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近期，在網(wǎng)上頗為火爆的“大學(xué)生特種兵式旅游”，讓河南一所高校的楊紫琳仿佛照見鏡子里的自己?！氨端佟苯氪髮W(xué)生的日常生活二倍速對楊紫琳來說是一項(xiàng)“基本操作”。遲毓凱建議，緊繃和舒緩的節(jié)奏可以交替穿插，比如忙碌一段時間后，有意識地慢下來，甚至在需要時做一些放松訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)鼗乇芤恍┩獠看碳ぁ?/p>
有人一天旅游18小時，有人“分身”處理4項(xiàng)工作
超八成受訪大學(xué)生按下“生活倍速鍵”
“人民廣場看了、南京東路步行街逛了、城隍廟去了、豫園去了……一天把上海知名的景點(diǎn)都逛遍了?！苯冢诰W(wǎng)上頗為火爆的“大學(xué)生特種兵式旅游”，讓河南一所高校的楊紫琳仿佛照見鏡子里的自己。
此前到上海旅游時，她就是那個“一天‘怒走’3.5萬步，轉(zhuǎn)七八個景點(diǎn)”的大學(xué)生，“在玩游樂場時，全天一刻不停地排隊(duì)、乘坐游樂設(shè)施，午飯顧不上吃，啃個面包就可以?！?/p>
今年3月，廈門大學(xué)的研究生曾璐姚開啟北京實(shí)習(xí)生活。雖然身為實(shí)習(xí)生，但她需要同時推進(jìn)三個項(xiàng)目。晚上7點(diǎn)下班后，她還要幫考研復(fù)試的學(xué)弟學(xué)妹做面試輔導(dǎo)，“基本要到晚上11點(diǎn)多才能回到住處，不只是我，身邊很多的同學(xué)都是如此，待辦事項(xiàng)基本上滿滿當(dāng)當(dāng)?！?/p>
近期，中國青年報·中青校媒面向全國各地大學(xué)生發(fā)起問卷調(diào)查，共回收來自173所高校學(xué)生填寫的有效問卷3271份。結(jié)果顯示，65.61%的受訪大學(xué)生會一邊吃飯一邊做其他事情，62.98%的受訪大學(xué)生平時看劇、綜藝、短視頻都會開二倍速，51.67%的受訪大學(xué)生有過邊乘坐交通工具邊工作或者獲取信息的經(jīng)歷。
“倍速”浸入大學(xué)生的日常生活
二倍速對楊紫琳來說是一項(xiàng)“基本操作”?？佳衅陂g，點(diǎn)滴的碎片時間都被她利用起來。買完早飯邊吃邊往自習(xí)室趕，耳機(jī)里還播放著英語聽力，上廁所帶上記了易錯點(diǎn)的小本子。就連看娛樂休閑類視頻，她的速度也是一提再提，還會邊洗澡邊聽歌、聽相聲，也極少完整地看電影和電視劇，用別人剪輯好的短視頻介紹取而代之……
中青校媒調(diào)查發(fā)現(xiàn)，82.36%的受訪大學(xué)生有過把時間安排得很滿、1天當(dāng)成2天用的經(jīng)歷。談及“二倍速”生活的原因，47.54%的受訪大學(xué)生覺得“事情太多”，44.24%的受訪大學(xué)生希望“獲取更多的訊息”，41.21%的受訪大學(xué)生“想要更充實(shí)的生活，閑不住”，還有32.25%的受訪大學(xué)生想嘗試人生的更多可能。
華南師范大學(xué)心理學(xué)院副教授遲毓凱表示，年輕人處于精力比較旺盛的階段，會主動去尋求更多的外界刺激，這是一種正?，F(xiàn)象。遲毓凱介紹，“交通的便利、手機(jī)等設(shè)備的發(fā)達(dá)、社會服務(wù)的發(fā)展等，讓‘二倍速’成為可能?！?/p>
周四抽中演出票、周五出發(fā)去天津、周六打卡熱門景點(diǎn)……就讀于北京理工大學(xué)的王家璐這段時間經(jīng)歷了一場“說走就走的旅行”。他從決定出發(fā)到訂好票不到半小時，把出游行程也排得很滿，盡量多去幾個地方，“出去玩如果躺在酒店里睡覺，就失去了旅游的意義”。
