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咨詢?nèi)绾纬蔀榇河鹱髡哒?qǐng)聯(lián)系：鳥哥筆記小羽毛（ngbjxym）
前段時(shí)間，一位比我大幾歲的男性朋友約我吃飯。
在餐桌上，他不斷重復(fù)著一句話：“我好失敗啊。”
我忍不住問他：“是什么讓你覺得自己非常失?。俊?/p>
他垂頭喪氣的說：“因?yàn)槲译x婚了。”
他不是我遇到的第一個(gè)跟我說“我很失敗是因?yàn)槲译x婚了”的人。
我發(fā)現(xiàn)，很多離了婚的人，都會(huì)自覺或不自覺的給自己扣上一頂“失敗者”的帽子。
然而，事實(shí)真是如此嗎？
— 1 —
“虛體自戀”
人，都是自戀的。
但大多數(shù)人，都是“虛體自戀”。
虛體自戀說的是：你的自我價(jià)值感是和外在條件緊密聯(lián)系在一起的，比方容貌、身材、金錢、社會(huì)地位、名氣等。
而實(shí)體自戀說的是：你的自我價(jià)值感，你覺得“我很好”的這種感覺是一種很真實(shí)的東西，像就一種實(shí)體，所以它不會(huì)因?yàn)橥庠跅l件的變化而受到大的損害。
所以，當(dāng)你擁有很好的外在條件時(shí)，你的自戀會(huì)爆棚，但是，當(dāng)你的外在條件變差時(shí)，你的自戀就會(huì)受到很大的損害。
如果你的自戀主要是虛體自戀，那么你在做事時(shí)，注意力就會(huì)放在外在條件上，放在那些比較虛的東西上。
相反，你對(duì)那些真實(shí)的、核心的東西好像總是把握不住，總會(huì)有所忽視。
所以，當(dāng)離婚發(fā)生時(shí)，如果你正處于“虛體自戀”中，那么它就很容易會(huì)損害到你的自戀、你對(duì)自己的接納度以及你的價(jià)值感。
結(jié)婚，讓你感覺自己是個(gè)完整的人。
而離婚了，一旦被人知道，你就會(huì)有一種很深的羞恥感，感覺自己不再完整了，也不再是個(gè)正常人了。
特別是，你會(huì)覺得別人正在用一種異樣的、看不起的眼神在看著你。
實(shí)際上，這是一種投射，當(dāng)一個(gè)人是虛體自戀時(shí)，她會(huì)覺得自己的價(jià)值感，必須建立在她有正?；橐鲞@件事上。
當(dāng)這個(gè)事實(shí)被破壞時(shí)，她的虛體自戀也被破壞，這時(shí)她就會(huì)產(chǎn)生一種“我不行”、“我很差”、“我好失敗”的羞恥感。
而當(dāng)這種羞恥感投射到外部世界時(shí)，就會(huì)變成別人在說“你不行”。
所以，離婚會(huì)毀壞一個(gè)人的虛體自戀，這時(shí)，他會(huì)覺得自己是羞恥的，所以會(huì)稱自己為“失敗者”。
知道了這一點(diǎn)后，你就可以試著將自己從“虛體自戀”慢慢轉(zhuǎn)向“實(shí)體自戀”，將自己的自我價(jià)值感從輕飄飄的外界事物中，轉(zhuǎn)移到自己本身，比如你是誰、你的天賦、你的熱情等之上，從而重新建立一種正確的自戀方式。
— 2 —
三個(gè)思維錯(cuò)誤
離婚后，就將自己劃到“失敗者”行列，其實(shí)還犯了三個(gè)非常嚴(yán)重的思維錯(cuò)誤。
第一個(gè)思維錯(cuò)誤：將“事的問題”等同于“對(duì)整個(gè)人的否定”。
什么意思呢？
離婚是一個(gè)事，它的出現(xiàn)說明在婚姻這件事上，你也許是做得不夠好，你也許是想得不夠明白，你也許是太過缺乏經(jīng)驗(yàn)。
就像我那位朋友說的：“我在還沒搞明白親密關(guān)系的時(shí)候，就被家人推進(jìn)了婚姻，那種感覺就像是我從來都沒軍訓(xùn)過，就被直接派去了真正的戰(zhàn)場(chǎng)。你說，我還可能幸存嗎？”
這個(gè)比喻非常真實(shí)。
很多人的婚姻出問題，其實(shí)都是因?yàn)樵诮Y(jié)婚前并未經(jīng)歷過什么親密關(guān)系，對(duì)親密關(guān)系缺乏了解所致。
同時(shí)，還有一個(gè)非常重要的原因就是：對(duì)自己的了解和探索太少太淺。
因?yàn)閷?duì)自己的了解太少太淺，所以對(duì)其他人的了解和理解就更是浮于表面，從而對(duì)人性的理解也會(huì)過于簡單。
所以，當(dāng)步入婚姻，當(dāng)被帶入到更復(fù)雜更多元的關(guān)系后，一切就會(huì)變得極其困難。
更何況，婚姻還是一門幾乎沒人教授的課。
在這種情況下，在親密關(guān)系、婚姻中碰壁就是非常正常的事了。
離婚或是分手，其實(shí)都是在事上出了問題，遇到了挫折。
而你不能就此將這個(gè)“事上的錯(cuò)”歸咎于“整個(gè)人”，并給自己扣上一個(gè)“失敗者”的大帽子。
這就是第一個(gè)思維錯(cuò)誤。
