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聯(lián)系“鳥哥筆記小喬”
人際關(guān)系中的這些法則,你一定要知道
2020-02-07 08:00:00



阿德勒說所有的煩惱都是人際關(guān)系的煩惱。我們都想知道如何改善自己與他人的相處,今天我想和大家分享一本書,中文名字叫做《如何讓人喜歡我》,作者是前FBI探員Jack schafer 和知名人際關(guān)系顧問 Marvin Karlins,提供了非常多的肢體語言和心理技巧,讓你擁有好人緣的使用方法,今天分享整理出的四大重點,也許讀到最后才能達到完整的理解,如果想了解更多也可以去把這本書買來看看。

1、友誼公式
友誼=彼此距離+相處頻率+相處時間+互動強度,這個公式就是發(fā)展友誼的基礎(chǔ)。
彼此距離:分享空間的兩個人,即使一句話也不說,也比較容易喜歡對方,當(dāng)然前提是要在沒有危險的環(huán)境中。所謂威脅就是使對方會感到不自在或奇怪的行徑,比如想象在一個空間還剩很多的電梯中,有一個人莫名站得離你非常近,就算他沒有任何威脅的本領(lǐng),但還是打破了你可以接受的安全距離,讓你產(chǎn)生防衛(wèi)性而想要遠離。
相處頻率:也就是你與某一個人在一段時間內(nèi)接觸次數(shù)。例如出現(xiàn)對方上學(xué)的路徑等等,一樣是在不具威脅性的前提下,如果對方每一個轉(zhuǎn)角都看到你,不被嚇跑也難吧。
相處時間:也就是一段時間內(nèi),你與對方接觸的時間長度,花越長時間相處的人對你的想法以及行動的影響力越大,所以如果我們長時間和積極正面的人相處,越可能認同他們的正面思想,而花越多時間和孩子相處的父母,也越能夠成功的引導(dǎo)孩子。
互動強度:也就是用言語或非言語的表達,和對方在心理或生理上產(chǎn)生多大的連接,例如和一個能夠了解對方核心價值的深入談話,比聊 天氣的閑聊,更能夠加深彼此的連接。熟悉的兩個人在肢體上的觸碰,也有更強的連接以及互動強度。
簡單來說,越是與對方近距離處在同一個不具威脅性的空間,長時間和他們相處,而且互動連接越強,越有可能變成好朋友。這個公式不單可以用來結(jié)交新的朋友,更可以用來初步檢測現(xiàn)有的關(guān)系,看看你們關(guān)系缺乏公式中哪一項因素,進而想辦法改善,例如和距離很遠沒辦法常常見面的親人,增加相處時間和頻率等等來改善關(guān)系,約定時間視頻,增加相處時間和頻率等等,來改善關(guān)系。

2、友好/敵對訊息
人與人的關(guān)系是連續(xù)性的,朋友和敵人都是從陌生人演變而來的,而這個變化除了上面提到的友誼公式外,還受到到訊息傳遞的影響。朋友或熟悉的人之間會傳送友好訊息,如果向陌生人傳遞友好訊息,將會使他們比較喜歡你,而且提高與他們成為朋友的機會。三大好友訊息包含閃動眉毛、、傾斜頭部和微笑。
閃動眉毛:眉毛閃動是一項非常細微的動作,整個過程只有1/6秒,下次遇到熟人可以觀察自己的眉毛是否有輕微的閃動,然后觀察陌生人間的互動,來學(xué)習(xí)拿捏和掌握,當(dāng)你對陌生人閃動眉毛而且維持一秒左右的視線接觸,對方將會認為你比較友善,而且能夠親近、
傾斜頭部:當(dāng)頭部傾斜時會露出頸動脈,而這個地方就是遭到攻擊時足以致命的弱點之一,這個舉動會讓你顯得比較不具威脅性,也表示你信任對方,對方也因此覺得你也能夠信任,是一個非常強烈的友好信號。
微笑:微笑讓人看起來比較有自信而且友善,但不是那種非常官方的、臉部肌肉僵硬的假笑,人類對于肢體語言的偵測是非常敏感的,有研究顯示光透過電話聽取對方的聲音就能夠辨識對方正在露出哪種笑容,所以傳遞友好訊息的微笑需要真誠而且自然,真笑的特點是嘴角會上揚,顴骨會上升,眼角會有皺紋,眼袋也會比較明顯。而假笑通常一邊的臉頰比較僵硬,而且出現(xiàn)的較慢。
他人對你微笑的時候是不是很難不回對方一個笑容,同樣的,當(dāng)你臉上掛著微笑,對方通常會回應(yīng),而且這個笑容回饋會讓對方產(chǎn)生正面的情緒的同時并對自己感到滿意,讓他更喜歡你。
而敵對的訊息包括對陌生人超過一秒以上的凝視、讓對方感受到威脅,或者是上下的打量他人,這個舉動會讓對方有受到侵犯的感覺。最后是臉部表情緊繃(可能是咬牙、皺眉、瞇眼等等)。
生活在大都市的人容易不自覺的傳達出敵對的信息,可能是因為人與人之間的信任感比較低,生活壓力比較大,或許就是因為這樣,走在北上廣深的街頭常常會覺得人與人之間比較冷漠。如果不想讓身旁的人認為你難以親近,最好避免發(fā)出這些信號。
但需要注意的一點是,這些信息都需要搭配情境來分析,比如有些人瞇眼睛只是因為近視看不見?而不是在傳遞敵對訊息,所以不要過早下定論。

