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艾菲的第71篇原創(chuàng)文章
“空有上進(jìn)心”與“自律行動(dòng)派”之間相差一個(gè)拖延癥，如果想要華麗轉(zhuǎn)身，首先要解決拖延癥問(wèn)題。
那么，先讓我用一副圖來(lái)說(shuō)明拖延癥的本質(zhì)。
在《三體》這本著名科幻著作的最后章節(jié)，外星球用一個(gè)“二向箔”將整個(gè)太陽(yáng)系從三維空間變成了二維，所有人都變成了二維平面上的一個(gè)畫(huà)像，無(wú)人逃出，只有乘坐“超光速飛船”的兩人成功逃出。而他們逃出的關(guān)鍵是他們乘坐的是一艘“超光速飛船”，因此超越了太陽(yáng)系的逃逸速度，也就是光速。所以說(shuō)，只有在“動(dòng)力”大于“阻力”的時(shí)候，即宇宙飛行器的飛行速度大于太陽(yáng)系的逃逸速度的時(shí)候，才能逃亡成功，否則就無(wú)法避免從三維世界跌落到二維世界的命運(yùn)。
同樣的道理也可用于運(yùn)載火箭升空的基本原理。當(dāng)運(yùn)載火箭受到的推力比受到的地心引力要大的時(shí)候，它才可能飛向太空，脫離地面；相反，如果它受到的推力小于地心引力，它就無(wú)法飛離地面。
這個(gè)道理與改變拖延癥是一樣的。所以，拖延癥的本質(zhì)就是做一件事的阻力大于動(dòng)力。
一般來(lái)說(shuō)，在我們做一件事時(shí)，會(huì)出現(xiàn)兩種情形。
情形1：阻力>動(dòng)力，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)拖延癥。
情形2：阻力<動(dòng)力，這時(shí)我們的任務(wù)就能順利完成。
Part
1
哪些事情可被稱作是“阻力”呢？
我總結(jié)了一下，大致有四種。
1、信心不足：當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)一件相當(dāng)有難度的事情時(shí)，很可能會(huì)覺(jué)得自己根本做不了，或者產(chǎn)生“畏難”情緒。當(dāng)這種情緒足夠大的時(shí)候，阻力就形成了。
“信心不足”的解藥是：思考難點(diǎn)并思考克服難點(diǎn)的各種可能。
我原本打算在6月做一個(gè)“發(fā)現(xiàn)你的天賦之旅”的線下分享活動(dòng)，但卻一拖再拖，把時(shí)間從6月拖到了7月。直到有天仔細(xì)想了想在這件事上犯“拖延癥”的原因，我才恍然大悟，原來(lái)是因?yàn)槲覍?duì)“會(huì)不會(huì)有足夠的人來(lái)參加活動(dòng)”這件事有著擔(dān)憂。這種擔(dān)憂讓我不愿開(kāi)始，并給自己找了很多不必馬上開(kāi)始的理由。然而，當(dāng)我意識(shí)到“信心不足”是做這件事真正難點(diǎn)的時(shí)候，我思考的目標(biāo)就變成了“如何能讓大家踴躍參加這樣有意義的線下活動(dòng)？”。隨后我意識(shí)到，要解決這個(gè)問(wèn)題，一是要做到內(nèi)容和形式的精彩，二是要能寫(xiě)出非常有吸引力的文案。在想明白要用這兩個(gè)方法去解決信心不足的問(wèn)題后，前進(jìn)的路徑就變得明朗清晰起來(lái)，我不再想要拖延，我想要迅速的解決問(wèn)題。
其實(shí)，很多時(shí)候我們都意識(shí)不到拖延癥的發(fā)作，因?yàn)橥涎影Y大多都是“潛意識(shí)”里的拖延。而這種潛意識(shí)的拖延癥要么是因?yàn)檫@個(gè)目標(biāo)沒(méi)有足夠的吸引力（即動(dòng)力不足），要么是因?yàn)閷?shí)現(xiàn)目標(biāo)的路徑異常艱難（即阻力太大），于是我們就在潛意識(shí)中選擇了“拖延”這樣一種應(yīng)對(duì)方案。
2、分心沖動(dòng)：每天工作學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們都會(huì)遇到諸多干擾，有些是被動(dòng)干擾，比如微信忽然響了，于是你拿起手機(jī)去看。有些是主動(dòng)干擾，正工作著忽然想喝一瓶可樂(lè)，于是就下樓去買可樂(lè)了。這些都是造成不斷分心的原因，而一個(gè)個(gè)小小的分心累積起來(lái)就會(huì)帶來(lái)拖延的結(jié)果。
“分心沖動(dòng)”的解藥是“番茄時(shí)間工作法”。
什么是“番茄時(shí)間工作法”呢？
