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其中包含了adidas、Nike、Reebok、UnderArmour、ASICS等知名品牌，并且有注重通風透氣、質地輕盈、止滑效果良好的款式等等，相信能滿足各個使用者的需求和喜好。尺寸25～30cm鞋跟高2cm鞋底材質橡膠鞋面材質網眼布料重量307g3ReebokLEGACYLIFTERII舉重訓練鞋舉重鞋除了須具備穩(wěn)定性以外，也十分強調輕盈及透氣感。
近年來健身風氣盛行，如硬舉和深蹲等動作都深受欲鍛煉臀部、大腿等下半身的族群歡迎。且隨著「舉重女神」郭婞淳在里約奧運奪下銅牌，使這項運動更是備受矚目。而為了提升訓練的效率和表現(xiàn)，并減少腳踝和腰背的負擔，就需要一雙合穿的舉重鞋來輔助。
為了幫助讀者們找到合適商品，文中介紹了選購時應注意的事項，并會以排名方式推薦十款人氣鞋款。其中包含了 adidas、Nike、Reebok、Under Armour、ASICS 等知名品牌，并且有注重通風透氣、質地輕盈、止滑效果良好的款式等等，相信能滿足各個使用者的需求和喜好。
目錄
如果不是有健身和重訓習慣的人，或許不曾聽過專為舉重設計的鞋子。其與常見的訓練用鞋及普通運動鞋有一些不同，這類型商品鞋底厚、鞋跟高，可以協(xié)助使用者減輕腿部和腰部的負擔，并且更容易自然地采取前傾的姿勢。另外，在穿著舉重鞋的時候，腳踝的角度會增高3～4度左右，讓蹲下的動作變得更加輕松，對于執(zhí)行硬舉和深蹲的運動者來說都十分有幫助。
在挑選舉重鞋的時候有許多需要留意的細節(jié)，故在參考商品排行榜以前，還請先確認以下內容。
與一般運動鞋不同的是，舉重鞋為了應付瞬間的爆發(fā)力，鞋跟偏高并會使身體自然前傾，所以在材質上多以堅固的皮革或者麂皮制作；鞋身也會比普通產品還要更硬，若穿著尺寸太貼腳的款式便容易感到壓迫。不過若選用了太大號的鞋子，雙腳也可能在其中滑動和位移，整體而言，選擇比自己的腳大0.5～1cm 的款式最合適。
如上面所述，舉重鞋的鞋跟偏高，這是為了讓身體自然而然地呈現(xiàn)前傾的狀態(tài)，為此在做深蹲等鍛煉姿勢的時候也會更加容易，并能夠減少對腰部還有膝蓋的負擔。大部分鞋跟的高度從1～4cm 都有，而每個人適合的高度都不一樣，建議實際到店家試穿再選購，才不會買到不合用的商品。
在選購舉重鞋時，鞋底的抓地力也不容忽視。首先建議留意商品是否為橡膠大底，并且在表面有凹凸的設計以增加摩擦力、防止打滑。其次，較硬的材質可協(xié)助運動者提升瞬間爆發(fā)力，讓鍛煉更有效率；而以高密度材質制成的鞋底，可以減輕膝蓋和雙腳的負擔，并降低受傷的可能性。簡而言之，鞋底不僅能夠幫助提升運動表現(xiàn)，也是維持安全的重要關鍵。
除了確認尺寸、鞋跟和鞋底設計等條件以外，鞋面材質也是需要重視的一點。每款舉重鞋的鞋面都非常有特色，例如強調輕量化或是以貼腳、安定感佳為訴求等應有盡有。
如果希望鞋子能夠確實又穩(wěn)固地包覆著雙腳，可以挑選牛皮或是麂皮制品；合成纖維等輕量材質制成的舉重鞋則較容易穿脫，對于剛接觸的消費者或女性來說是不錯的入門款式。認識各種材質的特性，再根據(jù)自己的訓練內容和身體狀況挑選便沒問題了。
緊接著就為各位帶來精選商品排行，根據(jù)上述的要點挑選一雙符合自己需求的理想運動鞋，來達到增強運動效率的目的。
10
Do-win多威 舉重訓練鞋J1038C
本品來自奠定中國舉重鞋標準的先行品牌，它在鞋面采用了合成皮革與網布織物的搭配，不僅能夠創(chuàng)造透氣度，也帶來足夠的支撐性。此外，橡膠大底及木質鞋跟的組合，也能幫助穩(wěn)定身體中軸線，讓動作維持標準狀態(tài)，因此本品十分適合雙腳發(fā)力時特別需要穩(wěn)固站立的重量訓練穿著，例如深蹲、硬舉等。
本鞋款為男女舉重鞋，不論性別皆適合穿著，然而因為臺灣并無代理，心儀這雙鞋就必須向個人賣家代購，建議多多詢問尺寸問題，才能進一步確認是否合腳。
尺寸 | 21.8～28.3cm |
鞋跟高 | - |
鞋底材質 | 橡膠、木質鞋跟 |
鞋面材質 | 合成皮革、網布織物 |
重量 | - |
9
