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前幾天，和領(lǐng)導(dǎo)、幾個(gè)同事聽(tīng)了一場(chǎng)關(guān)于實(shí)習(xí)生對(duì)自己的工作小結(jié)，我仿佛看到了當(dāng)年的自己。所以，這篇文章就來(lái)分享這些年來(lái)我思考、實(shí)踐并小有成效的一些習(xí)慣，其實(shí)其中多數(shù)的感悟也是最近才有的。相信之后還會(huì)有一些新的思考和變化，那么到時(shí)候我再來(lái)補(bǔ)充。
以日為單位，每天給自己10分鐘時(shí)間，記錄今天做了哪些事，有哪些做得好和做得不好的地方。不用拘泥于什么樣的形式，我的表格比較簡(jiǎn)單（如下圖），因?yàn)橐膊幌虢o自己增加太多負(fù)擔(dān)，重要在于思考。
日期 | 工作（事項(xiàng)羅列） | 工作之外（羅列） | 反思（做得好和做得不好） |
經(jīng)過(guò)2個(gè)月左右的實(shí)踐，我目前取得的成績(jī)是：
可以有效避免工作和生活中犯了同樣的錯(cuò)誤，因?yàn)橛涗浵聛?lái)，時(shí)常去回顧，而不是過(guò)去了就忘了；
知道了一些好的習(xí)慣，比如遇到XXX問(wèn)題該如何解決，因?yàn)楫?dāng)時(shí)可能是花了很多心思解決的，如果記錄下來(lái)，就可以成為行之有效的方法論。
還有一個(gè)重要的點(diǎn)，每日不一定都會(huì)有一些反思和沉淀，能“每天保持持續(xù)成長(zhǎng)”的人很少。這里的反思只是讓我們需要去做這樣一件事，如果有，就把它記錄下來(lái)。我還是那句話，不需要給自己太大壓力，這樣才比較容易堅(jiān)持下去。當(dāng)然在日復(fù)盤(pán)的基礎(chǔ)上，就可以做好月復(fù)盤(pán)、季度復(fù)盤(pán)、年度復(fù)盤(pán)，讓自己處于一個(gè)不斷升級(jí)的狀態(tài)中。
同時(shí)，最后強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。旁觀者清，當(dāng)局者迷，我最近會(huì)和同事、朋友們聊一聊做得好和不好的地方，把他們的話也補(bǔ)充進(jìn)入復(fù)盤(pán)中，這樣會(huì)讓自己收獲更多。
在職業(yè)規(guī)劃的文章中，我有寫(xiě)過(guò)一句話叫做以始為終，借事修人。
談?wù)劼殬I(yè)規(guī)劃，給互聯(lián)網(wǎng)新人的一些小建議
我從今年開(kāi)始嘗試做的一件事是，以3年為目標(biāo)，去思考3年后，我想成為什么樣的人。那么這3年，對(duì)我來(lái)說(shuō)，最重要幾件事是什么，然后再依次去拆分年度目標(biāo)、月度目標(biāo)、周目標(biāo)。
做好自己人生的PM，每天監(jiān)督自己是否在為3年后的目標(biāo)做出0.1%的努力。
做好情緒管理，這一點(diǎn)非常重要。剛開(kāi)始工作的那幾年，我常常會(huì)感慨：覺(jué)得自己的工作很瑣碎，沒(méi)有價(jià)值；今天領(lǐng)導(dǎo)又安排了什么比較**的任務(wù)等等。時(shí)間久了，這些負(fù)能量會(huì)不斷埋沒(méi)自己對(duì)工作的熱情，嚴(yán)重影響到工作和生活。
近期從前輩們的文章中收獲一個(gè)方法：記錄情緒，做好總結(jié)。
具體來(lái)說(shuō)，可以把情緒歸類為正能量、負(fù)能量，記錄自己情緒時(shí)的溝通、對(duì)話&行為，做得對(duì)和不對(duì)，事后重新回顧&未來(lái)怎么辦。因?yàn)榍榫w產(chǎn)生時(shí)尤其是負(fù)能量，會(huì)讓人變得不理性，無(wú)法思考，也常常做出一些錯(cuò)誤的判斷，所以事后回顧很重要。
經(jīng)過(guò)2個(gè)多月的實(shí)踐，我最直觀的感受，它可以讓我知道哪些事情可以會(huì)給自己帶給負(fù)能量，該如何有效避免、理性面對(duì)；哪些事情可以給自己帶來(lái)正能量，及時(shí)在自己負(fù)能量失衡的時(shí)候補(bǔ)充正能量。
我對(duì)自己未來(lái)的期望是，希望自己能真正成為一個(gè)科學(xué)管理情緒的人，而不是被情緒所左右的人。
其實(shí)這個(gè)話題，不用多說(shuō)，大家也知道非常重要，涉及的方面太多。我這里說(shuō)一下我一直在做而且認(rèn)為效果比較大的兩件事：
1. 保持充足睡眠，規(guī)律作息
我一般11點(diǎn)半左右就會(huì)把手機(jī)放在一邊，保證自己在12點(diǎn)以前能夠入睡。充足睡眠是一天動(dòng)力的來(lái)源，剛開(kāi)始也會(huì)不習(xí)慣太早入睡，久而久之也就養(yǎng)成了生物鐘，這件事我差不多堅(jiān)持了1年多。
2. 堅(jiān)持健身
