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但是不適合一直放松，若長(zhǎng)期不用腦，則會(huì)變得愚鈍。

問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題，你有多久沒(méi)有出門了？如果你問(wèn)我“宅著”舒服嗎？我肯定這樣回答：“舒服”，一時(shí)宅著一時(shí)爽，一直宅著一直爽。

但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在開(kāi)始宅著的時(shí)候，似乎感覺(jué)確實(shí)很爽，過(guò)久了之后，就會(huì)顯得特別的無(wú)聊，莫名的焦慮感。

比如我早上聽(tīng)到好朋友說(shuō)，和對(duì)象在家吵架，從原來(lái)的冷戰(zhàn)靠“上班忙”，可以緩沖時(shí)間，到現(xiàn)在的兩個(gè)人在家對(duì)著看見(jiàn)誰(shuí)都煩。

家里有孩子的M先生說(shuō)，天天在家看到媳婦兒睡覺(jué)到11點(diǎn)不起來(lái)，孩子在家也是各種鬧騰，現(xiàn)在也不能出門，腦袋都大了，感覺(jué)自己一直在這么待下去“就要廢掉了”。

有的也人認(rèn)為，不無(wú)聊呀，看看電視劇，刷刷短視頻，打打游戲挺好的，各大視頻APP的付費(fèi)電影，全讓我這個(gè)開(kāi)會(huì)員的人看完啦。

中國(guó)有句古話叫做，“人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂”，“如無(wú)近憂，必有遠(yuǎn)慮”，成年人世界的壓力，不僅僅單方面來(lái)自于自己，還來(lái)自于，家庭，工作，事業(yè)，甚至于老人等。

不管自己是否有儲(chǔ)備的資金，若一直呆著不開(kāi)工，除了現(xiàn)金流會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，人也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，自己一直閑著，原來(lái)所有的技能就會(huì)被“荒廢”，而變的不熟練，腦子若不經(jīng)常使用，就會(huì)顯得愚笨是同樣的道理。

多數(shù)網(wǎng)友們的表態(tài)

智遠(yuǎn)在微博和各大信息搜索平臺(tái)，收集了一些網(wǎng)友們?cè)诩业臓顟B(tài)，發(fā)現(xiàn)簡(jiǎn)直每一個(gè)都是段子手出身：

@青島網(wǎng)友

自從我過(guò)年期間到家，發(fā)現(xiàn)今年的這個(gè)年就和往常不一樣，村子里面拜年的人也少了許多，我們一家人基本都沒(méi)有出過(guò)自家的院子，微信運(yùn)動(dòng)步數(shù)從原來(lái)的每天幾萬(wàn)步到現(xiàn)在不到四位數(shù)。

原本以為在有手機(jī)電腦和網(wǎng)絡(luò)的情況下我也可以很長(zhǎng)時(shí)間不出門，沒(méi)想到這還沒(méi)有幾天，我就開(kāi)始思念外面的世界了，心之所向，格外向往上班的生活。

@Amnesian

我的各大視頻平臺(tái)的會(huì)員終于派上的用途，從大年初一到初七，我就沒(méi)有出過(guò)小區(qū)的本，我都覺(jué)得家里不是我遛狗，是狗遛我了，要不是狗狗待不住，基本上我一天都能在屋子里呆著。

從初一開(kāi)始，陸續(xù)的在家看完了央視春晚，遼寧春晚，奇葩說(shuō)，東方衛(wèi)視春晚，北京春晚，等等。

還有歡樂(lè)喜劇人，還看了大明風(fēng)華，看了愛(ài)情公寓，新世界，很久沒(méi)有這樣了，安安靜靜的宅幾天，真爽。

@讓老人和孩子先走

別提了，前幾天還行，初五之后就覺(jué)得受不了了，天天在家面對(duì)孩子睡到10點(diǎn)半，媳婦兒睡到10點(diǎn)半，一有小事就爭(zhēng)吵。