“番茄時(shí)間工作法”是對(duì)付“分心沖動(dòng)”的有效方法。你可以在網(wǎng)上搜索到相應(yīng)的APP（如：Forest）或微信小程序。使用它的方法是：選擇一個(gè)你要完成的工作，然后設(shè)定一個(gè)25分鐘的倒計(jì)時(shí)，作為你的工作時(shí)間。當(dāng)時(shí)間到了后，你可以充分休息5分鐘，完全放下工作。然后再開(kāi)始下一個(gè)循環(huán)。一個(gè)25分鐘的聚焦工作時(shí)間就是一個(gè)“番茄鐘”，而這個(gè)番茄鐘如果一旦設(shè)定是不可被打破的，你不能在這個(gè)25分鐘的番茄鐘里去刷微信朋友圈，也不能跑出去買可樂(lè)，當(dāng)然如果你的老板找你，那只好打破咯。我的番茄鐘時(shí)長(zhǎng)一般都設(shè)定在半小時(shí)或1小時(shí)，寫(xiě)作時(shí)的番茄鐘一般都很長(zhǎng)，因?yàn)殪`感一旦啟動(dòng)，常會(huì)在寫(xiě)完一篇文章后才想要休息。
3、易得性低：我曾經(jīng)辦過(guò)兩次健身中心的年卡，然而每次該去健身前都會(huì)給自己找各種理由，然后就會(huì)一拖再拖，從周二拖到周三，周三拖到周五，然后又從周五拖到下周一，究其原因就是做這件事的“易得性太低”。
“易得性太低”是什么意思呢？它說(shuō)的是這些健身中心離我家或工作場(chǎng)所都不夠近，所以阻力很大，于是拖延癥爆發(fā)。但有一次，我辦了健身年卡而拖延癥卻并未發(fā)作，原因是我選了一個(gè)與公司在同一座樓里的健身中心。于是，我每天中午11:30去健身40分鐘，之后快速吃飯，然后就能直接回到樓上公司繼續(xù)上班了。
“易得性低”的解藥是：盡量給自己創(chuàng)造易得性高的環(huán)境與條件。
所以我現(xiàn)在的對(duì)付運(yùn)動(dòng)“拖延癥”、提高“易得性”的方法是：在家里完成大部分的運(yùn)動(dòng)，為此我買了一臺(tái)跑步機(jī)，一個(gè)瑜伽墊和一對(duì)小啞鈴，然后每天跟著KEEP進(jìn)行有氧、無(wú)氧或瑜伽訓(xùn)練。
4、缺乏及時(shí)反饋：一項(xiàng)任務(wù)總能被拆解成多個(gè)步驟與小任務(wù)，如果能在每個(gè)小步驟或小任務(wù)完成時(shí)得到及時(shí)反饋，那后面的任務(wù)就會(huì)完成的比較順利。
“缺乏及時(shí)反饋”的解藥是：由老板、同伴或自己提供階段性的及時(shí)反饋。
如果是以減肥為目的，運(yùn)動(dòng)的效果往往并非立竿見(jiàn)影，因此每次運(yùn)動(dòng)前很容易就會(huì)產(chǎn)生“明天再運(yùn)動(dòng)吧，今天有點(diǎn)累”的拖延癥想法。那么，給自己及時(shí)反饋就變得非常重要。我是這樣做的：將自己的睡眠狀況與皮膚狀況設(shè)定為每天評(píng)估運(yùn)動(dòng)效果的指標(biāo)。只要當(dāng)天睡眠足夠好、皮膚持續(xù)不長(zhǎng)痘，我就將其認(rèn)定為運(yùn)動(dòng)的正向反饋。因此，即使運(yùn)動(dòng)了一個(gè)月體重也沒(méi)減輕，我也不很在意，那是因?yàn)槲耀@得了自己認(rèn)可的“正面及時(shí)反饋”。
Part
2
哪些事情可被當(dāng)做是“動(dòng)力”呢？
首先，讓我們先一起來(lái)看看動(dòng)力的三個(gè)主要類型。
根據(jù)《驅(qū)動(dòng)力》這本書(shū)，我們知道驅(qū)動(dòng)力一共有三種。第一種來(lái)自于基本生存需要的生物性驅(qū)動(dòng)。比如餓了就要去找食物、渴了就會(huì)去找水的驅(qū)動(dòng)力。第二種是外在驅(qū)動(dòng)力，即獎(jiǎng)罰并存的蘿卜加大棒模式。這是來(lái)自于一個(gè)古老故事的說(shuō)法，要使驢子前進(jìn)就在它面前放一個(gè)胡蘿卜或者用一根棒子在后面趕它。所以如果想要激勵(lì)一個(gè)人，要么給出外在的激勵(lì)，要么給出外部的懲罰。第三種是內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，即內(nèi)心想把一件事情做好的欲望。
一般來(lái)講，第二種外在驅(qū)動(dòng)力的方法是有效的，但卻非常低效。只有第三種，也就是內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力才是真正高效且正向的。
那么，第三種驅(qū)動(dòng)力究竟從何而來(lái)呢？
根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)與書(shū)里的建議，一共有三種來(lái)源。
1、自主的制定計(jì)劃
