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文：王智遠(yuǎn)

朋友說，老一輩在家族群里發(fā)的視頻，讓他發(fā)惱。

什么樣的？看好你的孩子，電信詐騙在國內(nèi)正批量上演；這種男人，千萬要躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的；還有生活中你必須知道的10個(gè)小妙招。

......

他們這么做，無非出于一片好心，想讓你過得更好、更安全。但，這其中的信息，并不完全精準(zhǔn)。有時(shí)，還摻雜了不少夸張成分。

現(xiàn)如今，此類信息層出不窮，你可以選擇性地吸取有價(jià)值的內(nèi)容。但對(duì)于那些未經(jīng)證實(shí)、甚至夸大其詞的內(nèi)容，應(yīng)更為審慎。

信息大爆炸時(shí)代，有些“真實(shí)”東西，也許僅僅是一場演出，沒必要當(dāng)真。

什么是演出來的東西？舉個(gè)例子：

你看到一名UP主，短視頻平臺(tái)有幾十萬關(guān)注者，每天，都會(huì)發(fā)布各種穿搭、吃著美食瞬間，在豪華度假村的日常，以及和男朋友浪漫的時(shí)光，看起來非常完美，充滿陽光，好像沒有任何困擾。

這就存在演戲成分，為什么？

事情B面可能是，她為了拍攝“完美的照片”，經(jīng)常要換數(shù)套衣服，找到最佳角度和光線，重復(fù)十幾次。

度假村照片，也許是為期兩天的短暫之旅，大部分時(shí)間，需要忙于工作、處理日?，嵤?；此外，一個(gè)人怎么可能會(huì)和另一半天天不吵架，吵架畫面，也不可能發(fā)在社交媒體上。

所以，某些內(nèi)容、行為若與真實(shí)場景出現(xiàn)悖論，那就是為了達(dá)到某種目的的表演，刻意制造的。一般來說，表演的東西存在6種常見特征。

最普遍為“一致正負(fù)面展示”。

一個(gè)人在社交媒體上只展示正面、完美的生活片段，從不提及任何挑戰(zhàn)或不愉快，這意味著他們在篩選和修改要展示的內(nèi)容，只展示負(fù)面、困難或痛苦片段，也是同樣的道理。

有人為了增強(qiáng)敘事能力，會(huì)夸大事實(shí)、強(qiáng)化某種情感或制造喜劇沖突，這是“過度的戲劇化”的表現(xiàn)。

比如：

吃播。似乎長著超級(jí)大胃王；視頻中，他們展示著巨大餐盤、堆積如山的食物，配合上特寫和夸張的咀嚼聲音，確實(shí)很吸引觀眾的眼球，實(shí)際上，一些特效、攝影技巧、會(huì)讓你看著他們吃的很快。

嘗試最辣火鍋挑戰(zhàn)。吃了一口火鍋后，立刻表現(xiàn)出極度的痛苦，連連大喊“太辣了！我快受不了了。

但當(dāng)你仔細(xì)觀察，那個(gè)所謂“超級(jí)辣”火鍋只是普通的微辣火鍋，而她夸張反應(yīng)，更多為吸引觀眾的注意和贏得同情，而非真實(shí)體驗(yàn)。

上述并不可怕。我最怕，表演的高門檻“炫耀和強(qiáng)調(diào)”。

為什么？

當(dāng)你在網(wǎng)上看到有人曬名牌、旅游照或高分成績單，是不是會(huì)覺得壓力山大？我自己深受其害，這種到處都是的“炫耀貼”讓我覺得，仿佛整個(gè)世界都在跟我比。

首先，我的價(jià)值觀慢慢被他們塑造，開始覺得物質(zhì)和外在的成就才是王道，真實(shí)的、內(nèi)心的成長和價(jià)值似乎變得沒那么重要了。