而云南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生段海霞的香港之旅是從早上6點(diǎn)開始，晚上10點(diǎn)結(jié)束的。出發(fā)之前，段海霞在備忘錄里詳細(xì)列出了自己的出行計(jì)劃，時間細(xì)致到分鐘。極速旅行的18個小時里，她通過高鐵、地鐵、輪船、公交、索道、步行共計(jì)6種出行方式，打卡了香港的9個知名景點(diǎn)，其間還品嘗了河粉、豆冰、粉冰、菠蘿包、豬扒包、牛腩魚丸面，以及港式奶茶等特色美食。
除了倍速旅行，段海霞也是倍速生活的“?？汀?。從學(xué)習(xí)知識點(diǎn)到娛樂刷劇，倍速瀏覽是她熱衷的方式?！氨端倌芨玫毓?jié)省時間，讓我在短時間內(nèi)獲得更多的信息，了解更多的知識點(diǎn)，也能嘗試人生更多種可能。”段海霞說。
研究生剛?cè)雽W(xué)，除了每周開組會、準(zhǔn)備課程匯報、寫論文、做自媒體，曾璐姚覺得還不滿足，便下定決心找個實(shí)習(xí)做?！澳嵌螘r間，我會同一時間完成非常多的事情，每一次在日程表上打鉤，我都會有滿滿的成就感，我的人生中有很多的清單等著我”，這種“冒險闖關(guān)式”的快感和成就感讓她甚至忘記了疲倦。
本科期間，她也曾嘗試放棄早起，睡個懶覺?？傻鹊剿挥X醒來，卻發(fā)現(xiàn)宿舍里只剩自己。“打聽一番才知道，有的去練琴了，有的參加社團(tuán)活動了，有的去圖書館自習(xí)了。”比較之下，曾璐姚覺得有些負(fù)罪感，“還是得把自己安排得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)摹薄?/p>
87.71%的受訪大學(xué)生曾感到陷入低水平忙碌
在段海霞的世界里，倍速生活讓她可以在短時間內(nèi)體驗(yàn)更多，僅有的7天假期要實(shí)現(xiàn)打卡廣東、深圳、香港、澳門沿線多個城市的心愿，必須按下“倍速鍵”。與此同時，她也坦然接受了“倍速”的另一面，“走馬觀花式的打卡，可能見過很多東西，但只是見過并不深入，也沒法做到精通”。
研一剛?cè)雽W(xué)曾璐姚就找了份新媒體運(yùn)營的實(shí)習(xí)工作，研二學(xué)年她最多一次兼顧媒體實(shí)習(xí)、自媒體創(chuàng)業(yè)、志愿者工作和每周組會這4件事情?！坝捎谧鲋驹刚咝枰褙炞?，自媒體的推文只能拜托另一位小伙伴幫我承擔(dān)?！痹匆Πl(fā)現(xiàn)處理的事情越多，出錯的概率就越大，很難沉下心來把事情做到極致。
中青校媒調(diào)查發(fā)現(xiàn)，62.34%的受訪大學(xué)生表示開啟“二倍速”時曾感到只是走馬觀花，沒有深入探索，54.36%的受訪大學(xué)生表示每件事情都疲于應(yīng)付，沒有時間精益求精，52.43%的受訪大學(xué)生覺得來不及總結(jié)反思，收獲反而不多，46.65%的受訪大學(xué)生覺得倍速生活讓自己很疲憊。
“年輕人有選擇多種外部刺激的需求，社會生活水平的進(jìn)步也可以滿足這樣的需求，這本來是一件好事，但進(jìn)一步講，不應(yīng)只滿足于快節(jié)奏、多刺激的生活?！边t毓凱分析，長期的高強(qiáng)度刺激，容易導(dǎo)致人的專注力下降，長期過于緊張、高強(qiáng)度的刺激，也會影響人的健康。
對此，楊紫琳感觸頗深。今年開學(xué)初，她艱難維系著5份實(shí)習(xí)和社團(tuán)活動。楊紫琳從一開始覺得“每天好充實(shí)、好有意義”，漸漸發(fā)現(xiàn)事情不對勁?！白畲蟮膯栴}在于影響到了我的正常學(xué)習(xí)。”
她發(fā)現(xiàn)，原本可以讀完的書漸漸沒時間讀了，上課做匯報展示時也覺得自己研究得不夠透徹深入?！斑@不太行，和我做研究的初衷背道而馳了。專業(yè)的專著和論文如果不仔細(xì)讀、多讀幾遍，學(xué)習(xí)質(zhì)量是達(dá)不到的?！?/p>
