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這是智遠(yuǎn)的第044篇成長(zhǎng)筆記的分享。

“反思是一面鏡子，他可以使我們的錯(cuò)誤清楚的照射出來，使我們有改正的機(jī)會(huì)，但是并不是所有人都擁有內(nèi)驅(qū)的能力，定期反思自己。

成年人的世界，驅(qū)動(dòng)力似乎大于執(zhí)行力，沒有外在加內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，是不可能有高效的執(zhí)行力的。

孔子曰：吾日三省起身，就是這個(gè)道理。

不過我們不用每天反思自己三次，其實(shí)一次就夠，下班回到家的晚上，做地鐵的早晨，都可以反思下昨天的主要工作，今天的主要事情，如何開展相應(yīng)的進(jìn)展。

要知道我們每天經(jīng)歷大大小小的事情很多，每一件事的前因后果，都寫滿了自己處理的方式，反映著我們的能力和優(yōu)勢(shì)，擁有內(nèi)驅(qū)的能力，每日的反思，會(huì)讓一個(gè)人快速的在工作中快速的精進(jìn)。

對(duì)于某件事物

沒有自驅(qū)力的核心原因是：

“它不是我的剛需”。

假設(shè)我問你，什么是自己想要的，什么是自己想得到的，或許仔細(xì)想一下應(yīng)該還挺多。比如一口流利的英語，或者高效的閱讀，在或者出色的演講表達(dá)能力，甚至于寫作的能力。

現(xiàn)實(shí)生活中，我們總能遇到這種情況：

“我喜歡買書，聽到別人說哪本書很好，會(huì)毫不猶豫的網(wǎng)絡(luò)下單，把它買回家，但是就是不怎么看“?？墒琴I來的書都還在桌子上，書櫥中，也可能只是買來的時(shí)候，翻了幾頁。

中間受到更有趣的事情打亂，或者是別的書的吸引而放棄掉。心中可能還會(huì)默念著借口：等有大把的時(shí)間了再來好好讀一下它。

也許有的時(shí)候，自己想成為那個(gè)能寫能說，甚至于在職場(chǎng)中做PPT都是一流高手的人，甚至于為了做一個(gè)PPT而一沖動(dòng)去開會(huì)員的情況現(xiàn)實(shí)中比比皆是。或者腦子里有個(gè)新鮮的想法，就趕著去收集資料做，結(jié)果總是想法很強(qiáng)烈的那兩天動(dòng)動(dòng)后就不了了之。

甚至于三分熱度過后，發(fā)現(xiàn)困難了，就主動(dòng)的給自己找借口，退縮的理由，而去選擇了放棄。

李笑來老師在《什么決定你的自我驅(qū)動(dòng)力》中總結(jié)的一陣見血：之所以沒有驅(qū)動(dòng)力去讓自己獲得向往的技能，是因?yàn)閾碛羞@些技能沒有形成生活學(xué)習(xí)工作的剛需，也就是不必須，不用也可以，沒有也行，雖然有也挺好的狀態(tài)。

何為剛需：

智遠(yuǎn)總結(jié)一句話認(rèn)為是：“你當(dāng)下覺得是很重要的事情”。

網(wǎng)絡(luò)上對(duì)于剛需的解釋是：

在商品供求關(guān)系中，受價(jià)格影響較小的需求，比如大米，鹽基本生活的必需品。

李笑來老師認(rèn)為：剛需就是一件事情不是簡(jiǎn)單說說，而是不做就難受，不做就會(huì)讓自己寢食難安，感覺缺少了點(diǎn)什么。多數(shù)的時(shí)候，我們生活的剛需是給自己找借口。

就比如我，總是想等到有大把時(shí)間了再去看書，再去寫作，可是有時(shí)間了后，就開始迷戀上電影，肥皂劇，甚至于短視頻。

依稀記得電視連續(xù)劇“人民的名義”出來的時(shí)候，每天更新一兩集看不過癮，我等到全部更新完，花了兩天的時(shí)間把它通宵看完，終歸這些“舒服”的事情成了“時(shí)間的剛需”。

