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健美項(xiàng)目
運(yùn)動健美項(xiàng)目 康題休閑項(xiàng)目
心肺功能 肌肉能量 桑拿項(xiàng)目 按摩項(xiàng)目
鍛煉項(xiàng)目 鍛煉項(xiàng)目 干桑拿洗 濕桑拿洗 人工按摩 設(shè)備按摩
一 運(yùn)動健體項(xiàng)目
憑借特色的健身器材和設(shè)施，通過適度的運(yùn)動量來達(dá)到強(qiáng)身健體、美化形體、體態(tài)和放松身心、恢復(fù)體力與精神之目的的運(yùn)動項(xiàng)目。
它往往集中在一個多功能健身房內(nèi)，健身房內(nèi)設(shè)有各種具有模擬運(yùn)動的器材設(shè)備，還提供運(yùn)動餐飲和音像資料，并配有專職的健身指導(dǎo)員，為每個學(xué)員或會員做出科學(xué)詳細(xì)的健美鍛煉計(jì)劃，運(yùn)動處方和進(jìn)行示范和指導(dǎo)。
運(yùn)動健體項(xiàng)目根據(jù)運(yùn)動方式和目的可分為兩大類
1. 有氧代謝心肺系統(tǒng)耐力鍛煉項(xiàng)目
① 健身操（有氧操）運(yùn)動
這是一類典型的有氧代謝運(yùn)動項(xiàng)目，主要通過健美操健身體操、時尚健身操等運(yùn)動形式來達(dá)到增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能水平。增強(qiáng)體質(zhì)、減脂減肥、排除毒素、健美體型體態(tài)的健美運(yùn)動項(xiàng)目。
② 跳繩
這是一項(xiàng)非常有效、簡單、實(shí)用的有氧代謝運(yùn)動項(xiàng)目。既能提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的耐力鍛煉水平，又能鍛煉和提高協(xié)調(diào)性和靈敏性。
③ 跑、踏步類運(yùn)動
通過使用踏板、踏步機(jī)、健步機(jī)、跑步機(jī)、登山機(jī)等運(yùn)動器械，達(dá)到增強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)體質(zhì)，健美體型體態(tài)的健美運(yùn)動項(xiàng)目。
這類運(yùn)動項(xiàng)目根據(jù)健美鍛煉者的要求和器材設(shè)備的類型可分為踏步運(yùn)動、走步運(yùn)動、登山運(yùn)動、跑步運(yùn)動等。
④ 騎車運(yùn)動
通過模擬騎自行車上下坡和平地運(yùn)行的逼真感覺來達(dá)到運(yùn)動健美的運(yùn)動項(xiàng)目
⑤ 騎馬運(yùn)動
健美鍛煉者坐于類似于“馬”的運(yùn)動器材上，通過模擬騎馬馳騁的逼真感覺來達(dá)到運(yùn)動健美的目的
⑥ 劃船運(yùn)動
通過進(jìn)行模擬劃船運(yùn)動來健體的運(yùn)動
2. 無氧代謝肌肉力量鍛煉項(xiàng)目
① 舉重運(yùn)動
是一種鍛煉全身肌肉的力量型運(yùn)動
② 健美運(yùn)動
使用杠鈴、啞鈴、控力器或在單功能或多功能組合健身器材上完成多種力量動作的健體運(yùn)動項(xiàng)目
二 健體休閑項(xiàng)目
通過環(huán)境設(shè)施作用于人的身體、加之服務(wù)人員提供相關(guān)的服務(wù)，從而達(dá)到放松身心、恢復(fù)體力、振作精神、煥發(fā)活力的目的。
1. 桑拿浴
是在氣溫高達(dá)45—100度之間的空房間里進(jìn)行蒸汽沐浴的一種健體休閑項(xiàng)目
① 干蒸氣浴
室內(nèi)高溫使人有一種身臨赤道驕陽之下被干曬著、被吸收著身體水分的感覺。
② 濕蒸氣浴
在整個沐浴過程中需要不斷地在蒸熱氣上加水，以使整個房間里濕度濃厚，浴者仿佛置身于熱帶雨林之中，產(chǎn)生一種或陰靋潮濕或刮風(fēng)下雨的感覺
2. 按摩
通過專業(yè)按摩人員的手法或特點(diǎn)器械設(shè)備，作用于人體體表的特點(diǎn)部位，以調(diào)節(jié)機(jī)體的生理狀況，從而起到消除疲勞、恢復(fù)體力、振奮精神并達(dá)到一定的治療效果的健體休閑項(xiàng)目
① 人工按摩
受過專業(yè)訓(xùn)練的按摩人員適用各種手法技巧，作用于人體體表的特殊部位，從而達(dá)到放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)的目的的按摩方法
② 器材設(shè)備按摩
通過專門器材設(shè)備產(chǎn)生振動效果作用于人體，達(dá)到按摩效果的按摩方法。
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3)侮辱、濫用英烈形象，歪曲、丑化、褻瀆、否定英雄烈士事跡和精神，以侮辱、誹謗或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名譽(yù)、榮譽(yù)；
4)宣揚(yáng)恐怖主義、極端主義或者煽動實(shí)施恐怖活動、極端主義活動；
5)煽動民族仇恨、民族歧視，破壞民族團(tuán)結(jié)；
6)破壞國家宗教政策，宣揚(yáng)邪教和封建迷信；
7)散布謠言，擾亂社會秩序，破壞社會穩(wěn)定；
8)宣揚(yáng)淫穢、色情、賭博、暴力、兇殺、恐怖或者教唆犯罪；
9)煽動非法集會、結(jié)社、游行、示威、聚眾擾亂社會秩序；
10)侮辱或者誹謗他人，侵害他人名譽(yù)、隱私和其他合法權(quán)益；
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4)挑釁：以不友好的方式激怒他人，意圖使對方對自己的言論作出回應(yīng)，蓄意制造事端；
5)羞辱：貶低他人的能力、行為、生理或身份特征，讓對方難堪；
6)謾罵：以不文明的語言對他人進(jìn)行負(fù)面評價；
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2)單個帳號多次發(fā)布包含垃圾廣告的內(nèi)容；
3)多個廣告帳號互相配合發(fā)布、傳播包含垃圾廣告的內(nèi)容；
4)多次發(fā)布包含欺騙性外鏈的內(nèi)容，如未注明的淘寶客鏈接、跳轉(zhuǎn)網(wǎng)站等，誘騙用戶點(diǎn)擊鏈接
5)發(fā)布大量包含推廣鏈接、產(chǎn)品、品牌等內(nèi)容獲取搜索引擎中的不正當(dāng)曝光；
6)購買或出售帳號之間虛假地互動，發(fā)布干擾網(wǎng)站秩序的推廣內(nèi)容及相關(guān)交易。
7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營銷內(nèi)容，如通過偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營銷；
8)使用特殊符號、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗(yàn)的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過頭像、用戶名等個人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測字、占卜、解夢、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治??；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對具體風(fēng)水等問題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過占卜方法問婚姻、前程、運(yùn)勢，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂等行為
4)以號召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號」形式刷量控評等行為
5)通過「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過主動發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對帳號進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過作弊手段注冊、使用帳號，或者濫用多個帳號發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
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