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咨詢?nèi)绾纬蔀榇河鹱髡哒?qǐng)聯(lián)系：鳥(niǎo)哥筆記小羽毛（ngbjxym）
最近看了一本關(guān)于講如何學(xué)習(xí)的書(shū)，叫做《學(xué)習(xí)力：知識(shí)焦慮時(shí)代，如何認(rèn)知升級(jí)》，學(xué)到了一個(gè)叫ANEW的學(xué)習(xí)模型。
總結(jié)出ANEW學(xué)習(xí)模型的，是一個(gè)叫艾麗卡·安德森的阿姨，她創(chuàng)辦了叫做普林多斯的公司，這個(gè)公司的一項(xiàng)重要業(yè)務(wù)就是陪著大公司的CEO或者是高管一起工作，在這個(gè)過(guò)程中幫助這些領(lǐng)導(dǎo)者清晰的看到自己的問(wèn)題，并且通過(guò)訓(xùn)練幫助他們做出改善。
艾麗卡·安德森阿姨，用300頁(yè)的篇幅，其實(shí)就講了一個(gè)ANEW學(xué)習(xí)模型。其實(shí)用一百個(gè)字就能說(shuō)清楚，感覺(jué)并沒(méi)有發(fā)揮她在《福布斯》雜志寫(xiě)專欄的文字水平，或者是故意啰嗦，把一篇文章湊成一本書(shū)，好得到更多的版稅。
用一句話說(shuō)，ANEW學(xué)習(xí)模型就是，建立對(duì)學(xué)習(xí)的渴望，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中保持中立客觀的自我評(píng)價(jià)和永無(wú)止境的好奇心，且愿意從差（菜鳥(niǎo)狀態(tài)）開(kāi)始。
判斷你是否是真的想做某件事，有一個(gè)很簡(jiǎn)單的判斷標(biāo)準(zhǔn)——看是否會(huì)犯“拖延癥”。
比如我跟別人說(shuō)，我喜歡畫(huà)畫(huà)，但只是嘴上說(shuō)說(shuō)，一直沒(méi)有花時(shí)間學(xué)過(guò)。這就說(shuō)明，我雖然覺(jué)得這件事很好玩，但是相比于其他的事情，這件事不是我真正想做的。
看到這你可能會(huì)問(wèn)，有些事我雖然沒(méi)有做，但是確實(shí)很想做??？這里要區(qū)分的是“可能對(duì)某件事情感興趣”和“確實(shí)想做某件事情的區(qū)別”。
比如現(xiàn)在很多人說(shuō)想學(xué)英語(yǔ)、想寫(xiě)書(shū)，但是大部分人幾年都不會(huì)在這個(gè)方向做一點(diǎn)點(diǎn)的嘗試，只是停留在想想和說(shuō)上。因?yàn)樗麄冎皇菍?duì)英語(yǔ)和寫(xiě)書(shū)有一點(diǎn)不冷不熱的興趣，或者是覺(jué)得這樣做很酷而已。
但是很多事情，我們就是不感興趣，但是又對(duì)于工作或者生活很重要，非學(xué)不可，該怎么辦呢？有什么方法可以激發(fā)內(nèi)心的渴望么？
艾麗卡·安德森阿姨給出了兩個(gè)方法，一個(gè)是展望學(xué)習(xí)之后的各種好處；想象當(dāng)你能享受這些好處時(shí)，身邊可能會(huì)出現(xiàn)的美好世界。
這兩種方法看著太抽象？看完還是不知道如何做？別著急，馬上為你介紹一個(gè)實(shí)用的進(jìn)階款。
跟著課程銷售文案，學(xué)習(xí)激發(fā)學(xué)習(xí)渴望。這兩年的知識(shí)付費(fèi)行業(yè)，如火如荼，除了人們的學(xué)習(xí)意識(shí)提升，銷售文案也功不可沒(méi)（暫且不討論課程質(zhì)量和割韭菜的問(wèn)題），好的銷售文案甚至可以創(chuàng)造需求。
課程銷售文案是如何激發(fā)用戶學(xué)習(xí)渴望的？通常會(huì)包含幾個(gè)要素。（前后順序會(huì)根據(jù)需求調(diào)整）
這項(xiàng)技能很重要；學(xué)了之后有很多好處；有哪些起點(diǎn)低的人已經(jīng)通過(guò)這項(xiàng)技能逆襲；投入學(xué)習(xí)多少天，你也能達(dá)到這個(gè)目標(biāo)；通過(guò)“往期學(xué)員”描述，引導(dǎo)用戶想象已經(jīng)達(dá)到目標(biāo)時(shí)的狀態(tài)。（如果想進(jìn)一步了解，可以去在行一點(diǎn)、唯庫(kù)、千聊等知識(shí)付費(fèi)平臺(tái)看幾篇課程銷售文案）
