我們常常感慨時(shí)間過(guò)的太快
不夠用
不知道怎么一天就過(guò)去
學(xué)生一上考場(chǎng)上，便會(huì)顯得手忙腳亂
職場(chǎng)菜鳥也是一到交付日期，便是各種崩潰
但是就是有這樣一群人
永遠(yuǎn)精力充沛
永遠(yuǎn)有用不完的時(shí)間
學(xué)習(xí)、工作、社交、生活、興趣什么都不落下……
誰(shuí)都知道這得益于他們對(duì)時(shí)間的高效利用
但是他們又是怎么做到的呢?
剛來(lái)到學(xué)校（哈佛）的時(shí)候我就被告知，你們的第一年是故意設(shè)計(jì)成很緊張的時(shí)間表，以鍛煉你們的時(shí)間管理以及應(yīng)對(duì)壓力的能力——當(dāng)然，對(duì)于那些曾經(jīng)在投行或 PE 每周工作 120 個(gè)小時(shí)的同學(xué)來(lái)說(shuō)，這完全是個(gè)笑話——但相對(duì)我以前每周 70- 80 小時(shí)的節(jié)奏來(lái)說(shuō)，還是頗為挑戰(zhàn)的。
可是，同時(shí)，卻總能發(fā)現(xiàn)周邊的牛人們總能活得好像每天有 48 小時(shí)一樣。同樣每天上課、啃 case、參加 discussion group，這些人卻還可以這樣：
同學(xué) T
楷模型的學(xué)習(xí)委員，課堂發(fā)言總是很有質(zhì)量；組織各種學(xué)習(xí)活動(dòng)；幾乎不落下任何一個(gè) party（相信我，商學(xué)院真的很多 party……），但哪怕在另外一個(gè)州 party 到凌晨 5 點(diǎn)第二天早上 7 點(diǎn)照樣雷打不動(dòng)給全班同學(xué)發(fā)課業(yè)相關(guān)事項(xiàng)提醒。
同學(xué) A
discussion group 幾乎每次都是第一個(gè)出現(xiàn)，準(zhǔn)備充分見解獨(dú)到；同時(shí)在倫敦做一個(gè) startup，融資，招人，擴(kuò)張業(yè)務(wù)，進(jìn)展順利；這個(gè)學(xué)期又在學(xué)校的 school project 做了一個(gè) startup，pitch competition 拿了第一名。
同學(xué)K
作為美國(guó)某個(gè)人氣歌手的樂(lè)隊(duì)鼓手，上學(xué)期跟她一起在做巡回演唱會(huì)；奧斯丁音樂(lè)節(jié)上，我們還去瞻仰了一下她帥氣的表演。
每當(dāng)看到他們的時(shí)候，我的腦子里就開始浮現(xiàn)出從小看過(guò)的各種勵(lì)志傳記?？墒?，他們的 style，卻好像跟那些勵(lì)志故事里每天只睡 n(n<5)個(gè)小時(shí)，遵守嚴(yán)格的時(shí)間表，杜絕一切娛樂(lè)活動(dòng)的形象不是很相符。
這倒讓我心里很是竊喜了一番。因?yàn)?，作為一名喜歡到處玩愛看電視劇還每天必須睡 7 個(gè)小時(shí)以上的同學(xué)。
我。最。不。喜。歡。讓。人。不。睡。覺。的。了。
時(shí)間管理的第一原則：效率
為什么睡覺很重要呢？
因?yàn)?，?dāng)我跑去采訪這些牛人的時(shí)候，他們不約而同地提到的“時(shí)間管理第一原則”是：效率。
在每天啃 case 的過(guò)程中，我也發(fā)現(xiàn)了這么一個(gè)簡(jiǎn)單的事實(shí)：同樣長(zhǎng)的 case，我可以看上 3 小時(shí)，也可以 40分鐘-1小時(shí)看完，區(qū)別在于大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)效率。
當(dāng)大腦疲于工作的時(shí)候，對(duì)著 case 就開始犯困/發(fā)呆/走神，于是拖拖拉拉地看完，也不一定看進(jìn)去了多少。
