你好啊，我是柴桑~

一個(gè)靈感閃光點(diǎn)，不一定對(duì)。

“如果當(dāng)下你感覺(jué)很不開心，那只要做一些和你現(xiàn)在的所作所為完全反著來(lái)的事，多半就能得到最優(yōu)解?！?/strong>

比如早上從醒來(lái)就玩了一個(gè)小時(shí)的手機(jī)啊玩得眼睛都疼了，那立馬做相反的事，比如放下手機(jī)去讀書，就是對(duì)你大腦有益的反向行為。

比如周末在家用同一個(gè)姿勢(shì)葛優(yōu)躺了一下午啊躺得意識(shí)都恍惚了，那立馬做相反的事，比如利索爬起來(lái)下樓跑兩圈，就是對(duì)你身體有益的反向行為。

除了玩手機(jī)和葛優(yōu)躺，生活中，還有許多那種“嗯？好像是有哪里不對(duì)，但是一時(shí)又說(shuō)不出來(lái)”的模糊的，不太容易被人意識(shí)到的心態(tài)問(wèn)題。

那么這篇，柴桑就來(lái)跟你直接分享一些親身驗(yàn)證過(guò)的好心態(tài)啦~快，小本本拿出來(lái)記好（不拿也行）~

ps：仔細(xì)看啊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)幾乎都是和我們的許多日常心態(tài)反著來(lái)的，沒(méi)準(zhǔn)你還可以從中找到一些很厲害的規(guī)律呢哈哈~

一、「為什么不能是我呢？」的心態(tài)

人的認(rèn)知天性中存在著「慕好，艷羨，自利」的心態(tài)。在看見別人有什么好時(shí)尤其如此。

如果看見別人，尤其是自己身邊的人偶然間取得了什么成就，接住了什么橄欖枝，總是會(huì)不由自主心癢癢的想著：

“為什么不能是我呢？”

雖然老這樣想讓我看上去很酸……其實(shí)我明白別人也不會(huì)是一直這么順利，可能他也在一直努力厚積薄發(fā)，但這是人的本性心態(tài)，我也從沒(méi)想過(guò)刻意去克制。（想克制也克制不住呀）

直到大學(xué)時(shí)有一次遇到了一件很倒霉的事，特別沮喪時(shí)，我也試著想了想這句話：

“為什么不能是我呢？”

那一刻，好像突然發(fā)現(xiàn)了自己曾經(jīng)一度認(rèn)為是羞恥的心態(tài)的一種全新用法……

心理學(xué)家肖恩-阿克爾指出，我們不能單單依靠別人擁有的外部條件，去推測(cè)這個(gè)人的長(zhǎng)期快樂(lè)程度。

那同理我們也不能單單依靠自己遭遇的一些不順，就過(guò)度否定自己，質(zhì)疑老天不公。

既然“為什么不能是我呢？”這個(gè)心態(tài)很容易被用在別人遇到的好事上，那我們不也可以把它用在自己遇到的壞事上嘛。

人生簡(jiǎn)直就豁然開朗了呢。

二、「懂得越多就越少」的心態(tài)

現(xiàn)在我越來(lái)越覺(jué)得，學(xué)習(xí)是一個(gè)反主為客，發(fā)現(xiàn)無(wú)知的過(guò)程。

以前我學(xué)習(xí)，是為了感受“天哪我真是懂得越來(lái)越多了呢！”，但現(xiàn)在我學(xué)習(xí)，是為了感受“嗯，原來(lái)我還有這么多不懂的??！”。

2013 年，由瑞典教授 Hans Rosling 發(fā)起的 Gapminder 基金會(huì)，啟動(dòng)了一個(gè)項(xiàng)目，叫做「無(wú)知」（Ignorance Project）。

無(wú)知項(xiàng)目采訪了全球各地區(qū)的學(xué)生、教授、學(xué)者，讓他們回答一系列關(guān)于「我們這個(gè)世界」的問(wèn)題

