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縱有萬般不舍，春節(jié)假期依然如期結束，上班第一天，感覺如何？
假期吃喝玩樂，熬夜游戲看春晚，節(jié)后返工，迷茫焦慮，身體回歸，心還在浪……
假期是3.0倍速過的，而上班過的都是0.3倍速……
一心想著上班了要好好工作，卻不由自主懷念假期生活……
上班第一天，就想休假了。不用懷疑，你一定是患上了“假期綜合癥”。
放假的時候好好放松，工作的時候還是要好好工作的，學會一些小妙招，滿血復活，助你回歸工作狀態(tài)，職場力UP!
上班摸魚已經(jīng)成為新時代職場人的標配，在獲得帶薪玩耍的心理快感之后，能夠更加愉悅地進入工作狀態(tài)。
當節(jié)后返工后如果無法一下子進入工作狀態(tài)，可以適當“摸魚”，讓自己的狀態(tài)適當休息，才能提高工作效率。
之前有新聞說“上班摸魚是大腦在排毒”，的確，當我們緊張的工作壓力或者是焦慮情緒無法排解時，選擇適當摸魚，是一種休憩方式，正如有人說的，摸魚是科學上班法。
適當摸魚，用更低成本甚至可以獲得和不斷內(nèi)卷的人一樣的結果，進而工作得更舒服，這也是真正聰明的生存哲學。
當然，摸魚歸摸魚，并不是持續(xù)性摸魚，而是通過摸魚調劑工作和情緒，從而實現(xiàn)勞逸結合。
過年期間，有沒有接收到來自七大姑八大姨的盤問：“月薪多少??？”“買房子了嗎？買車了嗎？” “工作這么多年了，還是個普通崗位啊，什么時候能升職??？”“你年終獎多少啊，你那個表姐年終獎好幾萬呢……”
這些捅刀式問候，可謂刀刀見血、字字封喉，讓人欲答不能。平時只會聊八卦的親戚們，這時候甚至都能化身貼心HR，關懷你職業(yè)發(fā)展的每一個階段。
即使當時沒有對我們造成一萬點暴擊，但是卻也在我們心中泛起了漣漪。離開了家鄉(xiāng)，懷揣著父母的騏驥，奔赴我們的人生理想，也時刻被這一連串問題所縈繞。
崔然在家也是經(jīng)歷了親戚們的靈魂拷問，甚至有親戚問她“公司裁員沒有裁到你啊”，她上班時跟同事吐槽說，被大家問完，瞬間覺得自己很差勁，工作起來都沒有動力。
“假期綜合癥”的副作用之一就是不自覺放大自己的困難，暗示自己“不行”，再加上返鄉(xiāng)時的各種盤問，更容易讓自己的心理受到打擊。
帶著這些心態(tài)復工，肯定內(nèi)心會有壓力感，這時候我們要放下執(zhí)念，回歸自己的目標，規(guī)避他人影響。
在這種壓力之下，我們首先要解決的不是工作問題，而是心態(tài)。我們要盡可能抹去假期的不好記憶，用復盤的方式想一想自己的工作目標，拾起自己的工作節(jié)奏。
剛開始復工，很多工作需要理出頭緒，沒辦法一下子投入工作很正常，這時候可以循序漸進，給自己逐步設定計劃。
杜杜和很多職場人一樣，春節(jié)放假回歸工作時，會有一種無力感，干什么都提不起精神。
但是她給自己的解決辦法是“一小步”計劃，她一上班和同事相互拜年寒暄之后，就會梳理自己的待辦事項，然后將待辦事項，依次排序，定好自己的小計劃，設定何時完成哪一項工作。
等完成的時候，就會給自己一點點物質激勵，比如點一杯奶茶或者吃點零食，有成就感的事情還會給自己一些大的獎勵。
這樣每一項工作會依次完成，然后再設定自己接下來的工作目標，一般兩三天的時間，自己就會漸入佳境，找回工作狀態(tài)。
這種循序漸進的方式，給自己時間來消化和緩解假期的慣性，給自己緩沖的時間，更容易調整自己的狀態(tài)，也適合于大部分人作為調整的方式。
“假期綜合癥”本質上是一種短暫的心態(tài)過渡時的“戒斷反應”，因為剛開始上班無法將“假期模式”調回，需要一段時間的適應。
潘朵每次節(jié)后上班都格外焦慮，她本身也是要強的性格，每天忙碌到飛起，不允許自己有落下的工作，對自己要求格外高。
每次甚至從假期還沒結束時就開始擔心自己的那幾項工作了，比如總是在想會不會出現(xiàn)問題啊、自己的規(guī)劃會不會時間沖突啊等一系列擔憂。她還會擔心自己會不會因為假期綜合癥而影響工作效率。
當她產(chǎn)生這種想法時，其實影響就已經(jīng)開始了。“假期綜合癥”是一種常見的反應，就像是飛輪效應，假期結束剛開始工作就像是剛轉動的輪子，勢必是要費力些，但是當轉動起來后，就會自發(fā)轉動，無需再費力。
除了采取一些措施幫助我們回歸工作狀態(tài)以外，我們的心態(tài)上也要允許這種“失控”偏差的存在，接受這種狀態(tài)，逐步回歸。
不要太在意這種狀態(tài)的副作用，才能真正緩解“假期綜合癥”對我們的影響。
上班第一天，就想休假的人，是你嗎？誰不想休假呢，但是工作也能使我們快樂啊，畢竟只有搞錢才是職場人的快樂星球！
收下這個秘籍，擺脫“假期綜合癥”，告別焦慮，勞逸結合中搞定自己的職場理想。
祝你開工快樂，新的工作日，一起加油，迎接未來的職場坦途！
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6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對具體風水等問題進行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運勢，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導用戶；
2)內(nèi)容與標題之間存在嚴重不實或者原意扭曲；
3)使用夸張標題，內(nèi)容與標題嚴重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導未成年人應援集資、高額消費、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
5)通過「蹭熱點」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當評述自然災害、重大事故等災難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對網(wǎng)絡生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
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