如何才能像高手一樣學(xué)習(xí)和思考？
日常該如何訓(xùn)練，才能抵達(dá)高手的境界？
著名心理學(xué)家，暢銷(xiāo)書(shū)《精進(jìn)：如何成為一個(gè)很厲害的人》作者采銅，近日登上混沌大學(xué)講臺(tái)，通過(guò)對(duì)大師級(jí)人物的解讀，詳述了高手的13個(gè)思維與訓(xùn)練方法，供你深度借鑒。
本文5950字。
采銅在混沌大學(xué)授課
突破常規(guī)，打破邊界
01 不被專(zhuān)業(yè)局限，用問(wèn)題作牽引
案例：人類(lèi)學(xué)家列維-斯特勞斯
列維-斯特勞斯，二十世紀(jì)最著名的人類(lèi)學(xué)家之一。30多歲時(shí)，他還是一位普通的人類(lèi)學(xué)者。當(dāng)時(shí)正好是二戰(zhàn)，他從法國(guó)逃到美國(guó)避難，半天時(shí)間教書(shū)，半天時(shí)間在紐約市立圖書(shū)館看書(shū)。
他如饑似渴地閱讀，幾乎看過(guò)了所有的人類(lèi)學(xué)文獻(xiàn)，但卻遇到一個(gè)問(wèn)題：他想找到一個(gè)革新性的理論，能夠把之前的所有人類(lèi)學(xué)研究，做一個(gè)梳理，并提出自己的理論。但他沒(méi)有思路。
他就想，既然把人類(lèi)學(xué)的東西看完了，就再看看別的書(shū)吧。結(jié)果，他看了地質(zhì)學(xué)，看了馬克思的資本論，看了弗洛伊德的精神分析。之后，他大受啟發(fā)，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)這三個(gè)不同學(xué)科的理論，有一個(gè)共通點(diǎn)對(duì)他很有啟示，就是這三個(gè)學(xué)科探索的都是表象之下的深層?xùn)|西，而之前的人類(lèi)學(xué)研究，強(qiáng)調(diào)的是田野研究，去原始部落里面做觀察和記錄，并沒(méi)有探索深層結(jié)構(gòu)。
后來(lái)，他又認(rèn)識(shí)了一個(gè)叫雅各布森的語(yǔ)言學(xué)家。雅各布森給他介紹了當(dāng)時(shí)很流行的費(fèi)爾迪南-德·索緒爾的“結(jié)構(gòu)語(yǔ)言學(xué)”。該學(xué)說(shuō)把人類(lèi)各種各樣的語(yǔ)言，用一套相同的結(jié)構(gòu)做了一個(gè)歸納，這讓他更加受啟發(fā)。
于是，在別的學(xué)科啟發(fā)下，列維-斯特勞斯提出了自己的結(jié)構(gòu)人類(lèi)學(xué)的理論，比如，不同文化下，不同的人有類(lèi)似的親屬關(guān)系結(jié)構(gòu)，不同文化的神話也有相同的底層結(jié)構(gòu)。最后，他成了人類(lèi)學(xué)大家。
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這個(gè)故事告訴我們，列維-斯特勞斯能夠突破自己的專(zhuān)業(yè)邊界，去從別的學(xué)科中獲得很大啟發(fā)，最終開(kāi)創(chuàng)了一個(gè)變革的思想。
我們普通學(xué)習(xí)者總是有一種專(zhuān)業(yè)本位的思想，比如你在大學(xué)讀什么專(zhuān)業(yè)，就不由自主地以這個(gè)專(zhuān)業(yè)的邊界來(lái)框住自己的思維，而一些非常厲害的思想家，他就非常反對(duì)按專(zhuān)業(yè)劃分的學(xué)習(xí)方式。
比如懷特海，一個(gè)非常厲害的哲學(xué)家。他就說(shuō)用學(xué)科分工的學(xué)習(xí)方式，很成問(wèn)題。
因?yàn)槲覀兯娴恼麄€(gè)現(xiàn)實(shí)世界本來(lái)就是一個(gè)整體，當(dāng)你用專(zhuān)業(yè)的邊界，把它一塊塊劃分出來(lái)的時(shí)候，實(shí)際上是把原來(lái)的真實(shí)世界給扭曲了。所以，他極力提倡大學(xué)教育應(yīng)該打破學(xué)科邊界。
明智學(xué)習(xí)者的思維，不應(yīng)該是以專(zhuān)業(yè)本位，而是以問(wèn)題本位。就像列維-斯特勞斯的一句名言，一個(gè)有智慧的人，應(yīng)該是提出正確問(wèn)題的人，而不只是一個(gè)提出正確答案的人。