后來(lái)我學(xué)乖了，上完 3 節(jié)課回來(lái)，大腦已經(jīng)累的不轉(zhuǎn)了，干脆睡個(gè)半小時(shí)一小時(shí)的，起來(lái)又是一條好漢，看起 case 來(lái)嘩嘩的~算下來(lái)花的時(shí)間還是少的。
我自己發(fā)現(xiàn)的以及同學(xué)們分享的“效率”技巧：
1.維持能量
覺當(dāng)然是一定要好好睡的。白天連續(xù)工作太久，發(fā)現(xiàn)大腦效率下降的時(shí)候，不妨放松或者小憩一下充個(gè)電，往往效率曲線就又蹭的一下上去了。
2. 提高體力
有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)動(dòng)腦子的時(shí)候餓的快？說(shuō)明腦力工作也是相當(dāng)耗體力的。所以大腦與身體能持續(xù)高效工作多久，體力是基礎(chǔ)。騰出時(shí)間，去健身房吧。這是對(duì)效率的投資，一定不虧本。
3. 集中精神
大多數(shù)事情在集中精神的狀態(tài)下都會(huì)完成的更快更好，所以盡量一次只做一件事情。抄抄寫寫這種不動(dòng)腦子的不在此列。
為了讓你的大腦保證只想一件事情，往往要能夠把腦子清空——如果發(fā)現(xiàn)有些事情在腦子里轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，不妨干脆先寫下來(lái)，然后分配一個(gè)另外的時(shí)間再去想。
時(shí)間管理的第二個(gè)關(guān)鍵詞：優(yōu)先級(jí)
列了要做的/想要的 list，下一步是排序。檢驗(yàn)排序有效的標(biāo)準(zhǔn)：當(dāng)出現(xiàn)沖突的時(shí)候，你能夠干脆地放棄優(yōu)先級(jí)低的。
比如：“對(duì)我來(lái)說(shuō)，每天要睡8小時(shí)這件事情是第一優(yōu)先級(jí)，絕對(duì)沒(méi)有商量的余地。所以，party 雖然不得不去，但一到 12 點(diǎn)我就會(huì)偷偷消失。第二天如果有人問(wèn)我，怎么昨天 party 沒(méi)看到你??？我就會(huì)裝傻說(shuō)，啊，真的么？我一定是錯(cuò)過(guò)你了吧！”——學(xué)生 E 的經(jīng)驗(yàn)分享。
所以，關(guān)于優(yōu)先級(jí)這一點(diǎn)，想說(shuō)的是：比決定想要什么更難但也更重要的，也許是決定不要什么。
我是容易貪心的平凡人，常常覺得這個(gè)也不能不做，那個(gè)也不舍得不要。觀察身邊的牛人，卻發(fā)現(xiàn)很多我的第一反應(yīng)會(huì)是“這怎么可以不做”的事情，他們卻可以理直氣壯地說(shuō)，我不干。而這種放棄，是非常有策略性的。
例如，同學(xué)Y，discussion group不去，大部分要求的case都不屑讀。我并不認(rèn)同這種做法，但慢慢發(fā)現(xiàn)人家不過(guò)是想學(xué)的東西跟學(xué)習(xí)的方法不一樣。事實(shí)上，他會(huì)堅(jiān)持在課后總結(jié)整理自己的收獲與思考，還從學(xué)校圖書館拿了很多其他感興趣的case和書，并認(rèn)真地寫讀書筆記。
同學(xué)K，身為美女+流行歌手的樂(lè)隊(duì)鼓手，簡(jiǎn)直就是學(xué)校里的名人。可她偏偏幾乎從不出席商學(xué)院的主流社交party與大型聚會(huì)活動(dòng)。
她說(shuō)，我就不喜歡跟一大群人去吵得要死說(shuō)話也聽不見的地方，特別淺薄，還不如省下來(lái)時(shí)間跟三兩好友喝酒聊天。結(jié)果她依然是好友遍天下，第一次到土耳其也迅速找著了當(dāng)?shù)氐囊魳?lè)知己，聊天逛街抽水煙，不亦樂(lè)乎。