第二個(gè)思維錯(cuò)誤：將系統(tǒng)性問題歸結(jié)為自己一個(gè)人的問題。
離婚或分手，都很難是單方面的問題。
即便一方出軌，也有可能是兩人都有一些問題，比如缺乏溝通，沒有精神交流等。
所以，當(dāng)你在做離婚問題歸因時(shí)，就不該把所有問題都?xì)w結(jié)于對(duì)方，認(rèn)為自己是個(gè)十足的受害者。
當(dāng)然，你也不要把所有問題都?xì)w結(jié)于自己，認(rèn)為自己就是一個(gè)徹頭徹尾的失敗者。
婚姻和親密關(guān)系，都是復(fù)雜的。尤其是婚姻，它不僅牽扯了兩位當(dāng)事人，可能還有孩子、父母、家屬、朋友。
所以，它是一個(gè)系統(tǒng)性問題。
更何況，這里還有人性的問題，而人性本身就是非常復(fù)雜的。
關(guān)于如何處理系統(tǒng)性問題，我在我的書《直擊本質(zhì)》里也寫了，可以參照一下。
因此這時(shí)，你就不能再用簡單的思考方式解決系統(tǒng)性問題，而要用系統(tǒng)思考的方法去進(jìn)行思考和解決。
第三個(gè)思維錯(cuò)誤：將曾經(jīng)的問題等同于永恒的影響。
離婚了，分手了，就意味著它已經(jīng)是“過去的”事了。
“過去”，不能等于現(xiàn)在，不能等于未來，更無法等于永恒。
所以，不要把過去發(fā)生的事，變成對(duì)你自己的永恒評(píng)判 - “我是一個(gè)失敗者?！?/p>
“我是一個(gè)失敗者”，就是一句典型的永恒批判。
當(dāng)你說出這句話的時(shí)候，就等于是用一句話給自己的心靈和頭腦，判上了無期徒刑。
但事實(shí)卻是，從現(xiàn)在開始到人生結(jié)束，你還有很長的一段路要走。
所以，對(duì)你來說，眼前的關(guān)鍵不是那段已經(jīng)走過的路，而是未來的路。
那段路你準(zhǔn)備怎么走？
選項(xiàng)一：面向未來、背對(duì)過去，往前走？
選項(xiàng)二：面向過去，背對(duì)未來，倒著走？
在這兩個(gè)選項(xiàng)中，你會(huì)選擇哪一個(gè)？
我相信，大多數(shù)人都會(huì)毫不猶豫的選擇前者。
但在現(xiàn)實(shí)中，很多人卻會(huì)不知不覺的選擇后者。
在你做出真實(shí)選擇時(shí)，千萬別忘了：只有放下背在身上的沉重行囊，你才有可能踏上蓬勃豐盈的人生旅程。
— 3 —
一扇門 & 一個(gè)禮物
如果說，對(duì)離婚者或分手者來說，將離婚與失敗、羞恥掛鉤是糟糕的，將離婚與“永恒失敗”等價(jià)是錯(cuò)誤的，那么，還有什么更好的思維方式呢？
1、一扇“確定的大門”關(guān)上了，同時(shí)無數(shù)扇“可能性的大門”卻打開了。
很多年前，我在一次失戀后非常傷心。
身邊朋友都勸我“別傷心了”，可這些話對(duì)我都沒什么用。
直到一位比我年長很多的朋友，跟我說了一句很特別的話：“恭喜你，重獲自由了，你的人生再次擁有了無限的可能性?！?/strong>
聽到這句話時(shí)，我呆住了，心想：“怎么還能這樣？”
那時(shí)，我雖不能完全理解這句話的意思，但直覺告訴我，他是對(duì)的。
多年之后，當(dāng)我歷經(jīng)世事，才體味出了他那句話后的博大智慧。
人生，充滿了不確定性，但我們的本能卻在不斷促使我們?nèi)プ非?00%的“確定性”。
這本身，就是悖論。
如果我們能夠看透人生的真相，完完全全的接受不確定性，甚至去擁抱不確定性，把它當(dāng)成人生中的各種機(jī)會(huì)，那你的人生肯定會(huì)有大的改變。
所以，當(dāng)你離婚了，分手了，那扇確定的門的確是在你背后關(guān)上了，可是，還有無數(shù)扇門正在向你打開呀！
2、一個(gè)“災(zāi)難”背后，可能正藏著一份禮物。
在我的課程上，有時(shí)我會(huì)帶大家做歐卡自我介紹。
有位同學(xué)是這樣介紹自己的：
“我是一個(gè)很容易就對(duì)別人掏心掏肺的人,或者說是我是一個(gè)很容易輕信別人的人,因?yàn)檩p信,我被騙了很多次,很久以前還自許是因?yàn)樽约荷屏?但后來意識(shí)到這不是善良,而是懶惰,懶得去鑒別對(duì)方的真實(shí)信息,只一味的掏心掏肺,妄圖把對(duì)方感動(dòng):我這么好,你怎么忍心欺騙我?不僅懶惰,還蠢。
再后來,我去學(xué)了心理學(xué),想要蛻變,考上了國內(nèi)頂尖的心理學(xué)院校,我以為我有了進(jìn)步,但是我絕望的發(fā)現(xiàn),我還是一如既往的蠢,直到把家里所有的家當(dāng)都搭進(jìn)去還貸款了很多買了一套表面看上去很不錯(cuò),但實(shí)際上各種問題一大堆的房子,買了就再也出不了手了。