調(diào)查顯示，87.71%的受訪大學(xué)生曾感到陷入低水平的忙碌。對此，遲毓凱說，“我們需要找到自己的目標(biāo)，有的放矢地‘二倍速’，而不是看見別人很忙、很充實(shí)，自己也著急，還沒搞懂自己究竟想收獲什么、想朝什么方向發(fā)展，就催促著自己忙起來。”
在遲毓凱看來，如果是被動地追隨別人的節(jié)奏，盲目“內(nèi)卷”，不僅會很累，還會是低效的忙碌，最后可能發(fā)現(xiàn)自己忙來忙去卻什么也沒干好，或者沒有獲得感?！耙虼嗽诿β禃r也需要停下來回顧、總結(jié)，靜下心來思考，自己的忙碌是否是有目標(biāo)、有成長的忙碌，自己的‘二倍速’是事半功倍還是事倍功半。”
為了理清自己的“二倍速”實(shí)習(xí)、學(xué)習(xí)過程到底有沒有意義，楊紫琳特地抽出一個上午來梳理總結(jié)，過去的一個月自己有哪些收獲和進(jìn)步?！氨P點(diǎn)下來發(fā)現(xiàn)，有的實(shí)習(xí)工作和我此前參與的實(shí)習(xí)差別不大，沒有什么增長點(diǎn)。而且對每件事都疲于應(yīng)付，因此和一個月前相比，雖然忙到‘起飛’，卻也沒什么長進(jìn)?！边@次反思讓楊紫琳很快決定減少實(shí)習(xí)量，和實(shí)習(xí)單位的老師提前說明了情況，漸漸脫離出疲于奔命的工作，只保留了一段時間彈性強(qiáng)的線上實(shí)習(xí)。
能按倍速鍵，也要能按下暫停鍵
看著好友段海霞的“倍速旅行”，方宇杰感慨“好像拍了一張照片就完成了旅行”。和段海霞不同，方宇杰拒絕給生活按下“倍速鍵”?！拔冶容^了解自己，我更傾向于做事前想好什么樣的方法比較適合自己，做一遍有一遍的效果?！?/p>
相比倍速生活，方宇杰更喜歡給要做的事情設(shè)定目標(biāo)，不一定在短時間內(nèi)完成，而是根據(jù)實(shí)際情況選擇完成時間。在方宇杰的記憶中，學(xué)車是自己時間安排最滿的一次經(jīng)歷。“為了在兩個假期拿到駕照，第一個假期考科目一和科目二，第二個假期考完科目三和科目四?！庇谑且环萦嘘P(guān)練車的“計(jì)劃表”在他腦海中形成：早上9點(diǎn)到12點(diǎn)左右練車，中午12點(diǎn)回家吃飯、午休；下午2點(diǎn)到5點(diǎn)繼續(xù)練習(xí)，5點(diǎn)到7點(diǎn)回家吃晚飯，晚飯后回駕校再練習(xí)到9點(diǎn)左右。這樣的生活他持續(xù)了兩個假期，終于拿到了駕照。
曾璐姚覺得“倍速旅游”更多是以打卡為目的，而非以享受為目的。來北京實(shí)習(xí)前，她原本計(jì)劃每周末都要去打卡北京的旅游景點(diǎn)，“第一周去天壇，第二周去故宮，第三周去北海，第四周去圓明園，只有這樣把北京逛遍，才能叫做不負(fù)此行?！彼罱l(fā)現(xiàn)這是一種“FOMO”（害怕錯過）原理，其實(shí)隨手抓拍一簇花也是抓住了春天。“相比疲于奔命打卡熱門景點(diǎn)，慢下來感受這座城市的節(jié)奏同樣能讓我不虛此行?！痹匆φf。
嘗試慢下來的曾璐姚覺得，以往的忙碌更多是為了獲得一份經(jīng)歷，從而給自己貼上種種閃閃發(fā)光的標(biāo)簽，而高水平的忙碌則是自己主動創(chuàng)造價值。因此，她把更多的精力放在自我價值的提升上，除了做自媒體創(chuàng)業(yè)幫助考研學(xué)生，她還想做一檔博客節(jié)目。給生活按下暫停鍵的她并沒有直接開動，而是選擇成為一名“邊緣人”，觀察學(xué)習(xí)其他博客節(jié)目如何制作，花時間讀書充實(shí)自己，“只有慢下來，把興趣作為目的，才能獲得更真實(shí)的生命體驗(yàn)?！?/p>
