今天是我邁入30歲的第一天，我給自己做了一個思想實驗：
如果我接到一個任務，必須抹除所有記憶和能力，乘坐時光機回到30年前，但可以讓我?guī)б环庑?，可以記下一些東西回去，我會寫什么呢？讀書15年，工作9.5年，做對了一些事，取得了小小成就，也走了不少彎路，用兩天時間整理一篇清單體的經(jīng)驗，用以紀念這充實而有意義的30年。1. 做事有兩種結(jié)果，要么得到，要么學到，都不虧。遭遇失敗的時候，問一下自己，從這個事件中，我能學到什么呢？
2. 遇到挑戰(zhàn)的時候，問一下自己，通過當下的挑戰(zhàn)，能夠幫助我培養(yǎng)怎樣的品質(zhì)？產(chǎn)生壓力焦慮的挑戰(zhàn)，一下子變得有意義了，成為了變得更好的幫手。3. 初二時努力學習一下，成績就飛速進步了，從此讓我深刻體會到，努力是很有用的，可以改變現(xiàn)狀的。不努力的人，是很吃虧的。4. 努力是有極限的，人一天就只有24小時，拼時間上的努力，雖然有效，但不能與高手拉開差距。5. 努力一部分要放在事情上，另一部分要放在反思努力的方向和方法上。若只有前者，注定只是低水平重復的努力，成長的瓶頸會很快遇到。6. 活到29歲的時候，才發(fā)現(xiàn)制約我發(fā)展瓶頸的是固定型思維，相信智力、天賦是天生的，有人成功是因為有天賦，追求外在表現(xiàn)、在意別人的評價，為了減少出錯，會更少行動，選擇容易的，喜歡用失敗的事件來定義一個人，定義別人與定義自己。7. 與固定型思維相對的是成長型思維，相信智力、能力、現(xiàn)狀是可變的，通過努力完成挑戰(zhàn)，可以讓自己變得更聰明。包容錯誤允許失敗，熱愛從失敗中學習成長，為了更多學習，會更多試錯，更喜歡挑戰(zhàn)。8. 我不會的東西，只是我「暫時不會」，我沒達成的目標，只是我「暫時沒達成」，我不會做的事，只是我「暫時沒找到解決方案」。9. 犯錯是可以的，甚至應該給自己制定犯錯的目標，比如每周至少要犯3個可以成長的錯誤，主動尋找外部反饋，讓自己錯誤盡早暴露。錯誤越早暴露，損失的成本越小。10. 幫助我打破完美主義的一個工具是，先用十分之一時間做到60分成果出來，然后用剩下的時間去優(yōu)化到90分。而我們往往都是以100分的目標進行準備，等到最后十分之一時間的時候，才匆匆地做出一個勉強60分的成果出來，這就是完美主義帶來的拖延。11. 每天大量做事然后獲取經(jīng)驗，其實是一種被動獲取經(jīng)驗的過程；做事之后，主動總結(jié)反思，則是一種主動獲取經(jīng)驗的過程。沒有反思總結(jié)的努力，就浪費了努力90%的價值。12. 失敗不是成功之母，失敗后的反思總結(jié)才是成功之母。13. 反思，不是要貶低自己來獲得動力，而是為了迭代優(yōu)化決策模式。目標的設定，是用來當成長指引和反饋的，而不是用來評判自己的棍棒。14. 反思后得出結(jié)論「我要更努力」、「我要更高效」、「我要把握住那個機會」這類說法，基本是沒有用的，因為并沒有升級改造自己的行為決策系統(tǒng)，比如去想：努力不夠是核心問題嗎？是什么導致了我不夠努力？怎么避免這些因素出現(xiàn)？15. 反思總結(jié)這件看起來很有意義，但長期堅持不下來的主要原因是，容易把反思總結(jié)變成了自我批斗會，這個過程肯定不舒服，不舒服的感受，會讓這個事情長期難以繼續(xù)。16. 從小我們都是在批評、比較中長大的，等到成年后，我們自己就替代了那個嚴厲的角色，通過批評來給自己動力，「覺得自己不夠好，所以要變好」，看起來來是個很合理的方式。但長期的自我批評會損害動力，造成自我懷疑，最終營銷效率。17. 自我批評不好，到開始學會自我接納，我用了三四年時間。自我批評，不利于長期發(fā)展，自我接納、自我慈悲，才能更好地持續(xù)發(fā)揮價值。18. 理解接納是可以的，接納不等于放縱，無條件愛自己， 是更好讓自己進步的方式。