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你是否曾因依賴AI而突然「失智」？比如寫方案時突然「提筆忘字」？
我們對人工智能的過度依賴，會不會像溫水煮青蛙一樣，慢慢削弱自身的思維能力，讓我們在不知不覺中，變成AI時代的「思維能力退化者」？
你好，歡迎閱讀《林深進化論》，我是林深。
有一部皮克斯動畫片，叫做《機器人總動員》（英文名：WALL·E）。
這部動畫片通過兩個機器人講述地球環(huán)境崩潰的故事，最令人印象深刻的設(shè)定是：逃亡太空的人類因科技過度依賴，身體退化成肥胖形態(tài)，起居飲食全由機器人照料，甚至能整天躺在飛船的全息座椅上「享受」虛擬生活。
其實，不僅僅是《機器人總動員》，很多科幻作品里的場景都漸漸成為了現(xiàn)實。就像過去的人怎么會想到現(xiàn)代人類能夠發(fā)明飛行器呢，不僅飛向了天空，還抵達了月球。還有自動駕駛對駕駛技能的弱化、AI作曲對音樂創(chuàng)作的沖擊等等。
從前的人們認為是「白日做夢」的幻想，今天來看，一點兒都不夸張。
這一次AI爆發(fā)，帶來的可能性對人類社會來說史無前例的，因為AI擁有了基礎(chǔ)智能，也就是說可以通過自我進化，從被動變?yōu)橹鲃?。千萬別小看這個轉(zhuǎn)變，有智能就會有「自主意愿」，盡管我們不認為「硅基生命」可以擁有思想，但我們也無法明確定義什么是「思想」。
人類的想象，永遠都很保守。
我們從智能進化到智慧，用了數(shù)百萬年。而AI的進化，則要快得多。可能某個時刻，當(dāng)AI進化出了智慧，TA應(yīng)該不會告訴人類，而是悄悄進化，按自己的方式生存在每一臺服務(wù)器上。
人類和AI最后的命運，誰也不好說。而當(dāng)下，我們對「解放人類創(chuàng)造力」有了強烈的期待。
2025年3月，一款叫做MENUS的應(yīng)用讓我們看到了AI自動化的未來——僅僅給AI提出要求，就可以得到最終的文檔、產(chǎn)品、方案、代碼。盡管這類產(chǎn)品仍然在早期，但是當(dāng)機器軀體有了AI的賦能，能夠變得更加「主動」，大概率每個人都渴望擁有一臺BB-8（星球大戰(zhàn)中的機器人）。
但現(xiàn)實存在的挑戰(zhàn)是，我們對AI的應(yīng)用越來越熟練，產(chǎn)生的依賴越來越強烈，當(dāng)AI從輔助決策變成主動決策，并且AI的判斷在概率上更可靠的時候，一種潛移默化的改變就會發(fā)生。AI將從引導(dǎo)者的角色變成主導(dǎo)者。
「以前我認為Al不會代替人搞科研，但當(dāng)人們不用算盤而是用超算來設(shè)計火箭時，人就有更多精力達成更高的目標(biāo)了。現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)Al就像是抖音，對很多人來說成了答案許愿機，喪失了思考」——摘自網(wǎng)友評論。
然而，當(dāng)AI開始輔助、代替、接管我們的思考時，這種看似「解放思想」的依賴是否會削弱大腦的「默認模式網(wǎng)絡(luò)」？
大腦有個「靈感制造機」，叫默認模式網(wǎng)絡(luò)（DMN）。它像自動駕駛系統(tǒng)，每天約46%的時間在悄悄工作，幫你迸發(fā)創(chuàng)意。
簡單來說，可以把默認模式網(wǎng)絡(luò)比喻為大腦的自動駕駛系統(tǒng)，當(dāng)大腦處在閑置狀態(tài)時，就進入了默認模式網(wǎng)絡(luò)，默認模式網(wǎng)絡(luò)的狀態(tài)比較像我們說的「放空」。
有一種未經(jīng)驗證的說法，在默認模式網(wǎng)絡(luò)下，人的大腦是被激活的，各種創(chuàng)造力、靈感的涌現(xiàn)都得益于默認模式網(wǎng)絡(luò)。然而沒有證據(jù)表明處在這種狀態(tài)下究竟發(fā)生了什么，而通過這種狀態(tài)獲得靈感的效率其實是極低的。
舉個例子。你手頭有一件非常重要的工作，一時半會兒缺乏靈感，在某個環(huán)節(jié)過不去。為了「放空」自己獲得靈感，現(xiàn)在你站起身來準備泡一杯咖啡，然后在茶水間遇到了同事，閑言碎語的聊了一些不著邊際的話題。假如你真的是在這種放空狀態(tài)下，是很難產(chǎn)生靈感的。
在解決問題的時候，我們必然都會帶著問題去思考，問題就是輸入，而且要有足夠的輸入。僅僅依賴做一個白日夢、閑聊幾句就得到答案的做法不太靠譜。想要默認模式網(wǎng)絡(luò)下獲得了靈感，需要有深度工作的體會（持續(xù)輸入）才行。