這時(shí)我才發(fā)現(xiàn),自己不僅懶、蠢、還有一種貪便宜的心理。因?yàn)閯e人把房子描述的天花亂墜,就覺得房子真的很好,生怕被其他人買去了,沒有做任何的調(diào)査就倉促付了定金。現(xiàn)在我就在這所房子里打字,深刻的意識(shí)到我這種人兩個(gè)字形容特別合適:活該。姜太翁釣魚,愿者上鉤。更可悲的是,江山易改,本性難移?！?/p>
從他的自我介紹中，我感受到了一種對(duì)于自己的憤怒，甚至是絕望。
于是我問：“假如這些錯(cuò)誤是一個(gè)給你的禮物，你覺得這是一份怎樣的禮物?”
很長時(shí)間后，他終于回復(fù)了：
“看到這句話，我有點(diǎn)想哭的感覺。這一兩年過得不太好,自己的內(nèi)心出了問題。我總是在不斷地抱怨,焦慮,批評(píng)指責(zé),無力感抑郁,和短暫開心中不斷地循環(huán)?？吹竭@句話,我問了自己,如果所有這些都是給我的禮物我能收獲什么?我發(fā)現(xiàn)那是警鐘,警惕自己,專業(yè)人做專業(yè)事,好好籌劃,提前籌劃,學(xué)會(huì)動(dòng)腦子思考。再苦的生活也能開心地活,謝謝你的提問?！?/p>
這就是一念之轉(zhuǎn)的力量 - 通過一個(gè)提問，他的思維方式發(fā)生了180度的轉(zhuǎn)變，從“災(zāi)難視角”轉(zhuǎn)為了“禮物視角”。
同樣，這個(gè)思考方式也能運(yùn)用在離婚、分手這些事上。
當(dāng)這些事情發(fā)生時(shí)，你也可以像這樣問問自己：“離婚或分手這件事，假如是上天送給我的一份禮物，那它會(huì)是一份怎樣的禮物呢？”
相信這時(shí)，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)與以往完全不同的答案。
而當(dāng)這個(gè)答案出現(xiàn)之時(shí)，相信你的內(nèi)心感受與思維方式也會(huì)發(fā)生一次非常重大的轉(zhuǎn)變。
最后的話
- END -
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2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個(gè)人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個(gè)人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測(cè)字、占卜、解夢(mèng)、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治?。?br /> 2)求推薦算命看相大師；
3)針對(duì)具體風(fēng)水等問題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運(yùn)勢(shì)，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號(hào)召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號(hào)」形式刷量控評(píng)等行為
5)通過「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會(huì)公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評(píng)述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭(zhēng)行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對(duì)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺(tái)氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個(gè)用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對(duì)帳號(hào)進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號(hào)的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊(cè)、使用帳號(hào)，或者濫用多個(gè)帳號(hào)發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺(tái)管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
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