19. 不要等到狀態(tài)好了才行動，因為行動才會讓狀態(tài)變好。但我們就經(jīng)常期待找到方法重回「高效狀態(tài)」，其實只是逃避采取行動的借口而已。20. 每天只忙碌沒時間思考人生，是很危險的，需要時不時停下來思考一下。當然也不能徹底停下來想太久，因為有的大問題光想是想不透的，需要一邊嘗試一邊想。21. 迷茫的時候，容易覺得做什么都沒有價值、沒有意義。事實上，并不是沒意義、沒價值，只是被恐懼、焦慮所限制住了。去掉限制之后，會發(fā)現(xiàn)很多事情，都非常有意義。22. 所有情緒都是有意義的，不要著急趕走他，而是停下來感受一下，聽聽這個情緒想帶給我什么訊息。23. 人最難戰(zhàn)勝的敵人是誰？是你自己？這個問題本身就是一個大坑。人最應該重視的盟友，是你自己。24. 感性與理性的自己，類比于「大象」與「騎象人」，都有一個共同的目標——讓自己變得更好。但實現(xiàn)的方式會有不同的方式，理解自己、接納自己，找到與自己相處的最佳方式，才能發(fā)揮出自己最大的潛能。所以「干掉懶惰的自己」這種說法，就是一件不可能成功的任務。25. 我掌握了2個他人不易長期做到，但能領先他人的秘密武器——正念冥想和每日反思總結(jié)。26. 正念，是個科學的心智訓練方法，除了科學實驗所說的帶來身心健康、提高自控力、提高工作效率等好處，我發(fā)現(xiàn)幾乎可以用于促進改善一切知易行難的事情，比如減肥、戒煙、養(yǎng)成好習慣、非暴力溝通、成長型思維、戰(zhàn)略思考等。27. 短期內(nèi)，可以接受低收入的工作，換得更好的學習機會；但長期里（1年以上），一定要追求更高收入的工作，長期低收入的工作，意味著崗位創(chuàng)造的價值不大、公司的競爭力很弱、老板的格局很小等。28. 進了公司，不僅要看領導說什么，更要看他做了什么。去分辨一下，到底什么是他真正相信的和他想讓你相信的。29. Do the right thing ,Not the easy one。做正確的事情，而不是容易的事。正確的事情，有時候就是會有點難，而我們卻習慣先做容易的事。30. 無意義的事情，我們都基本都會盡量少做，而那些有點意義、但意義不是最大的事情，才是堅持要事第一最大的敵人。堅持要事第一，要無情地、果斷地放棄非第一要事。31. 處理非第一要事的沖動的一個小技巧是，把其他想做的事情，先記到桌上的本子里，而不是說徹底不做，這樣與沖動的大腦和解，真的很有效。32. 提前做大量重要不緊急的事情，才不會有很多重要有緊急的事情冒出來，每天疲于奔命救火。33. 計算一下自己現(xiàn)在的時薪，1年后希望實現(xiàn)的時薪，也就是月薪水除以每個月工作的小時數(shù)。凡是產(chǎn)生價值沒有遠高于的時薪的事情，請果斷放棄，比如包郵滿減湊單、群里搶紅包、住得離公司遠、可付費請人做的家務活（不享受的情況下）。（注意，運動、讀書、陪伴家人的價值不是零，是非常高的）34. 開展任何工作之前，先搞懂WHY，再定義清楚WHAT，最后再去想HOW，很多人搞錯了順序，看起來更快，其實會花更多時間。35. 即使人生理想中沒有賺錢一項，也要努力掌握賺錢的技能，因為金錢可以調(diào)用更多的資源，更好地實現(xiàn)理想。36. 環(huán)境很影響人，要么主動改造環(huán)境，要么就換環(huán)境。比如選擇更加積極的群體加入，多和厲害的人在一起，遠離消極的人群。37. 有時候人生迷茫，不喜歡現(xiàn)在所做的工作，有可能只是因為遇到阻礙了，給自己找了一個逃避的借口而已。至少可以把當前的工作盡可能做好，同時為自己下一個跳躍做好準備。行業(yè)失敗者的職業(yè)轉(zhuǎn)換之路，會遠遠難于成功者。不要用完美準備，來替代有進展的行動。什么是有進展的行動？要么有結(jié)果，要么有反饋。而準備過程中這兩個都沒有，很容易變成一種拖延，只是害怕初期表現(xiàn)不好。