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來(lái)源：四月喃嘩
今天分享我這段時(shí)間學(xué)習(xí)目標(biāo)管理的收獲。
不知你們是否有我這種情況，每年會(huì)給自己定一些目標(biāo)，希望能有改變。
可到年底發(fā)現(xiàn)，大部分目標(biāo)沒(méi)有完成。
為什么目標(biāo)總是實(shí)現(xiàn)不了？
帶著疑問(wèn)，我研究了目標(biāo)管理，看課看書(shū)，尤其《只管去做》這本書(shū)對(duì)我啟發(fā)很大。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)，想實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，有 3 個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)很重要，趕緊記錄下來(lái)，分享給你。
想實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，第一步合理制定目標(biāo)非常關(guān)鍵。不合理的目標(biāo)，從一開(kāi)始，就注定完成不了。
那怎么制定目標(biāo)呢？我學(xué)到一個(gè)實(shí)用的方法：SMART 原則。
SMART 是縮寫(xiě)，代表目標(biāo)設(shè)定的 5 個(gè)關(guān)鍵要素：
具體的（Specific）：目標(biāo)需要明確和具體，讓你清楚地知道要做什么。
可衡量（Measurable）：目標(biāo)應(yīng)該有明確的衡量標(biāo)準(zhǔn)，讓你可以跟蹤進(jìn)展和評(píng)估結(jié)果。
可達(dá)成（Achievable）：目標(biāo)應(yīng)該是實(shí)際可達(dá)成的，不能是遙不可及的，也不能太輕松；這好比摘桃子，踮踮腳能夠得著比較好。
相關(guān)性（Relevant）：目標(biāo)要與你的個(gè)人成長(zhǎng)和長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃相關(guān)。
時(shí)限性（Time-bound）：目標(biāo)應(yīng)該有明確的完成日期，這樣可以有效地管理時(shí)間和優(yōu)先級(jí)。
知道這些原則，我們?cè)賮?lái)看幾個(gè)常見(jiàn)的目標(biāo)：
這些目標(biāo)看起來(lái)都挺美好、挺有意義，但對(duì)照 SMART 原則，不難發(fā)現(xiàn)它們不夠具體、無(wú)法衡量、難以跟蹤進(jìn)展和評(píng)估，自然很難實(shí)現(xiàn)。
現(xiàn)在，我們用 SMART 原則來(lái)舉例說(shuō)明，如何優(yōu)化這些目標(biāo)，比如：
我要早睡早起
優(yōu)化后：我打算從下周開(kāi)始，每天晚上 11 點(diǎn)前上床睡覺(jué)，早上 6 點(diǎn)起床。
我要養(yǎng)成閱讀習(xí)慣
優(yōu)化后：我打算每天閱讀 30 分鐘，每月讀完一本書(shū)，并輸出讀書(shū)筆記卡片。
我要提升產(chǎn)品能力
優(yōu)化后：我要提升產(chǎn)品設(shè)計(jì)能力，在未來(lái)三個(gè)月內(nèi)，我要學(xué)完 2 門(mén)關(guān)于產(chǎn)品設(shè)計(jì)的課程，并在工作中實(shí)踐。
你看，借助 SMART 原則可以幫我們避免許愿式定目標(biāo)，將原來(lái)模糊的愿望轉(zhuǎn)化為清晰明確、可追蹤、可評(píng)估、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。
第 2 個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是將這些目標(biāo)進(jìn)一步拆解和細(xì)化。
很多時(shí)候，我們明明知道目標(biāo)，卻遲遲無(wú)法行動(dòng)，并不是執(zhí)行力不夠，也不是意志力不強(qiáng)，而是這個(gè)目標(biāo)太大，還不夠小。
把目標(biāo)拆解、細(xì)化成一系列的小目標(biāo)，一個(gè)個(gè)去完成，壓力就沒(méi)那么大，更容易完成。
那如何拆解目標(biāo)呢？
第一，明確階段性目標(biāo)。
第二，細(xì)化具體任務(wù)。
第三，估算所需時(shí)間。
舉個(gè)例子，上述「我要提升產(chǎn)品設(shè)計(jì)能力，在未來(lái)三個(gè)月內(nèi)，我要學(xué)完 2 門(mén)關(guān)于產(chǎn)品設(shè)計(jì)的課程，并在工作中實(shí)踐」這個(gè)目標(biāo)，有 3 個(gè)階段：找課程、學(xué)課程、在工作中實(shí)踐，可以拆解為：
子目標(biāo)1：選定合適的課程
具體任務(wù)：
查找市面上提供的產(chǎn)品設(shè)計(jì)相關(guān)的課程。
根據(jù)課程評(píng)價(jià)、內(nèi)容質(zhì)量和適用性選擇 2 門(mén)課程。
時(shí)間估算：1 周內(nèi)完成課程選擇。
子目標(biāo)2：制定學(xué)習(xí)計(jì)劃并開(kāi)始學(xué)習(xí)
具體任務(wù)：
制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括每天的學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)和內(nèi)容。
開(kāi)始課程學(xué)習(xí)，確保按照計(jì)劃進(jìn)行。
