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“足不出戶的半個月里面，

我發(fā)現(xiàn)了自己和同齡人的差距竟然如此之大”。

有一個94年的小姑娘，在群中說到，我通過半個月休假的時間，堅持每周更新3個4分鐘以上的VLOG，現(xiàn)在已經更新了8個，如果不更新，強迫癥逼迫著我去做。

如果我不去做，我知道未來短視頻的風口就會不屬于我，而指望工作給我?guī)淼膬扇f元工資，也不足以讓我在北京長期生活，我想過自己想要的生活，我的人生目標還沒有達到，所以我必須要”努力“。

自夸一下，個人感覺，我算是一個比較勤奮自律的人，在休息的日子里，每天堅持7點40的鬧鐘起床，堅持洗漱完畢，吃早餐，生活規(guī)律，打開編輯器的后臺，每天堅持找一個話題，要求自己來創(chuàng)作內容。

因為我感覺，只有這樣，才能不荒廢我擁有的時間和青春，現(xiàn)在回頭看來，我的第一本關于個人成長的書籍已經寫完了，當我在和身邊社群里面伙伴炫耀的時候，我才發(fā)現(xiàn)自己是多么的“自愧不如”。

原來那些比我厲害的大V，他們休息的日子同樣一刻沒有閑下來，在那個大V建立的社群中，我感受到了什么叫做極度的“自控能力”，“意志力”。

受到環(huán)境的沖擊，線下實體的生意越來越難做，很多都搬到了線上，那個大V說，準備的今年一個月2次的線下巡游培訓就這么泡湯了，團隊養(yǎng)活這么多人，要抓緊開發(fā)線上課程，適應時代，才能活下來。

談到“自控能力”“意志力”，智遠認為，這是一個艱難的話題，每個人都想擁有，但是它真的不屬于每個人。

因為背后要做強大的付出，“休假的日子”，有的人一刻也不容自己倒退，忙著學習，忙著提升自我，忙著抓緊充電。

有人在家“吃著瓜子”“看著綜藝”“刷著短視頻”“消耗著人生的時間”，打電話和朋友抱怨“這個月為什么又發(fā)底薪”，而不去遲遲行動的人多了去，讓我足不出戶的半個月發(fā)現(xiàn)，“其實人的差距就在工作之外的時間”。

到處都是有才華的“窮”人

我始終認為，在這個社會上，每個人的出現(xiàn)都是“有用武之地的”，但是往往很多“有才華”的人，卻過的窮苦潦倒，這是為什么？

因為這些人總是情商或者智商太高，“懂得太多”，“卻行動的太少”，因為認為自己的段位不能只局限于做那些基本的內容。

好多人，你在和他聊天的時候，“總是**”的各種經驗，才高八斗，戰(zhàn)略眼光，未來規(guī)劃等各種術語內容，總覺得自己懷才不遇，沒有一個好的老板看中，而浪費了時間，一事無成。

原因是什么，總結一句話就是：“才華配不上夢想，自己想要的理想太高，但是低的卻不想要”。

有才華的比比皆是：比如“好高騖遠剛畢業(yè)的大學生們，高不成低不就的求職者，文學青年，搞理論的研究群體，單位里面持才傲物的知識分子，還有那些為理想有過追求，付出過艱辛勞動而時運不濟失敗了的人們。

來分享一個我親身體驗的“經歷”：

前兩年我在做管理者的時候，招聘到了一個做新媒體運營的小伙子，我總覺得他很聰明，然后就把他錄取了，經過觀察和合作工作了一段時間發(fā)現(xiàn)，他的聰明都是“小聰明”，“以投機取巧”，這山盼著那山高，最后總是以失敗告終。

有一次，我安排了一個社群用戶的培訓，這個培訓可能需要準備一些素材，然后在加上社群中演講，一并完成。

我讓他和另外的一名小姐姐去一起執(zhí)行，最后結果的時候確實是“完成了”，但是后來結束后，那個和他搭檔的小姐姐找到我說“再也不想和他合作了”，是那個小姐姐一個人完成的。