還有人認(rèn)為是某些職業(yè)習(xí)慣造成的驅(qū)動(dòng)力下降：

比如這些習(xí)慣：

當(dāng)你進(jìn)入工作狀態(tài)后，你是有條理地安排手中的工作還是想到哪里就做到哪里？當(dāng)你處理事情的時(shí)候，是把所有工作堆在一起，還是只做一項(xiàng)工作，做完這項(xiàng)在做新的工作？

或者你是否會(huì)很有計(jì)劃的安排好每天的事情，把工作分為“重要”和“不重要”的習(xí)慣，甚至于你在解決問題的時(shí)候是深思熟慮還是快刀斬亂麻？

這些職業(yè)習(xí)慣都會(huì)對(duì)自己的驅(qū)動(dòng)力產(chǎn)生影響，許多人并沒有真正意識(shí)到自己身上的職業(yè)習(xí)慣來自于誰，一般來說，有四種大概的途徑會(huì)影響你：你的父母，家庭情況，自己的上司，小時(shí)候的經(jīng)歷，企業(yè)的文化。

久而久之，這些職業(yè)的習(xí)慣自己無意識(shí)的就被映射到大腦中，無論是“好壞”，都會(huì)影響著自己和周圍的一切，包含同事，家庭，子女的行為等。

如果我們想要改變自己的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力，通常會(huì)有兩種方式，第一種就是采用外驅(qū)動(dòng)幫助進(jìn)入，第二種是制定目標(biāo)，及時(shí)反饋。

內(nèi)驅(qū)力好比“小馬達(dá)”能夠自發(fā)運(yùn)作

外驅(qū)力則是受到外界壓迫，牽引的力量。

“內(nèi)在驅(qū)動(dòng)”和“外在驅(qū)動(dòng)”就是“內(nèi)因”和“外因”，內(nèi)因是事物發(fā)展的根據(jù)，外因是事物發(fā)展的條件，事物的發(fā)展是內(nèi)外因共同作用的結(jié)果。

若一個(gè)人的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力不足，

那么他的外驅(qū)動(dòng)力也不會(huì)太強(qiáng)。

我舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子：

假如，你可以確定地知道，自己堅(jiān)持一個(gè)月不吃辣椒，不吃油膩食品，不吃甜食，臉上的痘痘都將機(jī)會(huì)全部消失，皮膚變得非常的細(xì)滑Q彈，不過一旦某天沒有做到，前面的一切將會(huì)前功盡棄。那我想，你肯定會(huì)甘心情愿的堅(jiān)持到最后一天。

這就是驅(qū)動(dòng)的力量，通過“大腦幻想的結(jié)果”，自己腦補(bǔ)中吃到“豐碩的果實(shí)”，然后來倒逼自己“外驅(qū)”進(jìn)行強(qiáng)迫自己，制定可行性的計(jì)劃，直到堅(jiān)持事情有完美自己想要的答案為止。

身邊的一個(gè)故事：

曾經(jīng)和一個(gè)大學(xué)畢業(yè)后回到老家發(fā)展的男同學(xué)L聊天，他感嘆到，當(dāng)年的同班同學(xué)，很多事業(yè)都發(fā)展的非常好，自己從畢業(yè)后回到家工作就沒有在挪動(dòng)地方，在小地方的發(fā)展也比較有限。

我說，雖然當(dāng)年你被分配到老家工作，但是可以出來再考研呀，L同學(xué)這樣給我的回答：我當(dāng)時(shí)也選擇考研的，但是那個(gè)時(shí)候深深喜歡這一個(gè)姑娘，我為他寫了幾年的日記，畢業(yè)前的表白遭到了拒絕，讓我產(chǎn)生了巨大的挫敗感，后來考研失利后就沒有情緒在考試了。