如果條件允許，應(yīng)該讓任務(wù)執(zhí)行者自主的制定任務(wù)完成的計(jì)劃。這樣能夠充分的調(diào)動(dòng)他的積極性。比如：書(shū)中說(shuō)到，企業(yè)家岡瑟讓員工自主決定上班的時(shí)間和地點(diǎn)反而大大的提高了員工的工作效率。
我的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃就是自發(fā)制定的，具體是：每天運(yùn)動(dòng)，一次晨起瑜伽，大致17-25分鐘；一次晚間運(yùn)動(dòng)，可以是瑜伽，也可以是有氧，或者是無(wú)氧。到底選擇哪一種訓(xùn)練方式會(huì)根據(jù)我當(dāng)天的身體狀態(tài)決定，而究竟選擇哪一個(gè)瑜伽練習(xí)或哪部分肌肉的無(wú)氧訓(xùn)練也是由我自己決定。而這一切都是自主制定計(jì)劃的表現(xiàn)，而我也通過(guò)自主制定計(jì)劃獲得了很高的“動(dòng)力值”。
2、賦予意義
“賦予意義”是李笑來(lái)特別喜歡運(yùn)用的方法。
他說(shuō)當(dāng)年為了進(jìn)新東方教書(shū)，要考TOEFL/GRE，要背2萬(wàn)個(gè)單詞。這一聽(tīng)就是苦差事。剛開(kāi)始我也這樣覺(jué)得：靠，這哪兒是人干的事兒??？！然后，我就花了一個(gè)下午琢磨，有沒(méi)有辦法把背單詞這事兒賦予一個(gè)重大的意義呢？很快我就想到一個(gè)?？歼^(guò)TOEFL/GRE，拿到高分，在新東方教書(shū)據(jù)說(shuō)年薪百萬(wàn)，那一個(gè)單詞就相當(dāng)于50元錢，這一想就很爽??！原來(lái)我計(jì)劃剛開(kāi)始先每天被50個(gè)單詞適應(yīng)一段時(shí)間呢，想到這一層，馬上決定，不行，第一天就要賺上5000元！這一轉(zhuǎn)眼都是許多許多年前的事情了，你能想象在那樣的是代理，一天賺上5000元人民幣是什么樣的心情嗎？！到了第二個(gè)月，我覺(jué)得很不過(guò)癮，于是開(kāi)始每天賺1萬(wàn)元人民幣，試了試，覺(jué)得也不是太難么！
從他的真實(shí)故事中，我們可以看到“賦予意義”是一種非常有效的調(diào)動(dòng)積極性，增加動(dòng)力的方法。
3、設(shè)定真心想要的美好愿景
當(dāng)一個(gè)愿景和未來(lái)是你真心想要的，而不是別人要求你，或是主流價(jià)值觀指導(dǎo)你的，你就會(huì)充滿了將它變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)的強(qiáng)大動(dòng)力。
正如圣雄甘地所說(shuō)：“我們要將理性變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。”說(shuō)的就是要有美好的愿景，然后在努力的過(guò)程中就會(huì)感到動(dòng)力十足。
這也是我非常愛(ài)用的方法。
我不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，除了打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球和游泳，但這些運(yùn)動(dòng)受場(chǎng)地制約極大。同時(shí)，我也知道“身體是革命的本錢”，也知道自己必須通過(guò)運(yùn)動(dòng)去維持身材并得到更好的身材；然而因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的阻力很大，所以以前的我總是“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”?，F(xiàn)在的我是怎么做的呢？我常在腦海中勾勒自己通過(guò)健身后獲得的完美身材，以及穿著漂亮衣服后的完美效果。我給自己設(shè)定了拍攝一套比基尼寫(xiě)真的中期目標(biāo)。我還幻想20年后，老同學(xué)老朋友看到我身材依舊如故時(shí)嘖嘖稱贊的樣子。通過(guò)生動(dòng)的描繪以及充分的想象未來(lái)的完美愿景，每一次的運(yùn)動(dòng)就變成了通向美好愿景的階梯。而持續(xù)的運(yùn)動(dòng)也的確給我?guī)?lái)了很多的改變，比如睡眠更好、作息更有規(guī)律、精神更飽滿、皮膚也更好。這一切又獎(jiǎng)勵(lì)了我再次給予更多更加持續(xù)的投入。最近，我又將這個(gè)“運(yùn)動(dòng)的美好愿景”再次拓展了一下，給自己描繪了一個(gè)在今年變身為“運(yùn)動(dòng)小達(dá)人”的美好愿景。這個(gè)美好愿景包括：去學(xué)習(xí)幾個(gè)特別喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，然后間歇性練習(xí)，從而保持運(yùn)動(dòng)的高頻率以及多樣性，比如擊劍、拳擊、壁球等。然后通過(guò)把這些新的運(yùn)動(dòng)嘗試發(fā)在朋友圈，獲得好友們的正向反饋，然后更加投入去做，慢慢從“不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人”變身成“運(yùn)動(dòng)小達(dá)人”。