我又是屬于呆不住的那種，出去打牌也不行，只能下載個(gè)歡樂(lè)**，一下子充了幾百萬(wàn)的歡樂(lè)豆，兩天的時(shí)間給輸完了，天天在家簡(jiǎn)直崩潰，趕緊開(kāi)工上班吧。

@YangYang-聳聳肩

其實(shí)宅著挺好的，過(guò)年那幾天一直在家陪陪父母，看看電視，但是回到老家有點(diǎn)冷，就待不住，后來(lái)就回到了上海。

在上海的每天，因?yàn)橐咔榈挠绊?，前兩天放松了下?strong>這兩天沒(méi)事就看看書，然后整理整理工作上面需要用的東西，今年目標(biāo)打算報(bào)考研究生，順便復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)資料，呆幾天就要工作了，好好準(zhǔn)備下。

長(zhǎng)時(shí)間宅著好比產(chǎn)后抑郁

朋友圈有這樣的一句話：等這次疫情過(guò)了，男人們就會(huì)明白一件事情，為什么女人會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥。

這句話雖然是一條梗，用呆著無(wú)聊，無(wú)趣，乏味和抑郁相比，讓男人體驗(yàn)一下產(chǎn)后抑郁到底有多可怕。

為了解刨這個(gè)問(wèn)題，研究女人得了產(chǎn)后抑郁的狀態(tài)，我特意把“產(chǎn)后抑郁”具體形成的原因以及癥狀做了一些資料調(diào)查和分析。

產(chǎn)后抑郁通常的形成：

1.心理的變化

女人在懷孕之后，多半女人的情緒是處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，比如擔(dān)心自己懷孕中和懷孕后的變化。

比如擔(dān)心丈夫不愛(ài)他，擔(dān)心兩人性生活不和諧出軌，擔(dān)心自己的工作受到影響，擔(dān)心孩子出來(lái)后自己沒(méi)有撫養(yǎng)的能力，擔(dān)心孩子未來(lái)上學(xué)的問(wèn)題，種種因素，會(huì)影響心理處于抑郁的狀態(tài)，容易情緒波動(dòng)。

久而久之，就會(huì)突然在某個(gè)時(shí)間釋放這種無(wú)形壓力，導(dǎo)致產(chǎn)后的抑郁癥發(fā)生。

2.情緒，興趣的變化

網(wǎng)上記載，這是產(chǎn)后抑郁的核心狀況，也是其他抑郁癥所共有的，比如在產(chǎn)后明顯表現(xiàn)對(duì)很多事物，或者某個(gè)活動(dòng)，興趣很難提起自己的精神，情緒一直處于低落的狀態(tài)，悶悶不樂(lè)，對(duì)周圍的人情感冷淡。

3.身材形態(tài)，體重的變化

很多的女生在生孩子之前，非常注重自己的身材，生怕自己吃胖了，結(jié)果在懷孕后會(huì)一下子體重猛增15斤左右，在產(chǎn)后又明顯的下降，加上自己懶得鍛煉，結(jié)果身材就會(huì)發(fā)生走形，而無(wú)法接受。

4.其他莫名的癥狀

在備孕期間，不能玩電子產(chǎn)品怕影響孩子有輻射，甚至電視都不能看，只能走走，躺躺。

這種與世隔絕的狀態(tài)，讓自己的認(rèn)知和外界有了明顯的差異化，好多自己所從業(yè)的崗位前衛(wèi)的理念在2個(gè)月內(nèi)突然不知曉，久久不動(dòng)腦，思維力減退，或者注意力渙散，上崗后怕被淘汰等，就會(huì)產(chǎn)生心理壓力。

我詳細(xì)的對(duì)照了一下上面的情況，除了第一條女性身上發(fā)生的，這不是明顯的和最近80%宅在家的人狀態(tài)一樣么？

試想一下春節(jié)的這個(gè)場(chǎng)景：有的人凌晨2-3點(diǎn)才睡，有的人可能一天只吃一段飯，而有的人可能在床上邊看電視邊吃，一直吃，還有的人幾天都不下床，這種模式和“孕婦備孕的狀態(tài)”有什么區(qū)別？