02 積累理論和實(shí)踐的復(fù)合經(jīng)驗(yàn)
學(xué)習(xí)就是讀書(shū)？這是一種很狹隘的想法。
心理學(xué)中，可以把知識(shí)分成“外顯知識(shí)”和“隱性知識(shí)”。書(shū)本知識(shí)一般都是“外顯知識(shí)”，而“隱性知識(shí)”，是指被實(shí)踐藏起來(lái)的知識(shí)。
日本管理學(xué)家野中郁次郎，提出一個(gè)模型：知識(shí)的螺旋。他認(rèn)為，理想的個(gè)人或者組織，兩類(lèi)知識(shí)應(yīng)該是相互促進(jìn)、相互引發(fā)。顯性知識(shí)，要把它內(nèi)化成可應(yīng)用的隱性知識(shí)；在實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的隱性知識(shí)，又可以外顯化，可以跟別人去分享。
案例：香港著名電影導(dǎo)演 胡金銓
胡金銓?zhuān)愀壑鋫b電影導(dǎo)演。他曾在七十年代拍過(guò)一部電影，叫《俠女》，獲得了戛納電影節(jié)的一個(gè)技術(shù)獎(jiǎng)。胡金銓最大的特點(diǎn)就是喜歡看書(shū)，尤其是歷史書(shū)。做副導(dǎo)演的時(shí)候，他就看了很多國(guó)外的電影理論方面的書(shū)籍。
有記者去問(wèn)他，你看了這么多理論書(shū)籍真的有用嗎？胡金銓的回答是：
“在我當(dāng)上副導(dǎo)演之前，我已經(jīng)看了這些理論的書(shū)，但我看不大懂，很難看懂。我能看到這個(gè)字的表面意思是什么，但是他到底說(shuō)的是什么，我并不是真的懂了。只有我當(dāng)上了副導(dǎo)演以后，回過(guò)頭來(lái)再去看這些書(shū)的時(shí)候，我才真的看懂了。”
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實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)跟理論的知識(shí)應(yīng)該是相互驗(yàn)證、相互參照的。你光看書(shū)是沒(méi)有用的，必須要跟你的實(shí)踐結(jié)合起來(lái)。
所以，理論和實(shí)踐一定要交錯(cuò)結(jié)合起來(lái)。扎實(shí)的理論功底和豐富的問(wèn)題解決的經(jīng)驗(yàn)，是高手的兩大能力底盤(pán)，這兩者缺一不可。
03 要建立多領(lǐng)域知識(shí)的協(xié)同
案例：民國(guó)王云五
王云五，民國(guó)時(shí)期的一個(gè)非常厲害的人。他曾在很年輕的時(shí)候就做過(guò)孫中山的秘書(shū)，英文非常好。但他接受正規(guī)學(xué)校教育的時(shí)間很短，后來(lái)就全靠自學(xué)。
而且，他自學(xué)時(shí)，非?！柏澙贰?，什么書(shū)都看，結(jié)果變成了非常博學(xué)的人。他曾執(zhí)掌商務(wù)印書(shū)館很多年，編撰了王云五大辭典，是中國(guó)出版界的一個(gè)功績(jī)卓著的人。
他曾說(shuō)過(guò)一個(gè)名言，一個(gè)學(xué)者他的知識(shí)系統(tǒng)應(yīng)該是什么樣的——“為學(xué)當(dāng)如群山式，一峰突起眾峰環(huán)?！笔裁匆馑寄兀烤褪且粋€(gè)人的知識(shí)體系應(yīng)該像一個(gè)群山一樣。
王云五強(qiáng)調(diào)，你需要有一個(gè)最懂的、最精專(zhuān)的學(xué)科，作為最高海拔的山峰，但是這還不夠，周邊的山峰也要有，你才能旁通。
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其實(shí)一個(gè)很厲害的人，他的知識(shí)體系也應(yīng)該一樣，他不是一個(gè)山頭，他是有好幾個(gè)山頭，只是高矮略有不同。
如果具有一個(gè)群山式的知識(shí)結(jié)構(gòu)，你就可以在不同的山峰之間，去找到它們之間的相似性，可以做嫁接、遷移，你就有可能創(chuàng)造出一個(gè)全新的東西。
04 把熱愛(ài)和專(zhuān)長(zhǎng)結(jié)合在一起
案例：好萊塢頂級(jí)導(dǎo)演詹姆斯·卡梅隆
