4月不減肥，7月徒傷悲！
像我這樣又貪吃又想瘦的人來(lái)說(shuō)，戒掉零食太難了！所以我收集了8款比較適合減肥健身吃的零食，希望能拯救減肥又貪吃的自己！
1、姚小茶牛乳茶
這可是真的奶茶，和外面賣的完全不一樣。外面賣的奶茶可沒(méi)有牛奶，它們添加的是奶精，毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
它雖然帶了一個(gè)奶字，但和牛奶毫無(wú)關(guān)系，也幾乎沒(méi)啥蛋白質(zhì)，反而含有很多的反式脂肪。而這款牛乳茶添加的是真的牛乳，每支有5.6克蛋白質(zhì)，和一瓶純牛奶差不多。而且它們的熱量也差不多。
它還有另外一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，它添加的是結(jié)晶果糖，一種對(duì)胰島素影響很小的單糖。而我們平時(shí)喝的奶茶基本上加的都是白砂糖，屬于蔗糖。它比果糖對(duì)胰島素的影響要大很多。
2、小老板海苔
小老板海苔，一口咬下去咔嚓咔嚓無(wú)敵好吃，而且便利店都有賣！一片 6 克、熱量是 15 大卡，吃上 20 片才能抵上一個(gè)炸雞腿。
吃起來(lái)比一般的海苔厚實(shí)，比較有存在感，但也因?yàn)槭怯驼ǖ?，熱量比一般海苔稍高一點(diǎn)兒，不過(guò)比起餅干什么的還是大勝！
要說(shuō)營(yíng)養(yǎng)的話，海苔的膳食纖維可是菠菜的 10 倍多！當(dāng)然也不是說(shuō)這個(gè)可以代替蔬菜，只是作為零食，海苔還是挺優(yōu)秀的。
3、卡樂(lè)比水果麥片
大家就算沒(méi)吃過(guò)應(yīng)該多少也都聽(tīng)過(guò)這款爆款麥片，來(lái)自日本的它，其實(shí)糖的含量不算低，不過(guò)其中含有各種水果干和堅(jiān)果碎，以零食來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)還算是豐富?？梢运闶且豢钤诮】岛筒唤】抵g游走的零嘴，就看你怎么吃它了。
4、佰味良田 飽飽脆低脂無(wú)糖全麥面包干
同樣是來(lái)自佰味良田這個(gè)牌子，他家的目標(biāo)人群似乎是孕婦，所以產(chǎn)品的配料表都很干凈它的制作也沒(méi)有加油和糖，這會(huì)導(dǎo)致粘合度較差，比較容易碎?？赡苁俏冶容^幸運(yùn)，收到的兩罐都很完整，快遞包裝得也相當(dāng)?shù)轿弧?/p>
它自帶的甜度，來(lái)源于中間點(diǎn)綴的蔓越莓干、葡萄干，還有主體的南瓜的清甜。比起市面上的各種餅干、饃片，這種配料表簡(jiǎn)單、保質(zhì)期較短的面包干，吃起來(lái)更讓人安心。
5、薄荷健康零卡蒟蒻果凍
這款微甜，但是里面的甜是赤蘚糖醇（和木糖醇類似的糖），減肥時(shí)期最佳零食，我復(fù)購(gòu)N次，還嘗遍了各種口味，清爽不膩人，而且纖維很高很有飽腹感！
夏天可以放在冰箱里，吃著冰冰涼涼的，熱天吃著更舒服！冬天的時(shí)候，用牛奶一泡，感覺(jué)一杯甜品就出現(xiàn)啦，超級(jí)滿足！
這款零卡零脂零糖的果凍，除了價(jià)格比普通果凍稍微貴一點(diǎn)以外，其他都沒(méi)毛病，減肥期間，愛(ài)啦愛(ài)啦！
6、食驗(yàn)室一片魚 低卡高蛋白薯片】
來(lái)自深海金槍魚的高蛋白營(yíng)養(yǎng)，滿足身體所需的鋅，鐵，鈣，不加一滴油的烘烤，吃起來(lái)嘎嘣嘎嘣脆的薯片感覺(jué)，卻只有極低的熱量，真是太適合正在減肥的我們啦！
包裝是帶有魚尾巴的一片魚耶，獨(dú)特設(shè)計(jì)的外包裝一下子就抓住啦我的心！
據(jù)說(shuō)是三斤魚肉才只有一斤魚 脆，不同于傳統(tǒng)膨化的食品，安全無(wú)添加，作為減肥期間的小零食在合適不過(guò)啦！
我們致力于提供一個(gè)高質(zhì)量?jī)?nèi)容的交流平臺(tái)。為落實(shí)國(guó)家互聯(lián)網(wǎng)信息辦公室“依法管網(wǎng)、依法辦網(wǎng)、依法上網(wǎng)”的要求，為完善跟帖評(píng)論自律管理，為了保護(hù)用戶創(chuàng)造的內(nèi)容、維護(hù)開(kāi)放、真實(shí)、專業(yè)的平臺(tái)氛圍，我們團(tuán)隊(duì)將依據(jù)本公約中的條款對(duì)注冊(cè)用戶和發(fā)布在本平臺(tái)的內(nèi)容進(jìn)行管理。平臺(tái)鼓勵(lì)用戶創(chuàng)作、發(fā)布優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，同時(shí)也將采取必要措施管理違法、侵權(quán)或有其他不良影響的網(wǎng)絡(luò)信息。
一、根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)信息內(nèi)容生態(tài)治理規(guī)定》《中華人民共和國(guó)未成年人保護(hù)法》等法律法規(guī)，對(duì)以下違法、不良信息或存在危害的行為進(jìn)行處理。
1. 違反法律法規(guī)的信息，主要表現(xiàn)為：
1)反對(duì)憲法所確定的基本原則；
2)危害國(guó)家安全，泄露國(guó)家秘密，顛覆國(guó)家政權(quán)，破壞國(guó)家統(tǒng)一，損害國(guó)家榮譽(yù)和利益；
3)侮辱、濫用英烈形象，歪曲、丑化、褻瀆、否定英雄烈士事跡和精神，以侮辱、誹謗或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名譽(yù)、榮譽(yù)；
4)宣揚(yáng)恐怖主義、極端主義或者煽動(dòng)實(shí)施恐怖活動(dòng)、極端主義活動(dòng)；
5)煽動(dòng)民族仇恨、民族歧視，破壞民族團(tuán)結(jié)；
6)破壞國(guó)家宗教政策，宣揚(yáng)邪教和封建迷信；
7)散布謠言，擾亂社會(huì)秩序，破壞社會(huì)穩(wěn)定；
8)宣揚(yáng)淫穢、色情、賭博、暴力、兇殺、恐怖或者教唆犯罪；
9)煽動(dòng)非法集會(huì)、結(jié)社、游行、示威、聚眾擾亂社會(huì)秩序；
10)侮辱或者誹謗他人，侵害他人名譽(yù)、隱私和其他合法權(quán)益；
