關(guān)注問題
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? 你好，我是小馬，我來回答！
1、有時候，負(fù)面情緒跟環(huán)境無關(guān)，跟認(rèn)知也無關(guān)。 跟我們看待人事物的立場、角度有關(guān)。
2、比如同樣都是遇到難題，積極的人會認(rèn)為：“我的機會來了！如果能解決這個問題，說不定可以進(jìn)一步獲得上級認(rèn)可！” 悲觀的人則認(rèn)為： “完了，我不會！怎么辦？什么什么都是問題，這個公司怎么這么多問題？這個事情我做不了，我要辭職！”
于是一方面陷入負(fù)面情緒中，另一方面因為負(fù)面情緒而做出不利于自己的決策——畢竟，在這里沒有解決的問題，未來到了其他公司一樣可能遇到，那時仍然無法解決。 這時你相當(dāng)于原地踏步，耗時很長，但沒有任何進(jìn)步。
3、所以，如果你遇到某些事情或人，他們帶給你不好的體驗，讓你有消極的情緒產(chǎn)生，這時不妨換個角度去看。
√ 被小團體排擠了？
--負(fù)角度：我是不是做錯了什么？為什么大家都不喜歡我？
--正角度：太好了！正好趁機避免無效社交。我可以有更多時間獨處、做自己喜歡的事情了！
√ 失業(yè)了？
--負(fù)角度：我好焦慮！每天都很迷茫！怎么辦？壓力太大了！
--正角度：正好可以趁機休息、放松一段時間，同時重新進(jìn)行自我認(rèn)知及定位，梳理過去一段時間自己哪里還有欠缺？趁著找工作期間趕緊補上。
√ 負(fù)債了？
--負(fù)角度：欠債這么多，怎么活？死了算了......
--正角度：這些負(fù)債可以給我提供動力，每當(dāng)我想放棄，想想這些債務(wù)就會堅持下去。我沒必要感謝它，但我要好好利用它。
看，同樣的事情，當(dāng)你角度立場不同時，情緒是否也會立刻不同了呢？ 如果你能學(xué)會遇到任何事情都用積極的心態(tài)去面對，整個世界都會變得更加美好。
發(fā)布于2023-05-11
