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? 你好,我是小馬,我來(lái)回答!
1、有時(shí)候,負(fù)面情緒跟環(huán)境無(wú)關(guān),跟認(rèn)知也無(wú)關(guān)。 跟我們看待人事物的立場(chǎng)、角度有關(guān)。
2、比如同樣都是遇到難題,積極的人會(huì)認(rèn)為:“我的機(jī)會(huì)來(lái)了!如果能解決這個(gè)問(wèn)題,說(shuō)不定可以進(jìn)一步獲得上級(jí)認(rèn)可!” 悲觀的人則認(rèn)為: “完了,我不會(huì)!怎么辦?什么什么都是問(wèn)題,這個(gè)公司怎么這么多問(wèn)題?這個(gè)事情我做不了,我要辭職!”
于是一方面陷入負(fù)面情緒中,另一方面因?yàn)樨?fù)面情緒而做出不利于自己的決策——畢竟,在這里沒(méi)有解決的問(wèn)題,未來(lái)到了其他公司一樣可能遇到,那時(shí)仍然無(wú)法解決。 這時(shí)你相當(dāng)于原地踏步,耗時(shí)很長(zhǎng),但沒(méi)有任何進(jìn)步。
3、所以,如果你遇到某些事情或人,他們帶給你不好的體驗(yàn),讓你有消極的情緒產(chǎn)生,這時(shí)不妨換個(gè)角度去看。
√ 被小團(tuán)體排擠了?
--負(fù)角度:我是不是做錯(cuò)了什么?為什么大家都不喜歡我?
--正角度:太好了!正好趁機(jī)避免無(wú)效社交。我可以有更多時(shí)間獨(dú)處、做自己喜歡的事情了!
√ 失業(yè)了?
--負(fù)角度:我好焦慮!每天都很迷茫!怎么辦?壓力太大了!
--正角度:正好可以趁機(jī)休息、放松一段時(shí)間,同時(shí)重新進(jìn)行自我認(rèn)知及定位,梳理過(guò)去一段時(shí)間自己哪里還有欠缺?趁著找工作期間趕緊補(bǔ)上。
√ 負(fù)債了?
--負(fù)角度:欠債這么多,怎么活?死了算了......
--正角度:這些負(fù)債可以給我提供動(dòng)力,每當(dāng)我想放棄,想想這些債務(wù)就會(huì)堅(jiān)持下去。我沒(méi)必要感謝它,但我要好好利用它。
看,同樣的事情,當(dāng)你角度立場(chǎng)不同時(shí),情緒是否也會(huì)立刻不同了呢? 如果你能學(xué)會(huì)遇到任何事情都用積極的心態(tài)去面對(duì),整個(gè)世界都會(huì)變得更加美好。
發(fā)布于2023-05-11