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64。
這是我電腦上瀏覽器網(wǎng)頁打開的數(shù)量。
9。
這是我電腦文件夾打開的總數(shù)。
每一天,我從一件事情切換到另一件事情的次數(shù)是多少?
不清楚,可能有好幾百。
我曾是一個(gè)被教壞的多任務(wù)處理者。
想象一下,你有十幾個(gè)項(xiàng)目需要運(yùn)作。項(xiàng)目方案、策劃文稿、相關(guān)筆記……這讓我覺得自己必須成為一個(gè)多任務(wù)處理者才能更好勝任。
但這樣沒有效率,我自己也能感覺到。但這就像是一個(gè)改不掉的壞習(xí)慣,伴隨著我。直到我發(fā)現(xiàn)這讓我損失了多少錢……
馬克·吐溫曾經(jīng)說過:“你不是因?yàn)闊o知才惹上麻煩。你知道某件事有錯(cuò),但你還是做了,”
多任務(wù)處理是通向成功的一個(gè)大謊言。
大多數(shù)人相信,多任務(wù)處理能讓他們更有效率——這在科學(xué)上已經(jīng)被證明大錯(cuò)特錯(cuò)。
這個(gè)壞習(xí)慣讓我們選擇了錯(cuò)誤道路,最終撿了芝麻,丟了西瓜。
看看一些成功人士的相關(guān)介紹,多任務(wù)處理肯定會(huì)在其中,甚至在一些公開演講,他們也在鼓吹多任務(wù)處理的好處。
這已經(jīng)很多年了。
“一心多用”的人不僅自己相信自己擅長做這件事,還會(huì)讓周圍的人相信他們也擅長做這件事。這個(gè)謊言隨著“流傳”越來越廣。
許多課程和書籍也不乏關(guān)于如何同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)的建議。即便有人說多任務(wù)處理不適合所有人,但他還是會(huì)強(qiáng)調(diào)“同時(shí)處理六個(gè)任務(wù)的人更有效率。”
我深深懷疑是不是被電腦和手機(jī)多核處理器給帶歪了。
有些人覺得似乎有些道理。因?yàn)槟愦_實(shí)可以一邊走路一邊看美女,一邊吃飯一邊看手機(jī)。
但請想想,你不可能(有效地)和坐在副駕駛座上的人吵架,同時(shí)還把全部注意力放在開車上。
不少人覺得自己可以,但科學(xué)研究和車禍的數(shù)據(jù)表明,不可能。
因?yàn)槿绻悴患凶⒁饬?,吃飯的質(zhì)量不會(huì)受到很大影響,但你駕駛的質(zhì)量肯定會(huì)受到影響。
當(dāng)我們認(rèn)為自己能有效地同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)時(shí),我們真正在做的是什么?
低效率做事,高效率浪費(fèi)時(shí)間。
我們只是在吹噓自己切換任務(wù)的能力。這樣的任務(wù)切換是有代價(jià)的。雖然有時(shí)只有短短幾秒鐘,但當(dāng)你把注意力浪費(fèi)在查看微信信息,點(diǎn)擊微博,看自己朋友圈點(diǎn)贊數(shù)量等事情的時(shí)間加起來,你會(huì)驚掉下巴……
同時(shí),當(dāng)你回到最初的任務(wù)上時(shí),你還需要在花時(shí)間把注意力集中。
根據(jù)研究,科學(xué)家已經(jīng)確定,我們工作日中,平均28%的時(shí)間由于同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)而損失。
這意味著,如果你每天工作8小時(shí),你就失去了2小時(shí)15分鐘。
我們的大腦當(dāng)然可以同時(shí)處理幾件事情,比如呼吸和心跳,不然我們早就沒了。因?yàn)榇竽X有不同部分分別處理這些任務(wù)。
而我們的前額葉,一次只聚焦一件事情。
前額葉所關(guān)注的就是當(dāng)前你正在做的事情。當(dāng)你進(jìn)行多任務(wù)處理時(shí),前額葉沒有其他部分能夠分擔(dān),所以前額葉又聚焦到了另一件事情中。
這樣來回切換,最終什么事情也不能有效處理。
當(dāng)我們進(jìn)行工作計(jì)劃時(shí),我們會(huì)給每個(gè)計(jì)劃安排一定時(shí)間。所以我們一天或一周只能完成這么多工作。
所以,如果你是一個(gè)長期的多任務(wù)者,每天失去了2小時(shí)15分鐘。這意味著你必須花更多時(shí)間去準(zhǔn)備和寫一篇文章或文案。
損失的時(shí)間換算成損失的收入會(huì)是多少?
假設(shè)你平均一小時(shí)的工資是100元,那你一天就浪費(fèi)了超過200元,一個(gè)月輕松超過4000元。
如果你每個(gè)月多出4000元,你能讓自己的幸福增加多少呢?