我問因為什么，他說：“領導你安排完后，他基本都沒有做什么，而總是想法太多，一會兒一個”。

和他合作太累，自己總以為很聰明，卻也不動手，我還是按照你交代的，把基礎的做好吧。

開始我覺得這么聰明的小伙子干活應該不會差，我就安排了另外的任務給他，而多次“身邊合作的同事”和我反饋，這個人沒有擔當，肚子里面全是“小聰明”，并且“總是大腦跳躍”“自以為是”，總是“紙上談兵，不去行動”“在那指揮”。

我們工作當中，每個人都有特定的優(yōu)勢，不難發(fā)現(xiàn)，到處都是“很有才華的人”，但是有的人的才華，往往把它用錯了地方，而變成了“自己自傲的通行證”，這樣往往就會害了自己。

就好比上面那個小伙子，他情商是高，也聰明，想法也多，但是最終一件根本的事情沒有落實下來，還在想著如何創(chuàng)新，其實本質是一種“小聰明。

這種小聰明會讓自己在職場中變得越來越“油膩”“老油條”“不接地氣”，慢慢的別人就會疏遠你，以至于自己“不愿意多做事情”，“還想法太多”早早的被工作所淘汰。

職場中，那些所謂的不聰明者，可能就是因為思想不夠活躍，一根筋，所以沒有太多想法，聽話照做，一門心思的只知道行動，但是其中的執(zhí)行力卻遠遠超過了所謂的“聰明人”。

并且懂得堅持到底，一條路走到黑，甚至于為了目標感，撞了南墻也不低頭，因為他們沒有其他選擇，因為他們不知道去想，即使想也想不出來。如果再加上機遇，精神，其實這類人成功獲得的喜悅，領導認可的高度會更多。

而那些聰明人呢？

我們都知道聰明人的優(yōu)勢是“理解能力強，思維敏捷，判斷力準確，并能不斷的想到好主意。但是聰明人往往有一些弱點，比如行動力弱，非常的善變，難以把一件事情完整的堅持做下去。

其實本質也不能怪他們，他們頭腦中不斷產生新的想法，新的點子，每一個都比原來的更加完善，更為優(yōu)秀。

如何讓他們靜下心來繼續(xù)堅持原來的方向，卻非常的難，所以你會在現(xiàn)實中發(fā)現(xiàn)，那些很聰明的人，有很多事業(yè)上并不成功的聰明人。

這類人群總是不斷的在各方向上跳躍，卻那個都堅持不下來，因為腦子太活躍，已經成為了做事情的阻力，比起智商高，智遠更認為，“傻傻的執(zhí)行，在沒有人督促的情況下，靠自己的意志力，目標感，去完成一件事情更為重要。

我要做，我不要，我想要

假設智遠讓你說出一件最需要意志力的事情，你第一個能想到的會是什么？健身，讀書，我想都不是，最大的考驗莫過于抵制誘惑，抵制來自于”香煙““喝酒”，清倉大甩賣，或者“賺錢”為導向急功近利的事情。

身邊的朋友經常說：哎呀，我毫無意志力，毫無抵抗能力。

通常這些東西都有一個共同的特征就是“當我的嘴巴”，我的肚子，心里或者全身上下都想要的時候，個人就沒辦法說不，這就是“我不要”的力量“。

在生活或者職場中，“說不”屬于個人意志力的一部分，并且是不可缺少的，畢竟“說不”，是每個拖延患者或者宅男宅女最喜歡的兩個字。

實際上，對于自己打算拖到“明天”“后天”想做的事情，自己要學著“說要”當下解決有的時候還是比較困難的。

就算再難，在誘惑難擋，身體在累，都要記住一句話，用自己的意志力逼迫自己“今天的事情今天必須完成”，即便自己不是太甘心情愿，它也會逼著你完成必須做的事，這就是“我要做”的力量。