然后，我也不禁會(huì)拿自己和他們比較，覺得怎么就差那么多呢？這樣一來，心里就容易產(chǎn)生不滿、焦慮，甚至自卑。

為了不輸給他們，有時(shí)，我可能會(huì)買一些自己其實(shí)根本買不起的東西，只是為了在社交媒體也能“亮一下”。這不僅會(huì)陷入經(jīng)濟(jì)壓力，還在給社會(huì)添一份浮躁和不平等。

更重要的是，炫耀文化下，我們看待別人容易變得批判和冷漠。因?yàn)?，?duì)那些沒辦法跟上這種“標(biāo)準(zhǔn)”的人，會(huì)心生輕視。

這一切不限于物質(zhì)成果，還包括情感狀況、人際關(guān)系或其他非物質(zhì)的經(jīng)驗(yàn)。

舉個(gè)例子：

我身邊一些朋友，經(jīng)常刷到各種知識(shí)付費(fèi)大佬的視頻，動(dòng)不動(dòng)一個(gè)月賺幾百萬，怎么通過“套路”快速成功。

他們也報(bào)過課程，學(xué)完后，自己并無法達(dá)到宣傳中的效果，而且發(fā)現(xiàn)課程中的知識(shí)，很多是平時(shí)常見、甚至不適合自己的。

經(jīng)歷挫敗感后，不但不會(huì)停下來，反而會(huì)復(fù)刻套路，希望模仿這些方式取得同樣的成功，最后不但得不償失，還會(huì)對(duì)做生意、商業(yè)法則產(chǎn)生扭曲。

還有那些一個(gè)標(biāo)題，配上無關(guān)視頻二次加工的新聞，更讓人無所適從。

所以，演出來的東西，隨時(shí)發(fā)生在身邊?；A(chǔ)內(nèi)容還可以判斷，深層次卻防不勝防，然而，這種現(xiàn)象，到底如何產(chǎn)生的呢？

首先，上游失責(zé)，知識(shí)是一種權(quán)利。

人類知識(shí)創(chuàng)造依靠什么？那些一線上努力的科研人員、思考人生的哲學(xué)家、各種發(fā)明創(chuàng)造的人。

他們像“知識(shí)工廠”第一個(gè)生產(chǎn)線，大家期望很高，認(rèn)為總是追求事實(shí)和真理，只有他們提供正確和有益的知識(shí)，這個(gè)社會(huì)才能不斷向前發(fā)展。

問題來了，被稱為黑人中的異類，美國著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家，思想家之一的托馬斯·索維爾（Thomas Sowell）研究說：

這些知識(shí)分子雖然有很大的影響，但他們的思想對(duì)社會(huì)的影響是迂回的，大家看不到直接的結(jié)果。

什么意思呢？

提出的理論、觀點(diǎn)對(duì)社會(huì)產(chǎn)生的效用通常不是直接的、明顯的；他們的思想可能需要經(jīng)過一系列的過程和時(shí)間，才能真正對(duì)社會(huì)產(chǎn)生可見的、具體的影響。

舉個(gè)例子：

遠(yuǎn)程辦公，知道吧。事實(shí)上，這個(gè)理念是杰克·尼爾斯（Jack Nilles）在1975年提出的，但真要說火起來，在20世紀(jì)90年代后，那時(shí)，家里都有電話，大家開始用筆記本電腦，互聯(lián)網(wǎng)也越來越普及。

這是好事。不過糟糕的是，并不是所有的想法都能夠完美實(shí)現(xiàn)。有時(shí)，一些知識(shí)分子提出不太靠譜的主意，可能會(huì)給社會(huì)添堵。

他們提出了問題方法，自己反而沒事，反倒是那些真心實(shí)踐這些理念的人，要吃這個(gè)啞巴虧。這種情況下，知識(shí)分子好像有了一個(gè)“可以隨便搞，不用負(fù)責(zé)”的金卡。

比如：

速成課程培訓(xùn)。在國內(nèi)存在各種“速成、培訓(xùn)課程或證書”，聲稱短時(shí)間內(nèi)，可以提供專業(yè)技能，事實(shí)上，可能質(zhì)量殘次不齊，給雇主帶來很多麻煩。

瘦肉精。一些農(nóng)場會(huì)使用瘦肉精讓豬長得更快、更瘦，但后來發(fā)現(xiàn)，其對(duì)人體很大，容易造成心臟疾病。

......