39. 極少有人一次職業(yè)規(guī)劃就找到終生奮斗的目標，但也不影響他在可見的范圍內(nèi)，奮勇前進，持續(xù)展開人生地圖。40. 放棄了一件曾經(jīng)努力的事，并不見得是彎路。大學選擇讀物理，最后沒有從事物理，我并不覺得這是彎路，反而很感激和懷念那段真誠熱愛的時光，培養(yǎng)了很多很好的品質(zhì)。選錯了公司，跟錯了老板，確實是走了一段蠻大的彎路。41.自己不懂的東西，決不能拿大錢去投，否則就是**了，且是必輸?shù)?*。42. 建立好習慣的方法之一，就是嫁接在一個已經(jīng)有的高頻習慣上，比如在飯后馬上冥想1分鐘，就容易多了。43. 為了激發(fā)自己的動力，我們常設定過于挑戰(zhàn)的目標，比如每天看一本書、一個月減20斤，一旦達不到，反而容易放棄。長期應該設立高目標，保有動力，短期應該設立低目標、微習慣，積累成功感、重在能堅持。44. 大多數(shù)人高估了一天、一周、一月帶來的效果，低估了半年、一年持續(xù)行動能帶來的改變。45. 有復利效應的好習慣，運動、讀書、反思、正念冥想。46. 我認為，只要達到以下三個要素，在任何領域只要足夠長時間，結(jié)果基本不會太差：大概正確的方向、投入持續(xù)的行動、對努力方式的持續(xù)改進，可以用關鍵詞總結(jié)為方向、努力、反思。47. 個人品牌，可以極大節(jié)約社交的成本，擴大可連接資源的范圍，值得投入去做。48. 在專業(yè)領域?qū)懽?，不僅可以極大促進學習效果，還能打造個人品牌。
49. 商業(yè)，是最大的慈善，是促進現(xiàn)代社會進步的重要力量。52. 與人合作，首選要想的是如何一起把蛋糕做大。分配比例份額可以不斷讓出去，只要整個蛋糕能夠越來越大。任正非在華為也才1%股份，這蛋糕是真的大！54. 壓低員工工資，是落后或即將落后的行業(yè)、落后或即將落后的公司，才會去做的事。55. 給員工的回報有3份，經(jīng)濟回報（工資、股權(quán)），成長回報（能力提升），心理回報（歸屬感榮譽感），3個部分都應該給充足，最優(yōu)秀的人才會愿意過來。56. 好戰(zhàn)略不是一次性想出來的，不要等到想到好戰(zhàn)略，才開始行動。邊行動邊改進，才是正確的。57. 做決策的時候，一定要理清楚思考邏輯是什么，支撐這個觀點的前提假設是什么，這個假設是否存在，這個假設是否包含了另一個假設。58. 企業(yè)價值觀，本身就是很好的競爭力，本身就可以成為戰(zhàn)略優(yōu)勢的重要一部分。59. 價值觀，不僅要持續(xù)宣導，更要持續(xù)考核。60. 明著要讓員工感恩的公司，往往都不是真心的 ，因為公司本身的言行，都沒有激發(fā)出員工天然的感恩心態(tài) 。只是想以感恩的名義，制造出員工的虧欠感。61. 精益創(chuàng)業(yè)，聽起來容易，但需要團隊有這樣的文化：包容失敗、追求進步、鼓勵不完美、非二元論、熱愛反饋。62. 認知水平?jīng)Q定了賺錢的上限 ，即使是憑運氣賺到的錢，最終會憑實力虧出去的。63. 看成本，不僅要看到顯性成本，更要看隱性成本，比如時間成本、機會成本。64. 要做的幾件事之間，如果沒有很強的協(xié)同效應，也就是互相促進的作用，這就是很失敗的戰(zhàn)略。65. 選擇比努力更重要。要比努力，大多數(shù)人都比不過5點早起農(nóng)忙的農(nóng)名伯伯。66. 不過也別因為這句話而停止了努力，天天憂心自己的選擇。67.大學時候看李開復的書，“一個世界有你，一個世界沒有你，會有什么不同？”啟發(fā)我去思考人生的意義——讓這個世界變得更好。雖然具體形式會變，但這個大方向一直指引著我向前。68. 有得必有失，不必全得也不能全得。為了得到，有時候要主動放棄。69.