如果我們自己想說(shuō)服自己去對(duì)一個(gè)新技能產(chǎn)生渴望，也可以從這幾個(gè)方向去說(shuō)服自己。
首先列出學(xué)習(xí)這項(xiàng)技能的重要性；然后列出學(xué)會(huì)了這項(xiàng)技能之后有哪些好處；找到幾個(gè)因?yàn)檫@項(xiàng)技能而如魚(yú)得水甚至是逆襲的名人，作為激勵(lì)自己的案例；根據(jù)自己的情況，預(yù)估出自己只要努力多少天，或者是完成哪些步驟就可以徹底學(xué)會(huì)這個(gè)技能；找?guī)讉€(gè)身邊的案例，讓自己想象自己完成目標(biāo)時(shí)的狀態(tài)。
有幾個(gè)很常見(jiàn)的現(xiàn)象，決大部分的司機(jī)都覺(jué)得自己的駕駛水平高于平均駕駛水平；大部分女人都覺(jué)得社會(huì)上男人出軌率高，但是自己老公不會(huì)是出軌的那個(gè)；大部分家長(zhǎng)都覺(jué)得自己家孩子比大部分孩子都好看。以上說(shuō)的這幾個(gè)現(xiàn)象都符合“烏比岡效應(yīng)”，也就是我們常說(shuō)的自我感覺(jué)良好。
不只聽(tīng)一個(gè)創(chuàng)業(yè)者說(shuō)過(guò)類似的話：有的時(shí)候覺(jué)得自己無(wú)所不能，有的時(shí)候又覺(jué)得舉步維艱。我們常常很矛盾，一方面是“自我感覺(jué)良好”式的迷之自信，一邊又是過(guò)度的自責(zé)和自我否定。
過(guò)于自信和過(guò)于自卑，很容易造成學(xué)習(xí)時(shí)的落差，都是學(xué)習(xí)的阻力。如何做到客觀公正的自我評(píng)價(jià)？
可以從內(nèi)外兩個(gè)方面做訓(xùn)練。從內(nèi)，要管理“自我對(duì)話”。
經(jīng)常會(huì)有類似“我沒(méi)有語(yǔ)言天分，所以英語(yǔ)不好”，“我數(shù)學(xué)不行，肯定學(xué)不會(huì)理財(cái)”等等，這樣的聲音出現(xiàn)在我們的腦海里。
這些時(shí)常出現(xiàn)在腦海里的聲音，就是“自我對(duì)話”。自我對(duì)話有客觀公正的，也有帶了濾鏡的。
想要通過(guò)訓(xùn)練讓“自我對(duì)話”更加公正，需要調(diào)動(dòng)元認(rèn)知。就是首先要意識(shí)到哪些是自我對(duì)話，有意識(shí)的用第三方的視角去觀察，并記錄下對(duì)于學(xué)習(xí)目標(biāo)技能產(chǎn)生阻礙的“自我對(duì)話”。
利用客觀事實(shí)，將帶濾鏡的“自我對(duì)話”，修改成客觀中立的內(nèi)容。比如像前面說(shuō)的“我沒(méi)有語(yǔ)言天分，所以英語(yǔ)不好?！闭业搅丝陀^事實(shí)，是我因?yàn)椴辉敢獗硢卧~，所以詞匯量少，英語(yǔ)水平不高，和天分沒(méi)關(guān)系。那這句自我對(duì)話就可以改成，”我不是沒(méi)有語(yǔ)言天賦，是不愿意在背單詞上花時(shí)間。我可以通過(guò)加大在單詞上的投入來(lái)改善我的英語(yǔ)水平。”
從外，要找到一個(gè)優(yōu)質(zhì)的信息源，并且開(kāi)放心態(tài)去聆聽(tīng)反饋。除了調(diào)動(dòng)元認(rèn)知，讓自己更公正客觀的對(duì)自己下判斷，我們還可以借助外力。
找到一個(gè)很了解你，希望你好，并且愿意坦誠(chéng)和你反饋的人，這樣的人就是優(yōu)質(zhì)的信息源。
很了解你，希望你好，并且還愿意談成說(shuō)出你的缺點(diǎn)或不足的人，不算太好找，值得你去好好珍惜。
如果暫時(shí)沒(méi)有，也別灰心，觀察自己是不是一遇批評(píng)就炸毛，或者是一聽(tīng)到反對(duì)意見(jiàn)就不愿意接受？從現(xiàn)在開(kāi)始，試著在別人說(shuō)反對(duì)意見(jiàn)的時(shí)候，先別急著表態(tài)，觀察自己，在聽(tīng)到別人什么反饋的時(shí)候，總是忍不住去辯駁，記錄下來(lái)，并為這類情況做個(gè)“非暴力溝通預(yù)案”。
