法，其實也是加法。

人生就是這樣，從一開始不斷認識各種人、學習各種知識、獲得各種經(jīng)歷，到逐步減少、專注，實際上也是不斷凝練和提升三觀的過程，不斷與有的人和事說再見、迎接新的人和事的過程。

如果你懂得了做減法，也是在給自己的人生做加法。

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