一件事情重復(fù)兩三次可能不會(huì)覺(jué)得無(wú)聊，若重復(fù)的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)興趣下降，出現(xiàn)乏味的狀態(tài)。

比如讓自己打一把游戲，可能會(huì)覺(jué)得比較刺激，如果讓自己打一天游戲，自己可能會(huì)覺(jué)得“后面無(wú)聊”，如果讓你打三天，作為成年人，估計(jì)我們都能玩吐了。

加上外界信息，短視頻的傳播，刺激我們的大腦，在家孩子的影響，種種因素，我想，一天可能沒(méi)事，如果十天，任何一人都能到達(dá)崩潰的邊緣，宅著不是不好，宅的時(shí)間長(zhǎng)了，確實(shí)要給自己找個(gè)事情做做。

宅出來(lái)的各種問(wèn)題

我們經(jīng)常看到這樣的文章，“廢掉一個(gè)人，就讓一個(gè)人閑著，讓他閑的發(fā)慌”。

由于受到各種外界因素的影響，不出門也是一種社會(huì)責(zé)任。但是長(zhǎng)期宅在家里，不做事情，真不是一種好的狀態(tài)，比如可能會(huì)遇到以下幾種情況。

1.自己的人際交際處于虛弱的狀態(tài)

過(guò)節(jié)拜年的人多了，很多群發(fā)祝福信息看的我們厭煩，不怎么回復(fù)，慢慢的，我們的人際關(guān)系就會(huì)變差。

時(shí)間長(zhǎng)了，找朋友聊天，都不知道說(shuō)什么，也不知道最近朋友在做什么？如何應(yīng)答等。

2.自己的生活失去的原有的規(guī)律

當(dāng)代青年人最突出的特點(diǎn)應(yīng)該就是“睡懶覺(jué)，玩游戲，熬夜追劇了”，該睡覺(jué)的時(shí)候不睡覺(jué)，該吃飯的時(shí)候不吃飯。

或者泡面，餅干等膨化食品代替，白天不做白天的事情，晚上熬夜，黑白顛倒，生活亂糟糟。

3.身體素質(zhì)會(huì)變差

不活動(dòng)，不出門，也不鍛煉，要么身體會(huì)發(fā)胖，要么就是消瘦，沒(méi)有精神和體力，稍微自己一活動(dòng)就會(huì)覺(jué)得特別累，甚至于出虛汗，這樣長(zhǎng)期下來(lái)，會(huì)給自己的身體埋下各種隱患疾病。

由于長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或者對(duì)著電腦，自己的視覺(jué)也會(huì)變的很差，腰椎，頸椎，血壓等也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

4.容易從心里變得懶散

由于宅在家里，或者躺在床上，不需要面對(duì)外面的世界，自己就會(huì)變得懶散，對(duì)自己的形象不夠重視，甚至于不洗臉，不刷牙，不洗澡洗腳。

穿著睡衣就可以在客廳到處奔跑了，蓬頭散發(fā)也是再所難免的，有的時(shí)候連垃圾都停留好幾天不愿意下樓去處理。

屋子里散發(fā)難聞的味道，這樣整個(gè)人的狀態(tài)就會(huì)持續(xù)的惡性循環(huán)，從心里邊的懶散。

5.“情緒”全靠信息和短視頻帶來(lái)

由于宅著，接受訊息也只能通過(guò)信息，短視頻傳播，這樣容易出現(xiàn)自我封閉的狀態(tài)，這種狀態(tài)持續(xù)久了，慢慢自己的性格也會(huì)變得不愿意社交，不愿意和別人去相處。

對(duì)于真正沉浸在這種狀態(tài)下的人來(lái)說(shuō)，僅僅用三天可見(jiàn)的狀態(tài)去形容他們是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，有的時(shí)候可能需要從外界環(huán)境來(lái)慢慢改變。

有的時(shí)候，除了以上這5個(gè)方面，還有其他方面莫名的事情發(fā)生，比如煩躁，暴躁等，我們不僅僅需要身體體質(zhì)的健康，身心的健康也非常的重要。

6個(gè)好處，調(diào)整“宅”的狀態(tài)