詹姆斯·卡梅隆，好萊塢頂級(jí)導(dǎo)演之一。但很少有人知道，他在少年時(shí)，就有一個(gè)愛(ài)好——潛水。
15歲時(shí)，他就決定成為一個(gè)潛水員，17歲時(shí)，他第一次有機(jī)會(huì)潛水。在接下來(lái)的40年里，他在海里面大約總共花了3萬(wàn)個(gè)小時(shí)。
他不是拍電影的嗎？他怎么有這么多的時(shí)間待在海里呢？實(shí)際上，他把拍電影，跟潛水愛(ài)好非常緊密地結(jié)合在了一起。
比如談到《泰坦尼克號(hào)》，他曾這樣說(shuō)：
“在為《泰坦尼克號(hào)》尋找投資商時(shí)，我告訴制作人這是一部關(guān)于愛(ài)情的電影。它的故事就像羅密歐與朱麗葉一樣凄美動(dòng)人。而事實(shí)上，我自己真正想做的是潛入海底探尋真正的泰坦尼克號(hào)。我告訴他們，我們要沉入海底，拍攝泰坦尼克號(hào)真實(shí)的畫(huà)面。……兩個(gè)月后，我在北大西洋的一艘俄羅斯?jié)撏Ю镉萌庋劭吹搅苏嬲奶┨鼓峥颂?hào)。 ”
再比如《阿凡達(dá)》，電影造型里，有很多海洋因素，比如藍(lán)色的帶透明感的皮膚。對(duì)卡梅隆來(lái)說(shuō)，海洋里的生物，在某種程度上就是外星生物，因?yàn)楹Ｋ褪且环N特別的化學(xué)物質(zhì)，海洋里面有各種各樣的奇形怪狀的生物，有些很丑，有些顏色很鮮艷，有些能發(fā)電。所以，他拍這個(gè)電影，就是這樣一種思維。
2012年3月，詹姆斯·卡梅隆潛入到了馬里亞納海溝1萬(wàn)多米的海底。他創(chuàng)造了一個(gè)人類(lèi)歷史上沒(méi)有創(chuàng)造過(guò)的壯舉。如果沒(méi)有前面故事的鋪墊，你可能會(huì)想，這個(gè)有錢(qián)人真會(huì)玩兒。但聽(tīng)了前面的背景以后，我們可能會(huì)很感動(dòng)。
他為他所熱愛(ài)的這件事情，堅(jiān)持了這么多年，一直沒(méi)有改變過(guò)他的初心，最后把這個(gè)事情做到了極致。他一直在探索這個(gè)未知的世界。
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這個(gè)故事的背后，是一個(gè)心理學(xué)的底層模型叫“自我決定論”。一個(gè)很厲害的人，他一定是在某一個(gè)領(lǐng)域里面做了非常長(zhǎng)期的努力，一直堅(jiān)持而沒(méi)有放棄，他才能達(dá)到一個(gè)相當(dāng)高的成就。是什么樣的動(dòng)力支撐他達(dá)到這樣的層面？
心理學(xué)家認(rèn)為，能夠做到這一點(diǎn)，一定是你內(nèi)心中的一種強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)，是一種內(nèi)心的沖動(dòng)在支撐著他。
創(chuàng)造生命力系統(tǒng)從容不迫
很厲害的人，可以創(chuàng)造有生命力的系統(tǒng)。一個(gè)高手，他有一個(gè)系統(tǒng)，不是亂打亂撞。這個(gè)系統(tǒng)是什么意思？如下：
05 高手能看到更多的系統(tǒng)層級(jí)
案例：世界第一主廚亞德里亞
費(fèi)朗·亞德里亞，排名世界第一的主廚，倡導(dǎo)用技術(shù)手段重構(gòu)食物成分，是分子料理的先驅(qū)。
他開(kāi)了一家餐廳叫“斗牛犬餐廳”，曾連續(xù)5年，被權(quán)威美食機(jī)構(gòu)評(píng)為“世界第一”。他憑什么這么厲害？一個(gè)基本因素就是，他建立了一套制作美食的系統(tǒng)。
在《廚神的家常菜》一書(shū)中，他明確地告訴你，要做一個(gè)好的廚師，至少要做好四個(gè)層級(jí)：
層級(jí)一：食材。
層級(jí)二：醬汁和高湯。
層級(jí)三：菜的單品。
層級(jí)四：菜單的設(shè)計(jì)。
比如菜單的設(shè)計(jì)，他每年會(huì)研發(fā)5000道新的菜品，然后淘汰其中大部分的菜品，剩下一小部分，組成一個(gè)菜單?？傊?，他是用一個(gè)系統(tǒng)的觀點(diǎn)去設(shè)計(jì)這個(gè)菜單的。
再比如醬汁。為了上菜快，讓顧客減少等待時(shí)間，一個(gè)很重要的方法，就是你事先可以做好足夠多樣的醬汁，而且，醬汁是對(duì)廚藝信息的一種封裝，別人無(wú)法復(fù)制。
