很可惜 T 。T 您現(xiàn)在還不是作者身份，不能自主發(fā)稿哦～
如有投稿需求，請把文章發(fā)送到郵箱tougao@appcpx.com，一經(jīng)錄用會(huì)有專人和您聯(lián)系
咨詢?nèi)绾纬蔀榇河鹱髡哒埪?lián)系：鳥哥筆記小羽毛（ngbjxym）
本文已獲授權(quán)
來源：拾遺（ID：shiyi201633）
作者：拾遺
01
以前很少關(guān)注韓雪，以為是花瓶。
今年看了她幾檔綜藝，頓時(shí)刮目相看。
四個(gè)字：才氣逼人。
她的才氣是怎么來的？
看了《女人有話說》才知道，
原來世上真有這么努力和自律的人：
早上7點(diǎn)半起床，雷打不動(dòng)。
晚上24點(diǎn)睡覺，雷打不動(dòng)。
每晚寫一小時(shí)日記，雷打不動(dòng)。
每晚至少看一小時(shí)書，雷打不動(dòng)。
英語不好，她就自學(xué)。
不管收工多晚，都要自學(xué)三小時(shí)，一學(xué)就是三年。
于是這才有了《聲臨其境》上的一人配八角。
為保持身材，她戒了午餐。
一戒，就是十五年。
這樣的韓雪，不紅才怪。
02
參加《女人有話說》的謝依霖，
看見韓雪的身材直流口水，
她也想減肥，減成韓雪這樣，
但一看見美食就管不住嘴了，
只能頓足大呼：“臣妾做不到啊！”
是啊，我們明明知道努力就可以進(jìn)步，為什么還是不努力呢？
套用陸小墨講的一個(gè)例子，
如果現(xiàn)在王健林開價(jià)1億：
“只要你每周讀兩本書，
每天5點(diǎn)起床跑步一小時(shí)，
然后從7點(diǎn)工作到21點(diǎn)。
堅(jiān)持三年，這1億就歸你?！?/span>
你能不能做到？
不用說，一定能。
但如果沒人跟你提前敲定這1億合約，
而是告訴你這樣堅(jiān)持有一天能掙大錢，
你還能堅(jiān)持下來嗎？
不用說，99%的人堅(jiān)持不下來。
為什么我們都像謝依霖，
明明知道努力就可以進(jìn)步可以成功，
但為什么還是不努力呢？
問題到底出在哪里？
03
心理學(xué)家凱利?麥格尼格爾，
寫了一本《自控力》，很火。
書中講了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：
現(xiàn)在有兩張支票，
一張50美元，一張100美元。
50美元這張，可以立馬兌換現(xiàn)金。
100美元這張，三個(gè)月后才能兌換。
如果是你，你要哪一張？
實(shí)驗(yàn)結(jié)果是：大多數(shù)人選擇了50美元這張。
根據(jù)這個(gè)實(shí)驗(yàn)，
凱利提出了一個(gè)概念——延遲折扣。
“當(dāng)我們的努力，
需要等待很長時(shí)間才能看到結(jié)果時(shí)，
這個(gè)結(jié)果的價(jià)值，
對我們來說好像就變低了，
仿佛打了折扣一般?！?/span>
關(guān)于延遲折扣，凱利總結(jié)了兩點(diǎn)：
●未來的結(jié)果越不確定，它的價(jià)值就越低。
●等待獎(jiǎng)勵(lì)的時(shí)間越長，它的價(jià)值就越低。
非常寶貴值錢的東西，
但當(dāng)它屬于未來時(shí)，
也就顯得不那么珍貴了。
這就是我們不愿去努力的第一個(gè)原因。
04
《自控力》中還有一個(gè)實(shí)驗(yàn)：
實(shí)驗(yàn)對象：黑猩猩和人類。
猩猩和人都面臨兩種選擇，
第一個(gè)：馬上可以吃到2份零食。
第二個(gè)：如果愿意等一會(huì)，可以吃到6份零食。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果讓人大吃一驚：
72%的黑猩猩選擇了等待，
而人類卻只有19%選擇了等待。
人類對誘惑的忍耐力，竟然還不如黑猩猩。
凱利由此提出一個(gè)概念——即刻滿足。
人天性喜歡追求“即刻滿足”，
這可能跟大腦的情緒中樞有關(guān)。
所謂追求“即刻滿足”，
就是“想要的東西，現(xiàn)在就要”，
以獲得感官和心情的愉悅。
所以人類特別經(jīng)不起“誘惑”，
你打開一本書，準(zhǔn)備讀三節(jié)。
剛坐下，就想泡杯咖啡喝，
喝咖啡間隙，你刷了下iPad，
卻看到喜歡的綜藝節(jié)目更新了，
于是不由自主地點(diǎn)開看起來。
轉(zhuǎn)眼就到中午，書一個(gè)字沒讀。
凱利由此得出一個(gè)結(jié)論：
“當(dāng)即刻滿足和未來獎(jiǎng)勵(lì)需要我們做選擇時(shí)，
即使我們很想要未來的重大獎(jiǎng)勵(lì)，
但往往會(huì)因‘誘惑’而選擇即刻滿足。”
這就是我們不愿去努力的第二個(gè)原因。
05
我們明明知道努力就可以進(jìn)步可以成功，
但為什么還是不努力呢？
主要就是因?yàn)檫@兩個(gè)原因：