其實(shí)我已經(jīng)堅(jiān)持健身2年多了，一開(kāi)始是為了減脂塑形，當(dāng)然因?yàn)闆](méi)合理控制飲食，導(dǎo)致2年來(lái)體重維持在初始值。剛開(kāi)始健身的時(shí)候非常痛苦，因?yàn)閺男〉酱篌w質(zhì)都不好，跑一會(huì)就喘氣，練一會(huì)就頭暈眼花。都說(shuō)28天能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，雖然我也不清楚自己中間經(jīng)歷了多久，但逐漸養(yǎng)成了習(xí)慣。健身給我?guī)?lái)最直觀的感受就是多了更多精力和樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活中一切的不如意。
一份工作對(duì)普通打工族來(lái)說(shuō)，只是一場(chǎng)修行。當(dāng)離開(kāi)這家公司的時(shí)候，其實(shí)更多時(shí)候，能夠帶走的只有自己，所以如何在公司內(nèi)鍛煉起自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力非常重要。有輸入能力，只能證明自己可能是一個(gè)「好學(xué)生」，但真正等有了輸出能力的時(shí)候，才能證明自己真正把書(shū)上看到的、別人那里聽(tīng)到的、自己實(shí)踐的轉(zhuǎn)化成為了一個(gè)屬于自己的「知識(shí)框架」，這才是核心競(jìng)爭(zhēng)力。
公眾號(hào)是我來(lái)倒逼自己思考的第一步，期間受到合作伙伴、前輩們的鼓勵(lì)。我也在嘗試做一些從核心工作內(nèi)容的清單和總結(jié)，等我有一些積累和沉淀的時(shí)候再來(lái)講講這個(gè)話題。
朋友們都夸我是對(duì)一個(gè)對(duì)自己狠心的人、自律的人。那其實(shí)這里說(shuō)說(shuō)，每個(gè)人都有惰性，我也有疲憊、想放棄的時(shí)候。
這里我建議的方法是：找一個(gè)朋友來(lái)監(jiān)督你，簽一個(gè)對(duì)賭協(xié)議，如果沒(méi)完成XXX（我定的是罰款200）；如果完成了獎(jiǎng)勵(lì)自己XXX（我定的是買(mǎi)一件新衣服）。這里非常感謝@蘭芝監(jiān)督了我一個(gè)月的健身和日語(yǔ)學(xué)習(xí)。
如果你看到這里，那么感謝閱讀，也希望對(duì)你有幫助。8月開(kāi)始，讓我們一起努力吧。
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一、根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)信息內(nèi)容生態(tài)治理規(guī)定》《中華人民共和國(guó)未成年人保護(hù)法》等法律法規(guī)，對(duì)以下違法、不良信息或存在危害的行為進(jìn)行處理。
1. 違反法律法規(guī)的信息，主要表現(xiàn)為：
1)反對(duì)憲法所確定的基本原則；
2)危害國(guó)家安全，泄露國(guó)家秘密，顛覆國(guó)家政權(quán)，破壞國(guó)家統(tǒng)一，損害國(guó)家榮譽(yù)和利益；
3)侮辱、濫用英烈形象，歪曲、丑化、褻瀆、否定英雄烈士事跡和精神，以侮辱、誹謗或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名譽(yù)、榮譽(yù)；
4)宣揚(yáng)恐怖主義、極端主義或者煽動(dòng)實(shí)施恐怖活動(dòng)、極端主義活動(dòng)；
5)煽動(dòng)民族仇恨、民族歧視，破壞民族團(tuán)結(jié)；
6)破壞國(guó)家宗教政策，宣揚(yáng)邪教和封建迷信；
7)散布謠言，擾亂社會(huì)秩序，破壞社會(huì)穩(wěn)定；
8)宣揚(yáng)淫穢、色情、賭博、暴力、兇殺、恐怖或者教唆犯罪；
9)煽動(dòng)非法集會(huì)、結(jié)社、游行、示威、聚眾擾亂社會(huì)秩序；
10)侮辱或者誹謗他人，侵害他人名譽(yù)、隱私和其他合法權(quán)益；
11)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)以文字、圖片、音視頻等形式，對(duì)未成年人實(shí)施侮辱、誹謗、威脅或者惡意損害未成年人形象進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)欺凌的；
12)危害未成年人身心健康的；
13)含有法律、行政法規(guī)禁止的其他內(nèi)容；
2. 不友善：不尊重用戶及其所貢獻(xiàn)內(nèi)容的信息或行為。主要表現(xiàn)為：
1)輕蔑：貶低、輕視他人及其勞動(dòng)成果；
2)誹謗：捏造、散布虛假事實(shí)，損害他人名譽(yù)；
3)嘲諷：以比喻、夸張、侮辱性的手法對(duì)他人或其行為進(jìn)行揭露或描述，以此來(lái)激怒他人；
4)挑釁：以不友好的方式激怒他人，意圖使對(duì)方對(duì)自己的言論作出回應(yīng)，蓄意制造事端；
5)羞辱：貶低他人的能力、行為、生理或身份特征，讓對(duì)方難堪；
6)謾罵：以不文明的語(yǔ)言對(duì)他人進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià)；
7)歧視：煽動(dòng)人群歧視、地域歧視等，針對(duì)他人的民族、種族、宗教、性取向、性別、年齡、地域、生理特征等身份或者歸類的攻擊；
8)威脅：許諾以不良的后果來(lái)迫使他人服從自己的意志；