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實(shí)際上，我們看任何的東西，都可以去探索它的結(jié)構(gòu)、它的體系是什么。菜鳥(niǎo)與高手的區(qū)別就是，在菜鳥(niǎo)眼中，層級(jí)是非常少的，比如，普通人做菜可能只會(huì)想到兩個(gè)層級(jí)，食材和菜，但高手至少能想到四個(gè)層級(jí)，這四個(gè)層級(jí)就構(gòu)成了一個(gè)完整的系統(tǒng)。
06 善于使用排列組合原理，來(lái)建立豐富性
案例：星巴克設(shè)計(jì)師萊特馬西
星巴克是一個(gè)非常成功的咖啡餐飲品牌。在擴(kuò)張中，它曾遇到一個(gè)特別大的難題，就是開(kāi)店開(kāi)么快。每家店都要裝修，怎么樣能讓裝修的進(jìn)度，跟得上開(kāi)店的進(jìn)度？如果每家店看上去都差不多，顧客會(huì)不會(huì)審美疲勞呢？
于是，星巴克的老大舒爾茨就從迪士尼請(qǐng)了一個(gè)設(shè)計(jì)師，叫萊特馬西，他組織了一個(gè)設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)，其中還包括詩(shī)人。他說(shuō)，詩(shī)人是對(duì)感覺(jué)特別敏感的人，可以給設(shè)計(jì)提供更多的感覺(jué)。
最后，萊特馬西提出的設(shè)計(jì)方案是什么樣呢？他用了一個(gè)概念：咖啡的歷程。設(shè)計(jì)了四個(gè)階段，每一個(gè)階段設(shè)置了一種主題顏色，比如，咖啡的第一階段是生長(zhǎng)和種植，第二階段是烘培，第三階段是調(diào)制，第四階段是顧客喝咖啡。
四種主題色，同星巴克三種不同的家具設(shè)計(jì)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的排列組合，就變成了12種基本的設(shè)計(jì)風(fēng)格。
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1995年，舒爾茨就根據(jù)這個(gè)設(shè)計(jì)，推廣了星巴克的門(mén)店裝修。這個(gè)模塊化的系統(tǒng)給星巴克帶來(lái)了什么呢？
新建管家門(mén)店的工期，從24周縮短到8周，每新建一家門(mén)店的裝修費(fèi)用，從35萬(wàn)美元縮減到29萬(wàn)美元。從1995年到2000年的5年時(shí)間，這套設(shè)計(jì)為星巴克節(jié)省了1億美元的成本。
由此可見(jiàn)，排列組合原理的應(yīng)用，威力是有多大。
07 世界觀和心法，系統(tǒng)的上層建筑
案例：功夫明星李小龍
傳統(tǒng)印象中，李小龍是一個(gè)功夫明星，但他其實(shí)也是一個(gè)哲學(xué)家。
他在思考功夫的時(shí)候，是用哲學(xué)的方式來(lái)思考的。為了想清楚功夫招式背后深層的東西是什么，他就求助于哲學(xué)，曾在華盛頓大學(xué)輔修過(guò)心理學(xué)和哲學(xué)的課程。
《生活的藝術(shù)家》一書(shū)記錄了李小龍寫(xiě)下的很多思考和筆記，比如：
“功夫哲學(xué)的基礎(chǔ)是道學(xué)和禪學(xué)的主要哲學(xué)思想——最理想的狀態(tài)不是將對(duì)方的力量打垮，而是要與之協(xié)調(diào)配合。就像庖丁解牛一樣，為了保護(hù)他的刀，他會(huì)沿著骨縫切割。”
“如果一個(gè)人心存偏見(jiàn)，或者執(zhí)迷于某種固定的招式，他就不能充分完整地表達(dá)自己。實(shí)戰(zhàn)的‘情形’是完整的，它包括那些在場(chǎng)和不在場(chǎng)的因素。它沒(méi)有偏好的線條、角度，不存在邊界，總是充滿(mǎn)活力和生命力?！?/font>
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心理學(xué)上，德雷福斯專(zhuān)家等級(jí)模型認(rèn)為，新手菜鳥(niǎo)的特點(diǎn)是循規(guī)蹈矩、不敢越雷池一步，而越是專(zhuān)家，他的靈活性越強(qiáng)，到了頂級(jí)，他就不再依賴(lài)任何的規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)。