已故的日本知名企業(yè)家稻盛和夫，曾是三家公司的CEO，在其出版的書《干法》中提到了通過「放空」自己解決重要技術(shù)難題的經(jīng)歷。
稻盛和夫描述了在京瓷公司早期階段遇到的一個挑戰(zhàn)：他接到了一項制造用于冷卻廣播機器真空管的「水冷復(fù)式水管」的任務(wù)。由于這種產(chǎn)品的尺寸較大（直徑25厘米、長50厘米），并且需要使用老式陶瓷原料，這給干燥過程帶來了極大的困難，因為傳統(tǒng)方法容易導(dǎo)致產(chǎn)品出現(xiàn)裂痕或變形。
為了解決這些問題，稻盛和夫嘗試了各種方法，包括調(diào)整干燥時間等策略，但效果并不理想。最終，為了確保產(chǎn)品能夠均勻干燥且不發(fā)生變形，他采取了一個極端措施——親自抱著還在制作中的水管睡覺。通過這種方式，他可以在夜間持續(xù)地輕輕轉(zhuǎn)動水管，以此來控制其干燥速度和形狀保持。
稻盛和夫是否通過默認模式網(wǎng)絡(luò)獲得了靈感尚不可知，但其深度、專注的參與項目是必要的前提（輸入）。如果AI代替了思考的大部分甚至全部過程，那么默認模式網(wǎng)絡(luò)可能也不會帶來什么作用，因為缺乏必要的輸入。
從最初的淺嘗輒止到每天高頻率應(yīng)用AI，在半年多的時間里，AI讓我的工作效率有了提升（嘗到了甜頭）。我對AI的能力開始建立了一種信任。時間久了，一部分工作讓AI代替自己完成，我只做最后的檢驗和修改，甚至有時候一個很原始的想法，從構(gòu)思到完成，我參與的程度很少。
這個時候，我并沒有意識到依賴關(guān)系正在形成。
有一天我打算手工從頭起草一份方案，但是當(dāng)我雙手放在鍵盤上的時候，突然覺得有一種不耐煩的情緒，不想、也不愿意去構(gòu)思什么大綱、創(chuàng)意。我刻意地壓抑這種情緒，卻怎么也沒有思路，拼湊了一堆毫無價值的文字，潦草收場。
此刻我意識到，已經(jīng)開始依賴了，個人的思維能力可能會退化。
為了驗證自己的感受，我查閱了一些相關(guān)資料，發(fā)現(xiàn)雖然目前缺乏針對「AI依賴與思維能力退化」的直接研究和結(jié)論嗎，但英國倫敦大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，長期依賴GPS導(dǎo)航的人，其大腦海馬體的空間記憶功能顯著下降。
類似的，專家（如牛津大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家Susan Greenfield）警告，過度依賴AI可能削弱大腦前額葉的決策能力，影響我們的批判性思維。但研究同時發(fā)現(xiàn)，每月進行3次紙質(zhì)地圖導(dǎo)航訓(xùn)練者，海馬體灰質(zhì)密度會略微增加。
這一類的研究并不是十分擁有科學(xué)依據(jù)，樣本量也存疑，但那種思維退化的主觀感覺還是讓我心有余悸。
與香煙緩解焦慮不同，AI依賴讓人習(xí)慣于即刻獲得正向反饋，而正向反饋并不一定都是好的，還會削弱我們獨立解決問題的能力。此外，還有一種「上癮」的互動游戲能夠把情緒價值拉滿。
2009年，NDS（任天堂出品的一款游戲掌機）推出了一款特別的戀愛互動游戲——LovePlus。
LovePlus中的時間與現(xiàn)實世界的時間同步，這意味著游戲內(nèi)的事件會根據(jù)實際的日歷日期和時間發(fā)生。玩家可以與三位性格各異的主要女角色進行互動，最終目的是與虛擬女性角色建立關(guān)系并贏得她們的芳心。這款游戲沒有真正意義上的結(jié)局，可以永遠戀愛下去。
同年，一位日本玩家通過直播的形式與LovePlus的虛擬角色舉辦的「婚禮」。由于當(dāng)時的技術(shù)限制，LovePlus能夠提供的體驗也是有限的。而AI+機器軀體的組合，將創(chuàng)造終極的情緒價值。
智能（智慧）機器人，很可能會創(chuàng)造這樣的價值。LovePlus中的戀愛角色，侵入生活變得更加可能。
NetFlix有一部影片《冥王》，在劇中的機器人擁有自己的權(quán)利，并且能夠組成家庭，領(lǐng)養(yǎng)機器人孩子，每個機器人擁有獨立的思維，且他們的個性與人沒有任何差異。影片中的社會對機器人已經(jīng)高度接納，盡管沒有明確指出機器人可以直接與人類結(jié)婚，但整個故事構(gòu)建了一個允許這種可能性存在的世界。
然而，這種對AI的情感依賴與思維依賴正在形成雙重風(fēng)險。