——比如全球人均預(yù)期壽命是多少、有多少人能夠用電，等等。

結(jié)果他們發(fā)現(xiàn)：許多人的正確率還不如黑猩猩隨機(jī)選擇答案。

不知道有沒(méi)有夸張，但足夠說(shuō)明一件事：即使是對(duì)自己所生活的這個(gè)世界，我們似乎也并不是那么了解。

以前我覺(jué)得知識(shí)是一片拼圖，只要我懂得越來(lái)越多，總能把這塊拼圖給補(bǔ)得越來(lái)越全。

但現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)，知識(shí)并不是像一塊塊靜止的拼圖碎片那樣只需要收集拼湊，而是像一顆顆種子、每收集一顆，只要用心的培養(yǎng)和澆灌，它就會(huì)生長(zhǎng)蔓延得越發(fā)旺盛，會(huì)開出未知的花朵，會(huì)結(jié)出意想不到的果實(shí)。

世界如同汪洋大海，我們漂流于其中。

每往前一步，我們看到的海平線只會(huì)更加遼闊。

哈哈又是自己做的圖

三、「沒(méi)有終點(diǎn)線，只有里程碑」的心態(tài)

人類隨著上千萬(wàn)年的達(dá)爾文洗禮，一直留存著「熬出頭就輕松了」的基因后遺癥。

因?yàn)槿耸歉叩葎?dòng)物嘛，不像蛾子螳螂啥的，繁殖一次就油盡燈枯，我們的祖先為了繁衍后代和適應(yīng)生存，幾乎耗盡了所有。

所以我們的骨子里，也總是渴望著在付出這份巨大代價(jià)后，有某種“抵達(dá)烏托邦，一勞永逸”的方法。

這些句式你一定從小聽到大：

“等你上大學(xué)了就輕松了?！?/p>

“等你工作了就安心了?！?/p>

“等你結(jié)婚了就穩(wěn)定了。”

而有終點(diǎn)線心態(tài)的人，往往也會(huì)變成這樣：

大學(xué)甚至高中畢業(yè)后就不再學(xué)習(xí)?！?strong>「認(rèn)為應(yīng)試教育的結(jié)束是學(xué)習(xí)的終點(diǎn)」

找到一份體制內(nèi)國(guó)企的工作就安于現(xiàn)狀。——「認(rèn)為穩(wěn)定的工作是職業(yè)生涯的終點(diǎn)」

結(jié)婚后就不再想著如何維系感情，甚至表白成功戀愛后就不多陪女朋友了?！?strong>「認(rèn)為把對(duì)方追到手是親密關(guān)系的終點(diǎn)」

這就是「終點(diǎn)線心態(tài)」，它會(huì)讓人認(rèn)為人生的意義感非常有限，自己無(wú)需再努力去求知和探索，湊合活著就行。（因?yàn)楦杏X(jué)已經(jīng)到終點(diǎn)了呀）

我之前也在自己學(xué)習(xí)中，生活中的舒適圈里混……但試著踏出去后，我才發(fā)現(xiàn)世界只會(huì)變得更廣闊，并不會(huì)有一條終點(diǎn)線躺平等著我，現(xiàn)在頂多就算個(gè)里程碑而已。

感覺(jué)經(jīng)驗(yàn)的累積就像是墊腳石一樣的東西，可以不斷把你往高處托，不斷探索人生的天花板。

“覺(jué)得舒服了，就可以躺下了。”這樣真的會(huì)讓你錯(cuò)過(guò)很多啊。

四、「少忍耐，多發(fā)發(fā)脾氣」的心態(tài)

不知道是不是許多人曾經(jīng)都當(dāng)過(guò)討好型人格啊……（至少我看見很多人，包括我都是）

哪怕我自己還沒(méi)收拾好，同學(xué)讓我?guī)兔φ甲揖蜁?huì)跑著去，哪怕我自己還沒(méi)復(fù)習(xí)好，室友找我借筆記我也會(huì)先借。

我總是盡量把自己好的一面展示出來(lái)，認(rèn)為這樣別人也會(huì)好好的珍惜我。

但有時(shí)我也會(huì)迷惑，好像有些人看著很有棱角，很我行我素，而且還會(huì)經(jīng)常做出一些「不夠善解人意」的事，但卻得到了更多的尊重和認(rèn)可。