不打游戲、不抽煙、不沾酒，也許少了一些快樂，甚至有點不合群，但為我節(jié)約了大量的時間，讓我可以投入到更有價值的事情上，建立更高價值的社交關系，最終讓我更幸福。70. “It is not your fault, but it is your responsibility”，有很多的問題錯不在我，不必有羞恥感、抱怨，但發(fā)生在我身上時，我有責任讓自己過得更好。71. 缺點也是可能變成優(yōu)點的。內(nèi)向、注意力缺陷，曾經(jīng)被認為是我的缺點，也可以在對的領域發(fā)揮成優(yōu)點。72. 結(jié)果 = 策略 X 努力 X 運氣。運氣是不可控的，只去關心可控的部分，通過「策略」和「努力」提高成功概率，剩下的就交給命運吧。73. 結(jié)果不好，不一定策略錯了；結(jié)果好了，不一定策略沒錯。74. 誰都會經(jīng)歷一些運氣很好的時刻，也都會經(jīng)歷一些運氣不好的時刻。努力多、積極的人，可以把小運氣變成大運氣，把危機變成機遇，所以會看起來運氣比一般人更好；不努力、消極的人，則很難把握住運氣帶來的機會，不能處理好運氣不好的結(jié)果，所以總感覺自己運氣很差。75. 無論身處怎樣的困境，我都是自由的、有選擇的，至少有選擇面對困境的態(tài)度。76. 可以經(jīng)常揣摩一下自己做事的動機，比如你在給別人講道理時，到底是真的想幫助別人，還是想證明自己是正確的、想顯示自己很厲害？77. 但千萬不要去揣摩和要求別人的動機，這會帶來很多的傷害。78. 我所不喜歡、看不慣的人和事，都有形成的原因，有時候他自己也沒有辦法的。我已經(jīng)比別人幸運了，有健康的成長環(huán)境，能接受好的教育。而別人并沒有那么幸運。我怎么能用自己的幸運，去看不起別人的不幸呢。79. 回想以前做的很多事，有些很贊，有些很傻，有些很蠢，但很少有后悔的，后悔的主要是那些沒做的事。80. 這個世界并不是非黑即白的，判斷世界用二元論很省事，但也很誤事。81. 對的事情持續(xù)做，錯的事情馬上改。同時同樣重要的是，要經(jīng)?；〞r間去反思，事情是對還是錯。不然錯誤的事情做了太久，對的事情遇到阻礙提前放棄。82. 年輕的時候會總想找捷徑、找機會，現(xiàn)在更喜歡從有價值的事情中找難做到的來做。83. 每當聽到我想做的事情，別人覺得「太難了」、「不可能」的時候，都會讓我挺興奮的，我會繼續(xù)追問為什么，如果他說的有道理，我就學到了新知識、避免了彎路，如果他說的原因不影響我的決定，我就會暗自慶幸，很多人都會有類似的認知，未來會形成我的競爭壁壘。84. 因上努力，果上隨緣。所有努力不要直接去改善果，而是去改善導致果的因，以及導致這個因的因。85. 善良，一定要有原則、有智慧，否則不僅會吃虧，而且會成為別人不愿善良的壞榜樣。87. 在一個群體里，無論是多么落后，都是有可能進步靠前的。過去我的幾段經(jīng)歷，都證明了這一點。88. 教學相長，輸出可以倒逼輸入，顯著提升學習效果。89. 自己閉門研究一個領域，短期是可以的，長期是非常低效的，更高效的方式是：去解決高價值實際問題，一邊解決一邊學習。90. 提升專注力，有些基本的方法：減少或遠離干擾源，比如卸載抖音、退出微信、手機拿遠等。但這只是表層的方法，更深入的是要提升大腦控制專注在一件事上的能力，通過專門的專注力訓練是可以提升的，正念練習也可以提高。91. 做到上面這兩步已經(jīng)很了不起了， 但我實踐下來，還只能解決10%的問題，剩下90%的關鍵在于——「培養(yǎng)不專注時覺察到，并溫柔地耐心地不帶評判地重新拉回所需專注的事情上。」通俗來說就是，不專注沒關系，重新專注就行了。其實，從專注的事情上游離開，比如不自覺就做白日夢、就去玩手機，這就是常態(tài)，尤其是面對有困難的挑戰(zhàn)。對自己不完美狀態(tài)的評判、對超高效率預期的落空、對自己的失望和焦慮，然后徹底放下手頭工作，才是導致結(jié)果上看不專注的主要原因。92. 