當(dāng)不斷增加動(dòng)力，且不斷消除或減少阻力之后，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，一件事的完成不再像以前那樣艱難了，我們也不再那么想要拖延了。
所以說(shuō)，如果想要順利按時(shí)的完成某項(xiàng)任務(wù)，我給出的方法是：一面降低阻力，一面提升動(dòng)力。在“雙管齊下”的作用后，拖延癥自然能被治愈。
最后我還為今天的文章做了一個(gè)小視頻，因?yàn)槭堑谝淮武洸?，所以錄了N次還是不滿意，暫時(shí)也沒(méi)想到改進(jìn)措施。大家可以點(diǎn)擊觀看，告訴我你的想法與建議。我們一同成長(zhǎng)！
如何置頂“艾菲的理想”
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一、根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)信息內(nèi)容生態(tài)治理規(guī)定》《中華人民共和國(guó)未成年人保護(hù)法》等法律法規(guī)，對(duì)以下違法、不良信息或存在危害的行為進(jìn)行處理。
1. 違反法律法規(guī)的信息，主要表現(xiàn)為：
1)反對(duì)憲法所確定的基本原則；
2)危害國(guó)家安全，泄露國(guó)家秘密，顛覆國(guó)家政權(quán)，破壞國(guó)家統(tǒng)一，損害國(guó)家榮譽(yù)和利益；
3)侮辱、濫用英烈形象，歪曲、丑化、褻瀆、否定英雄烈士事跡和精神，以侮辱、誹謗或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名譽(yù)、榮譽(yù)；
4)宣揚(yáng)恐怖主義、極端主義或者煽動(dòng)實(shí)施恐怖活動(dòng)、極端主義活動(dòng)；
5)煽動(dòng)民族仇恨、民族歧視，破壞民族團(tuán)結(jié)；
6)破壞國(guó)家宗教政策，宣揚(yáng)邪教和封建迷信；
7)散布謠言，擾亂社會(huì)秩序，破壞社會(huì)穩(wěn)定；
8)宣揚(yáng)淫穢、色情、賭博、暴力、兇殺、恐怖或者教唆犯罪；
9)煽動(dòng)非法集會(huì)、結(jié)社、游行、示威、聚眾擾亂社會(huì)秩序；
10)侮辱或者誹謗他人，侵害他人名譽(yù)、隱私和其他合法權(quán)益；
11)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)以文字、圖片、音視頻等形式，對(duì)未成年人實(shí)施侮辱、誹謗、威脅或者惡意損害未成年人形象進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)欺凌的；
12)危害未成年人身心健康的；
13)含有法律、行政法規(guī)禁止的其他內(nèi)容；
2. 不友善：不尊重用戶及其所貢獻(xiàn)內(nèi)容的信息或行為。主要表現(xiàn)為：
1)輕蔑：貶低、輕視他人及其勞動(dòng)成果；
2)誹謗：捏造、散布虛假事實(shí)，損害他人名譽(yù)；
3)嘲諷：以比喻、夸張、侮辱性的手法對(duì)他人或其行為進(jìn)行揭露或描述，以此來(lái)激怒他人；
4)挑釁：以不友好的方式激怒他人，意圖使對(duì)方對(duì)自己的言論作出回應(yīng)，蓄意制造事端；
5)羞辱：貶低他人的能力、行為、生理或身份特征，讓對(duì)方難堪；
6)謾罵：以不文明的語(yǔ)言對(duì)他人進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià)；
7)歧視：煽動(dòng)人群歧視、地域歧視等，針對(duì)他人的民族、種族、宗教、性取向、性別、年齡、地域、生理特征等身份或者歸類的攻擊；
8)威脅：許諾以不良的后果來(lái)迫使他人服從自己的意志；
3. 發(fā)布垃圾廣告信息：以推廣曝光為目的，發(fā)布影響用戶體驗(yàn)、擾亂本網(wǎng)站秩序的內(nèi)容，或進(jìn)行相關(guān)行為。主要表現(xiàn)為：
1)多次發(fā)布包含售賣產(chǎn)品、提供服務(wù)、宣傳推廣內(nèi)容的垃圾廣告。包括但不限于以下幾種形式：