昨天看到一個(gè)公號(hào)標(biāo)題，叫《10年沒(méi)有更新KTV歌單的人要警惕了》，一看就覺(jué)得中槍了。
去KTV，在過(guò)道里聽(tīng)每個(gè)包廂唱什么，大概就能猜出這個(gè)包廂人的整體年齡段。因?yàn)橛袀€(gè)普遍現(xiàn)象：畢業(yè)之后不學(xué)新歌。
就好像畢業(yè)之后，對(duì)于流行的新歌就沒(méi)有好奇心了。這是冰山一角，慢慢的對(duì)流行的綜藝、流行的劇、流行的科技都不感興趣了，也就意味著一個(gè)人的心老了。
我們現(xiàn)在教父母、教爺爺奶奶用手機(jī)、用微信，覺(jué)得他們跟不上潮流了。前幾年想，自己肯定不會(huì)有那么一天。但是現(xiàn)在我還真的沒(méi)底氣了。10后玩的游戲，10后的流行語(yǔ)，還有他們那些光怪陸離，讓我覺(jué)得猜不透摸不著頭腦的喜好，真有些自己變土了的感覺(jué)。
前兩天在飛機(jī)上，聽(tīng)到兩只5歲左右的小包子，一路上一直不消停。眨著黑葡萄般的眼睛，問(wèn)東問(wèn)西，好像對(duì)這個(gè)世界充滿了好奇。
一會(huì)兒，他們飚抖音神曲，從“好嗨呦”到“有錢給你買條街”。這些歌在抖音上也聽(tīng)了幾十遍了，但是只會(huì)那一句，倆5歲的小包子，能像模像樣的唱一段。
一會(huì)兒如數(shù)家珍的說(shuō)在泰國(guó)都看到了什么，玩到了什么。真是覺(jué)得自己去了一趟假泰國(guó)。也不得感嘆，好奇心真是個(gè)好東西，是學(xué)習(xí)的大殺器。
怎么培養(yǎng)自己的好奇心？這個(gè)相信你比我在行。不管是從找自己感興趣的東西，還是把自我對(duì)話模式改成好奇心寶寶的狀態(tài)，都是很好的選擇。
當(dāng)然還有一個(gè)非常有效的方式——假裝自己是一個(gè)充滿好奇心的人。在生活中進(jìn)行角色扮演，揣摩充滿好奇心的人，遇到新技能是怎樣的態(tài)度，會(huì)怎么想、怎么說(shuō)、怎么做。
容易火的產(chǎn)品，大多有一個(gè)特征，入門門檻低。比如說(shuō)抖音，操作很簡(jiǎn)單，點(diǎn)開(kāi)APP上下滑動(dòng)，就可以看視頻；前些年流行的植物大戰(zhàn)僵尸、偷菜、開(kāi)心消消樂(lè)、憤怒的小鳥(niǎo)等游戲，也都具備這樣的特征。
在用戶體驗(yàn)的經(jīng)典圖書(shū)《Don’t make me think》（《點(diǎn)石成金》）中，有一條可用性第一原理，說(shuō)的就是“別讓我思考”，降低用戶的認(rèn)知門檻。
為什么一定要這么做呢？因?yàn)槿擞幸粋€(gè)天性，對(duì)于難（包括麻煩）事物的排斥。這也是學(xué)習(xí)新事物的一大阻礙。
特別是工作了幾年之后，在一些技能方面已經(jīng)有了積累的人，往往更愿意去按照以往的經(jīng)驗(yàn)去處理新遇到的問(wèn)題。就像米缸里的老鼠，因?yàn)槊赘桌锏拿壮灾苋菀祝酵饷嫒ミ€會(huì)遇到困難和阻礙，所以就更容易留在米缸，直到坐吃山空。
還有一些人，是因?yàn)橛小芭枷癜ぁ?，不好意思犯錯(cuò)，也不能接受自己做的不夠好。
這些都是學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能的阻礙。如何戰(zhàn)勝“畏難”這個(gè)人類的天性呢？
用成長(zhǎng)型人的視角，來(lái)對(duì)待遇到的難題。承認(rèn)自己現(xiàn)在做的不好，在這個(gè)領(lǐng)域還是個(gè)菜鳥(niǎo)，但是可以通過(guò)學(xué)習(xí)，掌握這項(xiàng)技能。
艾麗卡·安德森阿姨，告訴我們終身學(xué)習(xí)已經(jīng)成為一種趨勢(shì)，勢(shì)不可擋。面對(duì)這種趨勢(shì)，就要提升自己的學(xué)習(xí)能力。
想要學(xué)習(xí)到新的技能，需要用到ANEW學(xué)習(xí)模型就是，建立對(duì)學(xué)習(xí)的渴望，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中保持中立客觀的自我評(píng)價(jià)和永無(wú)止境的好奇心，且愿意從差（菜鳥(niǎo)狀態(tài)）開(kāi)始。