說(shuō)到底，現(xiàn)在這個(gè)花花世界，填滿生活還不容易，哪有那么多不能放棄的事情。
時(shí)間管理的第三個(gè)關(guān)鍵詞：提前計(jì)劃
說(shuō)起來(lái)也不復(fù)雜，不過(guò)是每天、每周開始之前，拿出一點(diǎn)時(shí)間想想要干嘛?？墒沁€是蠻容易想不起來(lái)去做這件事情的。
所以我們說(shuō)說(shuō)不提前計(jì)劃的壞處是什么吧。除了事情可能恰好堆到一起導(dǎo)致手忙腳亂以外，最典型的負(fù)面作用其實(shí)是：時(shí)間永遠(yuǎn)不知道花到哪里去了。很忙的過(guò)了一周覺得自己好像啥也沒(méi)干。
原因是如果不很清晰地知道要做什么，就容易碰到什么是什么。于是哪件事情先找上來(lái)就處理了，反正一時(shí)也想不起來(lái)有什么更應(yīng)該去做的事。然后過(guò)了一陣子發(fā)現(xiàn)幾件重要的大事一件都沒(méi)干。
我對(duì)付這個(gè)毛病的辦法是，在提前計(jì)劃的時(shí)候：
⑴ 把大事分解成具體的任務(wù)；
⑵ 把 Calendar 上用來(lái)做這件事情的時(shí)間鎖定住，這樣逼自己先把重要的事情的時(shí)間排出來(lái)，剩下的時(shí)間再處理其他事情。
反正時(shí)間長(zhǎng)了就發(fā)現(xiàn)，其他事情真做不完也不會(huì)死。倒是重要的事情老拖著不做往往后果比較嚴(yán)重——重要的事情之所以“重要”，總是有道理的……
最后想說(shuō)一點(diǎn)，這些出色的時(shí)間管理者有個(gè)共同特點(diǎn)，就是都很喜歡 to do list，享受從to do list上劃掉一項(xiàng)的成就感。
這種對(duì)成就感的追求，本身也是他們?nèi)ス芾碜约旱臅r(shí)間的動(dòng)力。但這未必是每個(gè)人喜歡的生活方式。
有些人從高效的生活中獲得滿足，也有些人從慢節(jié)奏隨性的生活中獲得滿足。
如果你決定“發(fā)呆時(shí)間”“看小說(shuō)時(shí)間”“看肥皂劇時(shí)間”對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要，我覺得一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有。只要你知道你的選擇同時(shí)意味著放棄什么，并覺得值得就好。
這個(gè)人生選擇話題就太大了，任誰(shuí)都是一生的反復(fù)權(quán)衡與糾結(jié)，我們就不說(shuō)了。只是，不管怎么樣，以上說(shuō)的這些小技巧應(yīng)該都能對(duì)執(zhí)行過(guò)程有所幫助。
最重要的是立刻開始去做，哪怕只是其中任何一點(diǎn)，應(yīng)該都能幫助你在同樣的24小時(shí)里收獲更豐富和廣闊以及不焦慮的人生吧。
作者： Fay
圖片： Photographer's Choice
公眾號(hào)：Fay的二次學(xué)習(xí)日記（ID:faydiary）
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一、根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)信息內(nèi)容生態(tài)治理規(guī)定》《中華人民共和國(guó)未成年人保護(hù)法》等法律法規(guī)，對(duì)以下違法、不良信息或存在危害的行為進(jìn)行處理。
1. 違反法律法規(guī)的信息，主要表現(xiàn)為：
1)反對(duì)憲法所確定的基本原則；
2)危害國(guó)家安全，泄露國(guó)家秘密，顛覆國(guó)家政權(quán)，破壞國(guó)家統(tǒng)一，損害國(guó)家榮譽(yù)和利益；