我們?yōu)槭裁磿幸庵玖Γ?/strong>

智遠認為最簡單的回答是，因為意志力是我們通往成功必要的因素，沒有意志力只會做什么都半途而廢，沒有意志力的人終身都是碌碌無為，碌碌終身的。

人的意志力是由大腦中的“左腦”“右腦”和“心智”三個方面組成，左腦通常是我們的慣性思維，比如“起床的第一件事情就是睜開眼睛，刷牙，洗臉等，這些自動觸發(fā)的”行為“。

而右腦基本都是圍繞“思考進行”，比如遇到“較為困難的問題”“較為復雜的程序”，需要燒腦的“數學題”等，通常都要經過頭腦風暴，而心智則是“中央處理器”。

中央處理器在“觸發(fā)任何一件事情”的時候，右腦中都會有兩個“自我”，第一個是“健康的自我”，表現(xiàn)的狀態(tài)為克服沖動，深謀遠慮。

第二個心智是“病態(tài)的自我”，表現(xiàn)的狀態(tài)通常是任意妄為，及時行樂。健康的自我在遇到事情的時候一般都是較為積極，病態(tài)的自我則是“算了吧”，“明天再說吧”。

我們總是在兩者之間搖擺不定，有時候覺得自己要減肥，有時候覺得自己想吃肉，因此我們可以這樣來定義意志力的挑戰(zhàn)，就是“你一方面想要這個，一方面想要那個”。

“好比吃甜點和減肥”，當下的自己想要吃甜點，但如果不吃的話，自己的當下狀態(tài)可能會很饞，如果吃了的話，未來可能就要面臨運動減肥的痛苦。

兩個自我發(fā)生分歧的時候，總會有一方擊退另一方，而決定放棄的一方并沒有做錯，只是雙方覺得重要的東西不同而已。

分析自我，認清意志力

如上面所說，意志力的挑戰(zhàn)是兩個內心自我的對抗，我們因為某個事情正面臨上面樣的意志力挑戰(zhàn)？如何描述兩種相抗衡的想法？自己在某個瞬間的沖動想要做什么？理智的大腦又讓我們想起什么？

這個時候智遠建議你可以給一個大腦中兩個A/B思考大腦起兩個不同的名字，比如，理智及時行樂的一面叫做，理智先生。把總是不想開工，不想干活的那個叫做“拖延者”或者“魯莽先生”。

每當因為某個事情激活它們兩個的時候，自己就意識到他們的存在了。

當然，兩個自我的不同思考也有不同的價值觀，在意志力的自我博弈中，如果自控系統(tǒng)能占上風，原始的本能就會被拋在一邊。

原始的本能多半是”保護安全“的自己，也是大腦的第一沖動，第一欲望，它也是非常的重要。

我來舉一個簡單的例子：

比如M先生在工作中，因為意見的不合，和某個領導在會上吵了起來，但是領導因為該工作的事情而出口破罵了M先生兩句，而且非常的難聽，甚至想要打起來。

那么作為M先生，第一大腦肯定是非常沖動的，甚至要和領導爭論起來，你可以懷疑我的工作，但不允許辱罵我，這就是原始的本能。

第二大腦則是在內心做斗爭，M先生，你一定要冷靜，為了工作的這些屁事，不值得，你跟領導發(fā)什么火，把自己該做的做好就完了，不至于，這就是兩者不同的區(qū)別。

而心智此時的博弈認為，哪個對自己更有好處，哪個便占了上風，去按照哪個大腦的思考去處理事情，當然心智是隨著年齡和自己經歷的事情，認知的高度不斷的成長的。

一.意志力第一法則：認識自己

當我們在做一件事情的時候，我們能意識到自己在做什么，也知道我們?yōu)槭裁催@么做，但愿我們還能知道，在做這件事情之前，我們需要做些什么？這樣我們就能三思而后行。