比起身邊我的另一位M同學(xué)就不同了

他喜歡的那個(gè)姑娘在省城里面讀研，他為了追上他，被拒絕后一直奮斗，一次不過就又考了一次，在省城里面追上了她。

現(xiàn)在覺得，L同學(xué)就是屬于外驅(qū)動(dòng)力類型，必須有外界的動(dòng)力牽引，才能向前走，如果那個(gè)女生當(dāng)時(shí)接受了他，我覺得他現(xiàn)在應(yīng)該也考上了自己喜歡的學(xué)校了吧。

和外驅(qū)動(dòng)力型相對(duì)應(yīng)的，有些屬于內(nèi)驅(qū)動(dòng)力型，比如M同學(xué)，他內(nèi)在就有一個(gè)小馬達(dá)，追不上堅(jiān)決不罷休，如果再有外在的動(dòng)力拉車牽引，則相對(duì)于如虎添翼一樣，如果沒有外在的動(dòng)力，也可以一直向前走。

還有我們職場(chǎng)中經(jīng)常遇到的，

女生經(jīng)常相互溝通的對(duì)話：

“哎呀，現(xiàn)在喝點(diǎn)涼水都長(zhǎng)肉，不過有對(duì)象了，胖就胖吧。

”然后就會(huì)有些同事持反對(duì)的態(tài)度：“不能這樣想呢，親愛的，保持健美的體型，不僅僅是為了自己的對(duì)象，主要是讓自己開心，看到自己沒有多少贅肉的身材，是多么開心的一件事情”。

這就是兩者的不同，如果前者受到外界因素的影響，比如上級(jí)的要求，對(duì)象的逼迫，她可能就會(huì)行動(dòng)起來。

相對(duì)于后者來說：

他們自己的心中就有一道邊防線，認(rèn)為自己不能忍受，就會(huì)逼迫自己，如果再加上對(duì)象，或者某些外力的要求，相信更能順利的得到自己想要的。

以前我并不覺得自己在學(xué)習(xí)上，工作成長(zhǎng)上這股毅力是從何而來，現(xiàn)在我明白了，原來我是一個(gè)內(nèi)驅(qū)動(dòng)力型。

外在的動(dòng)力很難長(zhǎng)期穩(wěn)定地存在，隨時(shí)可能會(huì)消失，就比如如果你是在公司上班，每天就有人要求你早上7點(diǎn)鐘起來，如果不去上班了，你可能就會(huì)睡覺到8點(diǎn)一樣，如果沒有內(nèi)在的動(dòng)力，當(dāng)外在的動(dòng)力消失的時(shí)候，人就會(huì)容易陷入無精打采萎靡不振的狀態(tài)中。

而如果具有內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，內(nèi)心就像一個(gè)永遠(yuǎn)充滿能量的發(fā)動(dòng)機(jī)，會(huì)一直驅(qū)動(dòng)著我們往前走，據(jù)教育家研究，內(nèi)在動(dòng)力也可以慢慢訓(xùn)練或者開發(fā)出來，靠誰都不如靠自己，還是具有內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力才是正道。

內(nèi)驅(qū)動(dòng)管理

就是推動(dòng)我們滿足欲求的動(dòng)力。

曾經(jīng)網(wǎng)絡(luò)上很火的一句話：

混一天和努力一天，看不出任何的區(qū)別，三天后看不到任何的變化，七天后甚至也看不到任何距離，但是一個(gè)月后會(huì)看到話題不同，三個(gè)月后會(huì)看到氣場(chǎng)不同，半年后會(huì)看到距離不同，一年后會(huì)看到人生的道理截然不同。

導(dǎo)致混日子和努力的區(qū)別是“自己是否擁有內(nèi)驅(qū)的能力”。

內(nèi)驅(qū)動(dòng)力主要表現(xiàn)在內(nèi)心的六個(gè)方面：

一.