3)侮辱、濫用英烈形象，歪曲、丑化、褻瀆、否定英雄烈士事跡和精神，以侮辱、誹謗或者其他方式侵害英雄烈士的姓名、肖像、名譽(yù)、榮譽(yù)；
4)宣揚(yáng)恐怖主義、極端主義或者煽動(dòng)實(shí)施恐怖活動(dòng)、極端主義活動(dòng)；
5)煽動(dòng)民族仇恨、民族歧視，破壞民族團(tuán)結(jié)；
6)破壞國(guó)家宗教政策，宣揚(yáng)邪教和封建迷信；
7)散布謠言，擾亂社會(huì)秩序，破壞社會(huì)穩(wěn)定；
8)宣揚(yáng)淫穢、色情、賭博、暴力、兇殺、恐怖或者教唆犯罪；
9)煽動(dòng)非法集會(huì)、結(jié)社、游行、示威、聚眾擾亂社會(huì)秩序；
10)侮辱或者誹謗他人，侵害他人名譽(yù)、隱私和其他合法權(quán)益；
11)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)以文字、圖片、音視頻等形式，對(duì)未成年人實(shí)施侮辱、誹謗、威脅或者惡意損害未成年人形象進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)欺凌的；
12)危害未成年人身心健康的；
13)含有法律、行政法規(guī)禁止的其他內(nèi)容；
2. 不友善：不尊重用戶及其所貢獻(xiàn)內(nèi)容的信息或行為。主要表現(xiàn)為：
1)輕蔑：貶低、輕視他人及其勞動(dòng)成果；
2)誹謗：捏造、散布虛假事實(shí)，損害他人名譽(yù)；
3)嘲諷：以比喻、夸張、侮辱性的手法對(duì)他人或其行為進(jìn)行揭露或描述，以此來(lái)激怒他人；
4)挑釁：以不友好的方式激怒他人，意圖使對(duì)方對(duì)自己的言論作出回應(yīng)，蓄意制造事端；
5)羞辱：貶低他人的能力、行為、生理或身份特征，讓對(duì)方難堪；
6)謾罵：以不文明的語(yǔ)言對(duì)他人進(jìn)行負(fù)面評(píng)價(jià)；
7)歧視：煽動(dòng)人群歧視、地域歧視等，針對(duì)他人的民族、種族、宗教、性取向、性別、年齡、地域、生理特征等身份或者歸類的攻擊；
8)威脅：許諾以不良的后果來(lái)迫使他人服從自己的意志；
3. 發(fā)布垃圾廣告信息：以推廣曝光為目的，發(fā)布影響用戶體驗(yàn)、擾亂本網(wǎng)站秩序的內(nèi)容，或進(jìn)行相關(guān)行為。主要表現(xiàn)為：
1)多次發(fā)布包含售賣產(chǎn)品、提供服務(wù)、宣傳推廣內(nèi)容的垃圾廣告。包括但不限于以下幾種形式：
2)單個(gè)帳號(hào)多次發(fā)布包含垃圾廣告的內(nèi)容；
3)多個(gè)廣告帳號(hào)互相配合發(fā)布、傳播包含垃圾廣告的內(nèi)容；
4)多次發(fā)布包含欺騙性外鏈的內(nèi)容，如未注明的淘寶客鏈接、跳轉(zhuǎn)網(wǎng)站等，誘騙用戶點(diǎn)擊鏈接
5)發(fā)布大量包含推廣鏈接、產(chǎn)品、品牌等內(nèi)容獲取搜索引擎中的不正當(dāng)曝光；
6)購(gòu)買或出售帳號(hào)之間虛假地互動(dòng)，發(fā)布干擾網(wǎng)站秩序的推廣內(nèi)容及相關(guān)交易。
7)發(fā)布包含欺騙性的惡意營(yíng)銷內(nèi)容，如通過(guò)偽造經(jīng)歷、冒充他人等方式進(jìn)行惡意營(yíng)銷；
8)使用特殊符號(hào)、圖片等方式規(guī)避垃圾廣告內(nèi)容審核的廣告內(nèi)容。
4. 色情低俗信息，主要表現(xiàn)為：
1)包含自己或他人性經(jīng)驗(yàn)的細(xì)節(jié)描述或露骨的感受描述；
2)涉及色情段子、兩性笑話的低俗內(nèi)容；
3)配圖、頭圖中包含庸俗或挑逗性圖片的內(nèi)容；
4)帶有性暗示、性挑逗等易使人產(chǎn)生性聯(lián)想；
5)展現(xiàn)血腥、驚悚、殘忍等致人身心不適；
