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方明是公司公認(rèn)的“工作狂”，他恨不得把所有時間和精力貢獻(xiàn)給公司。在如此高投入的情況下，他的確收獲了上漲的薪水，但同時也身心疲憊。
職場上，很多打工人都有用力過猛的表現(xiàn)，動則因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)或客戶的一句批評而失眠，抑或在其他事情上內(nèi)耗不已。
如果你也這樣，那說明你太把工作“當(dāng)回事”，有些用力過度了。
畢竟，公司不是你的心靈港灣，工作也只是你實(shí)現(xiàn)價值的其中一種手段。
剛畢業(yè)的小陳很樂意職場上多表現(xiàn)自己。他24小時隨時回復(fù)消息，面對領(lǐng)導(dǎo)同事的要求總是第一個響應(yīng)。公司安排給他不屬于本職工作的任務(wù)，他也樂意接受。
這樣的后果就是他的時間被工作占得滿滿，連正常的休息時間都成了奢望。長期高負(fù)壓的工作，最終讓小陳的身體垮了。
職場上，你如此過度在意工作的后果，就是工作會填滿你的生活，光明正大地侵占你的私人時間和精力。長此以往，身體健康也會因此受影響。
真正的職場精英從來不是時刻都在處理工作。懂得勞逸結(jié)合，合理安排時間，也不失為一種以退為進(jìn)的職場拼搏手段。
李靜是個比較敏感的人，這份敏感對她來說是把雙刃劍。作為銷售，她能夠敏銳覺察到客戶需求，并且共情客戶。
可是在工作中，李靜經(jīng)常陷入職場人際關(guān)系的內(nèi)耗，別人的批評和指責(zé)讓她患得患失，總感覺別人對她釋放惡意。
職場上的任何關(guān)系，更多是建立在合作和利益的基礎(chǔ)上，擁有共情心態(tài)，的確能替我們捕捉到一些難以覺察的職場細(xì)節(jié)，但也會讓人陷入內(nèi)耗，忽略自身的感受。
多把理性用在共事上，少在他人身上投射情緒，修煉鈍感力，也能夠大大減少我們的忐忑不安。
1、自我接納平常心，放下完美主義
很多職場人容易被領(lǐng)導(dǎo)的批評和同事的指責(zé)困擾，因?yàn)樗麄儗τ谧陨硪筮^于完美，無法接納來自他人的批評和意見。
適當(dāng)松松綁，告訴自己“人非圣賢，在工作上有所提升和改進(jìn)是件很正常的事情”。放下對完美自我的追求，會好受很多。
否則，對于別人而言，他批評你只是幾分鐘的事情，你卻記了一整天，甚至在很長一段時間里都耿耿于懷。
面對他人的批評和意見時，你可以試著分清客觀事實(shí)和主觀想法的界限。工作有所紕漏是客觀事實(shí)，你開始內(nèi)耗是主觀想法在作祟，被批評并不代表你的人生價值被否定。
2、職場擁有鈍感力，拒絕過度揣測
職場人學(xué)會修煉鈍感力，能夠節(jié)省很多情緒壓力。畢竟為同事的一個眼神就腦補(bǔ)出“斗爭大戲”，因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)的一頓批評就焦慮自己是否會被裁員，這種過度揣測的行為實(shí)在大可不必。
如何修煉鈍感力？你不妨記住這幾個方法。
第一，讓事情單一化。如果聽到別人批評，不要在這個批評上再去延伸。
領(lǐng)導(dǎo)只是說了你一句PPT做得不夠好，你就延伸到: 為什么別人做得好，自己做不到？是不是自己能力就是不如別人？領(lǐng)導(dǎo)說這句話有沒有另外的意思.......精神內(nèi)耗太嚴(yán)重，就在于經(jīng)常想太多！
第二，從主觀視角中看待客觀事實(shí)。
在職場人際關(guān)系中，我們可以嘗試剔除掉他人主觀情緒的影響，不要因?yàn)閯e人不耐煩的語氣，莫名的眼神，自己就先自亂陣腳?？陀^事實(shí)是什么樣的，才是我們應(yīng)該關(guān)心的重點(diǎn)。
3、價值維度多延伸，提煉核心價值
對待工作平常心的秘訣，在于不要在工作上投射過高的價值感，你可以適當(dāng)在生活中其他方面建立價值感。
那些總把工作動不動上升到事業(yè)高度，為了工作廢寢忘食，卻沒有換來多少報酬的打工人，大概率是把工作價值看得太重，忽視了生活中的其他方面。
上班不等于夢想，打工不等于拼命，自我價值的實(shí)現(xiàn)是多維度化的。明白這點(diǎn)后，就不至于在工作中患得患失。
與其在職場上拼工作時長，不如在工作效率上卷起來。學(xué)會精準(zhǔn)識別工作目標(biāo)，明確任務(wù)優(yōu)先級別，是提升工作效率的基礎(chǔ)。
時間和精力是有限的，完成工作的期限也是有限的。如何在有限的時間內(nèi)完成工作，是最需要考慮的事情，而不是通過延長工作時間來達(dá)成。
畢竟一會兒刷短視頻，一會兒被其他消息打斷，很難集中專注力在工作上，自然工作拖沓。
工作而已，別太用力，平常心看待得失，平衡好工作與生活，才能從容應(yīng)對挑戰(zhàn)。
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5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治病；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對具體風(fēng)水等問題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運(yùn)勢，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
5)通過「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對帳號進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊、使用帳號，或者濫用多個帳號發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
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