剛過(guò)完春節(jié)（往事清零，2019又是一條好漢），又可以列新年計(jì)劃和小目標(biāo)了?？梢园袮NEW貼在辦公桌顯眼的位置。時(shí)刻提醒自己，保持好奇心、學(xué)習(xí)欲，真誠(chéng)地對(duì)待自己。
金句：
我們總把自己說(shuō)成自己期待的樣子。
首先，當(dāng)人們?cè)谝婚_(kāi)始學(xué)習(xí)新東西時(shí)，通常表現(xiàn)的比較差；其次，假以時(shí)日，我們每個(gè)人都有在幾乎所有事情上獲得長(zhǎng)足進(jìn)步的能力。
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1. 違反法律法規(guī)的信息，主要表現(xiàn)為：
1)反對(duì)憲法所確定的基本原則；
2)危害國(guó)家安全，泄露國(guó)家秘密，顛覆國(guó)家政權(quán)，破壞國(guó)家統(tǒng)一，損害國(guó)家榮譽(yù)和利益；
3)侮辱、濫用英烈形象，歪曲、丑化、褻瀆、否定英雄烈士事跡和精神，以侮辱、誹謗或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名譽(yù)、榮譽(yù)；
4)宣揚(yáng)恐怖主義、極端主義或者煽動(dòng)實(shí)施恐怖活動(dòng)、極端主義活動(dòng)；
5)煽動(dòng)民族仇恨、民族歧視，破壞民族團(tuán)結(jié)；
6)破壞國(guó)家宗教政策，宣揚(yáng)邪教和封建迷信；
7)散布謠言，擾亂社會(huì)秩序，破壞社會(huì)穩(wěn)定；
8)宣揚(yáng)淫穢、色情、賭博、暴力、兇殺、恐怖或者教唆犯罪；
9)煽動(dòng)非法集會(huì)、結(jié)社、游行、示威、聚眾擾亂社會(huì)秩序；
10)侮辱或者誹謗他人，侵害他人名譽(yù)、隱私和其他合法權(quán)益；
11)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)以文字、圖片、音視頻等形式，對(duì)未成年人實(shí)施侮辱、誹謗、威脅或者惡意損害未成年人形象進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)欺凌的；
12)危害未成年人身心健康的；
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2. 不友善：不尊重用戶及其所貢獻(xiàn)內(nèi)容的信息或行為。主要表現(xiàn)為：
1)輕蔑：貶低、輕視他人及其勞動(dòng)成果；
2)誹謗：捏造、散布虛假事實(shí)，損害他人名譽(yù)；
3)嘲諷：以比喻、夸張、侮辱性的手法對(duì)他人或其行為進(jìn)行揭露或描述，以此來(lái)激怒他人；
4)挑釁：以不友好的方式激怒他人，意圖使對(duì)方對(duì)自己的言論作出回應(yīng)，蓄意制造事端；
5)羞辱：貶低他人的能力、行為、生理或身份特征，讓對(duì)方難堪；
6)謾罵：以不文明的語(yǔ)言對(duì)他人進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià)；
7)歧視：煽動(dòng)人群歧視、地域歧視等，針對(duì)他人的民族、種族、宗教、性取向、性別、年齡、地域、生理特征等身份或者歸類的攻擊；
8)威脅：許諾以不良的后果來(lái)迫使他人服從自己的意志；
3. 發(fā)布垃圾廣告信息：以推廣曝光為目的，發(fā)布影響用戶體驗(yàn)、擾亂本網(wǎng)站秩序的內(nèi)容，或進(jìn)行相關(guān)行為。主要表現(xiàn)為：
1)多次發(fā)布包含售賣產(chǎn)品、提供服務(wù)、宣傳推廣內(nèi)容的垃圾廣告。包括但不限于以下幾種形式：
2)單個(gè)帳號(hào)多次發(fā)布包含垃圾廣告的內(nèi)容；
3)多個(gè)廣告帳號(hào)互相配合發(fā)布、傳播包含垃圾廣告的內(nèi)容；
4)多次發(fā)布包含欺騙性外鏈的內(nèi)容，如未注明的淘寶客鏈接、跳轉(zhuǎn)網(wǎng)站等，誘騙用戶點(diǎn)擊鏈接
5)發(fā)布大量包含推廣鏈接、產(chǎn)品、品牌等內(nèi)容獲取搜索引擎中的不正當(dāng)曝光；