2)單個(gè)帳號(hào)多次發(fā)布包含垃圾廣告的內(nèi)容；
3)多個(gè)廣告帳號(hào)互相配合發(fā)布、傳播包含垃圾廣告的內(nèi)容；
4)多次發(fā)布包含欺騙性外鏈的內(nèi)容，如未注明的淘寶客鏈接、跳轉(zhuǎn)網(wǎng)站等，誘騙用戶點(diǎn)擊鏈接
5)發(fā)布大量包含推廣鏈接、產(chǎn)品、品牌等內(nèi)容獲取搜索引擎中的不正當(dāng)曝光；
6)購(gòu)買或出售帳號(hào)之間虛假地互動(dòng)，發(fā)布干擾網(wǎng)站秩序的推廣內(nèi)容及相關(guān)交易。
7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營(yíng)銷內(nèi)容，如通過(guò)偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營(yíng)銷；
8)使用特殊符號(hào)、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗(yàn)的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯(cuò)誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過(guò)頭像、用戶名等個(gè)人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個(gè)人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測(cè)字、占卜、解夢(mèng)、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對(duì)具體風(fēng)水等問(wèn)題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問(wèn)自己或他人的八字、六爻、星盤(pán)、手相、面相、五行缺失，包括通過(guò)占卜方法問(wèn)婚姻、前程、運(yùn)勢(shì)，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來(lái)誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂(lè)等行為
4)以號(hào)召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號(hào)」形式刷量控評(píng)等行為
5)通過(guò)「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會(huì)公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評(píng)述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭(zhēng)行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對(duì)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過(guò)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺(tái)氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個(gè)用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對(duì)帳號(hào)進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號(hào)的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過(guò)作弊手段注冊(cè)、使用帳號(hào)，或者濫用多個(gè)帳號(hào)發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺(tái)管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
如果本網(wǎng)站用戶對(duì)本網(wǎng)站基于本公約規(guī)定做出的處理有異議，可以通過(guò)「建議反饋」功能向本網(wǎng)站進(jìn)行反饋。
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