所以，不管你是一個(gè)什么領(lǐng)域的人，當(dāng)你在頂層的時(shí)候，應(yīng)該有你的哲學(xué)觀，或者說(shuō)你的心法，你的高階能力。如果你有一個(gè)系統(tǒng)的話，這個(gè)就應(yīng)該是上層建筑。
很厲害的人能夠發(fā)掘少有人知的信息
08 開(kāi)拓新的知識(shí)獲取渠道
怎么去拓展新知識(shí)渠道？
如果你的渠道跟大多數(shù)人一樣，都是看一些大家耳熟能詳?shù)臅?shū)，訂閱一些我們大家都會(huì)看的微信公號(hào)，并不能讓你成為很厲害的人。
案例：《曹全碑》
中國(guó)主流的書(shū)法傳統(tǒng)，從“二王（王羲之、王獻(xiàn)之）”開(kāi)始?！短m亭集序》后，開(kāi)始臨摹唐代、宋代的大書(shū)法家……但到了明代、清代，當(dāng)時(shí)的書(shū)法家就特別想去變換風(fēng)格，于是開(kāi)始去尋找那些沒(méi)有發(fā)現(xiàn)過(guò)的碑。
于是，明代萬(wàn)歷初年，東漢的《曹全碑》出土后，引發(fā)了很大的影響。因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)，這個(gè)東漢的隸書(shū)很漂亮，而且跟王羲之、柳公權(quán)、顏真卿的書(shū)法風(fēng)格都不一樣，所以爭(zhēng)相去模仿。比如清代書(shū)法家、“揚(yáng)州八怪”之首金農(nóng)。
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其實(shí)，這個(gè)新發(fā)現(xiàn)的碑，我們就可以當(dāng)做一個(gè)新的知識(shí)獲取渠道來(lái)理解。
實(shí)際上，當(dāng)你想成為一個(gè)很厲害的人，如果你有一個(gè)很獨(dú)特的信息渠道時(shí)，你會(huì)更容易成功。創(chuàng)作的本質(zhì)，就是對(duì)新舊元素的重新組合。
09 調(diào)整關(guān)注點(diǎn)，發(fā)掘深度信息
案例：天文學(xué)家的重大突破
以上是一個(gè)天文學(xué)家，來(lái)陳述他重大天文學(xué)發(fā)現(xiàn)的過(guò)程。
如果我們一般去看它，只是一個(gè)簡(jiǎn)單的故事而已，但當(dāng)我想有意識(shí)地去研究它的方法，我就會(huì)特別注意它的結(jié)構(gòu)。
比如這個(gè)過(guò)程里面，第一步關(guān)注細(xì)節(jié)信息，第二步信息的沉浸，第三步信息的對(duì)比，第四步識(shí)別關(guān)鍵信息，第五步，挑選出最重要的信息進(jìn)行收斂、聚焦，然后得到一個(gè)重大的天文學(xué)發(fā)現(xiàn)。
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所以，當(dāng)你有意識(shí)地去探查這個(gè)故事的深層結(jié)構(gòu)，你就能夠看到不一樣的東西。
一般來(lái)講，閱讀文本或觀察實(shí)例時(shí)，你需要特別關(guān)注的深度信息類(lèi)型有以下五點(diǎn)：
（1）一個(gè)整體所包含的構(gòu)成要素
（2）完成一件事的次序或流程
（3）各相關(guān)要素之間的權(quán)重或優(yōu)先級(jí)
（4）可能存在的因果關(guān)系
（5）用隱喻或類(lèi)比構(gòu)建的解釋模型
獨(dú)特的自我訓(xùn)練方法
10 通過(guò)復(fù)雜度降維，實(shí)施單元訓(xùn)練
案例：聽(tīng)電影
舉個(gè)例子，我有一個(gè)編劇朋友叫王佩，習(xí)慣聽(tīng)電影。他發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)電影對(duì)提升編劇功力特別有好處。
因?yàn)槁?tīng)電影的時(shí)候，看不到電影畫(huà)面，專(zhuān)注的焦點(diǎn)全在對(duì)話上，因此，他能夠聽(tīng)到對(duì)話中特別深入的信息，去琢磨對(duì)話的設(shè)計(jì)中有什么技巧、有什么高階的東西。