食品和飲料中的“塑化劑”，19世紀(jì)的薄荷糖補(bǔ)品療法等等，這些理念、產(chǎn)品、技術(shù)在當(dāng)年可能會(huì)受用，長期來看，反倒帶來負(fù)面后果。

其次，中游混亂，互聯(lián)網(wǎng)公司壟斷信息。

哲學(xué)家弗朗西斯·培根（Francis Bacon）說，知識(shí)即權(quán)利，掌握知識(shí)，能給人帶來無形的力量。如果從傳播學(xué)角度看，知識(shí)獲取并不平等，那么掌握知識(shí)傳播渠道的人，才真正有用權(quán)利。

很久以前，教堂是唯一能給人解釋《圣經(jīng)》的地方，有了古登堡的印刷機(jī)，情況才發(fā)生變化。

沒有互聯(lián)網(wǎng)時(shí)，新聞公司掌握發(fā)新聞的權(quán)利，現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)打破這個(gè)局面，每個(gè)人都可以說出自己的想法，大家獲取信息的方式變得更加全面了。

實(shí)際上，互聯(lián)網(wǎng)并不像期望的那樣完美。

雖然，我們以為互聯(lián)網(wǎng)會(huì)帶來更多的民主和自由，但現(xiàn)實(shí)是，大公司的參與，讓互聯(lián)網(wǎng)變得更像一個(gè)掩蓋事實(shí)、壓制自由的地方，最重要有三個(gè)特征：

其一，數(shù)字化帶來的特權(quán)。

互聯(lián)網(wǎng)早期，我們都希望它能成為一個(gè)讓信息自由流動(dòng)的平臺(tái)，隨著時(shí)間發(fā)展，特定大公司和資本開始逐漸掌控這片領(lǐng)域，它們占據(jù)了大量的數(shù)據(jù)，變成了數(shù)據(jù)界的新“貴族”。

然后，大型平臺(tái)上，哪些信息被優(yōu)先展示，往往取決于誰給的錢多。這種“付費(fèi)上位”的模式導(dǎo)致了真實(shí)、有價(jià)值的信息被埋沒。

而那些可能夸張或不真實(shí)的內(nèi)容卻霸占了前排，更為嚴(yán)重的是，有些數(shù)據(jù)為了滿足某些人的需要，被故意“美化”或篡改。

其二，很多人忙著當(dāng)記者。

幾乎每個(gè)人都可以發(fā)聲，這無疑是一個(gè)雙刃劍。這意味著人們可以自由表達(dá)意見，但也帶來了大量的假消息和謠言。

很多內(nèi)容創(chuàng)作者，尤其是只追求流量和點(diǎn)擊的，往往選擇制造和傳播那些容易引發(fā)關(guān)注和爭議的內(nèi)容，即使它們并不真實(shí)。

其三，碎片的快餐文化。

最開始，人們覺得互聯(lián)網(wǎng)就像個(gè)大圖書館，什么都可以查。但其實(shí)，互聯(lián)網(wǎng)上很多“知識(shí)”都是沒經(jīng)過檢驗(yàn)的，就像亂七八糟的消息。

要從這些消息中找出真正有用的知識(shí)，就像在樹林里找魚，太難了；真正有深度的文章和書，大多都在要收費(fèi)的網(wǎng)站里，很多人都不愿意掏錢去讀。

以前在爺爺家，沒電的時(shí)，我得用個(gè)大手電筒照著書才能看。但現(xiàn)在的感覺就像大家在黑暗中點(diǎn)一堆小火柴，雖然周圍能看清楚，但看不遠(yuǎn)，也看不清全景。

這讓大家的思考變得很淺，很多東西都看不明白了。

直白點(diǎn)，我們不害怕新技術(shù)出現(xiàn)，我們真正害怕，這些技術(shù)把人變得膚淺，或者把你當(dāng)作數(shù)字、代碼、像機(jī)器里的小零件一樣對(duì)待。

再者，普通人被收割，缺乏長期邏輯訓(xùn)練。

信息、知識(shí)被封裝、碎片化并不可怕，更嚴(yán)重的，很多人根本讀不懂邏輯關(guān)系，不會(huì)用邏輯思考。一些人常?？词裁炊既菀准ぐl(fā)情緒，本等的做出生物反應(yīng)。

比如：

焦慮、生氣、迷失、上癮、憤怒、打抱不平、幻想、恐懼，閾值改變。

......