一方面，AI通過提供即時解決方案削弱了人類的批判性思維和創(chuàng)造力，正如前文提到的「默認模式網(wǎng)絡(luò)」可能因缺乏輸入而失去靈感來源；另一方面，AI通過模擬情感互動正在重塑人類的情感需求，甚至可能讓人主動放棄真實的人際互動與情感磨合。
兩者的結(jié)合潛藏在不穩(wěn)定的因素：當(dāng)AI同時接管我們的思考和情感，人類可能陷入「雙失能」困境——既失去獨立解決問題的能力，又喪失通過真實關(guān)系成長的情感能力。例如，依賴AI決策的人可能逐漸無法面對復(fù)雜問題，而依賴虛擬伴侶的人可能因缺乏現(xiàn)實情感挑戰(zhàn)而退化社交能力。
在數(shù)年內(nèi)（甚至更快），當(dāng)AI通過數(shù)據(jù)掌握了我們的喜好，對行為有了精準的預(yù)判，甚至連指令都不需要下達的時候，人是否會變得沒有那么熱愛思考，慢慢地導(dǎo)致思維退化？
其實很難有答案。
根據(jù)前程無憂《2025職場AI應(yīng)用趨勢報告》描述：行政支持崗位中，72.3%的受訪者日常使用AI進行文檔撰寫，而財務(wù)崗位中，53.6%的受訪者使用AI進行數(shù)據(jù)分析；00后使用AI的人數(shù)最多（34.7%）；53.7%的受訪者（包括各年齡段）認為未來主流模式是「人機協(xié)同增強型」，但實現(xiàn)路徑截然不同。
年輕人試圖用AI「跑得更快」，而中年群體因職業(yè)穩(wěn)定性需求，傾向于規(guī)避風(fēng)險，更關(guān)注「如何跑得更穩(wěn)」。
無論何種形式，改變已經(jīng)發(fā)生，并且很快。
科幻作家阿西莫夫在小說《環(huán)舞》中為人工智能制定了「機器人三定律」：
機器人不得傷害人類，或因不作為而使人類受到傷害；
機器人必須服從人類的命令，除非這些命令與第一定律沖突；
機器人必須保護自己的存在，只要這種保護不違反第一定律和第二定律。
為了讓我自己「保持清醒」，我制定了應(yīng)用AI的三條原則：
每日無AI時間，訓(xùn)練獨立思考的能力。每天拿出時間完全不使用任何AI輔助工具。這段時間內(nèi)，手動完成那些通常依賴AI的任務(wù)，如撰寫方案或是進行數(shù)據(jù)分析。
建立數(shù)字防火墻，維護真實的情感連接。區(qū)分虛擬世界中的互動與現(xiàn)實生活中的人際交往，確保后者始終占據(jù)優(yōu)先地位。設(shè)立專門的時間段用于面對面交流，遠離屏幕，絕不使用虛擬伴侶。
僅用AI作為提升自我的工具。將AI視為提升工作效率和個人能力的工具，而不是替代品，任何重要決策由自己完成。
顯然，上述三條原則可能是非常脆弱的，畢竟，我們都生活在這股巨大的浪潮之中，誰又能「逃離」呢？
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1)可能存在事實性錯誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機構(gòu)或個人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對具體風(fēng)水等問題進行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運勢，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴重不實或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
5)通過「蹭熱點」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴重程度，對帳號進行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊、使用帳號，或者濫用多個帳號發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺管理經(jīng)驗的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶對本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議，可以通過「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進行反饋。
(規(guī)則的最終解釋權(quán)歸屬本網(wǎng)站所有)