6)炒作緋聞、丑聞、劣跡等；
7)宣揚(yáng)低俗、庸俗、媚俗內(nèi)容。
5. 不實(shí)信息，主要表現(xiàn)為：
1)可能存在事實(shí)性錯(cuò)誤或者造謠等內(nèi)容；
2)存在事實(shí)夸大、偽造虛假經(jīng)歷等誤導(dǎo)他人的內(nèi)容；
3)偽造身份、冒充他人，通過(guò)頭像、用戶名等個(gè)人信息暗示自己具有特定身份，或與特定機(jī)構(gòu)或個(gè)人存在關(guān)聯(lián)。
6. 傳播封建迷信，主要表現(xiàn)為：
1)找人算命、測(cè)字、占卜、解夢(mèng)、化解厄運(yùn)、使用迷信方式治病；
2)求推薦算命看相大師；
3)針對(duì)具體風(fēng)水等問(wèn)題進(jìn)行求助或咨詢；
4)問(wèn)自己或他人的八字、六爻、星盤、手相、面相、五行缺失，包括通過(guò)占卜方法問(wèn)婚姻、前程、運(yùn)勢(shì)，東西寵物丟了能不能找回、取名改名等；
7. 文章標(biāo)題黨，主要表現(xiàn)為：
1)以各種夸張、獵奇、不合常理的表現(xiàn)手法等行為來(lái)誘導(dǎo)用戶；
2)內(nèi)容與標(biāo)題之間存在嚴(yán)重不實(shí)或者原意扭曲；
3)使用夸張標(biāo)題，內(nèi)容與標(biāo)題嚴(yán)重不符的。
8.「飯圈」亂象行為，主要表現(xiàn)為：
1)誘導(dǎo)未成年人應(yīng)援集資、高額消費(fèi)、投票打榜
2)粉絲互撕謾罵、拉踩引戰(zhàn)、造謠攻擊、人肉搜索、侵犯隱私
3)鼓動(dòng)「飯圈」粉絲攀比炫富、奢靡享樂(lè)等行為
4)以號(hào)召粉絲、雇用網(wǎng)絡(luò)水軍、「養(yǎng)號(hào)」形式刷量控評(píng)等行為
5)通過(guò)「蹭熱點(diǎn)」、制造話題等形式干擾輿論，影響傳播秩序
9. 其他危害行為或內(nèi)容，主要表現(xiàn)為：
1)可能引發(fā)未成年人模仿不安全行為和違反社會(huì)公德行為、誘導(dǎo)未成年人不良嗜好影響未成年人身心健康的；
2)不當(dāng)評(píng)述自然災(zāi)害、重大事故等災(zāi)難的；
3)美化、粉飾侵略戰(zhàn)爭(zhēng)行為的；
4)法律、行政法規(guī)禁止，或可能對(duì)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)造成不良影響的其他內(nèi)容。
二、違規(guī)處罰
本網(wǎng)站通過(guò)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和接受用戶舉報(bào)兩種方式收集違規(guī)行為信息。所有有意的降低內(nèi)容質(zhì)量、傷害平臺(tái)氛圍及欺凌未成年人或危害未成年人身心健康的行為都是不能容忍的。
當(dāng)一個(gè)用戶發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將依據(jù)相關(guān)用戶違規(guī)情節(jié)嚴(yán)重程度，對(duì)帳號(hào)進(jìn)行禁言 1 天、7 天、15 天直至永久禁言或封停賬號(hào)的處罰。當(dāng)涉及欺凌未成年人、危害未成年人身心健康、通過(guò)作弊手段注冊(cè)、使用帳號(hào)，或者濫用多個(gè)帳號(hào)發(fā)布違規(guī)內(nèi)容時(shí)，本網(wǎng)站將加重處罰。
三、申訴
隨著平臺(tái)管理經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，本網(wǎng)站出于維護(hù)本網(wǎng)站氛圍和秩序的目的，將不斷完善本公約。
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