為啥現(xiàn)在很多人放棄思考，喜歡隨大流或跟著感覺走？

因?yàn)樵谀承┑胤剑腿烁愫藐P(guān)系比邏輯思考更重要，甚至，上面的人也不想讓大家自己獨(dú)立思考。

諾貝爾獎(jiǎng)得主丹尼爾·卡尼曼研究發(fā)現(xiàn)，大腦雖然可以理性思考，但更多時(shí)候更喜歡感性行事，這樣更省力。

現(xiàn)代商業(yè)知道這一點(diǎn)，他們不是跟你講道理，而是用各種方法刺激你的情感，這種表現(xiàn)具體到結(jié)果上，就是，“本能收割”。

什么意思？

大企業(yè)、公司、利用個(gè)人本能反應(yīng)，達(dá)到自己賺錢，獲取權(quán)利，影響他人的目的。

以廣告為例，大部分市場策略都是利用人對(duì)美的追求、對(duì)食物的渴望、對(duì)社交的需求，來制造購買行為。

停下來思考下，因?yàn)楸灸?，你入局多少?zèng)]必要的東西，改變多少觀念？就拿最近爆火的折疊屏手機(jī)而言，我一直在思考，到底哪里出來的需求？什么場景下，要用大屏。

本能被影響后，一群人很容易陷入“邏輯詭辯”中。

邏輯很簡單，跟人的善良、誠實(shí)有很大關(guān)系。愿意真實(shí)對(duì)待事情、公平對(duì)待人的人，往往也是擺事實(shí)，明事理之人。

如果一個(gè)人開始不說事實(shí)，只說自己的情緒，那可能是為了自己的利益，而不是為了公平和正義。

比如：

我經(jīng)?？吹揭粋€(gè)成年人，因?yàn)楣ぷ鳑]做好而強(qiáng)詞奪理，以情緒論證，用立場攻擊同事，他并不是傻了，而是變壞了。

他不關(guān)心普遍共事的規(guī)則，所以，眼里只有情緒跟利益，這種人在網(wǎng)絡(luò)上特別多，上來就認(rèn)為自己是對(duì)的，道德建立在攻擊別人上。

想想看，是不是？

說白了，現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)信息進(jìn)入一種新循環(huán)，專家不再敢于說真話，傳播信息的人有時(shí)會(huì)故意扭曲事實(shí)，大部分接受者也不愛思考。

最終，大家一起共舞，你在演他也在演，他演的如此逼真，你不愛思考也就信了，最終，大部分人失去了對(duì)信息的辨別能力。

事實(shí)上，新無知時(shí)代并沒有讓人變聰明，還可能讓人陷入“群體性孤獨(dú)”（mass loneliness）中，面對(duì)健康危機(jī)問題。

看似一切變多了，實(shí)則一切表面化。平臺(tái)無法踐行信息過濾責(zé)任，至少我們可以改變自己，那么，從自我角度有沒有一些解決辦法呢？

1）設(shè)定離線時(shí)間

離線（Offline），指與互聯(lián)網(wǎng)或電子設(shè)備斷開連接，通常，我們會(huì)把沒有網(wǎng)絡(luò)、或沒有使用數(shù)字技術(shù)叫離線。

很多人說，每天工作那么忙，怎么離線。其實(shí)，離線并不意味著長期遠(yuǎn)離數(shù)字世界，更多提醒我們，忙碌的生活中，找到短暫的平衡，給自己一段沒有數(shù)字干擾的時(shí)間。