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這就是一種信息降維，原本電影是一個(gè)綜合的多維度的東西，我只是聽(tīng)它，就是一個(gè)降維。因?yàn)槲业年P(guān)注焦點(diǎn)，都集中在這一維上，所以我就能聽(tīng)得特別深入，能學(xué)到更多的東西。
11 通過(guò)對(duì)比設(shè)計(jì)，獲得優(yōu)質(zhì)反饋
案例：馮唐讀書(shū)法
馮唐，古文功底非常好，他初中的時(shí)候就特別喜歡看二十四史。
看歷史書(shū)的時(shí)候，他自己發(fā)明了一個(gè)方法，就是把自己當(dāng)皇帝。他看到這一節(jié)，正好是某一個(gè)朝代，大臣上了奏折，然后他就把后面的內(nèi)容蓋住，先不看，而是想，如果我是皇帝，該怎么決策？想好了以后，再繼續(xù)看下去，然后跟自己的決策對(duì)比。
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這種思維訓(xùn)練的本質(zhì)是什么？
它的本質(zhì)是把一本書(shū)變成了一本練習(xí)冊(cè)。書(shū)和練習(xí)冊(cè)的區(qū)別是，書(shū)是信息的單向輸入，練習(xí)冊(cè)是雙向的。信息的輸入和輸出，構(gòu)成了一種循環(huán)，而這正是效率最高的一種學(xué)習(xí)方式。
12 組合訓(xùn)練
案例：?jiǎn)⒐Φ男「寰毩?xí)法
啟功先生的書(shū)法作品，每個(gè)字單獨(dú)來(lái)看，都很好看，而且，整幅字，也有一種和諧的美感。
啟功先生有一個(gè)學(xué)生叫陳榮琚，他在拜啟功為師之前，已經(jīng)是一個(gè)書(shū)法家。啟功教了他什么？小稿練習(xí)。
就是說(shuō)，把一張很大的宣紙，做裁減，裁成幾張相對(duì)比較小，不同形狀的紙片。然后在這樣的約束條件下，你去設(shè)計(jì)你的字如何排版、布局，讓整幅字更好看、更妙。也就是說(shuō)，小稿練習(xí)，練的是整幅字的設(shè)計(jì)。
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也就是說(shuō)，當(dāng)你要走到高層時(shí)，你必須進(jìn)行組合訓(xùn)練。組合訓(xùn)練，才能真正讓你達(dá)到高手境界。
組合訓(xùn)練的價(jià)值，包含以下四點(diǎn)：
（1）盡可能窮盡各種單元的組合可能性
（2）單元技能的組合本身是一種技能
（3）為更高層次的組合打下基礎(chǔ)
（4）更接近真實(shí)情境
13 刻意練習(xí)的基本策略
刻意練習(xí)的基本策略是自下而上，而不是自上而下。
一般來(lái)講，解決一個(gè)問(wèn)題，拆解一個(gè)問(wèn)題是自上而下的，大問(wèn)題分解為小問(wèn)題，再分解為小問(wèn)題。但你要成為一個(gè)高手、成為一個(gè)很厲害的人，你的自我訓(xùn)練應(yīng)該是按自下而上的順序進(jìn)行。
因?yàn)槲覀兊墓ぷ饔洃涃Y源是很有限的。你必須把那些單元的技能，進(jìn)行充分地訓(xùn)練，讓它們變成自動(dòng)化以后，再進(jìn)行組合訓(xùn)練，然后，一層一層地往上走。
你不能夠超車(chē)走捷徑，先進(jìn)行組合訓(xùn)練，也不能不進(jìn)行組合訓(xùn)練，只進(jìn)行單元訓(xùn)練。只進(jìn)行單元訓(xùn)練的人，一定是停留在低水平的層次?！?/font>
作者：采銅
來(lái)源：10月7日采銅在混沌大學(xué)的課程《如何成為很厲害的人》
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我們致力于提供一個(gè)高質(zhì)量?jī)?nèi)容的交流平臺(tái)。為落實(shí)國(guó)家互聯(lián)網(wǎng)信息辦公室“依法管網(wǎng)、依法辦網(wǎng)、依法上網(wǎng)”的要求，為完善跟帖評(píng)論自律管理，為了保護(hù)用戶(hù)創(chuàng)造的內(nèi)容、維護(hù)開(kāi)放、真實(shí)、專(zhuān)業(yè)的平臺(tái)氛圍，我們團(tuán)隊(duì)將依據(jù)本公約中的條款對(duì)注冊(cè)用戶(hù)和發(fā)布在本平臺(tái)的內(nèi)容進(jìn)行管理。平臺(tái)鼓勵(lì)用戶(hù)創(chuàng)作、發(fā)布優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，同時(shí)也將采取必要措施管理違法、侵權(quán)或有其他不良影響的網(wǎng)絡(luò)信息。
