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“你拖延嗎？”
今天這篇文章，是我很早之前寫的一篇關(guān)于拖延的文章。不知道你是不是也和我一樣有拖延癥呢？
拖拉一點也無妨
我們進入主題之前，我先說說作為一個拖延癥患者，我是怎么完成這個文章的呢？
一開始的時候也是搞東搞西，剪剪指甲啦，吹頭發(fā)啦，收拾一下房子啦等等。分享的日子越來越近了，開始連續(xù)做惡夢，各種恐慌，各種緊張。最后哭著完成了這個文章。
▌創(chuàng)作過程
我的分享主題是：拖拉一點也無妨，希望可以帶著大家換一個角度看拖延，找到拖延的積極意義。
我只是想給大家分享一些自己的體會，其實沒什么特別深刻的大道理，只是講講我的三個心理轉(zhuǎn)變。
大家應(yīng)該有過這樣的情景，你計劃著看一本專業(yè)書，但是你一直都沒有去看，可能是因為枯燥啦，沒時間啦，沒心情啦，等等各種原因。
這個時候，你的工頭突然要你寫一份大西北的《搬磚可持續(xù)發(fā)展計劃》，那本原來你會覺得枯燥的書，就變得非常有魅力！
你不但拿起那本書看得津津有味，甚至還做了非常牛逼的筆記。因為做了這些你就可以不去做重要的事。
我自己平時就是一個不愛打掃衛(wèi)生的人，但是當我要寫這篇文章的時候，我就很有動力地把整個房子都打掃干凈了。
▌結(jié)構(gòu)化拖延
我現(xiàn)在是最緊急寫這篇文章嗎？事實上我有一個非常重要的事情等著處理，我為了拖延那個事情，所以組織了這個活動。
這就是“結(jié)構(gòu)化拖延”的精髓所在，一個看似更重要的事件，給了我動力來完成這件相對沒那么重要的事情。
明確一下意思，假如你現(xiàn)在手頭上有A，你的拖延心理會致使你完成BCD，整體上來說，你完成的事情還不少，如果下個A+來的時候，你會把A完成了，簡單地講就是利用拖延戰(zhàn)勝拖延。
我的第一心理轉(zhuǎn)變是，盡管由于沒有做某件事，但是卻從而做了不少別的事，總體上來說，還是做了不少事，我也完成了當初的目標。
我嘗試去理解什么原因?qū)е峦涎樱戳撕芏嗤涎影Y相關(guān)的書籍，發(fā)覺越看越復(fù)雜，越看越拖延，因為很多原因都有可能導(dǎo)致拖延，比如小時候父母不小心說錯了一句什么話，造成了我的童年陰影也有可能導(dǎo)致拖延，如果每一個理由都要解決的話，我估計要去看心理醫(yī)生才能解決拖延。
我發(fā)現(xiàn)在那么多的原因分析當中，有一個特別值得注意的原因是“完美主義”，我一開始也覺得奇怪，自己從沒做過什么完美的事情，怎么會是完美主義的人呢？
▌完美主義
接著我理解了完美主義的理論以后，才慢慢發(fā)現(xiàn)自己原來在開始一件事之前，期望莫名其妙的高——總是想著自己的文章一定牛叉，大家一定會喜歡，當我開始寫的時候，覺得怎么這么爛，心理接受不了，于是一直拖著不做了，總想著自己構(gòu)思好，足夠牛叉才去開始。
后**過很多事實的證明，得出一個令人沮喪的結(jié)果，可能終其一生，我都只是個小人物，做不成什么大事，這個時候我感覺很失望，而值得慶幸的是，我特么的竟然解脫了！——心想爛就爛吧，管它呢，完成了再說，結(jié)果還是做出了一些大家認可的事情。
追求“完成”的人，時常能體會，“爛開始”帶來了“好結(jié)束”；
追求“完美”的人，卻往往發(fā)現(xiàn)，“好開始”只換到“爛結(jié)束”。
有的時候，第一步先完成，第二步再完善，不必苛求完美，這種方式可能會產(chǎn)出更好的結(jié)果。
所以，我的第二個心理轉(zhuǎn)變是，試著接納自己那么一點點的不完美，也許你就沒那么拖延了。
我是“平攤型”人士，這個概念就像左撇子，而這個世界是為右撇子設(shè)計的，所以左撇子會很多地方不方便。
▌“平攤型”人士
“平攤型”人士，喜歡把事情和精力分散到各個地方，一點一點地完成任務(wù)。由于這個世界是為”垂直型“的人設(shè)計的，所以我們這種平攤型的人，被逼成了拖延癥。
比如說，有些人要他同時看五本書是非常困難的，正如我一樣，我也很難只看一本書。我需要把任務(wù)平攤起來，一點一點地去完成，才更加符合自己的習(xí)慣。
▌ 同時閱讀五本書
知道了這個秘密以后，我開始把自己的環(huán)境改變成適合“平攤型”人士使用發(fā)揮的空間，把東西全部都鋪開，覺得難的先放一放，先做自己拿手的，然后干勁兒上來了再去完成棘手的。
我的第三個轉(zhuǎn)變是，把事情都列下來，平臺在桌子上，可以把簡單的先做，一點一點地把任務(wù)都完成了。
舉個具體的例子，平常我的工作是寫作和編輯，我會先把過去寫的文章做些排版和配圖，這個過程中會幫我醞釀寫作的情緒，偶爾也會被自己寫過的文字嚇到，覺得自己寫得東西太牛叉了，于是更加有信心地完成計劃，我會慢慢地難度比較高的工作也完成了。
最后結(jié)論是，自己盡管愛拖拉，其實還是做成了不少事。
整體上來說，我還是個不錯的人，我們還是可以愉快地玩耍啦。我的分享完畢，希望大家不要那么糾結(jié)了，高效人士也會有拖延的習(xí)慣，我們還可以利用拖延緩解拖延，太爽啦！
只要我們?yōu)樽约涸O(shè)立那個看似重要的A任務(wù)，只要我們接納自己那么一點點的不完美，同時為自己設(shè)計一個適合的環(huán)境，我們就很有機會戰(zhàn)勝拖延癥。
▌拖延癥書籍
上有部分觀點引用《拖拉一點也無妨》、《戰(zhàn)勝拖延癥》、《拖延心理學(xué)》等書籍，希望在座的朋友們可以深度閱讀這三本書，最后找到適合自己的戰(zhàn)拖方法。
最后說兩句
我一直覺得現(xiàn)在的社會，有一種盲目的時間管理崇拜。似乎那種每時每刻都按照計劃，保持精準，像擰發(fā)條一樣的生活，就是高效率的。
但在我看來未必見得，拖延的生活可能會很隨性，甚至很混亂，但它一定不是循規(guī)蹈矩的。而創(chuàng)造力正是誕生于這樣的不確定性中。
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5. 不實信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實性錯誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機構(gòu)或個人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運、使用迷信方式治?。?br /> 2)求推薦算命看相大師；
3)針對具體風水等問題進行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運勢，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標題之間存在嚴重不實或者原意扭曲；
3)使用夸張標題，內(nèi)容與標題嚴重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
5)通過「蹭熱點」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當評述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
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