11)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)以文字、圖片、音視頻等形式，對(duì)未成年人實(shí)施侮辱、誹謗、威脅或者惡意損害未成年人形象進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)欺凌的；
12)危害未成年人身心健康的；
13)含有法律、行政法規(guī)禁止的其他內(nèi)容；
2. 不友善：不尊重用戶及其所貢獻(xiàn)內(nèi)容的信息或行為。主要表現(xiàn)為：
1)輕蔑：貶低、輕視他人及其勞動(dòng)成果；
2)誹謗：捏造、散布虛假事實(shí)，損害他人名譽(yù)；
3)嘲諷：以比喻、夸張、侮辱性的手法對(duì)他人或其行為進(jìn)行揭露或描述，以此來(lái)激怒他人；
4)挑釁：以不友好的方式激怒他人，意圖使對(duì)方對(duì)自己的言論作出回應(yīng)，蓄意制造事端；
5)羞辱：貶低他人的能力、行為、生理或身份特征，讓對(duì)方難堪；
6)謾罵：以不文明的語(yǔ)言對(duì)他人進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià)；
7)歧視：煽動(dòng)人群歧視、地域歧視等，針對(duì)他人的民族、種族、宗教、性取向、性別、年齡、地域、生理特征等身份或者歸類的攻擊；
8)威脅：許諾以不良的后果來(lái)迫使他人服從自己的意志；
3. 發(fā)布垃圾廣告信息：以推廣曝光為目的，發(fā)布影響用戶體驗(yàn)、擾亂本網(wǎng)站秩序的內(nèi)容，或進(jìn)行相關(guān)行為。主要表現(xiàn)為：
1)多次發(fā)布包含售賣產(chǎn)品、提供服務(wù)、宣傳推廣內(nèi)容的垃圾廣告。包括但不限于以下幾種形式：
2)單個(gè)帳號(hào)多次發(fā)布包含垃圾廣告的內(nèi)容；
3)多個(gè)廣告帳號(hào)互相配合發(fā)布、傳播包含垃圾廣告的內(nèi)容；
4)多次發(fā)布包含欺騙性外鏈的內(nèi)容，如未注明的淘寶客鏈接、跳轉(zhuǎn)網(wǎng)站等，誘騙用戶點(diǎn)擊鏈接
5)發(fā)布大量包含推廣鏈接、產(chǎn)品、品牌等內(nèi)容獲取搜索引擎中的不正當(dāng)曝光；
6)購(gòu)買或出售帳號(hào)之間虛假地互動(dòng)，發(fā)布干擾網(wǎng)站秩序的推廣內(nèi)容及相關(guān)交易。
7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營(yíng)銷內(nèi)容，如通過(guò)偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營(yíng)銷；
8)使用特殊符號(hào)、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗(yàn)的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯(cuò)誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過(guò)頭像、用戶名等個(gè)人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個(gè)人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測(cè)字、占卜、解夢(mèng)、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治病；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對(duì)具體風(fēng)水等問(wèn)題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問(wèn)自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過(guò)占卜方法問(wèn)婚姻、前程、運(yùn)勢(shì)，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來(lái)誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂(lè)等行為
4)以號(hào)召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號(hào)」形式刷量控評(píng)等行為
5)通過(guò)「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會(huì)公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評(píng)述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭(zhēng)行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對(duì)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過(guò)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺(tái)氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個(gè)用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對(duì)帳號(hào)進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號(hào)的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過(guò)作弊手段注冊(cè)、使用帳號(hào)，或者濫用多個(gè)帳號(hào)發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺(tái)管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
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