一、根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)信息內(nèi)容生態(tài)治理規(guī)定》《中華人民共和國(guó)未成年人保護(hù)法》等法律法規(guī)，對(duì)以下違法、不良信息或存在危害的行為進(jìn)行處理。
1. 違反法律法規(guī)的信息，主要表現(xiàn)為：
1)反對(duì)憲法所確定的基本原則；
2)危害國(guó)家安全，泄露國(guó)家秘密，顛覆國(guó)家政權(quán)，破壞國(guó)家統(tǒng)一，損害國(guó)家榮譽(yù)和利益；
3)侮辱、濫用英烈形象，歪曲、丑化、褻瀆、否定英雄烈士事跡和精神，以侮辱、誹謗或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名譽(yù)、榮譽(yù)；
4)宣揚(yáng)恐怖主義、極端主義或者煽動(dòng)實(shí)施恐怖活動(dòng)、極端主義活動(dòng)；
5)煽動(dòng)民族仇恨、民族歧視，破壞民族團(tuán)結(jié)；
6)破壞國(guó)家宗教政策，宣揚(yáng)邪教和封建迷信；
7)散布謠言，擾亂社會(huì)秩序，破壞社會(huì)穩(wěn)定；
8)宣揚(yáng)淫穢、色情、賭博、暴力、兇殺、恐怖或者教唆犯罪；
9)煽動(dòng)非法集會(huì)、結(jié)社、游行、示威、聚眾擾亂社會(huì)秩序；
10)侮辱或者誹謗他人，侵害他人名譽(yù)、隱私和其他合法權(quán)益；
11)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)以文字、圖片、音視頻等形式，對(duì)未成年人實(shí)施侮辱、誹謗、威脅或者惡意損害未成年人形象進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)欺凌的；
12)危害未成年人身心健康的；
13)含有法律、行政法規(guī)禁止的其他內(nèi)容；
2. 不友善：不尊重用戶(hù)及其所貢獻(xiàn)內(nèi)容的信息或行為。主要表現(xiàn)為：
1)輕蔑：貶低、輕視他人及其勞動(dòng)成果；
2)誹謗：捏造、散布虛假事實(shí)，損害他人名譽(yù)；
3)嘲諷：以比喻、夸張、侮辱性的手法對(duì)他人或其行為進(jìn)行揭露或描述，以此來(lái)激怒他人；
4)挑釁：以不友好的方式激怒他人，意圖使對(duì)方對(duì)自己的言論作出回應(yīng)，蓄意制造事端；
5)羞辱：貶低他人的能力、行為、生理或身份特征，讓對(duì)方難堪；
6)謾罵：以不文明的語(yǔ)言對(duì)他人進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià)；
7)歧視：煽動(dòng)人群歧視、地域歧視等，針對(duì)他人的民族、種族、宗教、性取向、性別、年齡、地域、生理特征等身份或者歸類(lèi)的攻擊；
8)威脅：許諾以不良的后果來(lái)迫使他人服從自己的意志；
3. 發(fā)布垃圾廣告信息：以推廣曝光為目的，發(fā)布影響用戶(hù)體驗(yàn)、擾亂本網(wǎng)站秩序的內(nèi)容，或進(jìn)行相關(guān)行為。主要表現(xiàn)為：
1)多次發(fā)布包含售賣(mài)產(chǎn)品、提供服務(wù)、宣傳推廣內(nèi)容的垃圾廣告。包括但不限于以下幾種形式：
2)單個(gè)帳號(hào)多次發(fā)布包含垃圾廣告的內(nèi)容；
3)多個(gè)廣告帳號(hào)互相配合發(fā)布、傳播包含垃圾廣告的內(nèi)容；
4)多次發(fā)布包含欺騙性外鏈的內(nèi)容，如未注明的淘寶客鏈接、跳轉(zhuǎn)網(wǎng)站等，誘騙用戶(hù)點(diǎn)擊鏈接
5)發(fā)布大量包含推廣鏈接、產(chǎn)品、品牌等內(nèi)容獲取搜索引擎中的不正當(dāng)曝光；
6)購(gòu)買(mǎi)或出售帳號(hào)之間虛假地互動(dòng)，發(fā)布干擾網(wǎng)站秩序的推廣內(nèi)容及相關(guān)交易。
