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匯成品牌營銷策劃有限公司(13 種癌癥竟偏愛同一類人,看看是你嗎)
2022-12-21 15:45:02

「癌癥」,一個讓我們談之色變的詞。但其實,脂肪組織是復(fù)雜,必要且高度活躍的代謝和內(nèi)分泌器官。脂肪組織會產(chǎn)生過量雌激素,而高水平的雌激素會增加患乳腺癌,子宮內(nèi)膜癌,卵巢癌和其他一些癌癥的風(fēng)險。肥胖者血液中的胰島素水平和胰島素樣生長因子-1(IGF-1)經(jīng)常升高。

?13 種癌癥竟偏愛同一類人,看看是你嗎

匯成品牌營銷策劃有限公司(13 種癌癥竟偏愛同一類人,看看是你嗎)

「癌癥」,一個讓我們談之色變的詞。

說起癌癥,很多人的第一反應(yīng)是:虛弱和死亡。

于是,我們想方設(shè)法地排除身邊致癌物:

「甲醛超標?不行!」

「花生發(fā)霉?不吃!」

「酒精致癌?趕緊戒!」

但有一個因素,它同時被 13 種癌癥喜歡,并且很多人身上都存在。那就是——胖胖與癌癥的鏈接,就在于「過多脂肪」。

可是,用來儲存熱量的脂肪,怎么會和癌癥扯上關(guān)系?

過多脂肪,將你與癌掛鉤

脂肪,遠比我們以為的更復(fù)雜。

傳統(tǒng)觀點認為:脂肪是能量儲存庫。

但其實,脂肪組織是復(fù)雜,必要且高度活躍的代謝和內(nèi)分泌器官。

當(dāng)脂肪組織,尤其是內(nèi)臟脂肪組織過多時,就會帶來很多改變。

比如:

肥胖的人經(jīng)?;加新缘退降难装Y,它會隨著時間的積累引起癌癥。以膽囊癌為例:肥胖容易引起膽結(jié)石,膽結(jié)石是慢性膽囊炎的特征,后者又是膽囊癌的元兇之一。

脂肪組織會產(chǎn)生過量雌激素,而高水平的雌激素會增加患乳腺癌,子宮內(nèi)膜癌,卵巢癌和其他一些癌癥的風(fēng)險。

肥胖者血液中的胰島素水平和胰島素樣生長因子 -1(IGF-1)經(jīng)常升高。高水平的胰島素和 IGF-1 可能促進結(jié)腸癌,腎癌,前列腺癌和子宮內(nèi)膜癌的發(fā)展。

13 種癌都和胖有關(guān)

為了你能更直觀看到超重和肥胖對癌癥的貢獻,我們把它畫成了圖。

除女性特有癌癥外,其他風(fēng)險數(shù)據(jù)不分性別

看完你是不是已經(jīng)開始瑟瑟發(fā)抖?

深呼吸,緩一緩,接下來的內(nèi)容可能更讓你忐忑

腰越粗,命越短

除了整體的超重,腹型肥胖和癌癥風(fēng)險更息息相關(guān)。

「腹型肥胖」的典型特征就是肚子大,腰圍大于臀圍,四肢較細。他們的脂肪主要沉積在腹部的皮下,以及肚子里的肝臟、胰腺、胃腸道等器官周圍和內(nèi)部。

《英國癌癥雜志》上的一項研究發(fā)現(xiàn):腰圍每增加 11 厘米,患肥胖癥相關(guān)癌癥的風(fēng)險將提高 13%。對于腸癌來說,腰圍每增加 8 厘米即伴隨著患癌風(fēng)險 15% 的提升。

總之,所有研究匯成一句話就是:腰越粗,命越短。

圖片來源:站酷海洛

雖然這些結(jié)論都很扎心,但所幸,我們還有個好消息要告訴你:減重,可以降低患癌風(fēng)險。

一項發(fā)表在《臨床腫瘤學(xué)雜志》的研究評估了刻意減肥對子宮內(nèi)膜癌的影響。經(jīng)過 11 年的隨訪,共有 566 例子宮內(nèi)膜癌發(fā)生。與體重穩(wěn)定的女性相比,減重成功的人子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險降低 29%。

兩個小辦法,看你胖不胖怎樣才算胖?