一是“未來獎(jiǎng)勵(lì)”充滿不確定性，
再加上需要等待很長時(shí)間，
所以它的價(jià)值無形中被打了折扣。
二是我們在邁向“未來獎(jiǎng)勵(lì)”的征途中，
總是會(huì)遭遇“即刻滿足”頻頻騷擾，
而人的天性就喜歡追求“即刻滿足”，
所以很難抵御當(dāng)下立馬就能變現(xiàn)的快樂，
于是就忍不住“放任自流”了。
★如何解決“即刻滿足”問題？
很多年前，斯坦福大學(xué)米歇爾教授，曾經(jīng)做過一個(gè)著名實(shí)驗(yàn)：他找來一群四五歲大的孩子，然后給每個(gè)孩子發(fā)了一顆棉花糖：“我有事情要出去一會(huì)兒，你們可以馬上吃掉糖，但如果誰能堅(jiān)持到我回來的時(shí)候再吃，我就再獎(jiǎng)勵(lì)他一顆?！?/span>
說完，他就打開門走了。15分鐘過后，他回來一看，發(fā)現(xiàn)三分之二的小孩都把糖吃了，只有三分之一的小孩忍住沒吃。很多年以后，米歇爾找到這群孩子，做了一個(gè)很詳細(xì)的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：那三分之一沒有吃糖的孩子，絕大部分都擁有更好的學(xué)歷、健康、事業(yè)以及成就。
米歇爾由此提出了著名的“延遲滿足”理論：“人的命運(yùn)軌跡是高是低，很大程度上，與你面對‘滿足’時(shí)，能否做出‘延遲’有關(guān)?！?strong>所謂延遲滿足，就是要控制住及時(shí)行樂的欲望。為了達(dá)成更大的目標(biāo)、更大的享受，可以克制當(dāng)下的欲望、放棄眼前的誘惑。
“延遲滿足能力，是一個(gè)想獲得偉大成就的人必須要具備的品質(zhì)?！?/span>
也就是說，要想獲得大的成功，就必須要學(xué)會(huì)延遲滿足自己。古今成大事業(yè)者，莫不如此。
★如何解決“延遲折扣”問題呢？
心理學(xué)家安吉拉·李·達(dá)科沃斯，是麥克阿瑟天才獎(jiǎng)獲得者。
她花多年時(shí)間搞了一個(gè)調(diào)查——決定一個(gè)人能否成功的最重要因素是什么？
她調(diào)查了西點(diǎn)軍校，調(diào)查了全國拼字比賽冠軍，調(diào)查了很多體育明星，調(diào)查了很多商界成功人士，最后她發(fā)現(xiàn)決定一個(gè)人能否成功的最重要因素，不是智商，不是情商，不是人脈，不是興趣，不是勇氣，不是長相，而是“Grit”——堅(jiān)毅。
“向著長期的目標(biāo)，堅(jiān)持自己的激情，即便歷經(jīng)失敗，依然能夠堅(jiān)持不懈地努力下去，這種品質(zhì)就叫做堅(jiān)毅。無論在何種情況下，比起智力、興趣、人脈等因素，堅(jiān)毅才是最為可靠的預(yù)示成功的指標(biāo)?！?/span>
她的這個(gè)發(fā)現(xiàn)震驚了美國人，如今，培養(yǎng)孩子的堅(jiān)毅能力，已經(jīng)席卷了整個(gè)美國教育學(xué)界。要解決“延遲折扣”問題，成功要訣只有一個(gè)——死磕（堅(jiān)毅）。
▲ 曾國藩
關(guān)于死磕，講一個(gè)曾國藩的故事。13歲時(shí)的某晚，曾國藩邁進(jìn)書房。點(diǎn)燃油燈，背起一篇三百字小文。在他進(jìn)入書房前，家里來了一賊，聽見有人進(jìn)來，便躲在了房梁之上，想等曾國藩入睡之后再偷東西。
哪知天快亮了，曾國藩都還不能完整背下來，那賊終于忍不住了，飛身下梁，將此文一字不落地背了一遍，然后沖曾國藩大叫：“你這么笨，還讀什么書！”曾國藩的資質(zhì)就是這么平庸，以至于從小就被人譏笑為“愚蠢之輩”。
左宗棠評(píng)價(jià)曾國藩說:“才具稍欠開展。”說白了，就是覺得曾國藩腦子不靈光。梁啟超說得更直接：“在并時(shí)諸賢杰中稱最鈍拙?！边B曾國藩自己都承認(rèn)：“余性魯鈍?！?/span>
▲ 曾國藩畫像
可愚笨的曾國藩就靠死磕翻了身。
他是怎么死磕的？就憑三個(gè)詞。
第一個(gè)詞——“早起”。“黎明即起，絕不戀床?！?/span>
第二個(gè)詞是——“耐煩”。“一句不通，不看下句；今日不通，明日再讀；今年不精，明年再讀?！辈磺罂觳回澏啵慌靼捉^不罷休。
第三個(gè)詞是——“有恒”。“行之有恒，實(shí)為人生第一大事?！彼咳赵缙鹱x書，從不間斷。就連行軍打仗時(shí)也毫不例外，“每日必讀書數(shù)頁，填日記數(shù)條，習(xí)字一篇……”他說：“不日進(jìn)，就日退?！?/span>
李鴻章17歲考中秀才，張之洞16歲考中秀才，左宗棠14歲考中秀才，梁啟超更是天資超邁，11歲即中秀才。曾國藩從16歲開始參加科考，考了七次才中秀才，還是倒數(shù)第二名。