3、友誼黃金守則
如果想讓別人喜歡你,就要讓他們對自己感到滿意。大部分的人都是以自我為中線,希望話題可以圍繞自己,擁有發(fā)言權(quán),了解這一點之后,讓別人喜歡你一點都不難,就是己所不欲勿施于人,只要將話題轉(zhuǎn)移給對方,讓對方覺得,得到你的重視以及關(guān)懷就行了。
以下是書中提到10個黃金守則的其中三種:
1、同理心句型
比如:“你也很期待吧”、“你今天應(yīng)該很累吧”,“那你應(yīng)該蠻開心”的等等,通過聆聽對方的話,同理對方的感受然后表達出來,讓對方知道他的訊息傳達成功,而且有人在乎他的感受,提升他對自己的價值感。
2、贊美
除了直接贊美對方之外,也可以使用這種能夠避免對方覺得你在拍馬屁的贊美方法,也就是創(chuàng)造一個對話情景讓他人自己贊美,例如:
小美說:我每周工作60小時終于完成了一個大項目。
小明回答:處理大項目需要很大的決心和努力。
小美想一下:我的確為了這個項目付出了很多,而且我應(yīng)該做的還算不錯。
小明給了小美機會能夠自我肯定,也成功的傳達了他的贊美,卻不會顯得諂媚。
之前有一位滿臉倦容的朋友跟我說,她實習(xí)公司的老板不斷給她新工作,而且工時也比其他的實習(xí)生長,我就試著使用這個方法來和她對話,這種實習(xí)需要很大的毅力和上進心
沒想到她臉上立刻出現(xiàn)了笑容,中國的文化可能會讓我們比較含蓄,不習(xí)慣公開稱贊自己,但是我想著她心中還是因為別人的肯定而變得開心。
3、請人幫忙、坦白定律
我們常常會不好意思麻煩別人幫忙,不向他人坦白自己的無助,但適時的請人幫助或向他人坦白內(nèi)心的脆弱更能夠加深彼此的關(guān)系。
請他人幫忙表明了你對他人的信任,而向?qū)Ψ教拱鬃约簝?nèi)心的想法時你們的互動強度也會提升,當(dāng)我們幫助了他人,就算只是小事,例如幫你照顧一下寵物,甚至撿一只筆,這些會產(chǎn)生成就感,從而對自己感到滿意。
運用這個黃金守則的最大敵人其實就是我們的自尊心,有時候會忍不住想要插話,不經(jīng)意的把話題轉(zhuǎn)向自己,或不喜歡把他人的需求放在自己之上,但其實適時的把舞臺轉(zhuǎn)讓他人,讓對方感到開心,對方也會因此想要回饋,滿足你的欲望和需求,使你感到開心,最終形成友善回饋的正循環(huán)。
最后和大家分享是書中引用美國作家zig ziglar的一句話:如果你一心想要尋找朋友,你會發(fā)現(xiàn)沒什么人愿意當(dāng)你的朋友;如果你一心想當(dāng)別人的朋友,你就會發(fā)現(xiàn)到處都是你的朋友。
我認為這本書并不是在教大家利用心機或小技巧來操縱他人,而是在全心全意善待他人的前提下,能更有效的傳達自己的善意,避免不小心傳達出惡意,使其他人因你而好過一些。就像書中所說的,當(dāng)你誠心的對他人好,他人也會誠心的對你好(前提是這個人值得你誠心對待他),提醒自己偶爾放低自尊心,將舞臺讓給他人,其實并不難,卻真的能夠為他人及自己帶來快樂歸屬,和許多意想不到的收獲。
最后,如果你覺得書中的內(nèi)容太繞,那就記住兩點,一個是幫助他人,一個是贊美他人,這也會讓你有良好的人際關(guān)系。