這樣，可以更好地聆聽內(nèi)心、享受真實(shí)的人際交往和體驗(yàn)自然之美。拿我來說，平時(shí)下午3點(diǎn)左右會(huì)離線。

去干嘛呢？

辦公室樓下轉(zhuǎn)一圈，喝杯咖啡，感受一下陽光、微風(fēng)，找個(gè)安靜的角落發(fā)呆15分鐘。有時(shí)，我也會(huì)選擇走到公園里，踩踩新鮮的草地，聽聽鳥鳴，與偶遇的友人或同事聊聊天。

2）做點(diǎn)動(dòng)腦的事

到了六日，我基本不看電腦，去參加一些徒步、閱讀紙質(zhì)書籍，去菜市場買菜，自己做飯等，拿今天來說，清晨5點(diǎn)起來，跟朋友一起去奧林匹克森林公園跑了12公里。

我也會(huì)反思整周發(fā)生的事，調(diào)整心態(tài)，為即將到來的新一周做好準(zhǔn)備。這種習(xí)慣，不僅讓我身心得到充分的休息，還提高了工作，生活的質(zhì)量。

大部分人往往固守在自己的舒適區(qū)，很少去嘗試新的事物。他們會(huì)說，“哎呀，這個(gè)我不擅長、那個(gè)我不會(huì)”。實(shí)際上，嘗試一些新的手工活動(dòng)，會(huì)帶來許多意想不到的收獲。

例如：

我以前不會(huì)做“設(shè)計(jì)”。很多基礎(chǔ)P圖都要找別人。

最近一直在動(dòng)手學(xué)習(xí)，開始，從簡單的手機(jī)軟件開始，如Canva、PicsArt，只是為了調(diào)整顏色、加入一些文字和濾鏡。

逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)設(shè)計(jì)的興趣愈加濃厚，現(xiàn)在電腦上下載了Adobe Photoshop，我覺得蠻好用。

學(xué)習(xí)過程中，我遇到了無數(shù)障礙。有時(shí)，會(huì)為一個(gè)圖層位置調(diào)整半天、或?qū)τ谌绾芜x擇合適的字體感到困惑，但每當(dāng)我完成一個(gè)設(shè)計(jì)，看到它從一個(gè)想法逐漸變?yōu)榭梢暬男问?，那種成就感是無法言喻的。

3）嘗試改變心智

你不妨思考下“適應(yīng)的本質(zhì)”是什么？

它包括兩部分內(nèi)容：第一，剔除那些過時(shí)、無益，有害的事物或觀念；第二，在此基礎(chǔ)上建立新的秩序和規(guī)律。

比如：健身、學(xué)習(xí)新技能，醫(yī)學(xué)手術(shù)，它們都與此原理相符。

……

所以，“不適應(yīng)”是重塑第一步。你正在努力擺脫那些舊的、不再適合的生活方式和思維模式。

它可能表現(xiàn)為不規(guī)律的作息、不健康的飲食、依賴外部娛樂，逃避問題出現(xiàn)的思維觀念等。這些行為、思維無疑在干擾和破壞你的身心健康和平衡。

然而，當(dāng)你有了決心，并勇于嘗試新的事物、得到正反饋后，你就已經(jīng)成功跨越“不適應(yīng)”的第一階段。

接下來，你會(huì)進(jìn)入第二階段：建立新秩序。這個(gè)過程中，你的思維模式、行為習(xí)慣都將得到全新的重塑和優(yōu)化。

三條路徑，循環(huán)下來，不僅提高了適應(yīng)力，還為生命質(zhì)量添磚加瓦，要能長期堅(jiān)持下，你的內(nèi)心會(huì)更加寧靜。

總的來說：‍

擺脫信息熵，回歸現(xiàn)實(shí)。

每當(dāng)你覺得被困于某種舊有模式時(shí)，不妨勇敢地走出來，去嘗試、去體驗(yàn)。少接觸數(shù)字輿論場，那些心照不宣的邏輯方式，也會(huì)離你更遠(yuǎn)。