遲毓凱認(rèn)為，不管是尋求外界刺激，還是屏蔽外界干擾，只要是一種主動的選擇就是合適的?！吧畋揪蛻?yīng)豐富多彩，要尊重年輕人有各種各樣的選擇，每個人在不同階段也可以有不同選擇，人生需要各種豐富的體驗(yàn)，尤其對于年輕人，豐富的體驗(yàn)會對人生有益?！?/p>
“文武之道，一張一弛?！边t毓凱建議，緊繃和舒緩的節(jié)奏可以交替穿插，比如忙碌一段時間后，有意識地慢下來，甚至在需要時做一些放松訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)鼗乇芤恍┩獠看碳??！按送?，日常要開啟‘二倍速’前，可以先對事件進(jìn)行篩選，例如信息瀏覽或休閑娛樂、不需要深入探索的事情，可以走馬觀花。但用心研究一個領(lǐng)域、認(rèn)真學(xué)習(xí)一些知識，則需要多投入時間，靜下心來去鉆研?！?/p>
“一個人一輩子的生活就只有一次，我希望享受、體驗(yàn)這個過程，而不僅僅是追求一個結(jié)果?！狈接罱芙o自己的生活主題是“慢下來”，“過程決定結(jié)果，只要結(jié)果不太壞都可以接受”。
王家璐覺得，忙起來肯定是有收獲的，不可能就是白忙。“只要不是每天躺在宿舍里，出去玩、做實(shí)驗(yàn)、參加學(xué)生工作都會各有收獲的?！睂λ裕袛嘁患率欠窦尤肴粘瘫?，喜歡是首要標(biāo)準(zhǔn)。“忙碌一段時間能夠休息一下是比較理想的狀態(tài)”。（記者 畢若旭）
來源：中國青年報
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4)多次發(fā)布包含欺騙性外鏈的內(nèi)容，如未注明的淘寶客鏈接、跳轉(zhuǎn)網(wǎng)站等，誘騙用戶點(diǎn)擊鏈接
5)發(fā)布大量包含推廣鏈接、產(chǎn)品、品牌等內(nèi)容獲取搜索引擎中的不正當(dāng)曝光；
6)購買或出售帳號之間虛假地互動，發(fā)布干擾網(wǎng)站秩序的推廣內(nèi)容及相關(guān)交易。
7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營銷內(nèi)容，如通過偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營銷；
8)使用特殊符號、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗(yàn)的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治病；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對具體風(fēng)水等問題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運(yùn)勢，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
5)通過「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對帳號進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊、使用帳號，或者濫用多個帳號發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶對本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議，可以通過「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進(jìn)行反饋。
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