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一、根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)信息內(nèi)容生態(tài)治理規(guī)定》《中華人民共和國未成年人保護法》等法律法規(guī),對以下違法、不良信息或存在危害的行為進行處理。
1. 違反法律法規(guī)的信息,主要表現(xiàn)為:
    1)反對憲法所確定的基本原則;
    2)危害國家安全,泄露國家秘密,顛覆國家政權(quán),破壞國家統(tǒng)一,損害國家榮譽和利益;
    3)侮辱、濫用英烈形象,歪曲、丑化、褻瀆、否定英雄烈士事跡和精神,以侮辱、誹謗或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名譽、榮譽;
    4)宣揚恐怖主義、極端主義或者煽動實施恐怖活動、極端主義活動;
    5)煽動民族仇恨、民族歧視,破壞民族團結(jié);
    6)破壞國家宗教政策,宣揚邪教和封建迷信;
    7)散布謠言,擾亂社會秩序,破壞社會穩(wěn)定;
    8)宣揚淫穢、色情、賭博、暴力、兇殺、恐怖或者教唆犯罪;
    9)煽動非法集會、結(jié)社、游行、示威、聚眾擾亂社會秩序;
    10)侮辱或者誹謗他人,侵害他人名譽、隱私和其他合法權(quán)益;
    11)通過網(wǎng)絡(luò)以文字、圖片、音視頻等形式,對未成年人實施侮辱、誹謗、威脅或者惡意損害未成年人形象進行網(wǎng)絡(luò)欺凌的;
    12)危害未成年人身心健康的;
    13)含有法律、行政法規(guī)禁止的其他內(nèi)容;


2. 不友善:不尊重用戶及其所貢獻內(nèi)容的信息或行為。主要表現(xiàn)為:
    1)輕蔑:貶低、輕視他人及其勞動成果;
    2)誹謗:捏造、散布虛假事實,損害他人名譽;
    3)嘲諷:以比喻、夸張、侮辱性的手法對他人或其行為進行揭露或描述,以此來激怒他人;
    4)挑釁:以不友好的方式激怒他人,意圖使對方對自己的言論作出回應(yīng),蓄意制造事端;
    5)羞辱:貶低他人的能力、行為、生理或身份特征,讓對方難堪;
    6)謾罵:以不文明的語言對他人進行負面評價;
    7)歧視:煽動人群歧視、地域歧視等,針對他人的民族、種族、宗教、性取向、性別、年齡、地域、生理特征等身份或者歸類的攻擊;
    8)威脅:許諾以不良的后果來迫使他人服從自己的意志;


3. 發(fā)布垃圾廣告信息:以推廣曝光為目的,發(fā)布影響用戶體驗、擾亂本網(wǎng)站秩序的內(nèi)容,或進行相關(guān)行為。主要表現(xiàn)為:
    1)多次發(fā)布包含售賣產(chǎn)品、提供服務(wù)、宣傳推廣內(nèi)容的垃圾廣告。包括但不限于以下幾種形式:
    2)單個帳號多次發(fā)布包含垃圾廣告的內(nèi)容;
    3)多個廣告帳號互相配合發(fā)布、傳播包含垃圾廣告的內(nèi)容;
    4)多次發(fā)布包含欺騙性外鏈的內(nèi)容,如未注明的淘寶客鏈接、跳轉(zhuǎn)網(wǎng)站等,誘騙用戶點擊鏈接
    5)發(fā)布大量包含推廣鏈接、產(chǎn)品、品牌等內(nèi)容獲取搜索引擎中的不正當(dāng)曝光;
    6)購買或出售帳號之間虛假地互動,發(fā)布干擾網(wǎng)站秩序的推廣內(nèi)容及相關(guān)交易。
    7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營銷內(nèi)容,如通過偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進行惡意營銷;
    8)使用特殊符號、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。


4. 色情低俗信息,主要表現(xiàn)為:
    1)包含自己或他人性經(jīng)驗的細節(jié)描述或露骨的感受描述;
    2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容;
    3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容;
    4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想;
    5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適;
    6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等;
    7)宣揚低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。


5. 不實信息,主要表現(xiàn)為:
    1)可能存在事實性錯誤或者造謠等內(nèi)容;
    2)存在事實夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容;
    3)偽造身份、冒充他人,通過頭像、用戶名等個人信息暗示自己具有特定身份,或與特定機構(gòu)或個人存在關(guān)聯(lián)。


6. 傳播封建迷信,主要表現(xiàn)為:
    1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運、使用迷信方式治??;
    2)求推薦算命看相大師;
    3)針對具體風(fēng)水等問題進行求助或咨詢;
    4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失,包括通過占卜方法問婚姻、前程、運勢,東西寵物丟了能不能找回、取名改名等;


7. 文章標題黨,主要表現(xiàn)為:
    1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導(dǎo)用戶;
    2)內(nèi)容與標題之間存在嚴重不實或者原意扭曲;
    3)使用夸張標題,內(nèi)容與標題嚴重不符的。


8.「飯圈」亂象行為,主要表現(xiàn)為:
    1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費、投票打榜
    2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
    3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
    4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
    5)通過「蹭熱點」、制造話題等形式干擾輿論,影響傳播秩序


9. 其他危害行為或內(nèi)容,主要表現(xiàn)為:
    1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的;
    2)不當(dāng)評述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的;
    3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的;
    4)法律、行政法規(guī)禁止,或可能對網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。


二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時,本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴重程度,對帳號進行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊、使用帳號,或者濫用多個帳號發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時,本網(wǎng)站將加重處罰。


三、申訴
隨著平臺管理經(jīng)驗的不斷豐富,本網(wǎng)站出于維護本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的,將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶對本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議,可以通過「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進行反饋。
(規(guī)則的最終解釋權(quán)歸屬本網(wǎng)站所有)

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