更重要的是,長期的多任務(wù)處理傾向于犯更多的錯(cuò)誤,因?yàn)樗麄兊臎Q策能力下降了(他們不知道什么對自己更重要)。
最后,一心多用的人壓力更大(因?yàn)榇竽X被各種任務(wù)包圍),會(huì)降低自己的幸福感,也會(huì)降低自己的創(chuàng)造力。
所以,最終交出的作品不能表現(xiàn)你的最好水平,這對你和客戶都是不公平的。
如果你的牙醫(yī)在補(bǔ)牙或拔牙時(shí)同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù),你肯定會(huì)感到震驚,不是嗎?
為什么在自己的生意中,你要區(qū)別對待呢?
那我們該怎么辦?
我們已經(jīng)把多任務(wù)處理這個(gè)謊言戳穿,現(xiàn)在是時(shí)候回到正常軌道了。
下面三個(gè)技巧可以幫助你解開多任務(wù)處理的魔咒,讓你的生活和收入有更多可能。
你可能聽說過這個(gè)方法,但如果你還沒有把它使用起來,它對你無效。
具體操作是:你可以用番茄網(wǎng)站定時(shí)器,或者番茄實(shí)體定時(shí)器(不要用手機(jī)),把定時(shí)器設(shè)置為25分鐘。然后在這25分鐘里只做一件事,其他什么事也不管。
休息5分鐘。然后開始第二個(gè)25分鐘番茄塊,結(jié)束之后再休息5分鐘。連續(xù)做四次,然后休息更長時(shí)間。
如果你把這些加起來,在你使用這個(gè)技巧的2個(gè)小時(shí)里,你每小時(shí)只“失去”10分鐘。這樣你每小時(shí)分心的次數(shù)就會(huì)減少到2次。與多任務(wù)處理相比,你所損失的時(shí)間減少了一半。
同時(shí)你的工作質(zhì)量會(huì)更高,錯(cuò)誤也會(huì)更少。
哪怕你把手機(jī)設(shè)置為靜音,但只要你把手機(jī)放在身邊觸手可及之處,你還是會(huì)受到誘惑。
你需要強(qiáng)大的意志力抵抗誘惑。
我沒有,你有嗎?
我相信意志力是有限的。
讓手機(jī)遠(yuǎn)離你,這樣你就可以專心工作。如果你需要的話,你可以利用番茄工作法休息的五分鐘時(shí)間去另一個(gè)房間看看。只是工作的時(shí)候不要把它放在手邊。
當(dāng)你處理一個(gè)客戶的項(xiàng)目時(shí),文件夾和瀏覽器頁面分組。在進(jìn)行這個(gè)任務(wù)的時(shí)候只打開這些文件夾和瀏覽器頁面。
你可以設(shè)置一個(gè)文件夾專門存放這個(gè)項(xiàng)目的網(wǎng)頁,需要的時(shí)候直接從文件夾里調(diào)用。
真的不要迷信自己的意志力。
有時(shí)打開一個(gè)其他文件夾或頁面會(huì)讓你的一天白白浪費(fèi)。
我就是真實(shí)的受害者。
當(dāng)然,多任務(wù)處理的問題已經(jīng)離我挺久了。文章開頭的兩個(gè)數(shù)字至少已經(jīng)是180天以前了。同時(shí)我相信你也有其他一些技巧,歡迎在評論中分享給我。
你是一個(gè)多任務(wù)處理者嗎?
你是否真正從多任務(wù)中得到好處?
試試這三個(gè)技巧
-END-
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7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營銷內(nèi)容,如通過偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營銷;
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4. 色情低俗信息,主要表現(xiàn)為:
1)包含自己或他人性經(jīng)驗(yàn)的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述;
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容;
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容;
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想;
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適;
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等;
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息,主要表現(xiàn)為:
1)可能存在事實(shí)性錯(cuò)誤或者造謠等內(nèi)容;
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容;
3)偽造身份、冒充他人,通過頭像、用戶名等個(gè)人信息暗示自己具有特定身份,或與特定機(jī)構(gòu)或個(gè)人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信,主要表現(xiàn)為:
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治病;
2)求推薦算命看相大師;
3)針對具體風(fēng)水等問題進(jìn)行求助或咨詢;
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失,包括通過占卜方法問婚姻、前程、運(yùn)勢,東西寵物丟了能不能找回、取名改名等;
7. 文章標(biāo)題黨,主要表現(xiàn)為:
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導(dǎo)用戶;
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲;
3)使用夸張標(biāo)題,內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為,主要表現(xiàn)為:
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
5)通過「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論,影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容,主要表現(xiàn)為:
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會(huì)公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的;
2)不當(dāng)評述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的;
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的;
4)法律、行政法規(guī)禁止,或可能對網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個(gè)用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí),本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度,對帳號進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊、使用帳號,或者濫用多個(gè)帳號發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí),本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富,本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的,將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶對本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議,可以通過「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進(jìn)行反饋。
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