宅的狀態(tài)會(huì)是一個(gè)惡性的循環(huán)，這個(gè)循環(huán)是在自己都不知曉的時(shí)間下進(jìn)行的，比如放假前剛回家的幾天，還非常有意識(shí)的跟父母聊聊天，喝喝茶，幫助父母做做家務(wù)，乃至于衛(wèi)生。

后來(lái)過(guò)了兩天，慢慢隨著時(shí)間和家里環(huán)境的影響，自己的身心就會(huì)慢慢的放松，從原本在企業(yè)上班的時(shí)候每天6-7點(diǎn)鐘洗漱起床，到回家后，準(zhǔn)時(shí)鬧鐘響了，發(fā)現(xiàn)自己今天好像也沒(méi)有什么較大的事情處理，就多睡會(huì)兒吧。

這樣一步一步自己的時(shí)間生物鐘被打亂，用餐，飲食也都會(huì)被打亂，逐漸再到更放松，早上睡多了，晚上就不容易困，熬夜現(xiàn)象就會(huì)出現(xiàn)，追劇，刷短視頻接連而來(lái)。

以至于到晚上12點(diǎn)睡不著，早起11點(diǎn)不想起，醒來(lái)后刷信息，看最新的新聞，追劇，打游戲，一整套的“惡性循環(huán)”就這樣“循環(huán)漸進(jìn)”。

不管是老家陪父母，還是在“一線城市”工作居住的地方，智遠(yuǎn)認(rèn)為，一日之計(jì)在于晨，按時(shí)早起，注意飲食是一個(gè)成年人應(yīng)該有的基本自律，只有把早起控制住，才會(huì)改變后面的飲食，其他不良習(xí)慣。

休假期間，如果工作不是特別的滿，盡可能的放下電子產(chǎn)品，手機(jī)，IPAD，電腦等，電子產(chǎn)品占據(jù)我們多數(shù)的時(shí)間，手機(jī)，IPAD其實(shí)本質(zhì)并不能讓我們上癮，讓我們上癮的是各大APP，比如短視頻，訊息。

假設(shè)自己在老家陪同父母，逃離了北上廣這樣的大城市，不妨和母親一起學(xué)習(xí)下做飯，也是不錯(cuò)的選擇，現(xiàn)在時(shí)代發(fā)展過(guò)快，不僅僅女生要會(huì)做飯，男生同樣也可以學(xué)習(xí)，解鎖不同的技能，會(huì)給自己帶來(lái)不一樣的生活喜悅。

自己動(dòng)手的東西總是會(huì)有成就感，也可以拿出手機(jī)拍下這精彩的瞬間，不管是照片還是視頻，以后都將成為美好的回憶。

鍛煉身體不僅僅突出在“健身房”，其實(shí)在家依然可以進(jìn)行，疫情未見(jiàn)好轉(zhuǎn)的時(shí)候，宅的時(shí)間雖然舒服，但是時(shí)間久了，身體肯定會(huì)吃不消的，購(gòu)買一個(gè)健身墊，仰臥起坐，俯臥撐，壓腿等這些基本的每天都可以要求自己做幾十組。

我們每天睜眼，就是面臨各種嘈雜的聲音，如果在下午或者中午不忙的時(shí)候，不妨放空下自己，找個(gè)安靜的空間，讓自己靜坐15-30分鐘，靜坐和冥想一方面可以放空自己的身心，而且有利于提高睡眠，讓自己注意力集中。

“副業(yè)”也是不錯(cuò)的選擇

由于受到疫情的影響，很多的中小企業(yè)已經(jīng)出現(xiàn)資金鏈斷裂解散的情況，非常的不好，而且有的公司在年后已經(jīng)開(kāi)始“辭退”“優(yōu)化”部分業(yè)績(jī)不好，產(chǎn)出不是很高的職位了，這個(gè)時(shí)候就有很多人的焦慮來(lái)自于工作了。