掌握英語的基本聽說讀能力，世界真的會開闊很多（當然，梯子要帶上）。93. 英語口語的突破，不是在于積累，而是在于敢說，這是真的！萬萬沒想到，我口語的突破，來自于一個充滿愛的英文正念團體，在慈悲包容的目光沐浴下，啞巴英語居然就化開了。英語四級險過的我，居然可以主動參加外國人的活動，并且開始閱讀純英文書籍了。95. 學習一個技能，需要經(jīng)過一段有點長的必要枯燥時間，然后才會出現(xiàn)顯著的學習成果。對這件事沒有預期的人，會覺得學什么事情都很難，只能學非常簡單的東西；有預期的人，則更有耐心等到學習成果的出現(xiàn)，結(jié)果什么都能學得會。時間久了之后，這兩種人的差距，就被顯著拉開了。96. 思維的改變，「知道」只是一個起點，而很多人卻誤以為是終點，于是就放棄了。思維改變，需要一個刻意訓練的過程。97. 愛學習的人，容易陷入另一個誤區(qū)——用學習來替代行動，落入過度準備的陷阱。98. 不僅崇尚科學的知識，更應崇尚科學的思維和方法。我發(fā)現(xiàn)周圍人很少有這樣的意識。99. 掌握科學思維，能從經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn)真正的規(guī)律，彎路會走得更少，進步才會更快。100. 醫(yī)學的發(fā)展演化史，是學習科學思維的極佳的素材。101. 任何實用學科，都會逐步科學化，科學化后的知識與能力，會對不夠科學的形成降維的碾壓。102. 對任何觀點，都不應該直接接受，而是批判性的思考?？梢杂眠@三個問題追問：為什么？真的嗎？怎么證明？103. 哥德爾不完備定律，數(shù)學上證明了，所有的理論都是不完備的。換句話說，都是有邊界的，有缺陷的，有解釋證明不了的問題。聽到一個理論方法的時候，一定要去了解適用邊界，使用條件，操作細節(jié)。104. 有些聽起來很科學的東西并不科學，比如精神分析、右腦開發(fā)、霍金斯能量層級等，有些聽起來不科學但很科學的東西，比如正念冥想、自我慈悲、感恩日志等。105. 積極心理學研究發(fā)現(xiàn)，成功的人確實更幸福。不過，不是因為成功讓他們幸福了，而是幸福的人更容易成功。讓自己投入時間與家人高質(zhì)量相處、與好朋友聊天，不是占用奮斗的時間，而是在間接促進自己事業(yè)的成功。106. 遇到自己喜歡的人，一定不要猶豫，大膽去靠近、去追求。還好，當年我行動迅速，才能偶爾撒撒**，\(^o^)/~107. 關系相處的能力，不是天性決定的，而是是一門學問，是值得學習的，可以學習的。哪怕基礎為0，也可以通過學習變得很好。108. 雖然我比較善良，但一直都缺少愛人的能力，談戀愛后才開始學習愛他人的能力，最近兩年才逐步學會了愛自己的能力。109. 帶著完美預期看別人，是導致關系緊張的原因，對愛人是這樣，對合作伙伴也是這樣。110. 處理和回應家人觀點的之前，先處理家人的情感需求。111. 家里不是講理的地方，而是連接愛的場所。不要每天都在做判斷題、證明題。112. 出現(xiàn)問題，一味地認錯并不是一種最佳的方式，看起來態(tài)度誠懇，實際是為了回避沖突，也逃避了深入改善關系的機會。113. 所有抱怨、指責、憤怒，都是對方未被滿足需求的悲劇性表達。不要著急反駁與辯解，可以透過那些刺耳的話，去深入地體會一下對方，「她這樣說，是因為有什么需求沒能很好被滿足嗎？」當這樣做的時候，這種重視和理解，就有可能更好地改善問題。114. 無條件接納他人，就要接納別人的一切，包括TA的不接納。115. 把愛當成一種行動，而不是一種感受。感受是不穩(wěn)定的、不可控的，行動是自己可控的。在沒有愛的感受時，依然可以采取愛的行動。116. 「幸福來自比較」是錯的，「不幸福才是來自比較」。因為我們常體會到后者，就誤以為前者是對的。117. 發(fā)展勇氣，去解決那些能被解決的問題；發(fā)展平靜，去接納那些不能被解決的問題；發(fā)展智慧，去了解這二者之間的區(qū)別。118. 想獲得幸福的最好方法，就是創(chuàng)造幸福。