6)購(gòu)買或出售帳號(hào)之間虛假地互動(dòng)，發(fā)布干擾網(wǎng)站秩序的推廣內(nèi)容及相關(guān)交易。
7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營(yíng)銷內(nèi)容，如通過(guò)偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營(yíng)銷；
8)使用特殊符號(hào)、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗(yàn)的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯(cuò)誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過(guò)頭像、用戶名等個(gè)人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個(gè)人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測(cè)字、占卜、解夢(mèng)、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治?。?br /> 2)求推薦算命看相大師；
3)針對(duì)具體風(fēng)水等問(wèn)題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問(wèn)自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過(guò)占卜方法問(wèn)婚姻、前程、運(yùn)勢(shì)，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來(lái)誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂(lè)等行為
4)以號(hào)召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號(hào)」形式刷量控評(píng)等行為
5)通過(guò)「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會(huì)公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評(píng)述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭(zhēng)行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對(duì)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過(guò)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺(tái)氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個(gè)用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對(duì)帳號(hào)進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號(hào)的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過(guò)作弊手段注冊(cè)、使用帳號(hào)，或者濫用多個(gè)帳號(hào)發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺(tái)管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶對(duì)本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議，可以通過(guò)「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進(jìn)行反饋。
(規(guī)則的最終解釋權(quán)歸屬本網(wǎng)站所有)