TeamJoined Joined?輕便防滑硬舉鞋
舉重界有一說：什么鞋都比不上赤足舉重的感覺。然而室內訓練講求個人衛(wèi)生，再加上若足部曾帶傷或者是低足弓的運動者，光著腳舉重并不是那么的適合，這時不如選擇一款擁有赤足腳感的訓練鞋。
本款采用特殊止滑鞋底，讓腳在親近地面的同時依舊維持穩(wěn)定發(fā)力，搭配快干彈力的聚酯纖維鞋身以及可調式魔鬼氈的快速穿脫設計，帶來無感重量與極佳固定狀態(tài)，更可依個人喜好更換不同鞋墊。只可惜本品販售管道較少，可能會容易發(fā)生缺貨情形。
尺寸 | S（22.5～23cm）、M（23.5～24cm）、L（24.5～25cm）、XL（25.5～26cm）、2L（27～27.5cm）、3L（28～28.5cm）、4L（29～29.5cm） |
鞋跟高 | - |
鞋底材質 | 橡膠 |
鞋面材質 | 彈力聚酯纖維 |
重量 | - |
8
SABO薩伯 專業(yè)健力訓練鞋
這款來自俄羅斯品牌的專業(yè)重量訓練鞋，以平實的外表與穩(wěn)固結構低調現(xiàn)身在運動者們的眼前。產品由專利研發(fā)的SPP 舉重鞋架構為基礎，并透過加寬跖骨單鉤環(huán)綁帶，能夠提供腳后跟充分的穩(wěn)定性，同時也不致影響前腳掌的靈活度，更可以防止足部在鞋子內部位移，避免發(fā)力時受到傷害。
它的鞋跟為EVA 塑料聚合物所制成，質地輕而堅硬，并搭配透氣柔韌的針織鞋面，整體的做工扎實穩(wěn)定。只可惜本品亦多得從國外購入，使得比價空間會較小，選購時可再多參考看看其他產品。
尺寸 | 23～29cm |
鞋跟高 | - |
鞋底材質 | EVA塑料 |
鞋面材質 | 針織 |
重量 | - |
7
Converse Chuck Taylor
雖然可能讓各位跌破眼鏡，但基本款Converse 確實也能做為舉重鞋使用，因為重量訓練著重于腿部，無論是深蹲、臥推、硬舉等動作，都必須依靠腿足的共同發(fā)力，而平硬無彈性的橡膠鞋底能夠讓立定、下踩時不會產生反饋，加上帆布鞋面耐磨又有保護作用，因此有不少運動者會穿著此鞋進行訓練。
若各位希望有雙兼顧訓練及平時休閑可搭配的鞋款，的確可以好好考慮價格親民又易購入的本品，不過請避開鞋底較軟的70's 款式，以免適得其反。
尺寸 | 22.5～30cm |
鞋跟高 | - |
鞋底材質 | 橡膠 |
鞋面材質 | 帆布 |
重量 | - |
6
asics亞瑟士 TOW727
本款擁有舉重鞋最經典的重要設計，包含了厚實、能夠強力支撐且避免身形晃動的木質鞋后跟，以及耐磨舒適又充滿質感的麂皮鞋面，因此一直以來都是一雙聲量不低的舉重鞋量，就連臺灣舉重選手郭婞淳，也曾穿著本品的訂制款式進行訓練及出席賽事。
雖然本品在臺灣并未發(fā)售，大需要靠代購由日本進貨，但其質感及經典設計仍受到舉重運動者的喜愛，即使它的售價在舉重鞋中屬于高等價位，若有許多人趨之若鶩，可以想見本品受歡迎的程度。
尺寸 | 23～28cm |
鞋跟高 | 2.5cm |
鞋底材質 | 木質后跟、橡膠 |
鞋面材質 | 麂皮 |
重量 | - |
5
INOV-8 Fastlift 325
各位可能對INOV-8這個牌子沒什么印象，本牌雖是以越野跑鞋為主力，但近年也推出了舉重鞋款。例如此款強調能為深蹲、舉重、重訓等健身菜單進行良好支撐，腳跟處則以品牌專利技術搭配POWER-TRUSS 支撐結構，創(chuàng)造出極佳的穩(wěn)定性。
許多運動者剛開始都不太適應較窄的舉重鞋型，而本品因采用META-FLEX 前掌腳底溝槽設計，故能幫助腳掌進行伸展使舒適度大增；且重量只有輕盈的335g，是個相當適合最初訓練的選擇之一。
尺寸 | 23.5～29cm |
鞋跟高 | - |
鞋底材質 | STICKY? 專利黏性防滑膠底 |
鞋面材質 | 透氣網織尼龍 |
重量 | 335g |
4
Under Armour TriBase Reign3訓練鞋
對于不僅僅只做舉重訓練的運動者來說，擁有全方位功能的鞋款也許更符合需求。本品經過三代款式演變并擴大自身定位，針對綜合性的交叉訓練所設計。全掌透過Micro G 發(fā)泡材料中底帶來極佳的緩震與反彈力，非常適合在抓舉或各式重量訓練時穿上。