時(shí)間估算：三個(gè)月內(nèi)按計(jì)劃完成所有課程內(nèi)容。
子目標(biāo)3：將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于工作實(shí)踐
具體任務(wù)：
在工作中，選擇一個(gè)合適的項(xiàng)目或應(yīng)用場(chǎng)景。
用學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)或方法，設(shè)計(jì)一個(gè)新功能或優(yōu)化功能方案。
上線功能，監(jiān)測(cè)分析效果。
時(shí)間估算：學(xué)習(xí)結(jié)束后的 2 個(gè)月內(nèi)完成。
這一拆解，我們不僅能夠清晰地看到實(shí)現(xiàn)總目標(biāo)所需的每一步，還能夠更有效地管理和監(jiān)控整個(gè)過(guò)程，方便我們列出詳細(xì)的計(jì)劃。
明確目標(biāo)后，還要把執(zhí)行過(guò)程記錄下來(lái)，我們才能知道進(jìn)展情況。
記錄完成情況就像導(dǎo)航，能幫我們了解自己在目標(biāo)路徑上的具體位置，距離目標(biāo)多遠(yuǎn)，以及是否需要調(diào)整路線。
記錄哪些呢？
我的思路是記錄目標(biāo)的狀態(tài)、計(jì)劃/實(shí)際的開(kāi)始時(shí)間和完成時(shí)間、優(yōu)先級(jí)。
注意要盡可能地量化數(shù)據(jù)。
比如，我打算寫(xiě)一個(gè)求職面試專欄，會(huì)用飛書(shū)多維表格記錄，設(shè)置時(shí)間提醒，統(tǒng)計(jì)花費(fèi)時(shí)間、目標(biāo)完成數(shù)量等，將這些目標(biāo)的執(zhí)行情況可視化，強(qiáng)化提醒。
當(dāng)然，更重要的是，要定期復(fù)盤(pán)總結(jié)，比如每周或每月，記錄并回顧完成情況，總結(jié)得失，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，調(diào)整計(jì)劃。
我實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，凡是有記錄的目標(biāo)，完成情況比較好。
比如，我用豆瓣、得到讀書(shū)去記錄看過(guò)的書(shū)，促使我養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，每年看完 20 多本書(shū)；每天早睡早起打卡，不知不覺(jué)早起 1800 多天。
完成目標(biāo)的過(guò)程確實(shí)挺難的，但每次看到記錄，看到自己正在朝目標(biāo)前進(jìn)，就更有動(dòng)力堅(jiān)持下去。
最后，總結(jié)下我學(xué)到的目標(biāo)管理方法，想要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，這 3 個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)值得我們?nèi)L試：
用 SMART 原則制定合理的目標(biāo)。
將大目標(biāo)拆解成一系列的小目標(biāo)。
記錄完成情況，定期復(fù)盤(pán)總結(jié)。
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一、根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)信息內(nèi)容生態(tài)治理規(guī)定》《中華人民共和國(guó)未成年人保護(hù)法》等法律法規(guī)，對(duì)以下違法、不良信息或存在危害的行為進(jìn)行處理。
1. 違反法律法規(guī)的信息，主要表現(xiàn)為：
1)反對(duì)憲法所確定的基本原則；
2)危害國(guó)家安全，泄露國(guó)家秘密，顛覆國(guó)家政權(quán)，破壞國(guó)家統(tǒng)一，損害國(guó)家榮譽(yù)和利益；
3)侮辱、濫用英烈形象，歪曲、丑化、褻瀆、否定英雄烈士事跡和精神，以侮辱、誹謗或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名譽(yù)、榮譽(yù)；
4)宣揚(yáng)恐怖主義、極端主義或者煽動(dòng)實(shí)施恐怖活動(dòng)、極端主義活動(dòng)；
5)煽動(dòng)民族仇恨、民族歧視，破壞民族團(tuán)結(jié)；
6)破壞國(guó)家宗教政策，宣揚(yáng)邪教和封建迷信；
7)散布謠言，擾亂社會(huì)秩序，破壞社會(huì)穩(wěn)定；
8)宣揚(yáng)淫穢、色情、賭博、暴力、兇殺、恐怖或者教唆犯罪；
9)煽動(dòng)非法集會(huì)、結(jié)社、游行、示威、聚眾擾亂社會(huì)秩序；
10)侮辱或者誹謗他人，侵害他人名譽(yù)、隱私和其他合法權(quán)益；
11)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)以文字、圖片、音視頻等形式，對(duì)未成年人實(shí)施侮辱、誹謗、威脅或者惡意損害未成年人形象進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)欺凌的；
12)危害未成年人身心健康的；
13)含有法律、行政法規(guī)禁止的其他內(nèi)容；
2. 不友善：不尊重用戶及其所貢獻(xiàn)內(nèi)容的信息或行為。主要表現(xiàn)為：
1)輕蔑：貶低、輕視他人及其勞動(dòng)成果；
2)誹謗：捏造、散布虛假事實(shí)，損害他人名譽(yù)；
3)嘲諷：以比喻、夸張、侮辱性的手法對(duì)他人或其行為進(jìn)行揭露或描述，以此來(lái)激怒他人；