內(nèi)心求知的欲望簡(jiǎn)單來說，就是我們都某件事情有無“研究到底”，“想明白到底怎么回事”的欲望，甚至于對(duì)探索自己不知道的知識(shí)，不知道的邊界有強(qiáng)烈的認(rèn)知欲求。

如果我們能輕松愉快的學(xué)習(xí)知識(shí)，在生活中就會(huì)覺得更充實(shí)，更有自信和能力，而不會(huì)顯得遇到事情解決不了的焦慮之中。

成年人鍛煉求知欲的方法：

1.認(rèn)知到學(xué)習(xí)的重要性，即知道自己不知道的狀態(tài)。

2.為自己設(shè)定新的目標(biāo)，并制定有效合理的計(jì)劃。

3.讓自己走出舒適區(qū)，進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

二.

關(guān)愛的欲望，通常指的是我們?cè)谌穗H相處中，有沒有需要感到安全，有價(jià)值，被人深愛，并感到自己重要性的需求，被重視，被尊重。

成年人鍛煉關(guān)**的方法：

1.關(guān)心別人的前提是關(guān)心自己。

比如讓自己保持充足的睡眠，身體健康飲食，注意運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合等其他生活的細(xì)微方面。

2.不用假裝自己，允許接受來自別人的關(guān)心。

3.更多的關(guān)注在當(dāng)下對(duì)別人感興趣，在意，關(guān)心別人。

三.

社交的欲望是絕大部分人都需要的，但是移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的現(xiàn)在軟件都便捷了，聊天溝通的渠道也多了，很多人就忘記了線下的交流，人際關(guān)系能夠幫助我們保持活力并提升生活的幸福感。

提升自己社交欲望的方法有：

1.從新定義自己的社交圈，并設(shè)計(jì)自己理想的關(guān)系。

2.積極的投入，用積極的眼光看待身邊的人。

3.尋找并培養(yǎng)自己的“成長(zhǎng)培養(yǎng)”，并且彼此成就。

四.

改變的欲望是每個(gè)人都需要的，不僅僅是來自于生理上的，還有學(xué)習(xí)中的，還有來自于對(duì)新鮮事物的認(rèn)知和對(duì)其他事物的渴望，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，唯一不變的就是變化和適應(yīng)環(huán)境。

我們可以說從小到大，每天都在關(guān)注著改變，思想上的，能力上的，身體上的以及行為上的，但是我們更多的時(shí)候都是被改變者，真正的改變是非常痛苦的，但不改變自己的命運(yùn)就會(huì)被別人操控。

我們每個(gè)人要清晰的明白，改變才是通往夢(mèng)想，追求生活的唯一途徑，比如改變了飲食，身體好了，改變了工作態(tài)度，學(xué)習(xí)態(tài)度，升職加薪了。

提升自己“改變”欲望的方法有：

1.為獲得而改變，而不是為了失去而改變。

2.盡可能給自己制定目標(biāo)，并且勇敢去實(shí)踐。

3.每天逼迫自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

五.

提高自己挑戰(zhàn)的欲望可以讓我們?nèi)橥度氩⒄{(diào)動(dòng)著內(nèi)心的潛力和實(shí)力，它也是我們身心成長(zhǎng)最重要的源泉。

提升自己挑戰(zhàn)欲望的方法有：

1.盡可能嘗試并選擇一些有成就感的挑戰(zhàn)。

2.專注于挑戰(zhàn)的過程。

3.嘗試“七天計(jì)劃”“14天計(jì)劃”等。

比如，讓自己學(xué)習(xí)一個(gè)新的技能，嘗試一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)，自己主動(dòng)承擔(dān)一個(gè)新的項(xiàng)目，以我個(gè)人為例，智遠(yuǎn)經(jīng)常在這兩年給自己制定一些自我挑戰(zhàn)和突破性的計(jì)劃。

比如：

我原來不愛寫作，現(xiàn)在堅(jiān)持改變。

我原來不做運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在每天堅(jiān)持30個(gè)俯臥撐。

我原來不愛閱讀，一看書就會(huì)犯困，一年讀書都超不過2本，現(xiàn)在我可以兩個(gè)月挑戰(zhàn)10幾本書，再到現(xiàn)在從喜歡讀書到寫拆書筆記。

我原來寫作，從一開始寫作就苦思冥想，打開編輯器無從下手，到現(xiàn)在每天堅(jiān)持挑戰(zhàn)寫一篇5000字的文章。再到現(xiàn)在喜歡上寫作，并且堅(jiān)持每天發(fā)表一篇，前兩天有出版社找我寫職場(chǎng)的書，這些都是來源于改變的動(dòng)力。

六.