但后來(lái)我明白了，其實(shí)別人并不是看中了他們「不夠體貼」的一面，而是被他們那種「想要什么就會(huì)表達(dá)，不愿意的事也會(huì)直說(shuō)」的坦率氣質(zhì)所吸引了。

并不是說(shuō)體貼不好，付出不好，只是如果對(duì)一切索取都全盤滿足，不懂得在一些自己不太樂(lè)意的場(chǎng)合發(fā)發(fā)脾氣，那大家就不知道你“對(duì)人好的底線在哪”。

沒(méi)有底線的“好”，是很難被人重視和珍惜的。

說(shuō)得可能會(huì)不太禮貌一些：對(duì)“免費(fèi)”的東西，大家可能會(huì)喜歡，但不會(huì)珍惜。

所以一定要學(xué)會(huì)發(fā)脾氣啊，就是得發(fā)脾氣才好使，弱弱的說(shuō)一句，很少有人愿意聽進(jìn)去的。

而且啊，其實(shí)只要發(fā)過(guò)一次脾氣了，大家就懂得你的底線在哪里，盡量不會(huì)做讓你再發(fā)脾氣的事了。但如果你忍了下來(lái)，那大家還會(huì)做很多很多次需要讓你忍的事情。

林奕含在《房思琪的初戀樂(lè)園》說(shuō)：

忍耐不是美德，把忍耐當(dāng)成美德是這個(gè)偽善的世界維持它扭曲的秩序的方式，生氣才是美德。（可能有點(diǎn)極端，但也可以參考的）

所以要記得啊，「在某些時(shí)刻，在意自己比付出和給予更重要」。

五、「渴望痛苦」的心態(tài)

之前讀《工具》這本書，里面有一個(gè)叫做「逆轉(zhuǎn)渴望」的工具，初次看的時(shí)候覺(jué)得特別魔幻，但去實(shí)踐了一下，我才發(fā)現(xiàn)這個(gè)工具的牛逼之處。

這個(gè)工具的具體操作就是「三句話」：

⑴ 「放馬過(guò)來(lái)吧！」：將出現(xiàn)在你面前的痛苦視為一朵云，然后對(duì)著那朵云默默吶喊：「放馬過(guò)來(lái)吧！」感覺(jué)到有一股對(duì)痛苦的強(qiáng)烈渴望把你推向云里。

⑵ 「我愛痛苦！」：當(dāng)你在云中持續(xù)前進(jìn)時(shí)，無(wú)聲地吶喊：「我愛痛苦！」盡可能深入痛苦之中，讓自己與它合二為一。

 ⑶「痛苦讓我自由！」：你會(huì)感覺(jué)到那朵烏云把你吐了出來(lái)，并在你身后合上。這時(shí)，請(qǐng)帶著堅(jiān)定的信念在心里對(duì)自己說(shuō)：「痛苦讓我自由」

其實(shí)這個(gè)工具，就是試圖去幫我們克服痛苦，并且讓我們主動(dòng)去“渴望痛苦”。

此時(shí)你的第一反應(yīng)可能是：哈？痛苦我躲都來(lái)不及，柴桑你還讓我去求虐？

別急別急……我來(lái)告訴你這個(gè)心態(tài)為什么你一定得去試試。

其實(shí)我們生活中許多痛苦都是被幻想出來(lái)的，比如上課不敢提問(wèn)，怕提了弱智問(wèn)題被人嘲笑，走在街上不敢和陌生人搭話，怕顯得自己突兀很沒(méi)禮貌……

但真相是，讓我們覺(jué)得痛苦的東西并不是那件事本身，而只是在害怕做之前的未知。所以只有先去做了，才能真正的克服痛苦。

想要真正的改變，就必須先改變行為，而不僅僅只是改變態(tài)度。

所以你要先去「渴望痛苦」，才有機(jī)會(huì)「擊敗痛苦」，并且發(fā)現(xiàn)：很多痛苦都只不過(guò)是虛無(wú)縹緲的東西罷了。

不信？你現(xiàn)在回想一下是不是許多曾經(jīng)讓自己緊張害怕得不行的事，最后都不過(guò)是虛驚一場(chǎng)？~

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