7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營(yíng)銷(xiāo)內(nèi)容，如通過(guò)偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營(yíng)銷(xiāo)；
8)使用特殊符號(hào)、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗(yàn)的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯(cuò)誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過(guò)頭像、用戶(hù)名等個(gè)人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個(gè)人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測(cè)字、占卜、解夢(mèng)、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對(duì)具體風(fēng)水等問(wèn)題進(jìn)行求助或咨詢(xún)；
4)問(wèn)自己或他人的八字、六爻、星盤(pán)、手相、面相、五行缺失，包括通過(guò)占卜方法問(wèn)婚姻、前程、運(yùn)勢(shì)，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來(lái)誘導(dǎo)用戶(hù)；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂(lè)等行為
4)以號(hào)召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號(hào)」形式刷量控評(píng)等行為
5)通過(guò)「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會(huì)公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評(píng)述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭(zhēng)行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對(duì)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過(guò)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶(hù)舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺(tái)氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個(gè)用戶(hù)發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶(hù)違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對(duì)帳號(hào)進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號(hào)的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過(guò)作弊手段注冊(cè)、使用帳號(hào)，或者濫用多個(gè)帳號(hào)發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺(tái)管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶(hù)對(duì)本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議，可以通過(guò)「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進(jìn)行反饋。
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