且因為其為鞋底十分平坦，加上前足擁有符合人體工學的牽引花紋，并搭配UA TriBase 三角結構延展了足部與地面的接觸面積，因此在猛力爆發(fā)的同時，能夠提高最重要的穩(wěn)定度與抓地性，實屬一款機能性出眾的鞋子。
尺寸 | 25～30cm |
鞋跟高 | 2cm |
鞋底材質 | 橡膠 |
鞋面材質 | 網眼布料 |
重量 | 307g |
3
Reebok LEGACY LIFTER II舉重訓練鞋
舉重鞋除了須具備穩(wěn)定性以外，也十分強調輕盈及透氣感。此產品的鞋面由于是選用織物材質構成，不僅沒有負擔、同時也能幫助足部良好換氣；再搭配不易變形的TPU 材質鞋后片，在舉重瞬間不會因重量下沉而有壓縮感。
另外，本鞋款為防止鞋帶松脫的可能，特別采用了兩種鞋帶的設計，內里為一般的可調整式鞋帶，外層則為魔鬼氈寬版鞋帶，對于剛穿上舉重鞋打算好好訓練的運動者來說，便能夠透過像這樣的雙重保護，讓自己踩出堅實的第一步。
尺寸 | 25.4～28 .8cm |
鞋跟高 | 2.2cm |
鞋底材質 | 橡膠 |
鞋面材質 | 織物 |
重量 | - |
2
Nike Romaleos 4舉重訓練鞋
與短小精悍型的舉重鞋不同，本款是專為穩(wěn)定性及瞬間力量爆發(fā)所設計。主要采用極具支撐性的硬實中底，高而寬版的鞋跟可讓足部在自然傾斜的情況中也不會失去重心；而腳尖能夠配合高度落差順勢緊密抓住地面，讓下半身得以凝結力量并向上推進、傳導，以帶來更好的訓練成效。
至于中足部份所采用的可調式束帶，能夠隨足部高低需求進行不同強度的固定；再搭配寬版的包覆式鞋帶，帶來雙重穩(wěn)固的支撐效果，讓舉重時不需有多余的擔心，可以更為專注地集中力量。
尺寸 | 25～31cm |
鞋跟高 | - |
鞋底材質 | 橡膠 |
鞋面材質 | 網布、聚酯纖維 |
重量 | - |
1
adidas POWERLIFT 4 舉重鞋
adidas 推出過不少的舉重鞋款式，而本次所推薦的這雙鞋采用窄楦設計，加上具坡度的中底及寬版束帶、黏扣鞋帶，讓整個鞋型得以更貼合且固定于足部；再搭配Adiwear 橡膠耐磨大底，多管齊下共同創(chuàng)造出優(yōu)異且不易下滑的穩(wěn)定性。
另外對于舉重鞋來說，透氣度也是相當重要的一環(huán)，因此本品的前足、鞋舌、內襯皆以網眼布料打造，不僅輕盈，同時更能保持雙腳通風干爽，讓掌面不因汗水而有任何一絲打滑風險。除此之外，產品的腳趾處因采用彈性材質，故容易伸展，能讓運動時不再感到局限，綜觀各方面都具有優(yōu)良的表現(xiàn)。
雖然現(xiàn)在健身風氣十分盛行，也不少人會在健身房練習硬舉等項目，但相信仍有不少讀者對于健身鞋的特性、必要性有所疑問，希望以下常見問題能為大家解惑。
舉重鞋設計的特別之處在于鞋底厚且鞋跟高，利于蹲下并彎曲腳踝，自然而然地采取前傾的動作。對于腳踝不靈活，不擅長正確蹲姿的運動者來說相當有助益，并且能避免上身過度前傾，以及造成下背負擔等問題。
除了硬舉以外，舉重鞋還可以用于深蹲、臥推等鍛煉動作派上用場。不過由于此鞋款為了帶來瞬間爆發(fā)力，較不著重于吸震的效果，也不適合長時間穿著，在跑步或是跳躍等動作都可能造成腿部負擔和受傷，還請多加留意。
人們耳熟能詳?shù)腶didas、Nike、Reebok、Under Armour 等國際運動用品大廠，皆有推出此種鞋款，且其中不乏外觀時髦亮眼又兼具實用性的商品，在挑選時若拿不定主意便可從這些知名品牌下手。
關于本次的舉重鞋選購要點以及十項推薦商品，不知道各位覺得如何呢？挑選出理想的鞋款，能夠讓鍛煉變等更有效率，同時也可以減輕腰和腿部的負擔，讓大家在打造完美身形之余也能保持安全。只要搭配文中說明及厘清自己的需求，相信就能順利找到合適的商品了。
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3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
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