3. 發(fā)布垃圾廣告信息：以推廣曝光為目的，發(fā)布影響用戶體驗(yàn)、擾亂本網(wǎng)站秩序的內(nèi)容，或進(jìn)行相關(guān)行為。主要表現(xiàn)為：
1)多次發(fā)布包含售賣產(chǎn)品、提供服務(wù)、宣傳推廣內(nèi)容的垃圾廣告。包括但不限于以下幾種形式：
2)單個(gè)帳號(hào)多次發(fā)布包含垃圾廣告的內(nèi)容；
3)多個(gè)廣告帳號(hào)互相配合發(fā)布、傳播包含垃圾廣告的內(nèi)容；
4)多次發(fā)布包含欺騙性外鏈的內(nèi)容，如未注明的淘寶客鏈接、跳轉(zhuǎn)網(wǎng)站等，誘騙用戶點(diǎn)擊鏈接
5)發(fā)布大量包含推廣鏈接、產(chǎn)品、品牌等內(nèi)容獲取搜索引擎中的不正當(dāng)曝光；
6)購(gòu)買(mǎi)或出售帳號(hào)之間虛假地互動(dòng)，發(fā)布干擾網(wǎng)站秩序的推廣內(nèi)容及相關(guān)交易。
7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營(yíng)銷內(nèi)容，如通過(guò)偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營(yíng)銷；
8)使用特殊符號(hào)、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗(yàn)的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯(cuò)誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過(guò)頭像、用戶名等個(gè)人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個(gè)人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測(cè)字、占卜、解夢(mèng)、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治病；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對(duì)具體風(fēng)水等問(wèn)題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問(wèn)自己或他人的八字、六爻、星盤(pán)、手相、面相、五行缺失，包括通過(guò)占卜方法問(wèn)婚姻、前程、運(yùn)勢(shì)，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來(lái)誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂(lè)等行為
4)以號(hào)召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號(hào)」形式刷量控評(píng)等行為
5)通過(guò)「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會(huì)公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評(píng)述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭(zhēng)行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對(duì)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過(guò)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺(tái)氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個(gè)用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對(duì)帳號(hào)進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號(hào)的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過(guò)作弊手段注冊(cè)、使用帳號(hào)，或者濫用多個(gè)帳號(hào)發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺(tái)管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶對(duì)本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議，可以通過(guò)「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進(jìn)行反饋。
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