貢獻(xiàn)的本身價(jià)值是生活目標(biāo)和人生意義的源泉。在生活或者工作中，我們之所以能貢獻(xiàn)，是因?yàn)橛X得自己有價(jià)值，有成就感和存在感的意義，貢獻(xiàn)也包含付出，奉獻(xiàn)，只是每個(gè)人理解的程度不一樣。

當(dāng)我們有著發(fā)自內(nèi)心想幫助別人的時(shí)候，內(nèi)心就會(huì)涌現(xiàn)出貢獻(xiàn)欲望。

提高自己貢獻(xiàn)欲望的方法有：

1.付出自己的權(quán)利，并把自己做好的同時(shí)幫助別人。

2.有目的性的為重要意義的事情做出奉獻(xiàn)，發(fā)揮價(jià)值。

3.發(fā)在內(nèi)心的幫助指導(dǎo)別人，最能調(diào)動(dòng)自己的內(nèi)心貢獻(xiàn)欲望。

在我們成長(zhǎng)的同時(shí)，很多人都忽略了內(nèi)驅(qū)動(dòng)力的管理，實(shí)際上它非常的重要，因?yàn)樗梢杂行У墓芾砦覀兊拇竽X，它才是自己內(nèi)心真正的動(dòng)力源泉，當(dāng)我們把自己要改變的事情，變成享受，變成喜歡，讓喜歡成為驅(qū)動(dòng)的動(dòng)力，或許將會(huì)變的容易許多。

內(nèi)驅(qū)動(dòng)力量要靠自己不斷地從心里面來改變和鍛煉，而外驅(qū)動(dòng)力量則是來自于領(lǐng)導(dǎo)，工作的壓迫，這些壓迫無非就是“完成任務(wù)”，為KPI負(fù)責(zé)，結(jié)果導(dǎo)向明確等手段。

千萬不要被迫到，被生活，金錢的壓迫，而不得不已改變自己的“內(nèi)驅(qū)動(dòng)力”，那么到那個(gè)時(shí)候，可能會(huì)讓自己非常的被動(dòng)，非常的困難，改變要從心里自發(fā)的有意識(shí)的成長(zhǎng)。

無論是外在的驅(qū)動(dòng)力，還是內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，都是驅(qū)動(dòng)我們向前成長(zhǎng)的，假設(shè)我們心智成熟，眼光放得足夠長(zhǎng)遠(yuǎn)，能夠判斷事物的價(jià)值，自己就會(huì)主動(dòng)的控制自己，知道什么是當(dāng)下年齡自己應(yīng)該做，自己不應(yīng)該做的了。

自己若受不了未來來自外界，或者生活，帶來的較大的痛苦，那么現(xiàn)在就會(huì)有小的改變讓自己選擇，拖延的本質(zhì)，就是自己在看到未來后，當(dāng)下不做切斷或者改變，但是一直把事情拖到以后，可能產(chǎn)生的成本會(huì)更大。

若現(xiàn)在掌握自己的“內(nèi)驅(qū)力”，馬上開始，不在拖延，可能未來的痛苦就會(huì)減少，掌握個(gè)人“內(nèi)驅(qū)力”就是要把未來想要的那個(gè)結(jié)果，從當(dāng)下開始慢慢積累，好比非洲女作者Dambisa Moyo的一本書叫做《dead aid》中結(jié)尾所說：“種一棵樹，最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。”