4)挑釁：以不友好的方式激怒他人，意圖使對(duì)方對(duì)自己的言論作出回應(yīng)，蓄意制造事端；
5)羞辱：貶低他人的能力、行為、生理或身份特征，讓對(duì)方難堪；
6)謾罵：以不文明的語(yǔ)言對(duì)他人進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià)；
7)歧視：煽動(dòng)人群歧視、地域歧視等，針對(duì)他人的民族、種族、宗教、性取向、性別、年齡、地域、生理特征等身份或者歸類的攻擊；
8)威脅：許諾以不良的后果來(lái)迫使他人服從自己的意志；
3. 發(fā)布垃圾廣告信息：以推廣曝光為目的，發(fā)布影響用戶體驗(yàn)、擾亂本網(wǎng)站秩序的內(nèi)容，或進(jìn)行相關(guān)行為。主要表現(xiàn)為：
1)多次發(fā)布包含售賣(mài)產(chǎn)品、提供服務(wù)、宣傳推廣內(nèi)容的垃圾廣告。包括但不限于以下幾種形式：
2)單個(gè)帳號(hào)多次發(fā)布包含垃圾廣告的內(nèi)容；
3)多個(gè)廣告帳號(hào)互相配合發(fā)布、傳播包含垃圾廣告的內(nèi)容；
4)多次發(fā)布包含欺騙性外鏈的內(nèi)容，如未注明的淘寶客鏈接、跳轉(zhuǎn)網(wǎng)站等，誘騙用戶點(diǎn)擊鏈接
5)發(fā)布大量包含推廣鏈接、產(chǎn)品、品牌等內(nèi)容獲取搜索引擎中的不正當(dāng)曝光；
6)購(gòu)買(mǎi)或出售帳號(hào)之間虛假地互動(dòng)，發(fā)布干擾網(wǎng)站秩序的推廣內(nèi)容及相關(guān)交易。
7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營(yíng)銷(xiāo)內(nèi)容，如通過(guò)偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營(yíng)銷(xiāo)；
8)使用特殊符號(hào)、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗(yàn)的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯(cuò)誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過(guò)頭像、用戶名等個(gè)人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個(gè)人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測(cè)字、占卜、解夢(mèng)、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對(duì)具體風(fēng)水等問(wèn)題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問(wèn)自己或他人的八字、六爻、星盤(pán)、手相、面相、五行缺失，包括通過(guò)占卜方法問(wèn)婚姻、前程、運(yùn)勢(shì)，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來(lái)誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂(lè)等行為
4)以號(hào)召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號(hào)」形式刷量控評(píng)等行為
5)通過(guò)「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會(huì)公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評(píng)述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭(zhēng)行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對(duì)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過(guò)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺(tái)氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個(gè)用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對(duì)帳號(hào)進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號(hào)的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過(guò)作弊手段注冊(cè)、使用帳號(hào)，或者濫用多個(gè)帳號(hào)發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺(tái)管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶對(duì)本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議，可以通過(guò)「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進(jìn)行反饋。
(規(guī)則的最終解釋權(quán)歸屬本網(wǎng)站所有)