比起同時(shí)代名人，其愚笨一目了然。但曾國藩一旦開竅，立馬一鳴驚人。中秀才的第二年，他就中了舉人；中了舉人又四年，他就高中進(jìn)士。而他那些早早考中秀才的同學(xué)，很多后來卻連舉人都沒有考上。曾國藩打通科舉路，靠的就是死磕。
因?yàn)楸孔?，所以不懂取巧，遇到問題只知硬鉆，因此不留死角。而那些聰明的人不愿下“困勉之功”，遇到困難繞著走，基礎(chǔ)打得松松垮垮。所以曾國藩說：“唯天下之至拙，能勝天下之至巧?！?/strong>
決定一個(gè)人成敗的，不在高處，在洼處，不在隆處，在平處。全看人能不能在棘手之處，耐得住煩。自古成名者，多始于笨干，是以有字顛、畫迂、詩癡，浮光掠影，終不濟(jì)事。
喜歡《殺鵪鶉的少女》中的那句話：“當(dāng)你老了，回顧一生，就會(huì)發(fā)覺：什么時(shí)候出國讀書，什么時(shí)候決定做第一份職業(yè)，何時(shí)選定對象，什么時(shí)候結(jié)婚，其實(shí)都是命運(yùn)的巨變。
只是當(dāng)時(shí)站在三岔路口，眼見風(fēng)云千檣，你作出選擇的那一日，在日記上，相當(dāng)沉悶和平凡，當(dāng)時(shí)還以為是生命中普通的一天。”那個(gè)燦爛而輝煌的人生，其實(shí)從你決定延遲滿足和死磕目標(biāo)的那一刻，就已經(jīng)開始了。
本文轉(zhuǎn)載自“拾遺”（ID：shiyi201633）。
一個(gè)有趣、有品、有態(tài)度的文化生活微刊。
相關(guān)文章推薦：
本文為作者獨(dú)立觀點(diǎn)，不代表鳥哥筆記立場，未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載。
《鳥哥筆記版權(quán)及免責(zé)申明》 如對文章、圖片、字體等版權(quán)有疑問，請點(diǎn)擊 反饋舉報(bào)
我們致力于提供一個(gè)高質(zhì)量內(nèi)容的交流平臺(tái)。為落實(shí)國家互聯(lián)網(wǎng)信息辦公室“依法管網(wǎng)、依法辦網(wǎng)、依法上網(wǎng)”的要求，為完善跟帖評(píng)論自律管理，為了保護(hù)用戶創(chuàng)造的內(nèi)容、維護(hù)開放、真實(shí)、專業(yè)的平臺(tái)氛圍，我們團(tuán)隊(duì)將依據(jù)本公約中的條款對注冊用戶和發(fā)布在本平臺(tái)的內(nèi)容進(jìn)行管理。平臺(tái)鼓勵(lì)用戶創(chuàng)作、發(fā)布優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，同時(shí)也將采取必要措施管理違法、侵權(quán)或有其他不良影響的網(wǎng)絡(luò)信息。
一、根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)信息內(nèi)容生態(tài)治理規(guī)定》《中華人民共和國未成年人保護(hù)法》等法律法規(guī)，對以下違法、不良信息或存在危害的行為進(jìn)行處理。
1. 違反法律法規(guī)的信息，主要表現(xiàn)為：
1)反對憲法所確定的基本原則；
2)危害國家安全，泄露國家秘密，顛覆國家政權(quán)，破壞國家統(tǒng)一，損害國家榮譽(yù)和利益；
3)侮辱、濫用英烈形象，歪曲、丑化、褻瀆、否定英雄烈士事跡和精神，以侮辱、誹謗或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名譽(yù)、榮譽(yù)；
4)宣揚(yáng)恐怖主義、極端主義或者煽動(dòng)實(shí)施恐怖活動(dòng)、極端主義活動(dòng)；
5)煽動(dòng)民族仇恨、民族歧視，破壞民族團(tuán)結(jié)；
6)破壞國家宗教政策，宣揚(yáng)邪教和封建迷信；
7)散布謠言，擾亂社會(huì)秩序，破壞社會(huì)穩(wěn)定；
8)宣揚(yáng)淫穢、色情、賭博、暴力、兇殺、恐怖或者教唆犯罪；
9)煽動(dòng)非法集會(huì)、結(jié)社、游行、示威、聚眾擾亂社會(huì)秩序；
10)侮辱或者誹謗他人，侵害他人名譽(yù)、隱私和其他合法權(quán)益；
11)通過網(wǎng)絡(luò)以文字、圖片、音視頻等形式，對未成年人實(shí)施侮辱、誹謗、威脅或者惡意損害未成年人形象進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)欺凌的；
12)危害未成年人身心健康的；
13)含有法律、行政法規(guī)禁止的其他內(nèi)容；
2. 不友善：不尊重用戶及其所貢獻(xiàn)內(nèi)容的信息或行為。主要表現(xiàn)為：
1)輕蔑：貶低、輕視他人及其勞動(dòng)成果；
2)誹謗：捏造、散布虛假事實(shí)，損害他人名譽(yù)；