其實(shí)在這個(gè)特殊的時(shí)期，有一群人根本不擔(dān)心收入斷裂的問(wèn)題，因?yàn)樗麄冇小案睒I(yè)”收入，智遠(yuǎn)經(jīng)常說(shuō)，“做副業(yè)的前提是把主業(yè)做到極致，副業(yè)是通過(guò)主業(yè)延伸出來(lái)的”。

那么平時(shí)也可以進(jìn)行學(xué)習(xí)，或者解鎖自己不同的興趣愛(ài)好，讓自己在這個(gè)特殊的情況下，如何保證自己的收入不斷呢？智遠(yuǎn)有幾個(gè)方面的想法送給你：

1.結(jié)合自己的情況，選擇跟工作相關(guān)的副業(yè)

我見(jiàn)過(guò)很多人在選擇副業(yè)的時(shí)候都比較迷茫，不知道如何下手，不知道什么樣的副業(yè)適合自己，其實(shí)做副業(yè)很簡(jiǎn)單，就常規(guī)的選擇是，從和自己相關(guān)的工作去下手。

相關(guān)的工作做副業(yè)，不僅僅可以得心應(yīng)手，而且可以在完成本職工作的情況下積累很多的寶貴經(jīng)驗(yàn)，我們不僅僅能輕松的把副業(yè)做好，而且還能給主業(yè)帶來(lái)不同的能量。

比如你是做新媒體的，那么“自己也可以考慮注冊(cè)一個(gè)自媒體號(hào)去運(yùn)營(yíng)“，比如你是做”技術(shù)的“，那么是否可以鍛煉下”自己寫作的能力“，將自己的技術(shù)方法論寫出來(lái)投稿到”各大社區(qū)平臺(tái)“，樹(shù)立下個(gè)人在行業(yè)里面的個(gè)人品牌。

假設(shè)自己是做視頻，媒體，PR，剪輯，設(shè)計(jì)的，能不能通過(guò)自己的才華，視頻的拍些VLOG，媒體的寫寫文章，設(shè)計(jì)的做做創(chuàng)意海報(bào)，都是非常不錯(cuò)的選擇。

2.從愛(ài)好出發(fā)，愛(ài)好也可以解鎖副業(yè)

有的私下有比較獨(dú)特的愛(ài)好，比如喜歡看書，喜歡閱讀，喜歡”文史故事“，有的人喜歡樂(lè)器等，只要自己能夠堅(jiān)持付出，這些都可以成為自己的副業(yè)。

比如智遠(yuǎn)平時(shí)比較喜歡看書，寫作，然后我就每天堅(jiān)持”寫一篇5000字的原創(chuàng)文章“，一方面鍛煉了自己的思考能力，一方面提高了自己的寫作水平。喜歡打樂(lè)器，可以通過(guò)短視頻的方式去拍下來(lái)傳播。

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，這是一個(gè)不缺才華發(fā)現(xiàn)的地方，只要你有才華，都可以通過(guò)各種各樣的渠道去展示出來(lái)，帶來(lái)用戶的關(guān)注，最后不管是通過(guò)才藝教學(xué)，還是知識(shí)付費(fèi)，都能形成變現(xiàn)。

3.手工，課程，電商，游戲分銷

有些女孩子喜歡手工，自己也可以嘗試著做手工，刺繡類的東西拿出去售賣，當(dāng)然這個(gè)可能需要時(shí)間和精力類的投入，課程類，知識(shí)星球，頭條專欄，荔枝微課這些都是屬于知識(shí)技能的變現(xiàn)。

還有達(dá)人游戲，付費(fèi)社群，小說(shuō)漫畫，公眾號(hào)分銷等，都非常適合普通本人，不愿意投入較大精力的人去嘗試，有些事情其實(shí)并不困難，困難的是自己能否靜下心來(lái)開(kāi)始行動(dòng)。

副業(yè)的投入沒(méi)有“急功近利”的，如果您指望在半天或者一星期瞬間賺幾千塊還不出力，可能世界上沒(méi)有這么好的事情，副業(yè)興趣投入，是宅在家里最好的一種選擇，當(dāng)然可能需要長(zhǎng)期建設(shè)。