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首先,用體質(zhì)指數(shù)(BMI)判斷胖瘦,是最簡單也最常用的方式。

量一下自己的體重、身高,用體重(千克)除以身高(米)的平方算出的數(shù),就是 BMI。

比如,體重 50 公斤,身高 1.6 米,那么 BMI 就是 50÷1.6² ≈ 19.5。

針對

小于 18.5 為體重過低

18.5~23.9 為體重正常

24~27.9 為超重

28 以上為肥胖

另外,腰圍測量也很重要。

統(tǒng)計顯示,即便是體質(zhì)指數(shù)在正常范圍的人,仍有約 14% 是腹型肥胖。

按照目前的標準,如果成人男性腰圍 ≥ 90 厘米,女性腰圍 ≥ 85 厘米,就算是「邁入肥胖界」了。

測腰圍的方法: 在身體兩側(cè)找到肋骨最下端和胯骨最上端兩點,取兩點連線的中點,用皮尺水平圍繞一圈(緊貼而不壓迫皮膚),就能測到腰圍。

測量時要脫掉或拉高上衣,身體站直,并慢慢呼吸,不要憋氣,不要吸肚子,可重復(fù)測 2~3 次以保證準確性。

測完后的你是不是悔不當(dāng)初,已經(jīng)暗戳戳地立下了運動減肥的 flag?

這里告訴大家一個小秘密:「運動后的大汗淋漓,比吃完一袋薯片爽多了。」

不信?

你試試它呀——

7 分鐘運動法

研究人員做過實驗,29 位參與者,每天額外做一次 7 分鐘訓(xùn)練,不節(jié)食,6 周后平均甩掉了 3.6 斤脂肪。

每天只需 7 分鐘,12 個動作的循環(huán)訓(xùn)練,每個動作都由真人 Gif 動圖示范,零基礎(chǔ)也能練。

策劃 栗子阿孫

責(zé)編 feidi

封面圖來源 站酷海洛

參考文獻

[1]Hyuna Sung PhD. Global patterns in excess body weight and the associated cancer burden[J]. CA:A Cancer Journal for Clinicians,2019,69(2):88-112.

[2]Obesity - NATIONAL CANCER INSTITUTE

https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/obesity/obesity-fact-sheet

[3]Erin E. Kershaw, Jeffrey S. Flier. Adipose Tissue as an Endocrine Organ

[J]. THE JOURNAL OF CLINICAL ENDOCRINOLOGY & METABOLISM, 2004, 89(6): 2548-2556

[4]Yangbo Sun, et al.(2019). Association of Normal-Weight Central Obesity With All-Cause and Cause-Specific Mortality Among Postmenopausal Women. JAMA Netw Open, 10.1001/jamanetworkopen.2019.7337

[5]Lee K R, Seo M H, Do Han K, et al. Waist circumference and risk of 23 site-specific cancers: a population-based cohort study of Korean adults[J]. British journal of cancer, 2018: 1.

[6]Freisling H, Arnold M, Soerjomataram I, et al. Comparison of general obesity and measures of body fat distribution in older adults in relation to cancer risk: meta-analysis of individual participant data of seven prospective cohorts in Europe[J]. Br J Cancer. 2017 May

科學(xué)審核 丁超

浙江省腫瘤醫(yī)院腫瘤科醫(yī)師

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    2)存在事實夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容;
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    2)求推薦算命看相大師;
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    4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失,包括通過占卜方法問婚姻、前程、運勢,東西寵物丟了能不能找回、取名改名等;


7. 文章標題黨,主要表現(xiàn)為:
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    2)內(nèi)容與標題之間存在嚴重不實或者原意扭曲;
    3)使用夸張標題,內(nèi)容與標題嚴重不符的。


8.「飯圈」亂象行為,主要表現(xiàn)為:
    1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費、投票打榜
    2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
    3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
    4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
    5)通過「蹭熱點」、制造話題等形式干擾輿論,影響傳播秩序


9. 其他危害行為或內(nèi)容,主要表現(xiàn)為:
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    2)不當(dāng)評述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的;
    3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的;
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二、違規(guī)處罰
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