可以說，這種自我的意識就是自己獨有的，如果沒有自我意識，在做決定的時候，大腦總是默認為最簡單的。

比如，朋友問你抽煙嗎？

對于正在戒煙的人第一時間的意識就是“不抽”，因為他的大腦本能反射是“相關場景的畫面”，好比是身體的某個不舒服，連續(xù)咳嗽，對肺不好等。

如果沒有戒煙的人：

則是“抽，沒事”。他大腦的第一本能反射則是“抽煙真爽”，這種身心的感覺足以讓人放松。

這聽著其實很簡單，但是心理學家認為，大部分人在做決定的時候都是開了自動擋，根本意識不到自己為什么決定，只是條件發(fā)射罷了。

試想下，如果自己都不知道自己在做什么決定，又怎么能去控制自己呢？所以在決定一件事情之前，需要做的就是“認真思考”該事情對自己的利弊，正確認知自己。

二.意志力第二法則：回憶自己的決定

有句話叫做：“及時止損”，如果自己想擁有更強的自控能力，就得有更多的自我意識，首先我們需要知道的是，自己需要在什么情況下需要意志力，有些決定比較明顯，比如下班要不要去健身。

比如自己是不是原本收拾好了行李，因為一件更重要的事情打斷，一個朋友的電話打進來。

或者自己沒有收拾行李，在下班路上，感覺特別疲憊，不想動等，這些都是決定自己意識如何選擇。

在晚上休息的時候，躺在床上閉目養(yǎng)神的適當回憶下自己的決定，分析哪些是自己的目標，沒有實現(xiàn)，哪些是消磨自己意志的東西，堅持自己的決定，是有助于在注意力分散的時候，增加自己的意志力。

“掌握情緒” “三思而后行”

如果你的自控力不行，那就不要談什么“意志力”了，自控的基礎是對自身沖動，感情，欲望施加的控制，也是一個人成熟的體現(xiàn)。

沒有自控，就沒有好的習慣，沒有好的習慣，更別說人生和職業(yè)規(guī)劃了。

一.自控的從認知情緒開始：

情緒是一把雙刃劍，一方面它可以充實人的體力和精力，比如遇到開心的事情的時候，能夠促使我們身心健康成長。

另一方面，情緒也能讓我們感到難受，抑制我們的活動能力，降低人的自控能力和意志力，要想有效的控制情緒，轉化情緒，首先第一步就是了解它，讀懂它。

要認識情緒，可以從這三個“我”出發(fā)，即“別人眼中的我”，“我自己眼中的我”，自己心中的我“。

遇到事情的時候，盡可能讓自己先冷靜2分鐘，這兩分鐘用來思考這件事情我去處理，別人角度會怎么想？我自己的心理第一出發(fā)點是什么？我按照我的做事風格會做什么樣的決定。

這樣就能夠輕松的讓自己理智下來，只有理智下來，才能擁有空間去自控情緒，只有自控情緒，才有意志力去讓自己做出“明確的選擇”或者“明確的做法”。

二.意志力的關鍵在于“三思而后行”

如果自己也足夠的冷靜，能夠從3個不同的角度去思考事情的決定，那么下一步就是“三思而后行了”。

“三思而后行”，反應讓自己的身體進入更平靜的狀態(tài)，但不是完全的按兵不動，這樣做的目的不是讓自己在內心的矛盾面前手足無措，而是徹底的解放自己。

“三思而后行”反應的是讓自己規(guī)避情緒后，規(guī)避沖動行事，給自己提供更多的時間，讓自己深思熟慮的去想辦法。

在這種身心狀態(tài)下，自己能夠對“某些事情”說"NO"，或者說“yes",自己不僅僅能完成計劃，而且還能保留朋友之間相互的尊嚴。

當自己能夠保證以上狀態(tài)的時候，加上“執(zhí)行力”，相信沒有什么困難的事情可以被“打到了”，所有的事情都沒有那么困難，困難的始終都是“想的太多，而行動的太少”。

就好比寫作一樣，有的人總是在開始“腦補著自己做出10萬+閱讀”，有的人總是在工作沒開始的時候幻想著“結束后的喜悅”，這種意**的情況，都是意志力不強的表現(xiàn)。