3)嘲諷：以比喻、夸張、侮辱性的手法對他人或其行為進(jìn)行揭露或描述，以此來激怒他人；
4)挑釁：以不友好的方式激怒他人，意圖使對方對自己的言論作出回應(yīng)，蓄意制造事端；
5)羞辱：貶低他人的能力、行為、生理或身份特征，讓對方難堪；
6)謾罵：以不文明的語言對他人進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià)；
7)歧視：煽動(dòng)人群歧視、地域歧視等，針對他人的民族、種族、宗教、性取向、性別、年齡、地域、生理特征等身份或者歸類的攻擊；
8)威脅：許諾以不良的后果來迫使他人服從自己的意志；
3. 發(fā)布垃圾廣告信息：以推廣曝光為目的，發(fā)布影響用戶體驗(yàn)、擾亂本網(wǎng)站秩序的內(nèi)容，或進(jìn)行相關(guān)行為。主要表現(xiàn)為：
1)多次發(fā)布包含售賣產(chǎn)品、提供服務(wù)、宣傳推廣內(nèi)容的垃圾廣告。包括但不限于以下幾種形式：
2)單個(gè)帳號(hào)多次發(fā)布包含垃圾廣告的內(nèi)容；
3)多個(gè)廣告帳號(hào)互相配合發(fā)布、傳播包含垃圾廣告的內(nèi)容；
4)多次發(fā)布包含欺騙性外鏈的內(nèi)容，如未注明的淘寶客鏈接、跳轉(zhuǎn)網(wǎng)站等，誘騙用戶點(diǎn)擊鏈接
5)發(fā)布大量包含推廣鏈接、產(chǎn)品、品牌等內(nèi)容獲取搜索引擎中的不正當(dāng)曝光；
6)購買或出售帳號(hào)之間虛假地互動(dòng)，發(fā)布干擾網(wǎng)站秩序的推廣內(nèi)容及相關(guān)交易。
7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營銷內(nèi)容，如通過偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營銷；
8)使用特殊符號(hào)、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗(yàn)的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯(cuò)誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個(gè)人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個(gè)人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對具體風(fēng)水等問題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運(yùn)勢，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號(hào)召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號(hào)」形式刷量控評(píng)等行為
5)通過「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會(huì)公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評(píng)述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺(tái)氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個(gè)用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對帳號(hào)進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號(hào)的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊、使用帳號(hào)，或者濫用多個(gè)帳號(hào)發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺(tái)管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶對本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議，可以通過「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進(jìn)行反饋。
(規(guī)則的最終解釋權(quán)歸屬本網(wǎng)站所有)