這一路走來，受過太多人的幫助和支持，每每回想，都覺得自己特別幸運！！要感謝的人太多，這里可能無法一一列舉，但我還是想著重點感謝3個人。感恩初二班主任馬步霄老師，是您激勵了我，讓我差生變成優(yōu)生，否則我可能考不上高中，現(xiàn)在可能就只是一名普通工人。感恩我的爸爸，為我打造了非常好的成長環(huán)境，上小學后就沒打過我，愿意耐心講道理給我聽，讓我很小就可以自己做選擇，對待家人和朋友的熱情與善良，一直是我很好的榜樣！感恩30年前媽媽把我?guī)У竭@個世界，并用無私的愛澆灌我，讓我成長！每天收拾出干凈整潔的家，每天做可口的美食，極少見你們有吵架和抱怨，給了我一個和諧溫馨的成長環(huán)境！我以前以為人人的家庭都是這樣溫馨和諧、幸福有愛，長大后才知道，我是如此地幸運！
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5. 不實信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實性錯誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機構(gòu)或個人存在關聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運、使用迷信方式治?。?br /> 2)求推薦算命看相大師；
3)針對具體風水等問題進行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運勢，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導用戶；
2)內(nèi)容與標題之間存在嚴重不實或者原意扭曲；
3)使用夸張標題，內(nèi)容與標題嚴重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導未成年人應援集資、高額消費、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
5)通過「蹭熱點」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當評述自然災害、重大事故等災難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對網(wǎng)絡生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當一個用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將依據(jù)相關用戶違規(guī)情節(jié)嚴重程度，對帳號進行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號的處罰。當涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊、使用帳號，或者濫用多個帳號發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺管理經(jīng)驗的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶對本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議，可以通過「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進行反饋。
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